Le Cocon d'Ostara

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🌼 Besoin de soutien dans ton post-partum ?
🤎 Je t'aide à prendre soin de toi & à créer du lien avec ton bébé.
✨ Pour une maternité respectée & éclairée.
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▪️Ces moments suspendus ▪️C’est flou. Ce n’est pas cadré.Mais c’est tout ce que je retiens :Ces moments suspendus,où sa ...
29/07/2025

▪️Ces moments suspendus ▪️

C’est flou. Ce n’est pas cadré.
Mais c’est tout ce que je retiens :
Ces moments suspendus,
où sa joue se colle à la mienne,
où je sens sa chaleur, sa confiance absolue,
où mes bras sont un refuge.

Ces instants suspendus où le monde s'arrête et s'efface.

Je ne fais rien d'autre, je ne pense à rien d'autre.
Juste d'être là, vivre le moment présent.

🤍

À toutes les mères qui passent leurs journées (et leurs nuits) avec un bébé greffé à elles :
Ce que vous vivez est précieux.
Invisible aux yeux du monde, peut-être, mais fondateur, profond, immense. ✨

Ça peut aussi être intense pour toi.
Alors si tu ressens le besoin d’un espace pour te déposer, parler, respirer... Je suis là. 🫂
Dans la vraie vie. Ou juste ici, en message privé. 💌

Justine 🌼

▪️Accompagner sans remplacer ▪️En tant que doula, j’ai à cœur d’être là, auprès de vous : dans vos doutes, vos joies, vo...
26/07/2025

▪️Accompagner sans remplacer ▪️

En tant que doula, j’ai à cœur d’être là, auprès de vous : dans vos doutes, vos joies, vos cheminements, vos déceptions, vos émerveillements, vos craintes... ✨

Je suis là pour vous écouter, vous accompagner, accueillir, sans jugement, ce qui vous traverse.

Jamais pour faire à votre place.
Jamais pour décider à votre place.

Parce que vous êtes capable.
Parce que vous savez, même si parfois vous l'avez oublié.

Finalement, je suis là comme une béquille : pour vous soutenir quand vos jambes flanchent mais pas pour marcher à votre place. 🤝🏻

J'ai vraiment à ❤️ que vous (re)preniez votre place.
La vôtre, pas celle qu’on attend de vous.

Je crois en votre puissance. 🔥
Je crois en votre capacité à cheminer, à faire des choix éclairés, sensibles, ajustés à qui vous êtes.

Je suis là pour vous rappeler que vous avez le droit d’être pleinement vous.

Et que dans les passages de vie intenses, être entourée vraiment, ça change tout. 🫂

Avec tendresse,
Justine 🌼

▪️Lieu refuge ▪️Dans ce tourbillon qu’est la vie (de parents), il y a un besoin profond, parfois oublié 🌪️:celui de se r...
23/07/2025

▪️Lieu refuge ▪️

Dans ce tourbillon qu’est la vie (de parents), il y a un besoin profond, parfois oublié 🌪️:
celui de se reconnecter à un lieu qui nous ressource vraiment. ✨

Pour moi, c’est la forêt. 🌳
Un endroit où le temps ralentit, où les feuilles dansent au vent, où l’air est léger, où mes pensées peuvent se déposer, où je peux juste être.

Un lieu ressource, c’est un refuge.
Pas besoin de parler, juste d’écouter le silence, de sentir la terre sous ses pieds, de laisser son esprit. 🌀

Quand je me perds dans le quotidien, c’est là que je me retrouve.
Dans ce contact simple avec la nature, je puise force, calme, apaisement.

Tu n’as pas besoin d’un grand voyage pour ça.
Parfois, un coin de forêt, un jardin, un banc au soleil suffit à te reconnecter à toi-même. ❤️‍🩹

Et toi, quel est ton lieu ressource ?
Celui où tu peux déposer tes doutes et retrouver ta force ?
Je serais heureuse de te lire 💬🌿

▪️Liste de naissance ▪️Des petits pyjamas tout doux ou une peluche trop mignonne, c’est toujours sympa…Mais soyons honnê...
16/07/2025

▪️Liste de naissance ▪️

Des petits pyjamas tout doux ou une peluche trop mignonne, c’est toujours sympa…
Mais soyons honnêtes : ce n’est pas franchement ce dont tu auras le plus besoin. ☁️

Alors voici quelques idées pratiques et vraiment utiles à glisser dans ta liste, pour un post-partum plus doux et plus serein :

🍲 Des repas préparés ou livrés
💤 Du temps pour dormir (offert par quelqu’un de confiance)
🫶🏻 Un soin pour ton corps (il a fait un travail incroyable)
💫 Un accompagnement doula si tu sens que tu auras besoin d’une oreille bienveillante, sans jugement.

> Parce que manger, dormir, pleurer, rire, se déposer, être portée... C’est aussi ça accueillir un bébé.

Et toi, quel est le meilleur cadeau que tu aies reçu ?Et le pire ?

Dis-moi en commentaire. 💬 ⬇️

▪️Évolution des droits des femmes ▪️Pensée émue pour mes grands-mères et pour toutes les femmes de leur génération et de...
13/07/2025

▪️Évolution des droits des femmes ▪️

Pensée émue pour mes grands-mères et pour toutes les femmes de leur génération et des précédentes, qui ont eu moins de droits et qui ont dû se battre pour être libres. ✊🏻

Le 13 juillet 1965, une loi leur donne enfin le droit d’ouvrir un compte bancaire, de travailler, de gérer leurs biens sans demander l’autorisation de leur mari ou de leur père.

Jusqu’ici, le code civil de 1804 disait ceci :
« Le mari doit protection à sa femme, la femme obéissance à son mari. » 🤯

Ça paraît fou, impensable !
Et pourtant, c’était il y a seulement 60 ans.

Être doula, pour moi, c’est aussi un choix militant.
Celui de prendre soin des femmes, de leur corps, de leurs choix, de leurs droits, d'écouter leurs récits de vie. ✨
& les accompagner à retrouver leur puissance. 🔥

Merci à celles qui ont pavé le chemin.
À nous de continuer car rien est acquis et le chemin est encore long. ✊🏻✊🏽✊🏿

Avec force et douceur.
Justine.

▪️Vos mots ▪️Une reprise en douceur, un mois de juin/juillet avec des rencontres, des échanges, un soin "Cocon". ✨Et pui...
12/07/2025

▪️Vos mots ▪️

Une reprise en douceur, un mois de juin/juillet avec des rencontres, des échanges, un soin "Cocon". ✨

Et puis une femme qui a accepté d'être ma bêta-testeuse pour une prestation que je compte proposer à partir de la rentrée. 🫶🏻

Encore merci pour votre confiance.
Merci d'oser vous livrer à moi, d'oser poser des silences, d'oser vous endormir aussi pendant le soin.. Bref, merci d'oser d'être pleinement vous. 🤍

Avec toute ma gratitude.
Justine.

▪️Grossesse & deuil ▪️Porter la vie tout en vivant un deuil... Cette ambivalence si difficile à nommer : porter la vie, ...
10/07/2025

▪️Grossesse & deuil ▪️

Porter la vie tout en vivant un deuil...

Cette ambivalence si difficile à nommer : porter la vie, sentir ce petit être grandir en soi et en même temps, traverser l’absence, le manque, le chagrin.

Se réjouir de ses petits coups dans les côtes,
et se sentir coupable, parfois, d’être envahie de tristesse.
Aimer déjà si fort, tout en ayant du mal à s’autoriser à ressentir pleinement.
Ne pas toujours réussir à investir cette grossesse comme on l’aurait voulu parce que le cœur est ailleurs. 💫

On imagine souvent que la grossesse est un moment de joie et de pur bonheur mais la réalité est bien plus complexe.
La vie n’est pas linéaire. Les grossesses non plus. 🌀

Parfois, la lumière et l’ombre cohabitent au même endroit, dans le même corps, dans le même cœur.

Alors si toi aussi tu vis cette ambivalence, sache que tu n’es pas seule.
Je la connais, je l’ai ressentie.

J'ai eu la chance d'être bien entourée. ❤️‍🩹

Si tu te sens seule dans ce que tu traverses, n'oublie pas qu’il est possible d’en parler, de déposer ce que tu portes. Tout, pas seulement le joli.

Je suis là.
Avec toute ma tendresse.
🫶🏻
Justine, ta doula.

▪️On parle des mythes autour de l'allaitement ▪️Que tu allaites ou envisages de le faire, tu as certainement dû entendre...
09/07/2025

▪️On parle des mythes autour de l'allaitement ▪️

Que tu allaites ou envisages de le faire, tu as certainement dû entendre une flopée de conseils.

Il y en a tant mais je reviens sur les idées reçues que j'étends très (trop?) souvent.

👣Il y a plein d'autres manières pour le papa (ou le coparent) de prendre sa place sans donner le biberon. Donner le bain, masser bébé, le changer, le porter, passer du temps sur son tapis d'éveil, etc.

🍑 Ce n'est pas l'allaitement en soit qui abîme les seins mais plutôt les variations de poids et les changements hormonaux. C'est la grossesse qui risque plus d'abîmer les seins que l'allaitement.

🌀Il n'y a pas plus nourrissant que ton propre lait pour nourrir ton propre bébé. Si bébé ne prend pas suffisamment de poids ou semble avoir encore faim, il faut peut-être regarder s'il tête de manière efficace par exemple.

❌ Surtout lors de sa mise en place, l'allaitement peut créer une certaine sensibilité mais ne doit pas faire mal. Si c'est douloureux, insupportable, ce n'est pas normal. N'hésite pas à aller voir quelqu'un pour t'aider.

💞 L'allaitement permet aussi à bébé de s'apaiser, de s'endormir, de boire, de manger.. Il est multi casquettes.

😷 Continuer l'allaitement enceinte ou malade, c'est possible. Contrairement aux idées reçues, bien des médicaments peuvent être compatibles avec l'allaitement. Tu peux te rendre sur le site du crat ➡️ https://www.lecrat.fr/

💧L'OMS recommande un allaitement exclusif jusqu'à au moins 6 mois et de poursuivre jusqu'à 2 ans voire au-delà cela le souhait de la mère.

🧑‍⚕️Pour un pédiatre, sur les 9 à 11 années d'étude, seulement quelques heures sont consacrées à l'allaitement. Certains se forment en plus aux questions de l'allaitement. Sinon il y a des consultantes en lactation, spécifiquement formées: les consultantes IBCLC.

✨Le lait maternel a la particularité de s'adapter aux besoins nutritifs de bébé, il va également transmettre les anticorps de la maman et le lait change de goût en fonction de ce que mange la maman.

Ce post est informatif et non jugeant. N'hésite pas à te faire accompagner si tu veux tenter l'aventure lactée ou que tu as des difficultés.
🤍

▪️Bain libre ▪️Tu connais la motricité libre ?Le bain libre, c’est le même principe : ne pas entraver les mouvements de ...
20/06/2025

▪️Bain libre ▪️
Tu connais la motricité libre ?

Le bain libre, c’est le même principe : ne pas entraver les mouvements de ton bébé.

Ici, pas de transat ni de maintien.
Juste une serviette au fond de la baignoire, un fond d’eau tiède… et la liberté pour ton bébé de bouger à son rythme 💦

À partir de quand ?
Dès 3 semaines / 1 mois environ (parfois un peu plus tôt si tu te sens à l’aise).

Les bienfaits pour bébé :
• Il peut se mouvoir librement
• Il prend conscience de son corps
• Il peut se détendre profondément (idéal pour les bébés souvent en transat)
• Il se familiarise avec l’eau dans un cadre sécurisant

Et pour toi, parent ?
• Tu profites du moment sans te casser le dos
• Tu observes ton bébé, en pleine exploration
• Tu crées un lien fort, dans la confiance et la présence

⚠️ Un point essentiel :
Libre ne veut pas dire seul !
Toujours rester à côté de ton bébé, à portée de main, dans une présence attentive.

Envie d’essayer mais pas très a l'aise ?
Vas-y doucement, progressivement... Observe ton bébé, tu pourrais être surprise.
C’est souvent un moment magique. 💞

Ou sinon, je peux t'accompagner pour mettre en place ce premier bain libre. 💧

Alors… est-ce que tu vas tester ?

▪️Pourquoi doula ? ▪️Il y a 7 ans, presque jour pour jour, commençait pour moi la grande aventure de la maternité.Après ...
12/06/2025

▪️Pourquoi doula ? ▪️

Il y a 7 ans, presque jour pour jour, commençait pour moi la grande aventure de la maternité.

Après une grossesse idéale, sans maux… je suis tombée de haut.
Quand mon bébé est arrivé, quand nous sommes rentrés à la maison... Je me suis sentie totalement démunie.
Malgré la présence de mon conjoint, je me sentais seule, épuisée, dépassée, nulle. ⭕

Moi qui pensais que le plus difficile était l'accouchement… j’ai découvert ce qu’était vraiment le post-partum, ce que ça impliquait et finalement, tout ce que l'on ne m'avait jamais vraiment dit.

Alors j’ai cherché du soutien.
Pendant les nuits passées à (r)endormir mon bébé, je lisais, écoutais des podcasts, échangeais avec d’autres mères. Petit à petit, j’ai pris confiance. 🍃

En 2020, j’ai entendu parler du métier de doula dans un podcast.
Ce fut une évidence. J’aurais tant aimé en avoir une à mes côtés.
Quelqu’un qui m’écoute sans jugement, me soutient, me rassure, m’informe.
Comme un phare dans la tempête. ✨

Aujourd’hui, j’ai à cœur d’être cette présence-là.
Être là dans les moments les plus délicats de la vie des jeunes mères, des jeunes parents et semer des graines.

Pour un post-partum plus serein et une naissance plus respectée. 🌱
Pour offrir un espace où libérer la parole, où prendre soin des mères, des pères, des liens avec leur bébé. ✨

Et toi… comment as-tu vécu ton post-partum ?
Ou que prévois-tu pour le vivre au mieux ?

Justine, ta doula. 🌼

▪️Aimer sans s'oublier ▪️« Je donnerais ma vie pour eux… »Cette phrase, qu’on entend si souvent, que l'on répète sans me...
05/06/2025

▪️Aimer sans s'oublier ▪️

« Je donnerais ma vie pour eux… »
Cette phrase, qu’on entend si souvent, que l'on répète sans mesurer son impact.
Et pourtant… elle pèse.

J’y ai cru. Je l’ai incarnée.
J’ai été cette mère qui s’oublie, qui se sacrifie, qui se met en veille.
Parce qu’on nous a appris que c’était ça, aimer.
Surtout en tant que (bonne) mère.

Mais un jour, j’ai compris :
Je peux aimer mes enfants infiniment… sans m’abandonner.

Le sacrifice ne rend pas l’amour plus grand, il le rend parfois plus lourd.
Et sans le vouloir, ce poids, ce vide, on finit par le faire porter à nos enfants. 🔗

Ça a été un chemin. Long, inconfortable parfois.
Mais aujourd’hui, je le sais :
On peut être une mère aimante et une femme vivante. 🍃

Si toi aussi tu traverses ce chamboulement identitaire, sache que tu n’es pas seule. 🌼

Je suis là pour te rappeler que tu comptes.
Ton bien-être compte. Prends soin de toi. Pense à toi. Accorde-toi des espaces.
Bref, n’oublie pas de vivre. ✨

Et promis, tu peux aimer fort, sans t’oublier en chemin. Un équilibre est possible. 🤍

Écouter les récits de maternité me fascinent toujours, n'hésite pas à venir me raconter ton parcours.

▪️Deuxième enfant ▪️À toi qui appréhendes l’arrivée d’un deuxième enfant. À toi qui as peur de moins l'aimer. De ne pas ...
03/06/2025

▪️Deuxième enfant ▪️

À toi qui appréhendes l’arrivée d’un deuxième enfant.
À toi qui as peur de moins l'aimer. De ne pas être la même mère. D’avoir moins de temps, de faire différemment.
À toi qui redoutes de devoir trouver de nouveaux repères, qui t’inquiètes que tes enfants ne s’entendent pas.

Sache que tu n'es pas seule. 🍃

Avec ce premier enfant, tu as découvert ce qu’est l’amour inconditionnel. Cet amour si fort, si puissant, qu’on a l’impression qu’il est impossible d’aimer un autre enfant avec la même intensité.

Alors oui, tu ne seras pas la même maman que pour ton premier, parce que tu n’es plus tout à fait la même personne. Tu as cheminé, tu as expérimenté la parentalité.

Une chose est certaine : tu te tromperas parfois, tu ajusteras encore et toujours. Tu continueras de grandir avec eux.

Et tu aimeras ce deuxième enfant autant, mais différemment. ❤️

Justine, doula & maman de 2. 🌱

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Bois-le-Roi
77590

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