Virginie Grandjean - Pharmacienne Micronutritionniste

14/10/2024

🔥INFLAMMATION DE BAS GRADE: Quésaco???
Beaucoup de gens sont concernés sans le savoir...
Lorsqu'on se retrouve dans un dysfonctionnement physiologique ou physiopathologique (insulinorésistance, diabète, troubles cardiovasculaires, douleurs articulaires, endométriose, SPM, surpoids, syndrome du colon irritable..), on flirte forcément avec ce petit feu silencieux dans notre corps!
Peut-être même que c'est lui qui est en partie responsable des tous ces troubles!!!
SOLUTION : l'assiette et les micronutriments Anti-inflammatoires Anti-oxydants!
Et oui! encore une fois NOTRE assiette!
Dans l'alimentation santé, il y a plein de choses extraordinaires que notre corps est incapable de fabriquer et dont il a extrêmement besoin (comme par exemple ces fameux omégas 3)🐟🍓🫐🥦🍅

Consultations en Nutrition Santé et Micronutrition
⬇️
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09/10/2024

🔍👀Comment passer un hiver sans tomber malade :
Clé n°1 RENFORCER SON IMMUNITÉ grâce à l'assiette!!!
OUI L'alimentation santé renforce nos défenses!
En fonction de l'âge, du contexte physiopathologique, du mode de vie...notre corps a plus ou moins besoin de micronutriments pour s'assurer d'un bon fonctionnement immunitaire!
Et bien en s'assurant une alimentation santé (méditerranéenne crétoise), on s'assure un apport micronutritionnels de piliers de l'immunité : vitamine D, zinc, sélénium, vitamines du groupe B, magnésium et vitamine C. Mais aussi, on permet un équilibre du microbiote, source de la stimulation immunitaire!
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03/07/2024

15/05/2024

🔍🍓🥗🥑Lors des consultations de nutrition et micronutrition santé, nous travaillons en premier lieu la chronobiologie nutritionnelle 🤸‍♀️

Pour plus d'informations ➡️ 06 70 89 54 13
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11/03/2024

🍫Brownie choco noisette IG bas😋😍
Un goûter sain et réconfortant:
- 100 g chocolat noir pâtissier 70%
- 60 de purée de noisette
- 2 oeufs
- 30 g de sucre de coco
- 90 g de farine T110
- 20 g de poudre d'amande
- qqs noix concassées
- une pincée de sel
1- faire fondre le chocolat et mélanger à la purée de noisette. Ajouter les œufs. Mélanger puis ajouter le sucre, la farine, la poudre d'amande, la pincée de sel. Mélanger pour obtenir une pâte épaisse. Rajouter les noix concassées.
2- placer dans un moule adapté et cuire 15mn à 180°C.

Une portion accompagnée d'un fruit de saison, un vrai régal!

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01/03/2024

🕗 la chronobiologie nutritionnelle (associée à une alimentation santé) c'est comprendre quels aliments mettre dans son assiette en fonction du moment de la journée! Le but : suivre son rythme biologique pour retrouver son énergie, sa concentration, sa motivation, gérer ses émotions, maintenir sa masse musculaire, retrouver son poids de forme, un sommeil de qualité... Que des avantages!!!🤸‍♀️🧠💪🏻

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06/02/2024

🍋🥦🥑Devant une résistance à l'amaigrissement, la première chose à faire est de chercher les causes sous-jacentes. Il existe plusieurs raisons qui empêchent une perte de poids : une thyroïde au ralenti, un intestin qui ne fonctionne pas bien, un stress intense, des récepteurs à l'insuline feignants, un foie surchargé....
Traiter ces causes et suivre une alimentation saine et santé voilà ce que nous traitons en consultation de micronutrition!

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30/01/2024

Gaz, ballonnements, constipation, diarrhées ou les deux, douleurs intestinales chroniques....Le syndrome de l'intestin irritable existe et peut se traiter!!! Ce n'est pas une fatalité!!!!
Comprendre le fonctionnement, agir dans l'assiette et se complémenter : voilà les clés de la réussite qui sont travaillées en consultation!
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03/01/2024

2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ Résolutions 2024....il y en a des tonnes!!
Mais une est commune à tous : prendre soin de sa santé !
Tout commence dans l'assiette et ce que nous proposons à notre corps 3 fois par jour!

Rééquilibrage alimentaire santé : pour prendre rdv ⤵️

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Belle année à tous🎊

21/12/2023

🌲Petites astuces pour éviter les désagréments des repas de fêtes 🥳🥂
Une chose à retenir : PROFITONS des gens que nous aimons 💞

06/10/2023

L'alimentation santé à partager entre amis 😁🤩 si si c'est possible!!!!
Vous êtes invités chez des amis et chacun apporte une petite chose? profitez en pour amener un excellent cake carotte/bacon IG bas, préparation ultra rapide😋
Petite variante pour cette nouvelle recette avec l'ajout de chèvre frais 😍
Verdict ce soir 🤞🏻😁