L'atelier des diets - Marine Decarpentrie

19/10/2025

L'atelier de Diets va bientôt laisser sa place à un tout nouveau programme.

🌱J’ai préparé un petit questionnaire qui a pour but de mieux comprendre vos attentes sur l’alimentation et votre bien être au quotidien.😊
J’ai hâte de préparér ce programme complet qui je l’espère aidera de nombreuses personnes a retrouver du sens dans leur alimentation.
N’hésitez pas a partager 🙏

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSddaCFPnNGWRtL01VZZgR854LFz37rFo483Tx9m0D-XRG5onQ/viewform

13/04/2023

Les choses simples sont souvent les meilleures !

Et pour un peu d'évasion rehaussez le goût par un poivre de qualité. Maison Chanteloup

20/03/2023

2 minutes !! c'est le temps nécessaire pour réaliser une rillette de thon et vous faire un repas équilibré !

Plus d'excuses pour ne pas sauter le repas !!

Une rillette de thon ( assaisonnez d'un petit suisse et une pointe de mayonnaise _ agrémentez de ce que vous avez sous la main_ ail, curry , basilic...)

Du pain croustillant ( le pain de boulangerie est idéal mais j'ai toujours une baguette à cuire au cas où, c'est un délice quand le pain est encore chaud ☺️)

Des carottes croquantes

Même les enfants adorent ce repas non conventionnel à manger avec les mains 👌

13/03/2023

Massage de la tête, des épaules, du cou pour évacuer les tensions, stimuler la circulation sanguine, soulager le stress émotionnel, éclaircir les idées et calmer l’esprit...
Un beau programme !

12/03/2023

des produits savoureux remplis de soleil ☀️

12/03/2023

Le secret est dans le choix de vos produits ! 😍

Pas la peine de cuisiner pendants des heures le soir en rentrant du travail pour rééquilibrer son alimentation : 🍅🥚🧄 Une Omelette avec une petite fondue d'oignon et ces tomates au jus et un peu de fromage de brebis ! juste un délice !!!

Pourquoi choisir des produits de qualité :
- Une saveur prononcée pour un rassasiement assuré !
- Des aliments qui se tiennent en cuisson.
- Des ingrédients cultivés à la bonne saison et élevés avec soins pour vous apporter des nutriments de qualité.

Bref manger moins mais manger mieux, c'est facile, quand vous avez des produits qui vous plaisent et qui ont du goût !
Des petits bocaux à avoir dans ses placards pour nos journées de course contre la montre!



Pour des conseils personnalisés, retouvez-moi sur Doctolib
https://www.doctolib.fr/diete.../bondues/marine-decarpentrie

28/02/2023

Un écrasé de pommes de terre terriblement croustillant !!!

Rien de plus simple :
🥔 Cuire les pommes de terre en rondelles avec la pelure . Départ eau froide à feu moyen (on vérifie la cuisson au bout de 30 minutes en plantant la pointe du couteau) puis égoutter.

🥔Écraser les pommes de terre grossièrement à la fourchette ... Toujours en gardant la pelure 😉 sur une plaque de cuisson

🥔Un léger filet d'huile d'olive (un spray pour plus de praticité). Quelques cristaux de fleur de sel. Du curry pour ceux qui aiment. Et 10 minutes dans le four à 180°c chaleur tournante et grill au dessus.

Pour accompagner tout ça, chipolatas grillée au four et des lentilles (pour les grands pressés, en boîte au jus c'est très bien! )

26/02/2023

Un repas doudou pour la reprise du lundi,
4 astuces pour se régaler avec des lasagnes maison sans culpabiliser !

🍅 Remplacer le coulis de tomate par un concassé plus riche en fibres

🥕 Ajouter à la viande des carottes hachées en gros calibre pour apporter fibres, vitamines et augmenter la mâche de vos bouchées pour plus de satiété

🧀 Faire un mélange emmental et chapelure pour une croûte croustillante et plus légère

🍲 Échanger le lait par un bouillon de légumes pour réaliser votre béchamel

Le secret c'est aussi de choisir des produits de qualité apportant le goût qui saura rassasier vos papilles ! Mangez sains se fait aussi avec plaisir! 🥰

Pour un suivi personnalisé contactez moi via
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22/02/2023

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

REPRENDRE DE BONNES HABITUDES POUR SE SENTIR BIEN 😊

Manger équilibré, c’est manger de tout en quantité suffisante et adaptée afin d’apporter tous les éléments essentiels à votre organisme : des protéines, des lipides, des glucides, des vitamines, des minéraux, des fibres et de l’eau. Aucun aliment n’est mauvais en soi. C’est la consommation trop fréquente ou au contraire insuffisante de certains d’entre eux qui a des conséquences défavorables sur l’équilibre alimentaire, la forme et la santé.

Ensemble, nous allons déterminer ce dont votre corps a besoin, ce qui vous fait envie et vous donne du plaisir, à quels moments vous ressentez la faim et la satiété… afin de définir un plan nutritionnel qui vous permette de retrouver un équilibre et de l’énergie.

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18/06/2015

30/04/2015

Voici une recette délicieuse que mon papa m'a fait découvrir !