Des ailes à mes ressources

29/12/2023

23/12/2023

A la veille du réveillon, ma pensée va aux personnes endeuillées.

La tristesse est là. Laisser le corps exprimer cette tristesse pour trouver la paix en soi sur le chemin du deuil.

La sophrologie peut vous accompagner pour traverser cette période douloureuse.
Il n'y a rien de magique, il faut laisser le temps au temps. Il s'agit de s'alléger progressivement, d'atténuer la tristesse.

Je vous offre un exercice de relaxation dynamique, peut être une occasion de découvrir la sophrologie.

Mettez le son.

21/09/2023

La vie nous éloigne de nous quand on ne se détache pas de son rythme effréné qui nous emporte et intègre en nous des maux qui deviennent une normalité.
Se poser, prendre conscience que le moi est l'essentiel.

Comment vous sentez vous ? Vous autorisez vous à prendre ce temps d'introspection ?

Prendre conscience de ses maux au lieu de vivre avec, est le levier pour entamer une démarche de mieux être. Une fois, qu'on a mis un pied devant l'autre, on n'a plus envie de revenir en arrière. Essayez. Avancez. Ça marche.

La sophrologie permet de revenir à soi, d'être à l'écoute de son corps, son coeur, son mental, d'apaiser son être (du stress, des anxiétés, d'une émotivité impactant le quotidien, des douleurs), de le rééquilibrer (améliorer le sommeil, se revitaliser), de se retrouver (bien vivre dans son corps, s'estimer), de s'affirmer (développer la confiance en soi, oser être en harmonie avec ses valeurs), de développer son potentiel, ses capacités.

J'accompagne spécifiquement les adultes et les séniors.
Je propose également des accompagnements complémentaires à un suivi médical (à tous les stades, depuis l'annonce de la maladie) aux personnes atteintes d'un cancer, à leurs proches.

Valérie Pelletier, sophrologue, une voie et une voix pour vous guider.
desailes-a-mesressources@hotmail.com
Tel. 06 65 17 08 38.
Premier entretien gratuit.

05/09/2023

J'aime, donc je suis. C'est ce qui m'a toujours animée.

Et vous, quelle est votre devise ?
Qu'est ce qui vous fait exister ?
Osez- vous, vivre ce qui est en vous ?

Osez, vous libérer. Osez vivre.
Poussez la porte de vos freins, osez vous faire accompagner pour reprendre en mains une vie qui vous anime, qui vous fasse vibrer.

desailes-a-mesressources@hotmail.com
Une écoute bienveillante, sans jugement, en toute confidentialité avec comme objectif votre mieux vivre.

Vous risquez de vous surprendre.
Qui ne risque pas, ne vit pas.

05/07/2023

Parfois, mon esprit s'évade. Et cela fait du bien de se reconnecter à soi.
Je vous invite à une reconnexion à vous.

Savez vous que vous êtes extraordinaire ?
Vous en doutez ?

Écoutez la vie qui est en vous. Votre corps est plein de ressources.

Fermez les yeux et portez attention à votre respiration. Suivez le cheminement de l'air qui entre par vos narines, jusqu'à vos poumons, gonfle votre ventre. A chaque respiration vous prenez un peu plus conscience de l'air qui passe en vous et adoucit votre corps sur son passage. Vous sentez vos narines se dilater, votre gorge s'ouvrir, vos poumons qui se déploient comme deux mains qui s'ouvent vers la vie, votre ventre se dénoue, se relâche, laissant plus de place à vos organes, votre bassin s'élargit. Chaque respiration amplifie la conscience de cette vie qui est en vous. Percevoir peut être maintenant s'illuminer vos bronchioles, votre ventre qui brasse doucement vos émotions, vos organes qui reprennent progressivement leur place, votre bassin qui s'ancre davantage. Votre respiration devient de plus en plus ample et profonde. Elle devient une caresse qui vous traverse. Un souffle doux ou frais qui nourrit chacune de vos cellules et vous apaise. Vous laissez maintenant vos poumons s'ouvrir à la vie, vos organes s'activent en douceur. Vous sentez cette vie en vous. Vous sentez vos cellules qui respirent jusqu'à vos neurones. Sentez vos neurones qui se dilatent à chaque inspiration et se relâchent à chaque expiration. Sentez l'air frais ou doux qui les régénère, appréciez ces sensations. Vos neurones deviennent une douce lumière qui traverse tout votre corps. Imaginez un filet de lumière au sommet de votre tête. Chaque inspiration vient attraper cette bienveillance et vous sentez votre corps traversé par cette lumière, jusqu'aux pieds. Tout votre corps devient respiration et s'illumine. Prenez conscience de la vie qui est en vous et des ressources de votre corps.

Si l'aventure vous tente de vous retrouver, vous apaiser, suivez moi. Ou tout simplement si ces quelques mots ont raisonné en vous, cliquez 👍

Si vous voulez aller plus loin, vous faire accompagner contactez moi : desailes-a-mesressources@hotmail.com
Écoute bienveillante et confidentialité assurées.

26/04/2023

La sophrologie, une invitation à l'écoute de soi, un voyage intérieur, une transformation progressive.

09/04/2023

La nature, quelle merveilleuse ressource. Tel ces canards, se poser, juste être là, contempler.

20/03/2023

Je propose des accompagnements individuels et personnalisés pour un mieux être au quotidien, traverser une période de changement, mieux vivre la douleur, la maladie (en tant que support complémentaire à un traitement et/ou suivi médical), pour mobiliser votre force mentale au vu d'un événement à venir.
Être votre guide, vous restez l'acteur tout au long de l'accompagnement avec à son issue, une autonomie de pratique pour pérenniser votre transformation.

20/03/2023

Ouvrir la porte du changement.
Elle vous semble trop lourde?
Rien n'est impossible.

02/03/2023