
27/01/2025
Ciao les petites entorses mal soignées 👋🏻👋🏻
❌ Erreur 1: plus vous allez stopper l’activité longtemps et plus la reprise va être difficile.
✅ Il vaut mieux continuer progressivement et en douceur que de rester immobilisé.
❌ Erreur 2 : pas trop d’anti-inflammatoires.
✅ Seulement si la douleur vous est insupportable. Cela vient perturber la nociception naturelle de la douleur et potentiellement augmenter le risque de sur blessure en faussant votre ressenti.
❌ Erreur 3 : ne pas prendre le temps.
✅ oui c’est pénible mais il en sera encore plus longs si mal soigné donc RELAAAX 😎. La cicatrisation est plus ou moins longue selon les personnes et en fonction de différents facteurs (état général, fatigue, stress, respect des consignes, etc).