17/01/2026
🧠 LES BONS TIPS | Anxiété
👉 Conseils aux personnalités anxieuses pour ne pas se laisser dévorer par l
L’anxiété fait partie de la vie… mais lorsqu’elle envahit le quotidien de nos patients, il faut savoir les guider en douceur.
Dans ce carrousel, le Dr Valérie DUCOULOMBIER, psychiatre, partage des conseils concrets et applicables à proposer aux patients anxieux en consultation 👇
✨ À retenir
🧘♀️ Favoriser la relaxation et la méditation → application Petit BamBou
🌬️ Travailler la cohérence cardiaque → application Respire
❓ Prendre du recul avec 3 questions clés :
➡️ Est-ce sûr ?
➡️ Est-ce grave ?
➡️ Que puis-je faire d’utile et d’adapté ?
🗣️ Encourager à en parler à des proches et à analyser après coup si l’angoisse était justifiée
🔄 Adapter le mode de vie
⏸️ Éviter l’hyperactivité permanente
📌 Des conseils simples, accessibles et souvent efficaces pour aider les patients à reprendre le contrôle face à l’anxiété.
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