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15/09/2025

😒 La sédentarité, quels impacts sur notre santé ?

Lorsqu’on bouge peu, notre corps en ressent les effets… parfois sans qu’on s’en rende compte.

💪 Muscles : perte de masse musculaire, baisse de forme, prise de poids
🦴 Articulations : douleurs, troubles musculo-squelettiques, arthrose
🩸 Circulation : jambes lourdes, risque de phlébite
❤️ Cœur : essoufflement, perte d’endurance
🧠 Cerveau : moins bien oxygéné = baisse de concentration, fatigue mentale
🧬 Système immunitaire : plus fragile, terrain plus favorable à certaines maladies
😔 Santé mentale : risque accru de stress, anxiété et dépression

👉 La bonne nouvelle ? Il suffit de bouger un peu plus chaque jour pour inverser la tendance !

🚶‍♀️ Quelques minutes de marche, des pauses actives au travail, une mobilité plus douce… chaque mouvement compte !

Et si vous avez besoin de conseils simples et adaptés, parlez-en à votre pharmacien. 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

11/09/2025

La sédentarité concerne plus de la moitié d’entre nous 😱

Mais bonne nouvelle : chaque pas compte !
Pierre-Louis, Pharmacien, vous partage ses astuces pour s'activer davantage 💡

Prendre les escaliers, marcher, pédaler, s'étirer… Des petits gestes pour une grande différence 🚴‍♀️

08/09/2025

Vous passez de longues heures assis sans bouger ? Vous êtes peut-être sédentaire…

📉 Fatigue, stress, prise de poids, troubles du sommeil : la sédentarité a un vrai impact sur la santé physique et mentale.

💡 Découvrez comment repérer les signes et bouger plus au quotidien !

👉 Faites le point avec ce test en ligne : https://smpl.is/aav5m

Demandez conseil à votre pharmacien ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

05/09/2025

Challenge du mois : et si vous faisiez plus de pas ? 🥇

Saviez-vous que 8 adultes sur 10 passent plus de 3 heures par jour devant un écran, et que plus de 20 % des 18-39 ans restent assis plus de 7 heures par jour ? 😱

💥 À l’occasion de notre campagne contre la sédentarité, votre pharmacie vous lance un défi : bougez plus !

🎯 L’objectif ?
Pendant tout le mois de septembre, faites un maximum de pas et dites-nous en commentaire, à la fin du mois, combien vous en avez réalisé !

💬 Besoin de conseils ? Votre pharmacien est là pour vous aider à adopter des habitudes adaptées à vos besoins ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

02/09/2025

💡 La sédentarité, c’est quoi ?
C’est tout le temps passé assis, allongé… ou même debout sans bouger, sans réelle dépense d’énergie.

Quelques exemples :
– rester assis pour travailler, lire, ou regarder un écran 💻
– se déplacer en voiture 🚗
– être allongé pour lire ou regarder la télé… 📺

📉 Au-delà de 6h par jour en position assise ou allongée (hors sommeil), on parle de sédentarité.
⚠️ Et 95 % des adultes en France sont concernés !

👉 Les recommandations officielles :
À partir de 18 ans : au moins 150 min/semaine d’activité modérée = 21 min de marche rapide par jour
De 5 à 17 ans : 60 min par jour d’activité physique

Demandez conseil à votre pharmacien pour trouver des solutions adaptées ! 💬

On prend soin de vous 💚

28/08/2025

🚗🚌 « Que ce soit en voiture ou en bus, j’ai la nausée ! »
Vous vous reconnaissez ? Ce post est fait pour vous 👇

Bonne nouvelle : le mal des transports, chez l’adulte comme chez l’enfant, peut être soulagé grâce à des solutions disponibles en pharmacie ✅

💊 Par voie orale :
➡️ Des médicaments sans ordonnance peuvent aider à prévenir ou soulager les nausées liées aux transports.

🎯 En patch :
➡️ Certaines solutions existent sur prescription médicale.

🌿 En aromathérapie :
➡️ Menthe poivrée, citron, gingembre ou mandarine peuvent être utilisés pour leur effet apaisant.
💧 1 goutte sur un sucre, un comprimé neutre ou une cuillère de miel en cas d’inconfort.
⚠️ L’utilisation des huiles essentielles est déconseillée chez la femme enceinte/allaitante, chez l’enfant (âge variable selon l’HE) ou en cas d’antécédents de convulsions.
👶 Pour les enfants, demandez impérativement conseil à votre pharmacien avant toute utilisation d’huiles essentielles.

🎯 Et aussi :
➡️ Des bracelets ou pansements d’acupression peuvent également aider à lutter contre les nausées.

Demandez conseil à votre pharmacien ! 🧑‍⚕️
On prend soin de vous 💚

25/08/2025

Piqûre de méduse : on démêle le vrai du faux ! 🌊🪼
Non, il ne faut pas faire p**i dessus 😅

Voici 3 gestes à adopter pour soulager rapidement la piqûre !

📌 En bonus : une huile essentielle aux super pouvoirs

Demandez conseil à votre pharmacien ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

15/08/2025

Tuto anti-moustique naturel pour toute la famille 🦟🌿

Envie de dire adieu aux moustiques ? Voici une recette simple à base d’huiles essentielles pour créer votre anti-moustique à appliquer sur la peau.

⚠️ Il n’est pas recommandé d’utiliser ce produit sur les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de - de 6 ans.

Réalisez un test d’allergie avec quelques gouttes du mélange dans le creux du coude pendant quelques heures avant toute utilisation.

Demandez conseil à votre pharmacien pour les personnes asthmatiques et épileptiques 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

12/08/2025

Envie de voyager sans finir... aux toilettes ? 🌍💩

Voici 3 conseils pour éviter la turista et profiter pleinement de vos vacances 👇
🧼 1. Mains propres = bactéries KO !
🦠 2. Probiotiques en prévention pour une flore au top
🌿 3. Huiles essentielles (en capsules) si les troubles arrivent…

Et surtout : demandez conseil à votre pharmacien avant le départ ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

07/08/2025

Envie de voyager sans subir le jet lag ? ✈️
Voici 3 astuces pour rester au top malgré le décalage horaire ⏰👇

🌙 1. Mélatonine en spray = endormissement express !
🌿 2. Huiles essentielles apaisantes (lavande, mandarine) pour une nuit sereine
☀️ 3. Lumière du jour dès le matin pour resynchroniser votre horloge interne

Et comme toujours, demandez conseil à votre pharmacien car des contre indications existent ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

01/08/2025

Qu’est-ce que l’otite du baigneur ? 👂☀️

Aussi appelée otite externe, elle survient surtout chez les enfants dès 2 ans et les jeunes adultes, notamment en été après des baignades répétées.
Un peu d’eau reste coincée dans le conduit auditif ➡️ les bactéries se multiplient ➡️ inflammation et douleur.

🔍 Les signes à surveiller :
• Douleur à l’oreille (accentuée au toucher ou en mâchant)
• Démangeaisons, rougeur, enflure
• Sécrétions, parfois de la fièvre
• Troubles du sommeil
• Diminution de l’audition

🧴 Le traitement ?
Des gouttes antibiotiques, prescrites par un médecin, permettent généralement une guérison en 7 à 10 jours.

🛡️ Et en prévention ?
• Utiliser des bouchons d’oreille spécial baignade ou un bandeau de protection (disponibles en pharmacie)
• Bien sécher les oreilles après chaque baignade, en penchant la tête
• Éviter l’usage de coton-tiges, qui peuvent irriter le conduit

💡 Un doute ? Des symptômes ?
Demandez conseil à votre pharmacien, il est là pour vous accompagner ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

22/07/2025

Entre le soleil, la mer et la piscine… vos cheveux souffrent aussi en été ! ☀️🌊

Voici 3 conseils pour les protéger et garder une chevelure en pleine forme tout l'été 💆‍♀️✨
🌴 Conseil n°1 : Huile capillaire anti-UV pour éviter les dégâts du soleil
🧴 Conseil n°2 : Shampoing doux & masque nourrissant pour éliminer sel, sable et chlore
💊 Conseil n°3 : Cure de compléments alimentaires pour renforcer la fibre capillaire
💬 Pour une routine personnalisée, pensez à demander conseil à votre pharmacien 🧑‍⚕️
📌 Enregistrez ce post pour ne rien oublier !
On prend soin de vous ! 💚

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