Jean-Louis Pradelle hypnologue

26/04/2025

07/02/2025

DE LA PEUR À LA PHOBIE
La peur est une sorte de système d’alarme naturel situé dans le cerveau archaïque de tous les mammifères, appelé aussi cerveau reptilien..... Ce système est indispensable car sa toute première mission est d’assurer la survie de l’espèce.... Mais il peut parfois se dérégler. On parle alors de très peurs pathologiques ou de phobies, fruits de prédispositions biologiques et des influences environnementales acquises dans notre histoire personnelle de vie et prépondérantes dans tous les cas. Nos grandes peurs persistent parce que nous leur obéissons dans nos comportements. Au lieu de les affronter et de constater qu’elles s’éteignent d’elles-mêmes, nous les fuyons, nous les évitons ce qui est le meilleur moyen de les maintenir, voire les auto-entretenir.
Or, pour canaliser, maîtriser ses phobies, Il faut oser désobéir à leurs excès. En quelque sorte ne plus avoir peur de la peur. Et pour cela affronter et persévérer, répéter l’exposition à l’objet phobique, qui doit être progressive.... En hypnose, il existe justement une méthode d’exposition qui va permettre d’obtenir une désensibilisation « par petites doses » qui donne d’excellents résultats, d’autant plus qu’elle sera combinée avec une pratique sportive, la relaxation, la méditation, d’autres techniques de régulation telles que la cohérence cardiaque ou la focalisation sur l’instant présent.

27/11/2024

Histoires inachevées…

Avez-vous dans votre vie des histoires qui semblent suspendues, jamais vraiment terminées ? Lors du dernier cabinet public sur le thème du deuil, cette question a émergé. Elle est fréquente : un au revoir qu’on n’a pas pu dire, un pardon resté en suspens, des mots non exprimés… Mais ces histoires inachevées ne concernent pas que la perte. Parfois, ce sont des événements qui ne se sont pas déroulés comme on l’aurait souhaité, et qui continuent à se rejouer en boucle dans notre esprit.

Ces fragments de passé s’accrochent au présent, alourdissent nos pensées, consomment notre énergie. Pourtant, il existe une façon de les apaiser. En hypnose, l’imaginaire devient un terrain de transformation. Cette pratique permet de créer des scénarios alternatifs, d’achever ce qui est resté ouvert, et d’alléger ce poids. Étonnamment, notre cerveau, si sensible à la frontière entre réel et imagination, adopte ces nouvelles histoires comme des repères inconscients.

Une conversation imaginaire avec une personne disparue, une déclaration jamais faite, un pardon exprimé dans cet état hypnotique peut avoir un impact réel. Le soulagement ressenti est authentique, même si l’expérience reste intérieure.

Je trouve fascinant que notre cerveau, avec son incroyable pouvoir d’imagination, nous offre une telle capacité à agir sur nous-mêmes et à remodeler l’influence des événements passés sur notre présent.

Et vous, quelles histoires inachevées aimeriez-vous transformer ?

06/11/2024

Pionnier dans l'installation de stimulateurs cardiaques, le CHU Grenoble Alpes peut implanter depuis ce lundi et de façon courante des pacemakers nouvelle génération qui facilitent la vie des patients et réduisent les risques de complications.

26/10/2024

On pense trop et on ne panse pas assez. 🤔

Le poids de la pensée est une sculpture de Thomas Lerooy, un artiste belge dont les œuvres suscitent des émotions.

05/10/2024

QUAND LE PASSÉ NE PASSE PAS....

Si tu es confronté(e) à une émotion récurrente et douloureuse de ton passé, difficile à vivre et à exprimer, ce qui suit peut t’intéresser... L’hypnose, en agissant sur la perception d’un souvenir douloureux, est une thérapie naturelle tout indiquée pour créer une brèche dans cette boucle émotionnelle qui te fait souffrir.....Pour cela, je t’accompagne en toute sécurité dans ton passé.... Tu vas laisser une partie de toi retourner en arrière. Tu vas laisser en quelque sorte une partie de toi « ici » pour libérer une autre part de toi « là-bas », et juste retrouver un endroit où une partie de toi est encore dans ses souvenirs, dans ce passé. Et tu vas juste aller la chercher. Ça va être comme approcher une autre partie de toi, une autre toi qui est plus jeune et plus ancienne à la fois. Mais tu es toujours toi, avec ce que tu es, avec ce que tu as appris, avec ce que tu as vécu.... Comme si le temps recommençait à évoluer à partir de cet instant, à partir de là... Grandir d’une autre façon.... et tout doucement, avancer vers le présent. Et laisser tout le reste derrière...

Il est temps de vivre enfin libéré(e) de tes vieux tourments... Et le temps, on le sait, n’attend pas.

Contact jean-louis.pradelle@wanadoo.fr ou 06 46 41 71 04

01/10/2024

HYPNOSE ET GESTION DE LA DOULEUR
Bien peu de personnes, surtout après « un certain âge » ont la chance de ne pas souffrir de douleurs récurrentes, que l’on dit « chroniques » si elles se manifestent depuis plus de six mois.
Les médicaments sont utiles voire indispensables en cas de douleur aigüe, et en ce sens, le diagnostic et les prescriptions d’un médecin sont nécessaires. Mais avec le temps, leur efficacité diminue et les effets secondaires s’accentuent. C’est là que le recours à l’hypnose s’avère particulièrement judicieux. Pour plusieurs raisons dont celles-ci : d’abord les douleurs chroniques ont très souvent une dimension affective exprimée par le corps, qui risque de devenir problématique si la cause (ou l’origine), n’a pas été verbalisée de manière consciente. Ensuite parce que la douleur produit des émotions négatives qui produisent à leur tour des tensions qui, elles-mêmes, produisent de la douleur. Un cercle vicieux dont il est difficile de s’extraire seul. Pour faire simple, retenons que stress et douleurs sont toujours associés et que le stress est le grand amplificateur de la douleur.
Et l’hypnose dans la gestion de la douleur, pourquoi ça marche ? Plus personne ou presque ne conteste aujourd’hui que, pratiquée par un professionnel compétent, elle est un outil puissant par sa capacité à réduire la perception de la douleur par des techniques éprouvées, et en facilitant l’état de relaxation, de lâcher-prise.
Le principal levier de l’accompagnant est de mobiliser l’imaginaire de la personne souffrante, dans un cadre de confort sécurisant. En puisant ainsi dans ses ressources inconscientes, elle va être capable de modifier elle-même l’intensité de ses douleurs jusqu’à un niveau confortable. Tout en précisant que l’hypnologue ne cherchera nullement à supprimer complètement les douleurs qui ont un rôle d’alerte à ne surtout pas négliger, bien que leur disparition puisse se produire de façon naturelle.
Il faudra plusieurs séances pour apprendre à gérer par soi-même ses propres douleurs (par auto-hypnose) mais deux ou trois permettent déjà d’obtenir de très bons résultats et constater l’incroyable pouvoir de notre imaginaire sur nos comportements somato-émotionnels.
Je suis à la disposition de tout un chacun pour de plus amples explications. Pour me contacter : jean-louis.pradelle@wanadoo.fr ou par téléphone ou texto au 06 46 41 71 04.