Gwenaele Sophrologie

30/05/2024

Quand tout s’accumule, quand tout va de travers, tout simplement quand tout s’accélère, pourquoi ne prendriez-vous pas ces quelques instants ?

Car en effet, tout commence par le physique. On sent bien que les tensions mentales se manifestent aussi par le corps.

Alors testons dans cet ordre-la : on commence par se relâcher physiquement pour voir si cela a un impact sur notre mental 🙏

👉Vous essaierez la prochaine fois ?

29/03/2024

02/03/2024

Quel temps fait-il à l'intérieur de toi ?
Ferme les yeux et observe.🙈

Es-tu détendu ? Y a-t-il du soleil ? ☀️
Ou te sens-tu comme quand il y a des nuages ou qu'il pleut ? 🌧

Tu ne peux pas changer le temps à l'intérieur de toi, pas plus que la météo en dehors de toi. Tu peux juste faire attention, avec gentillesse et curiosité, aux nuages ou à l'averse qui arrivent...

À un autre moment de la journée, le temps sera différent... 🌥

Pour l'instant c'est comme ça. Et c'est bien ainsi. 🙂

Les sentiments changent, ils changent tout seuls. 🥰

Pour d'autres conseils de la grenouille, retrouvez Calme et Attentif comme une grenouille qui vient tout juste de ressortir en poche chez Proche
https://collectionproche.fr/.../calme-et-attentif-comme.../

06/02/2024

La grenouille vous propose de prendre conscience des moments de bonheur 💕

Quand on parle de bonheur, de quoi parle-t-on exactement ? 🧐

En fait, il s'agit juste de moments heureux pendant lesquels on est complètement ouvert et pleinement présent à ce qui est vraiment agréable ou beau.

Le secret du bonheur, c'est se rendre compte qu'on est heureux au moment où on l'est ! C'est accueillir ces moments consciemment, sans vouloir s'y accrocher, ni avoir d'attentes.

Si nous faisions un peu plus attention aux choses agréables qui nous arrivent, nous remarquerions qu'il y en a bien plus que nous ne le pensons.🤩

Pour aller plus loin sur ce thème, retrouvez la méditation n°14 Voyage avec l'oiseau de paradis dans Calme et Attentif comme une grenouille qui vient tout juste de ressortir en poche chez Proche
https://collectionproche.fr/livre/calme-et-attentif-comme-une-grenouille/

🥰🥰

05/01/2024

Belle année à tous, qu'elle soit porteuse de joie, bonheur, santé et de tous vos projets.

26/10/2023

📌 Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif.

La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente. Elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte.

Au-delà de l’apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la sophrologie est une philosophie et permet de développer une attitude positive face à la vie, pour une existence sereine et pleine de valeurs.

15/05/2023

Randonnée cet am, tous les sens en exergue...prendre le temps de regarder, sentir, écouter. Marcher, Respirer en pleine nature. Tout ce qu'il faut pour se ressourcer..

16/04/2023

Dans cet article, découvrez l'efficacité de la sophrologie pour éradiquer vos insomnies et pour retrouver un sommeil de qualité.

02/04/2023

Trois belles histoires illustrées, des exercices de relaxation. Permet à l'enfant d'exprimer ses émotions.

Bon dimanche à tous
Sophrologie

01/04/2023

01/04/2023

Pour se préparer au marathon de Paris, la sophrologie représente un outil précieux de préparation mentale dans le sport.