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Pharmacie Principale - Cassin Anne-Laure

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Pharmacie Principale - Cassin Anne-Laure

Vous apporter le meilleur en terme de santé, de bien-être et de beauté

03/10/2025

RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE : PRENDRE SOIN DE SES DÉFENSES NATURELLES

Notre système immunitaire est notre première barrière contre les infections et l’inflammation chronique.

👉 Le renforcer, c’est donner à son corps les meilleures armes pour rester en bonne santé.
🔍 Les piliers essentiels
— Nutrition équilibrée : privilégier fruits, légumes, protéines de qualité, oméga-3
— Sommeil réparateur : 7 à 8h pour régénérer les défenses
— Activité physique régulière : stimule la circulation et l’immunité
— Gestion du stress : méditation, respiration, yoga pour limiter le cortisol
— Vitamine D et micronutriments : zinc, vitamine C, probiotiques
Les bénéfices
— Moins d’infections saisonnières
— Meilleure récupération après une fatigue ou une maladie
— Vieillissement cellulaire ralenti grâce à une inflammation mieux contrôlée

28/09/2025

On nous demande souvent : “Quel est le secret pour garder une peau jeune longtemps ?”

La vérité, c’est qu’il n’existe pas de produit miracle.
Mais une routine régulière et intelligente peut réellement ralentir l’horloge cutanée.

🔹 Matin
Nettoyage doux (préserver le film hydrolipidique).
Antioxydants topiques (vitamine C, niacinamide) → protègent du stress oxydatif.
Crème solaire SPF 50, tous les jours, même sans soleil.

🔹 Soir
Démaquillage/nettoyage respectueux.
Rétinoïdes (rétinol ou rétinaldéhyde) → stimulent le collagène, lissent les ridules.
Céramides ou actifs réparateurs → restaurent la barrière cutanée pendant la nuit.

🔹 2 à 3 fois / semaine
Exfoliation douce (enzymatique ou chimique légère) pour relancer le renouvellement.
Masque hydratant ou postbiotiques pour calmer et nourrir le microbiome cutané.

💡 Le vrai secret ? La constance.
Une routine adaptée, appliquée tous les jours, a plus d’impact qu’un soin ponctuel “coup d’éclat”.

Préserver, stimuler, réparer : voilà la trilogie anti-âge… Et si nous en parlions dès la rentrée ?

19/09/2025

COMMENT STIMULER SON ÉPIGÉNÉTIQUE ?

L’épigénétique est la science qui étudie la façon dont nos comportements et notre environnement peuvent influencer l’expression de nos gènes, sans modifier l’ADN lui-même.

👉 En clair : nos choix de vie peuvent “allumer” ou “éteindre” certains gènes liés à la santé, au vieillissement ou aux maladies.
Comment agir positivement ?
— Alimentation vivante et variée : riche en antioxydants, polyphénols, fibres → pour réduire l’inflammation.
— Activité physique régulière : elle module l’expression des gènes liés à l’énergie, au métabolisme et à la longévité.
— Sommeil réparateur : synchronise nos horloges biologiques et favorise la réparation cellulaire.
— Gestion du stress : méditation, respiration, cohérence cardiaque → baisse du cortisol, qui impacte directement nos gènes.
— Exposition à la lumière naturelle : régule nos rythmes circadiens.
— Connexions sociales et émotions

15/09/2025

ROUGEURS, COUPEROSE, FLUSH…

On a parfois l’impression qu’elles prennent toute la place sur notre visage.
La bonne nouvelle ? La skincare ciblée peut vraiment aider à les apaiser :
✨ Nettoyants doux sans tensioactifs agressifs,
✨ Sérums apaisants riches en niacinamide ou en centella,
✨ Crèmes légères qui restaurent la barrière cutanée sans étouffer,
✨ Et surtout, une protection solaire quotidienne (le vrai bouclier anti-rougeurs).
En médecine esthétique, on peut aller plus loin avec la lumière LED, les lasers vasculaires ou des protocoles réparateurs.
L’idée n’est pas de masquer, mais de calmer, renforcer et redonner confiance.
Une peau apaisée, c’est une peau qui vit mieux chaque jour.

07/09/2025

COMMENT RETROUVER UNE PEAU HYDRATÉE À LA RENTRÉE ?

Après l’été, la peau a souvent souffert : soleil, sel, chlore, chaleur… Résultat 👉 déshydratation, tiraillements, teint terne, ridules accentuées.

Les bons réflexes pour relancer l’hydratation :
— Nettoyage doux pour respecter le film hydrolipidique
— Cures d’hydratation profonde (mésothérapie, skinboosters, acide hyaluronique fluide) pour redonner souplesse et éclat de l’intérieur
— Photobiomodulation (LED) pour stimuler la régénération cellulaire et apaiser les inflammations
— Nutricosmétiques ciblés (collagène, acide hyaluronique, antioxydants) pour soutenir la peau de l’intérieur
— Protection solaire quotidienne (SPF 30 ou 50) même à la rentrée : les UV continuent d’agresser la peau en automne
L’objectif ? Une peau repulpée, lumineuse et confortable, prête à affronter la saison automnale.

31/08/2025

APRÈS L’ÉTÉ, PLACE À LA RÉPARATION !

Le soleil, le sel, le chlore et la chaleur laissent souvent la peau déshydratée, fragilisée, marquée par des taches ou des ridules.

👉 Bonne nouvelle : il est possible d’agir de l’intérieur comme de l’extérieur.
La nutrition au service de la peau
Favoriser les antioxydants (fruits rouges, légumes colorés, thé vert) pour contrer le stress oxydatif.
Miser sur les acides gras essentiels (oméga-3 : poisson, noix, graines de lin) pour restaurer la barrière cutanée.
Booster la vitamine C et le zinc pour soutenir le collagène et la cicatrisation.
Ne pas oublier l’hydratation : eau + aliments riches en eau (concombre, pastèque).
La skincare post-été
Nettoyants doux pour réparer sans agresser.
Sérums hydratants à base d’acide hyaluronique.
Soins réparateurs riches en peptides, facteurs de croissance ou niacinamide….

24/08/2025

LE MEILLEUR PROTOCOLE SKINCARE DÈS LA RENTRÉE

L’été laisse souvent la peau fatiguée :
👉 excès de soleil,
👉 déshydratation,
👉 petites taches pigmentaires,
👉 texture irrégulière.
La rentrée est le moment idéal pour relancer la peau avec un protocole intelligent :
1️⃣ Nettoyage doux mais efficace – pour éliminer impuretés et excès de sébum sans agresser.
2️⃣ Sérum antioxydant – vitamine C, polyphénols, pour réparer les dommages UV et redonner de l’éclat.
3️⃣ Hydratation active – acide hyaluronique, glycérine, facteurs de croissance pour restaurer la barrière cutanée.
4️⃣ Renouvellement cellulaire – réintroduire progressivement le rétinol ou les enzymes exfoliantes pour lisser et homogénéiser.
5️⃣ Photoprotection quotidienne – oui, même en automne, les UV continuent d’agresser la peau.

Résultat : une peau plus lumineuse, plus régulière, prête à affronter l’hiver en beauté

14/08/2025

SOULAGER ET PROTÉGER APRÈS UN COUP DE SOLEIL

Vous avez oublié la crème solaire… et votre peau vous le rappelle ?

Après un coup de soleil, il est essentiel de réparer et apaiser rapidement.
✅ Hydratez intensément avec un soin riche en agents réparateurs (aloe vera, panthénol, eau thermale).
✅ Buvez beaucoup d’eau pour réhydrater la peau de l’intérieur.
✅ Évitez toute nouvelle exposition jusqu’à guérison complète.
✅ Privilégiez des vêtements légers et amples pour éviter les frottements.
Évitez les “remèdes maison” agressifs (vinaigre, huiles essentielles pures) qui risquent d’aggraver l’irritation.
Prenez soin de votre peau : chaque coup de soleil laisse une trace invisible sur son capital jeunesse.

10/08/2025

POURQUOI LES TACHES PIGMENTAIRES S'AGGRAVENT-ELLES EN ÉTÉ ?

La mélanine, pigment naturel de la peau, est produite par les mélanocytes pour protéger l’ADN des kératinocytes des rayons UV (UVA + UVB).
Mais certaines conditions activent la production de mélanine de manière excessive ou anarchique :
— Photo-exposition cumulative
— Inflammation cutanée (post-acné, post-peeling, etc.)
— Photosensibilisation (médicaments, parfums)
— Troubles hormonaux (mélasma, grossesse, pilule)
Le résultat ? ➤ Hyperpigmentation localisée (lentigos, mélasma, PIH)

Mécanismes cellulaires en jeu
— activation de la tyrosinase, enzyme clé de la mélanogenèse
— libération de cytokines inflammatoires (IL-1, TNF-α) favorisant la migration des mélanosomes
— stress oxydatif lié aux UV = stimulation indirecte des mélanocytes
— désorganisation de la jonction dermo-épidermique, favorisant la diffusion irrégulière des pigments

Les taches ne sont pas une fatalité. Ce sont le symptôme visible d’un déséquilibre pigmentaire, inflammatoire ou hormonal.
En été, l’enjeu n’est pas de traiter agressivement…
Mais de protéger intelligemment, moduler en douceur, et préparer la peau à un vrai protocole pigmentaire à l’automne.

03/08/2025

IMPERFECTIONS CUTANÉES : UN IMPACT QUI VA BIEN AU-DELÀ DE LA PEAU

L’acné, les cicatrices, les taches, les rougeurs, les pores visibles…
Ce ne sont pas des détails esthétiques.
Ce sont parfois des poids invisibles, portés au quotidien.
Quand on ne se reconnaît plus dans le miroir… Quand chaque rencontre sociale devient un moment de stress…
Quand on se maquille pour se cacher, pas pour se mettre en valeur…
👉 Les imperfections cutanées peuvent :
— Fragiliser l’estime de soi
— Entraver les interactions sociales ou professionnelles
— Nourrir un sentiment de honte, d’isolement, voire de dévalorisation
Ce que l’on qualifie à tort de “problème superficiel” touche en réalité le lien entre l’image de soi et la confiance intérieure.

27/07/2025

BRONZER EN PROTÉGEANT SA PEAU : C’EST POSSIBLE !

Le bronzage n’est pas un acte anodin. C’est une réponse biologique à une agression : l’exposition aux rayons UV. Mais il est possible de favoriser un hâle progressif, lumineux et durable tout en préservant la santé de la peau.
Voici les bonnes pratiques à adopter 👇

Préparer sa peau de l’intérieur
— Hydratation : boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour une peau souple et réactive.
—Antioxydants : consommer des aliments riches en bêta-carotène, lycopène, vitamine C et E (carottes, abricots, tomates, thé vert, huiles végétales…).
—Compléments solaires (1 mois avant l’exposition) : pour renforcer les défenses naturelles de la peau face aux UV et stimuler la mélanine.

S’exposer intelligemment
—Éviter les heures à risque : entre 12h et 16h, les UVB sont les plus agressifs.
—Protéger toujours : même par temps couvert ou sous un parasol.
Les UV passent à travers les nuages et se reflètent sur l’eau, le sable ou la neige.

Choisir une protection solaire adaptée
—Indice SPF élevé (30 à 50) pour le corps comme pour le visage.
— Appliquer généreusement 30 minutes avant l’exposition.
— Renouveler toutes les 2 heures, et après chaque baignade, transpiration ou frottement.

20/07/2025

LA NUTRITION POUR AMÉLIORER LES RÉSULTATS DES ACTES ?

Combien de temps durent réellement les effets si la peau manque de nutriments essentiels ?

La peau se traite aussi… de l’intérieur.
Notre peau est un organe à haute exigence métabolique. Pour qu’elle cicatrise mieux, qu’elle produise du collagène, ou qu’elle lutte contre le stress oxydatif, elle a besoin de :
✅ Vitamines antioxydantes (A, C, E)
✅ Zinc, silicium, cuivre (cofacteurs enzymatiques)
✅ Acides aminés (glycine, proline, lysine)
✅ Acides gras essentiels (oméga-3, GLA)
✅ Molécules de longévité cellulaire (NAD⁺, glutathion, polyphénols…)
Pourquoi intégrer la nutrition à la médecine esthétique ?

— Améliorer la réponse biologique aux actes : meilleure synthèse de collagène, régénération tissulaire accélérée
— Réduire l’inflammation post-acte
— Optimiser l’hydratation et la barrière cutanée
— Prolonger la tenue des résultats (injections, fils tenseurs)
— Renforcer l’éclat du teint et la densité de la peau

Adresse

19 Place Jean Jaurès
Bordères-sur-l'Échez
65320

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 12:30
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Mardi	09:00 - 12:30
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Mercredi	09:00 - 12:30
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Jeudi	09:00 - 12:30
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Vendredi	09:00 - 12:30
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Samedi	09:00 - 12:30
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Site Web

https://pharmacieprincipale-borderessurlechez.pharmavie.fr/a-propos/pharmacie-principale-borderes-sur-lechez

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