Gwenaele Sophrologie

30/05/2024

Quand tout s’accumule, quand tout va de travers, tout simplement quand tout s’accélère, pourquoi ne prendriez-vous pas ces quelques instants ?

Car en effet, tout commence par le physique. On sent bien que les tensions mentales se manifestent aussi par le corps.

Alors testons dans cet ordre-la : on commence par se relâcher physiquement pour voir si cela a un impact sur notre mental 🙏

👉Vous essaierez la prochaine fois ?

29/03/2024

02/03/2024

Quel temps fait-il à l'intérieur de toi ?
Ferme les yeux et observe.🙈

Es-tu détendu ? Y a-t-il du soleil ? ☀️
Ou te sens-tu comme quand il y a des nuages ou qu'il pleut ? 🌧

Tu ne peux pas changer le temps à l'intérieur de toi, pas plus que la météo en dehors de toi. Tu peux juste faire attention, avec gentillesse et curiosité, aux nuages ou à l'averse qui arrivent...

À un autre moment de la journée, le temps sera différent... 🌥

Pour l'instant c'est comme ça. Et c'est bien ainsi. 🙂

Les sentiments changent, ils changent tout seuls. 🥰

Pour d'autres conseils de la grenouille, retrouvez Calme et Attentif comme une grenouille qui vient tout juste de ressortir en poche chez Proche
https://collectionproche.fr/.../calme-et-attentif-comme.../

06/02/2024

La grenouille vous propose de prendre conscience des moments de bonheur 💕

Quand on parle de bonheur, de quoi parle-t-on exactement ? 🧐

En fait, il s'agit juste de moments heureux pendant lesquels on est complètement ouvert et pleinement présent à ce qui est vraiment agréable ou beau.

Le secret du bonheur, c'est se rendre compte qu'on est heureux au moment où on l'est ! C'est accueillir ces moments consciemment, sans vouloir s'y accrocher, ni avoir d'attentes.

Si nous faisions un peu plus attention aux choses agréables qui nous arrivent, nous remarquerions qu'il y en a bien plus que nous ne le pensons.🤩

Pour aller plus loin sur ce thème, retrouvez la méditation n°14 Voyage avec l'oiseau de paradis dans Calme et Attentif comme une grenouille qui vient tout juste de ressortir en poche chez Proche
https://collectionproche.fr/livre/calme-et-attentif-comme-une-grenouille/

🥰🥰

05/01/2024

Belle année à tous, qu'elle soit porteuse de joie, bonheur, santé et de tous vos projets.