Quelles sont les heures d'ouverture ?

Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/101461406146444/

Cloé Roumaillat - Sophrologue, 91 Rue Camille Sauvageau, Bordeaux (2025)

12/02/2024

☀️ C’est le retour des pratiques en groupe ☀️

Hello ! Voici le calendrier des groupes qui auront lieu à Holom, toujours un mardi sur deux sur le créneau 19h-20h 🗓️

🔥 Les inscriptions sont ouvertes, tu peux me contacter par SMS ou en MP. Places limitées à 5 personnes.

Voici les dates :
- 20/02
- 05/03
- 19/03
- 02/04
- 16/04
- 30/04

Si tu es une habituée, welcome back 👋
👀 Si tu as envie de tester la sophrologie depuis un moment et que tu veux sauter le pas, c’est le moment !

🌬️ En groupe nous travaillons la respiration, le tonus musculaire, les valeurs personnelles et… maintenant que vous êtes quelques d’habituées, je vais progressivement incoure quelques visualisations pour travailler votre rapport au passé et à votre futur aussi 🌈

J’ai hâte de vous retrouver 💛

22/12/2023

Je n’allais pas simplement te laisser avec mon post d’hier sur « Comment survivre aux fêtes de fin d’année en famille » - Pour rééquilibrer la balance, voici cette fois-ci quelques pistes pour (re)trouver du lien en famille.
➡️ Si tu redoutes les moments lourds durant les fêtes, sache que l’on peut toujours s’immiscer - ou créer - des brèches de lumière et de légèreté.

💡 Tu trouveras ici 3 idées pour peut être créer une nouvelle dynamique dans le système familial lors des fêtes !

Cela te parle ou pourrait éclairer un.e proche ? Envoie lui 💌

Joyeuses fêtes 🎄✨

#2024

21/12/2023

Les fêtes de familles peuvent faire l’effet d’une machine à laver 😵‍💫 Elles sont à la fois un joyeux rassemblement, une occasion ponctuelle de revoir tout le monde… et de s’y confronter !

🎄 Je sais que ces événements peuvent parfois être éprouvants malgré la joie que l’on a à se retrouver.

🎭 Pour les fêtes, aies en tête que toi et ta famille jouez une grande pièce de théâtre : chacun a son rôle. Ce rôle s’est forgé et installé dans le temps, des fois il est juste, des fois non.
Si tu redoutes les rassemblements parce que cela active certaines émotions ou réaction chez toi, pense « je suis au théâtre ». Toi aussi tu joues un rôle bien précis, quel est-il ?
Acceptes-tu de reprendre ce rôle temporairement (c’est complètement OK !) ou as-tu envie/besoin de le faire évoluer, avec comme « risque » que l’on te fasse remarquer/sentir que tu as changé ? 😊

⬆️ Je t’invite à dérouler le post pour voir les trois astuces essentielles pour passer le meilleur moment possible, tout en se préservant 🫂

Je te souhaite de passer de belles fêtes et de prendre soin de toi 🌞

💛 P.s : j’organise deux séances de sophrologie en groupe et en visio pour justement te faire un peu d’espace régénérant entre les fêtes !
➡️ jeudi 28/12 et jeudi 4/01 à 19h - inscription par messages insta, téléphone ou e-mail c.roumaillat@gmail.com

15/12/2023

Bonjour tout le monde,

Comme annoncé la semaine dernière, je lance mon programme d’accompagnement « FOCUS » le jeudi 1er février 2024 🥳

➡️ Le but : t’accompagner sur 6 semaines grâce à 3 approches.
1/ la Sophro en indiv et en groupe
2/ les ateliers d’écriture
3/ Les cercles de paroles

💃🧠 Pendant ces semaines, tu vas remettre du mouvement dans ton corps et ta psyché pour faire bouger UNE problématique bloquante
Ce programme est un coup de pouce, un coup d’élan vers la résolution de ta bête noire 😈

📍Les séances individuelles sont à mon cabinet à Meriadeck, et celles en groupe sont à HOLOM, à Saint Michel

💸 Le prix ? : 450,00€ (payable en 4 fois)
🎁 Ce prix inclut également 6 audios de sophrologie offerts pour que tu puisses pratiquer en autonomie quand tu le souhaites, quand tu as besoin

💌 Nous échangerons tous.tes via un groupe whatsapp : échanges de ressentis, rendez vous de groupes rappelés, encouragement, entraide

Pssst… LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES et il y aura peut être deux offres early bird 🐣

🧾 C’est bientôt Noël ! Si un proche ne sait pas quoi t’offrir, je fais des bons cadeaux

Alors ça vous tente ? 😊

13/09/2023

Hello 👋

🗓️ Voici les calendriers de nos pratiques de groupe pour les mois de septembre, octobre et novembre 2023.

🏡 Comme d’habitude, je vous donne rendez-vous à HOLOM dans le quartier Saint-Michel. J’ouvre les groupes à 5 participant.es pour plus d’intimité, de partages et de temps de parole 🗣️

🌞 Es-tu prêt.e à intégrer une routine Sophro pour plus de bien être au quotidien ?

📩 Les inscriptions sont ouvertes ! J’ai hâte de vous retrouver 🫶🏻

Cloé

13/09/2023

Hello 👋

🗓️ Voici les calendriers de nos pratiques de groupe pour les mois de septembre, octobre et novembre 2023.

🏡 Comme d’habitude, je vous donne rendez-vous à HOLOM dans le quartier Saint-Michel. J’ouvre les groupes à 5 participant.es pour plus d’intimité, de partages et de temps de parole 🗣️

🌞 Es-tu prêt.e à intégrer une routine Sophro pour plus de bien être au quotidien ?

📩 Les inscriptions sont ouvertes ! J’ai hâte de vous retrouver 🫶🏻

05/06/2023

[Poser ses limites]

💭 Ce n’est pas une mince affaire ! Avant de poser ses limites, je dirais qu’il est déjà important de les connaître soi-même. Qu’est-ce que je peux prendre de l’autre… et qu’est-ce que je refuse et qui n’est pas négociable ?

💪 Un manque de limite reflète bien souvent un manque d’estime de soi. La bonne nouvelle, c’est que les limites sont comme un muscle : on peut les entraîner pour qu’elles se développent et qu’elles soient (et restent) fortes.

Ce vaste sujet est une très bonne piste d’accompagnement en sophrologie, et j’en ai moi-même fait l’expérience. En sophro, on travaille sur les limites psychiques ET corporelles. D’abord on les définit, puis on en fait l’expérience lors des séances de relaxation dynamique - cela nous aide à les percevoir et à les intégrer en nous.

🔔 Petit rappel :
• Ce n’est pas parce que vous posez vos limites que vous êtes méchant.e
• Ce n’est pas parce que vous posez vos limites que l’on ne va pas vous aimer (coucou les people pleaser, je vous vois et je vous soutiens 👋)
• S’affirmer est un droit et une belle preuve d’amour envers vous-même ❤️‍🩹

📩 Cela vous parle ? Les commentaires et mes MP sont ouverts

Cloé

05/05/2023

🗣 Nommer nos émotions nous fait du bien, cela permet de nous alléger, ce qui peut être d’une grande aide lorsque nous sommes traversés par des émotions désagréables.

😥 Il peut être éprouvant d'être face à ses ressentis (et de ressentir nos ressentis, vous me suivez ?) Parfois nous sommes envahis par nos émotions, il en découle un grand brouillard mental bien épais ! Mais comment se sentir de là ?

🌞 Pendant les séances individuelles, je vous accompagne à ressentir le vivant en vous. Les temps d'échanges avant et après les relaxations dynamiques sont des temps où vous pourrez prendre le temps de nommer.

🌈 Je vous accompagne à dérouler la pelote d'émotions qui est en vous pour la découvrir et la comprendre.

Belle fin de journée,

Cloé

*selon l'étude “Putting feelings into words: affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli” - Matthew D. Lieberman

19/04/2023

[Groupe de pratique - sophrologie existentielle ]

Bonjour à toustes,

🟢 Les 3 ateliers découverte étant terminés, place maintenant aux pratiques régulières avec un seul et même groupe ! Dès le mois de mai et jusqu'à fin juin, je vous propose 5 séances pour pratiquer toustes ensemble. 5 séances durant lesquelles nous irons à la découverte de notre monde intérieur.

🎯 L’objectif ? Harmoniser notre corps et notre esprit à travers nos ressentis. L’entraînement régulier de la sophrologie permet entre autre de :
• Faire diminuer le stress au quotidien grâce à la respiration et à l’ancrage
• Trouver des moments de calme rapidement
• Accueillir et comprendre ses émotions pour mieux les vivre
• Développer nos ressources et notre créativité
• Créer du lien social en se sentant écouté et en écoutant les autres

📆 8 places sont disponibles sur les 8 dates communiquées : mardi 2 mai / vendredi 19 mai / vendredi 2 juin / dimanche 18 juin / vendredi 30 juin
⌚ 18h30 - 20h00 à HOLOM, 91 Rue Camille Sauvageau

Clôture des inscriptions le 1er mai.

📞 Réservations par MP, SMS, appel.

Je vous attends avec grande hâte 🌞

Cloé

🇫🇷

17/04/2023

Hello a toustes 👋

Après une journée riche et dans laquelle j’ai fait tout ce que j’aime, je vous partage une citation qui met des mots justes sur une réflexion que je me fais ce soir 🌙

⏺️ Avant de devenir sophrologue, les silences me gênaient. Je faisais tout pour les combler ou pire pour les anticiper

🤍 Les silences sont parfois lourds de sens. Dans les accompagnements, ils permettent aussi au client de pouvoir élaborer une réflexion dans sa tête, de pouvoir laisser infuser ce qui s’est dit juste avant, de trouver les mots, de prendre le temps d’oser dire…

🦊 Comme le Petit Prince apprivoise le renard, j’apprends encore à apprivoiser et à apprécier le silence (ou est-ce le silence qui m’apprivoise ?). J’apprends à ouvrir cet espace de silence qui a parfois tant à dire.

Belle soirée & prenez soin de vous,
Cloé

🇫🇷

14/04/2023

Hello a toustes 👋

➡️ Voici le tout dernier atelier « découverte de la sophrologie en groupe ». Il aura lieu le vendredi 21 avril de 18h30 à 20h00 à

➡️ La suite ? Après ces ateliers découverte, je vais ouvrir deux mois de pratique (5 séances au total) sur mai et juin, les plannings arriveront lundi 🗓️

➡️ Pour plus d’intimité et de cohésion, le groupe de mai-juin sera fermé, c’est à dire qu’il se composera toujours des mêmes personnes. Il sera limité à 8 personnes

☀️ Si vous voulez ré essayer ou découvrir la sophrologie existentielle, si vous avez besoin de souffler un coup avant votre week-end alors rejoignez-nous vendredi 21/04 pour une belle séance ✨

📩 Réservations par SMS, appel ou MP sur les réseaux

Prenez soin de vous,
Cloé

13/04/2023

🔎 Il existe autant de raisons de pratiquer la sophrologie que d’êtres humains… Aujourd’hui, je vous en nomme trois !

🙌 Est-ce que l’une de ces raisons vous parle ?
Je vous attends en commentaire ou en MP 📩

Prenez soin de vous,
Cloé

Cloé Roumaillat - Sophrologue

12/02/2024

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