Zen en Soi

27/07/2025

➡️Ce qu'elles sont :
Les parts d’ombre, en psychologie (notamment chez Carl Jung), représente tout ce que nous avons refoulé, nié ou caché de nous-mêmes parce que cela n’était pas accepté par notre entourage, la société, ou même par nous-mêmes.
Ce sont des émotions, des blessures, des pulsions, des peurs, des colères, des hontes, des fragilités mais aussi, paradoxalement, des forces inexprimées.

Ce n’est pas le "mal" en nous, comme on pourrait le croire. C’est simplement ce qui n’a pas eu le droit d’exister au grand jour.

C’est tout ce qu’on cache, ce qu’on refoule, ce qu’on ne veut pas voir de soi-même.

C’est la colère qu’on étouffe.
La jalousie qu’on juge honteuse.
La peur qu’on fait semblant de ne pas avoir.
La tristesse qu’on camoufle derrière un sourire.
Les blessures, les envies, les pensées qu’on juge "pas normales", "trop", "pas assez", "dangereuses"...

Mais ces parts-là sont aussi nous.

Elles se sont construites souvent dans l’enfance, quand on a compris, parfois inconsciemment :
– « Si je suis en colère, on me punit. »
– « Si je pleure, on me rejette. »
– « Si je dis ce que je pense, on se moque de moi. »

Alors on a enfermé ces parties dans un coin de nous, dans l’ombre.

➡️Pourquoi on les rejette :
Depuis l’enfance, on apprend à jouer un rôle, à enfiler un masque pour être aimé, validé, sécurisé. Tout ce qui ne correspond pas à cette "image idéale" est enfoui. On devient alors étranger à nous-mêmes, coupés de notre totalité.

Parce que tout ce qu’on rejette en nous continue à vivre, à agir, à influencer nos choix mais dans le silence.

C’est comme si une partie de nous criait derrière une porte fermée.
Alors on se sent "pas bien", on réagit parfois trop fort ou à côté de la plaque, on attire des situations qui nous répètent les mêmes blessures.

On se dit :
– « Je ne comprends pas pourquoi je suis toujours en colère. »
– « Pourquoi je répète les mêmes schémas ? »
– « Pourquoi j’ai peur d’être abandonnée, alors que tout va bien ? »

C’est souvent notre part d’ombre qui essaie d’attirer notre attention.

➡️Ce que veulent nos parts d’ombre :
Elles ne cherchent pas à nous détruire, elles veulent être vues, reconnues, intégrées.
Elles sont comme des enfants abandonnés dans une pièce noire : elles crient, elles provoquent, non pas pour faire du mal, mais pour qu'on vienne les chercher.

Elles veulent nous dire :
– « Regarde-moi. »
– « J’ai souffert. »
– « Je suis une partie de ton histoire. »
– « Si tu m’écoutes, je peux t’aider. »

Car dans chaque part d’ombre, il y a une énergie bloquée, une force, une vérité à libérer.

Par exemple :

- Derrière la colère, il y a souvent un besoin de justice ou de respect de ses limites.

- Derrière la peur, il y a souvent une grande lucidité, une envie de sécurité ou de clarté.

- Derrière la jalousie, un désir d’amour ou une blessure de rejet.

- Derrière la tristesse, un amour immense qu’on n’a pas su exprimer.

Et quand on les écoute, avec présence et bienveillance, elles se transforment :
- La colère devient puissance.
- La peur devient lucidité.
- La honte devient vulnérabilité assumée.
- Et la blessure devient matière à guérison.

➡️Pourquoi les aimer ?
Parce qu’elles sont authentiques.
Parce qu’elles font partie de notre histoire.
Parce qu’en les apprivoisant, on devient entière, alignée, vraie.

Les aimer, c’est ne plus se fuir. C’est reprendre son pouvoir.
Et c’est souvent là que commence la vraie paix intérieure.
Parce qu’elles ont survécu quand on ne savait pas comment faire autrement.
Elles nous ont protégés, à leur manière.

Les aimer, ce n’est pas dire « c’est bien d’avoir été en colère » ou « j’ai eu raison d’avoir peur ».

C’est dire :
– « Je comprends pourquoi tu étais là. »
– « Merci de m’avoir protégé. »
– « Maintenant, je suis prêt(e) à t’écouter autrement. »

Les aimer, c’est se réconcilier avec soi.

Et c’est souvent à partir de là que la vraie transformation commence.

🎁Rencontrer une part d’ombre avec tendresse :
Voici un exercice d’écriture doux et profond, que tu peux faire à ton rythme, dans un moment calme, avec un carnet ou un document que tu garderas juste pour toi.

- Prépare ton espace : Choisis un moment où tu ne seras pas dérangée.

- Allume une bougie ou/et mets une musique douce si tu le souhaites.

- Respire profondément pendant quelques instants. Laisse venir ce qui vient. Tu n’as rien à forcer.

🔸Étape 1 : Identifier une part d’ombre.
- Écris librement en commençant par : « Il y a une part de moi que je cache souvent… »

- Laisse venir ce qui émerge.
Une émotion ? Une réaction ? Une pensée que tu n’aimes pas avoir? Une peur ? Une blessure ancienne ?
Tu peux aussi écrire à la main, sans te relire.

Quelques exemples :
…qui est toujours en colère.
…qui a peur d’être abandonnée.
…qui se sent nulle, même si elle fait tout bien.
…qui juge les autres ou se compare.

🔸Étape 2 : Lui donner une forme.
Continue en écrivant :
« Je vais te donner un visage, un nom, une forme… »

Tu peux l’imaginer comme une enfant, un animal, une créature, une énergie…
Donne-lui une forme bienveillante, même si elle est cabossée.

Par exemple : "Tu es comme une petite fille recroquevillée, les poings serrés, qui n’a jamais osé pleurer. Je vais t’appeler Lou."
Ou : "Tu es comme une panthère noire qui rugit pour ne pas être blessée."

🔸Étape 3 : Lui parler avec douceur.
Écris maintenant une lettre à cette part de toi, en commençant par :
« Je te vois. Je t’entends. Et j’ai envie de te dire… »

Parle-lui comme on parle à un enfant blessé ou à une amie très chère.

« Je ne t’ai pas toujours comprise. J’ai parfois voulu te faire taire, ou t’oublier. Mais aujourd’hui je suis là. Je veux apprendre à t’aimer. À marcher avec toi. Tu fais partie de moi. Et je te remercie d’avoir survécu jusque-là… »

Laisse les mots venir, sans jugement.

🔸Étape 4 : Ce qu’elle veut te dire.
Enfin, inverse les rôles.
Écris comme si c’était elle qui te répondait :
« Merci de m’avoir écoutée. Moi, je voudrais te dire… »

Tu seras surprise de ce qu’elle pourrait t’écrire.
Souvent, elle ne cherche qu’une chose : être accueillie.

🌱 Et pour finir…
Relis doucement ce que tu as écrit, si tu en as envie.
Tu peux terminer par une phrase comme :
« Aujourd’hui, je marche un peu plus entière.
Avec mes lumières, mes ombres, et beaucoup d’amour. »

🔸Et pourquoi pas, conclure avec un petit geste symbolique :
📖 Fermer ton carnet doucement.
🕯️ Éteindre ta bougie avec gratitude.
🧘‍♀️ Poser la main sur ton cœur et respirer.

Tu viens d’ouvrir un espace sacré à l’intérieur de toi, avec courage et douceur. Prends soin de toi dans les heures qui viennent, bois un thé, marche un peu, ou simplement repose-toi. Ce travail intérieur est puissant.

Et si un jour tu veux aller plus loin, écrire d’autres lettres, créer un rituel, transformer ce que tu vis en poésie, en art, en lumière, je serai là pour t’y accompagner si tu en ressens le besoin 💖

À bientôt, belle âme ☺️
Bizoutouplein
Céline
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26/07/2025

La Maman Mouton Noir

La maman mouton noir, c’est celle qui décide de rompre avec les injonctions patriarcales et les éducations centrées sur les adultes.
C’est celle qui ose suivre son instinct, même lorsque la famille ou son entourage la fait douter.

La maman mouton noir, c’est celle qui choisit en pleine conscience de couper les relations toxiques, peu importe le lien de sang, dès qu’elle se rend compte que ces attaches dysfonctionnelles peuvent nuire à ses petits.

La maman mouton noir, c’est celle qui fait toutes sortes de thérapies pour guérir ses blessures d’enfance et aussi pour soigner son héritage féminin intérieur, souvent aveuglé par ses propres blessures non résolues.

Les mamans moutons noirs sont celles que l’on montre du doigt, celles dont on chuchote dans le dos, qu’on remet en question, qu’on critique, qu’on juge.

Dans chaque famille, il y a toujours une maman mouton noir, une femme courageuse, qui s’est souvent sentie seule, qui a souvent douté de bien faire, mais qui a choisi de faire confiance à son sixième sens, à son instinct, à ses tripes, à son intuition.

Dans chaque famille, il y a une maman mouton noir qui non seulement doit travailler sur elle-même, mais aussi porter tout le poids du traumatisme familial que ses proches, son partenaire et ses amis ne veulent pas ou ne peuvent pas voir.

C’est solitaire d’être un mouton noir…

Mais un jour ordinaire, plus tôt que t**d, quand la maman mouton noir décide de s’affirmer, de relever la tête et de regarder au loin dans la prairie, elle aperçoit d’autres moutons marchant dans la direction opposée à leur troupeau, à contre-courant, tout comme elle.
Et lorsqu’elle prend le temps de les observer avancer, calmement, de la tête à la queue, quelque chose de magique se produit : elle se rend compte qu’ils ne sont pas des moutons noirs, ce sont des moutons qui possèdent une lumière unique, celle que donnent l’amour de soi, l’empathie, la conscience et l’évolution psycho-spirituelle.

— Make Me Read ©️✍️

16/06/2025

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16/06/2025

Et puis, un jour…Tu comprends.

Tu comprends que tu as porté bien plus que ce que tes épaules pouvaient supporter.
Que tu t’es chargé du poids des autres, de leurs attentes, de leurs silences, de leurs absences.
Que tu t’es perdu à force de vouloir tout tenir, tout réparer, tout comprendre.

Et un jour, tu comprends que ce n’est pas ton rôle d’avoir à tout gérer.
Pas ton rôle d’être fort(e) pour tout le monde.
Pas ton rôle de t’oublier pour que les autres aillent bien.

Ce jour-là, tu ne t’effondres pas.
Non, tu te relèves un peu différemment.
Avec cette vérité dans le cœur : tu as le droit de poser ce qui est trop lourd.
Tu as le droit de penser à toi, de dire non, de respirer.

Parce que parfois, grandir, c’est justement apprendre à lâcher ce qui ne t’appartient pas.

Charlotte Cellier

12/06/2025

Le courage d’être vulnérable : la clé vivante de la communication authentique.
J’ai partagé des principes qui devraient nous tenir à cœur pour nourrir des relations plus vraies :
👉 l’écoute profonde,
👉 la responsabilité dans nos échanges,
👉 la clarté sur ce qu’on veut dire,
👉 la validation de ce que l’autre a compris.

Mais au fond, rien de tout cela ne peut vraiment toucher, transformer ou relier… s’il manque le courage de la vulnérabilité.

Parce qu’avant même les mots bien choisis ou les silences bien tenus, il y a un frisson.
Une hésitation.
Une peur très humaine : celle de se montrer tel qu’on est.

Être en communication authentique, ce n’est pas appliquer une recette.
C’est oser tomber le masque, laisser paraître nos tremblements. Dire :
– Je ne suis pas certain…
– Je sens quelque chose, mais je ne trouve pas les mots…
– Ce que tu viens de dire m’a touché, et j’ai besoin d’un moment pour digérer…

C’est fragile. Et pourtant, c’est là que naît la véritable puissance relationnelle.

Parce qu’en nous montrant vulnérables, nous ouvrons la porte à la réciprocité.
Nous disons à l’autre, sans toujours le formuler : toi aussi, tu peux être vrai avec moi. Tu peux être entier ici.

Et c’est dans cet espace que la communication cesse d’être un échange d’informations pour devenir un terrain de reconnexion humaine.

Le courage, ce n’est pas d’avoir tout compris.
Ce n’est pas de dire les choses parfaitement.
C’est d’habiter pleinement ce que l’on vit, même si ça tremble, même si c’est flou, même si ça dérange un peu.

Alors oui, poursuivons nos explorations de l’écoute, de la clarté, de la responsabilité relationnelle…
Mais n’oublions pas : sans la vulnérabilité, tout cela reste en surface.

C’est en osant être vrai — profondément vrai — que nous devenons des ponts.
Et parfois, une simple parole habitée peut réveiller l’essentiel chez quelqu’un d’autre.

Claude Legendre

17/04/2025

Lumineuse journée à toi 😘

27/03/2025

Il est bon aussi de savoir se "fo**re la paix", qu'en penses-tu ?
Journée belle à toi 😘😘😘

25/03/2025

Le nerf vague joue un rôle fondamental dans la régulation du stress, des émotions et des traumas. Il fait partie du système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et du bien-être.

➡️ Le nerf vague et le stress :
Lorsqu'on est exposé à quelque chose qui nous met en état de stress, le système nerveux sympathique s'active, déclenchant la réponse «combat ou fuite» (augmentation du rythme cardiaque, tension musculaire, libération d'adrénaline...).
Une fois la "menace" passée, le nerf vague entre en action pour calmer l'organisme : il ralentit le cœur, abaisse la pression artérielle et favorise la digestion.
Un nerf vague bien tonique aide donc à récupérer rapidement après un stress.

➡️ Le nerf vague et l'anxiété :
Si le nerf vague est affaibli (on parle de faible "tonus vagal"), il a du mal à réguler le système nerveux et le corps reste bloqué en mode "alerte"...
Ce qui entraîne une hyperactivité du système sympathique, provoquant une anxiété chronique, des palpitations, des troubles digestifs et une difficulté à retrouver le calme.

➡️ Le nerf vague et les traumas :
En cas de traumatisme sévère ou répété, le système nerveux peut rester figé dans une réponse de stress prolongée.
Certains traumatismes activent la branche dorsale du nerf vague, ce qui entraîne une réponse de sidération où la personne se sent déconnectée d'elle-même et de son environnement (dissociation).
Si cette activation vagale dorsale devient chronique, elle peut entraîner des symptômes de dépression, de fatigue chronique et de détachement émotionnel.

🔶Comment améliorer la tonicité du nerf vague ?
Il existe plusieurs pratiques pour stimuler le nerf vague. En travaillant sur la tonicité vagale, on va favoriser un meilleur équilibre émotionnel.
Voici quelques exercices simples et efficaces pour stimuler le nerf vague et apaiser efficacement le stress, l'anxiété et les effets des traumas :

1/ La cohérence cardiaque.
La respiration lente et profonde stimule le nerf vague et active la réponse de relaxation.
🔸Inspirer par le nez en gonflant le ventre pendant 5 secondes .
🔸Expirer lentement par la bouche en vidant complètement l'air pendant 5 secondes.
🔸Répéter pendant 5 minutes, à faire 3 fois par jour.
Variante : La respiration 4-7-8 (inspirer sur 4, retenir sur 7, et expirer sur 8 ).

2/ Stimulation vocale (chant, bourdonnement, gargouillis).
Pourquoi ? Le nerf vague passe par la gorge et la stimulation vocale l'active.
🔸Chanter, fredonner, ou réciter des mantras (ex. "Om").
🔸Faire des "mmm" en exagérant la vibration dans la gorge.
🔸Faire des gargarismes avec de l'eau pendant 30 secondes.

3/ Stimulation du nerf vague par l'eau froide.
Pourquoi ? L'exposition au froid active la branche parasympathique du nerf vague.
🔸Passer 30 secondes à 1 minute sous une do**he froide (ou alterner chaud/froid).
🔸Mettre un gant de toilette froid sur le visage et la nuque.
🔸Tremper le visage dans un bol d'eau froide quelques secondes.

4/ Auto-massage du nerf vague.
Pourquoi ? Des massages doux sur certaines zones provoquent la détente et l'activation vagale.
🔸Masser doucement la zone entre les oreilles et la mâchoire.
🔸Appuyer légèrement sur l'arrière du cou avec les doigts 'tout près du crane).
🔸Faire des mouvements circulaires doux sur le ventre (le nerf vague innerve les intestins).

5/ Posture de sécurité (exercice de Stephen Porges).
Pourquoi ? Cet exercice envoie un signal de sécurité au cerveau et relâche les tensions.
🔸S'allonger sur le dos.
🔸Tourner la tête vers la droite et fixer un point derrière vous.
🔸Maintenir cette position 30 secondes, puis changer de côté.
Ressenti possible : soupir, bâillement ou relâchement.

6/ Stimulation sociale et contact physique.
Pourquoi ? L'interaction sociale bienveillante active le nerf vague et réduit le stress.
🔸Partager des moments agréables avec des personnes qu'on apprécie.
🔸Faire des câlins, ou caresser un animal.
🔸Rigoler! Le rire est un puissant activateur du nerf vague.

7/ Balancements doux et bercements.
Pourquoi ? Les mouvements rythmiques apaisent le système nerveux.
🔸Se balancer doucement d'un pied à l'autre.
🔸 S'assoir et se bercer légèrement.
🔸Marcher lentement en conscience, en synchronisant la respiration.

8/ Respiration alternée (Nadi Shodhana).
Pourquoi ? Cette technique de yoga équilibre le système nerveux et active le nerf vague.
🔸Boucher la narine droite avec le pouce et inspirer par la narine gauche.
🔸Boucher la narine gauche avec l'annulaire et expirer par la narine droite.
🔸Inspirer par la narine droite, puis changer et expirer par la gauche.
Répéter ce cycle pendant 5 minutes.

9/ Balayage corporel.
Pourquoi ? Cela renforce la connexion corps-esprit et active le parasympathique.
🔸S'allonger et fermer les yeux.
🔸Scanner mentalement chaque partie du corps, de la tête aux pieds.
🔸Relâcher consciemment chaque tension en expirant lentement.

10/ Tapotements doux (EFT - Technique de Libération émotionnelle)
Pourquoi ? Cette technique aide à réguler le système nerveux en stimulant des points d'acupression.
En tapotant doucement avec le bout des doigts sur ces points précisément :
🔸Coin interne des sourcils
🔸Tempes
🔸Sous les yeux
🔸Sous le nez
🔸Creux du Menton
🔸Clavicules
🔸Sous les bras
Tout en tapotant, respirer profondément et répéter une phrase apaisante comme par exemple "Je me sens en sécurité."

11/ Étirements doux du cou.
Pourquoi ? Le nerf vague passe par le cou, et des tensions cervicales peuvent le comprimer.
🔸Pencher doucement la tête sur le côté en respirant profondément.
🔸Faire des mouvements de tête lents de haut en bas et de gauche à droite.
🔸Masser doucement l'arrière du cou avec les doigts.

12/ La danse intuitive pour libérer l'inconscient.
Pourquoi ? Le mouvement libre permet de dissiper les tensions émotionnelles stockées dans le corps, cette technique aide également à libérer le stress.
🔸Mettre de la musique rythmée et laisser et laisser son corps bouger sans réfléchir ni juger.
🔸Secouer les bras, les jambes, la tête, tout le corps. Secouer, tourner, sauter, s'étirer, exprimer avec le corps ce qui doit sortir.
🔸Terminer en posant les mains sur le cœur tout en respirant profondément, se laisser un instant pour ressentir l'énergie circuler.

➡️ Quelques points essentiels à garder en tête pour optimiser ces exercices et la régulation du nerf vague :

1. La régularité est la clé.
Le nerf vague se renforce avec la pratique quotidienne. Même 5 à 10 minutes par jour peuvent faire une grande différence sur la gestion du stress et l'équilibre émotionnel.

2. Écouter son corps.
Si un exercice vous semble inconfortable, adaptez-le ou choisis-en un autre. L'important est de ressentir du bien-être et non du stress supplémentaire.

3. L'importance de la sécurité intérieure.
Le nerf vague est sensible aux signaux de danger.
Si le corps est en mode survie (hypervigilance, tensions), il peut être difficile d'activer la relaxation.
🔸Créer alors des ancrages positifs (musique apaisante, odeurs rassurantes, environnement calme) qui facilitent la détente.

4. L'alimentation et le mode de vie.
Un mode de vie sain soutient le bon fonctionnement du nerf vague.
🔸Alimentation anti-inflammatoire (riche en oméga-3, fibres, probiotiques).
🔸Sommeil réparateur (le nerf vague est actif pendant le repos).
🔸Activité physique douce (yoga, marche, natation…).

5. Le lien avec les émotions et les traumatismes.
Parfois, le nerf vague est bloqué par des traumatismes non traités .
Si des exercices font remonter des émotions, accueillez-les avec bienveillance.
Un travail psycho-émotionnel (méditation, thérapie, écriture intuitive…) peut aider à libérer les blocages.

6. L'énergie du groupe et des animaux.
La présence bienveillante d'un être vivant (humain ou animal) régule naturellement le système nerveux .
🔸Passer du temps avec des animaux, en particulier des chevaux, peut grandement favoriser l'équilibre vagal.

➡️ Une dernière chose importante à ajouter : l'écoute de son propre ressenti.
Quand on travaille sur des traumas, il est essentiel d'être bienveillante avec soi-même. Certains jours, un exercice vous semblera fluide, et d'autres jours, votre corps ou vos émotions vous diront «pas ça" ou "pas aujourd'hui». Et c'est ok . L'important est d'y aller à ton rythme, sans pression ni attente de résultat immédiat.
Plus vous vous connectez vous même dans cet état d'esprit, plus vous pourrez accueillir les émotions et avancer dans votre cheminement intérieur avec douceur.

Et surtout… savourez ces moments.

Si vous ressentez le besoin d'adapter ces exercices, de les enrichir avec votre ressenti, ou de créer un rituel personnel autour, faites-le. Faites vous confiance.

Prenez bien soin de vous, c'est important 🥰
Avec tout mon Amour 💖
Bizoutouplein
Céline

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23/03/2025

Lumineuse semaine à vous ❤️❤️❤️

01/03/2025

Il n'est jamais trop t**d pour tomber profondément amoureux de vous-même.
C’est un voyage qui commence par une prise de conscience : celle que vous êtes unique, que chaque trait, chaque pensée, chaque émotion qui vous habite fait de vous une personne précieuse et irremplaçable.
Prenez le temps de découvrir les parties cachées de votre âme, ces facettes que vous avez peut-être longtemps ignorées ou négligées. Car ces merveilles sont en vous, prêtes à briller.

Vous avez toujours cru que la beauté se trouve à l'extérieur, mais ce n’est qu’en vous-même que vous trouverez cette lumière inébranlable qui ne demande qu’à s’épanouir. C’est en vous aimant sans condition que vous réveillerez la magie qui sommeille en vous.
Soyez audacieux dans cette quête. Osez être vous-même, sans peur ni doute. Laissez tomber les masques et les hésitations. Entrez dans le pouvoir de votre authenticité, car c’est là que réside votre véritable force.

Brillez avec une confiance radicale. Laissez votre lumière éclairer le chemin, non seulement pour vous, mais pour tous ceux qui croisent votre route. Ne doutez jamais de votre valeur, car elle est infinie.
Le monde a besoin de votre magie unique, de votre originalité, de votre amour. Vous êtes la clé de quelque chose de grand, et vous n’avez jamais été aussi prêt à le découvrir.
Tombez amoureux de vous-même aujourd’hui, sans attendre un autre moment. Vous êtes la plus belle aventure que vous puissiez vivre. Soyez fier de vous, soyez pleinement vivant, soyez celui qui change le monde par son amour intérieur.

Manya Ghazaryan

21/01/2025

Merci infiniment à vous tous pour vos adorables messages, voilà voilà, le cap des 52 c'est fait 😅
Et regardez sur quoi je tombe ce matin :
"Ne te laisse jamais enfermer par les limites qu’on te donne ou celles que tu te fixes. Ce n’est pas le nombre des années qui te vieillit, mais l’absence de rêves et de passions. Chaque jour est une occasion de grandir, d’apprendre, de réinventer ton chemin.

Rappelle-toi que l’âge n’est qu’un chiffre, mais ton esprit est une flamme. Tant que tu continues d’alimenter cette flamme par la curiosité, l’amour, la volonté de découvrir de nouvelles choses, tu restes vivant, vibrant. Ose tomber amoureux encore et encore – d’une personne, d’une idée, d’un projet, de la vie elle-même.

Ne deviens jamais prisonnier de la routine, ne te laisse pas endormir par la rationalité. Garde en toi cette part d’enfant qui s’émerveille devant le simple fait d’exister. Sois de ceux qui regardent le ciel et voient plus qu’un simple amas d’étoiles – vois-y des rêves, des promesses, des mondes à explorer.

La vie est trop courte pour la vivre à moitié. Ne remets pas tes rêves à demain. Chaque jour, choisis de rester jeune, non pas par l’âge, mais par l’enthousiasme, l’audace et l’émerveillement. Continue de croire, continue d’aimer, continue de rêver.

Tu es plus grand que tes peurs, plus fort que tes doutes. Reste vivant, car la plus belle des aventures commence chaque matin, avec toi."

Texte de Manya ❤️

Magnifique journée à vous tous ❤️ ❤️ ❤️

16/01/2025

😂😂😂😂😂 mais grave, vrai trauma ! 🤣🤣🤣