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HYPNOTHÉRAPEUTE
PSYCHOPRATICIENNE SPÉCIALISTE DE L’ACCOMPAGNEMENT ARTISTIQUE �

11/09/2025

Il est possible d’apprendre à transformer ces réactions automatiques héritées du passé.

Pas en forçant, ni en luttant contre toi-même, mais en développant de nouvelles manières d’accueillir tes émotions.

Quelques pistes simples :
• Observer tes réactions sans te juger, comme si tu les regardais de l’extérieur.
• Identifier les déclencheurs qui activent en toi des émotions trop intenses.
• Ramener ton corps au présent par la respiration, le mouvement ou un ancrage sensoriel.
• Te rappeler que tu n’es plus la personne d’hier : aujourd’hui tu as davantage de ressources.

Ces petits pas répétés ouvrent déjà un espace de liberté intérieure. Et avec le bon accompagnement, tu peux aller encore plus loin et réécrire ta manière de réagir.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est TA ressource à toi, celle qui t’aide à revenir au calme quand tu sens ton corps s’emballer ?

05/09/2025

Un déséquilibre intérieur n’apparaît jamais par hasard …

Quand quelque chose en nous n’est plus aligné, notre inconscient trouve toujours un moyen de nous le montrer. Comme parfois à travers des rêves, des images ou des symboles qui nous invitent à regarder en nous.

Le plus souvent, ce sont nos rêves qui viennent mettre en lumière ce décalage, comme un miroir de ce que nous n’osons pas toujours voir en pleine conscience.

Et si au lieu d’ignorer ces signes, on les considérais comme une boussole intérieure qui cherche à nous ramener vers nous ?

Car finalement écouter ces messages, c’est commencer à comprendre ce qui cherche à s’harmoniser en profondeur …

03/09/2025

Rêver de tomber dans le vide, c’est une expérience marquante que beaucoup de personnes connaissent.

Ce rêve active une réaction physique forte : palpitations, sursaut au réveil, sensation de vertige… preuve qu’il touche quelque chose de profond en nous.

Mais sur le plan symbolique et inconscient, il va plus loin :
• Il questionne notre rapport au contrôle
• Il met en lumière notre difficulté à “lâcher”
• Il révèle parfois un besoin de se délester de ce qui nous alourdit intérieurement

Ce rêve, loin d’être anodin, est une porte d’entrée pour mieux comprendre nos peurs, nos résistances mais aussi nos envies de transformation.

29/08/2025

L’impression que certaines choses se répètent ? Changer de relation, de travail ou d’environnement .. mais retomber dans des situations étrangement similaires.

Et bien, quand un même scénario revient, c’est souvent ton inconscient qui cherche à attirer ton attention. Derrière ces schémas se cachent parfois des blessures, des croyances ou des traumatismes qui attendent d’être reconnus et transformés.

La bonne nouvelle, c’est que prendre conscience de ces schémas est déjà le premier pas pour commencer à t’en libérer.

Dis-moi en commentaire quel schéma se répète le plus dans ta vie 💬

04/06/2025

Tu fais tout pour “aller bien”. Tu gardes le cap, tu continues, tu tiens bon. Mais à quel prix ?

Certains comportements passent inaperçus …

Parce qu’on s’est habitué à fonctionner comme ça. Parce qu’on pense que c’est “normal” ou “pas si grave”.

Et pourtant, ce sont parfois des signaux. Des messages que ton corps et ton esprit essaient de t’envoyer.

Ce post n’est pas là pour t’alarmer, il est là pour te rappeler que tu as le droit de t’écouter. Le droit de ralentir. Le droit de ne pas aller bien. Et surtout : le droit d’aller chercher du soutien.

Tu t’es reconnu.e dans ce post ? Tu n’as pas à tout porter seul.e. N’hésite pas à me contacter, je t’accompagne avec des outils concrets et respectueux de ton rythme. Il y a des solutions, et elles peuvent être plus simples et plus douces que tu ne le crois.

23/04/2025

La FOMO, tu connais ?

Cette sensation de passer à côté de quelque chose d’important, ce besoin de tout suivre, tout voir, tout faire … même au détriment de ton bien-être.

Elle peut sembler anodine, mais elle alimente souvent l’anxiété, la difficulté à se concentrer sur l’instant présent, et le sentiment d’être toujours en décalage.

Dans ce post, je t’explique ce qu’est vraiment la FOMO, comment elle se manifeste, et pourquoi elle est si présente dans nos vies hyperconnectées.

Et surtout, je t’invite à te recentrer sur l’essentiel : toi.

Tu t’y reconnais ? Dis-le-moi en commentaire ou partage ce post à quelqu’un qui a besoin de l’entendre.

17/04/2025

Tu me vois aujourd’hui en tant que thérapeute.
Mais tu ignores peut-être ce qui m’a menée là …

Ce post, c’est une part de mon histoire. Pas celle qu’on met en avant dans les bios. Mais celle qui m’a construite. Celle qui me permet, aujourd’hui, de t’accompagner avec justesse, bienveillance et profondeur.

J’ai connu le doute, l’errance, l’invisibilité.

J’ai choisi de quitter la sécurité pour suivre un appel plus grand. Et j’ai construit une méthode d’accompagnement à partir de tout ça :

la vie réelle, pas d’un manuel !

Si tu te reconnais dans mes mots, sache que tu n’es pas seul.e. Et que oui, il existe un chemin d’apaisement et de transformation … sans avoir à te trahir pour y accéder.

12/04/2025

On a suivi la trend !

Alors t’en pense quoi ?

19/03/2025

Tu achètes … et puis tu culpabilises ?
Tu te dis que tu devrais “juste arrêter”, avoir “plus de volonté” ?

Et si la vraie question, c’était : qu’est-ce que tu essaies (sans le savoir) d’apaiser ?

Les achats compulsifs ne sont pas de simples “craquages”. Ils sont souvent le reflet d’un manque plus profond :
– de plaisir dans ton quotidien,
– d’une émotion difficile à gérer,
– ou même d’une ancienne blessure qui cherche à être entendue.

Dans ce post, je t’invite à explorer les causes souvent invisibles derrière ces comportements.

Swipe pour mieux comprendre, sans jugement.

Et si tu sens que c’est le moment d’aller plus loin,
je suis là pour t’accompagner.

16/03/2025

Tu ressens ce besoin de tout contrôler ? 🎛️
De prévoir, d’anticiper, de t’assurer que tout se passe « comme il faut » ? Ce n’est pas une faiblesse. C’est un langage. Un symptôme. Un indicateur précieux.

Le contrôle, c’est souvent la stratégie du mental quand le corps, lui, ne se sent plus écouté. Quand l’intérieur est en turbulence, on tente de réguler l’extérieur. Mais ça ne fonctionne jamais très longtemps …

Ce besoin de tout maîtriser est une invitation à revenir à toi, à ton espace intérieur, à ce qui n’a pas été entendu, ressenti, accueilli.

Et si, au lieu de lutter contre ce besoin, tu apprenais à le décoder ? À te ré-ancrer, à t’écouter, à te reconnecter à ta sécurité intérieure.

Tu te reconnais ?

Alors, pense à enregistrer ce post pour te reconnecter quand le mental prend le dessus.

Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne pour apaiser le mental et retrouver cet espace intérieur de sécurité - grâce à un travail en profondeur, respectueux de ton rythme, via mon accompagnement thérapeutique 🗓️

16/02/2025

Dire non, c’est égoïste ❌ FAUX !

On t’a déjà fait culpabiliser parce que tu as refusé un service ? Parce que tu as posé tes limites ?

Croire que dire non, c’est être égoïste, peut te mener droit à l’épuisement : surcharge mentale, frustration, voire burn-out … Tout ça parce que tu veux éviter de décevoir les autres.

J’ai moi-même cru à ce mythe pendant des années …

Mais la vérité ? Dire non, c’est te respecter. C’est préserver ton énergie pour ce qui compte vraiment. C’est aussi montrer aux autres comment te traiter avec respect.

Dans ce post, je t’explique pourquoi il est urgent de déconstruire ce mythe et comment apprendre à dire non sans culpabiliser.

Et toi, est-ce que tu as du mal à dire non ?
Dis-moi OUI ou NON en commentaire ! 💬

26/01/2025

Et si tu te déconnectais pour mieux te reconnecter à toi-même ?

Les écrans prennent souvent plus de place qu’on ne le pense dans nos journées. En ralentissant et en limitant leur usage, tu peux retrouver du temps, de la sérénité et une meilleure connexion avec toi-même et ton entourage.

💡Astuce : commence petit, par exemple en désactivant une 1h tes notifications (les bienfaits se feront instantanément ressentir)

💬 Partage en commentaire : quelles sont TES astuces pour déconnecter tout en profitant pleinement de l’instant présent ?

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