Manon Lavoix - Naturopathie, Réflexologie, Yoga

Manon Lavoix - Naturopathie, Réflexologie, Yoga Naturopathe, Réflexologue et professeure de yoga. Spécialisée dans l’équilibre hormonal et la vitalité de la femme.

Co-gérante de MORI.nutrition 🌱

Se reconnecter à nos cycles pour réinvestir notre corps et nos émotions 💕✨

A Bordeaux et en visio.

🫠 Ce mois d’octobre a été aussi challengeant que le mois de septembre. Mais comme j’y étais préparée, j’ai pu enrober le...
03/11/2025

🫠 Ce mois d’octobre a été aussi challengeant que le mois de septembre. Mais comme j’y étais préparée, j’ai pu enrober les choses avec de la douceur : repas réconfortants, boissons chaudes à profusion, pause au soleil dès que possible, moments de qualité avec les copains.

🍂 L’automne a prit le temps de s’installer, et de mon côté, ce mois d’octobre marque la fin d’un cycle.

✨ Et comme certaines choses n’arrivent pas pour rien, la fin de quelque chose marque forcément le début d’une autre : j’ai saisie les opportunités qui s’offraient à moi et c’est donc une belle période de transition qui s’ouvre pour cette fin d’année.

❤️‍🩹 Le stress, l’appréhension et les questionnements sont encore là, mais de façon plus smooth.

✨ Tu me suis dans cette nouvelle aventure qui démarre avec ce mois de novembre ? On commence par une nouvelle offre de massage, disponible très bientôt à la réservation 😍

28/10/2025

👇🏼 Par quoi commencer si tu te retrouves dans l’un de ces cas.

🩸 Chaque symptôme est un message du corps.

✨ Chacun des symptômes cités et les pistes de cause que je mets en avant ici sont bien-sûr à prendre en compte avec une clinique complète. Un cycle déséquilibré est lié à de nombreux facteurs perturbateurs.

⚖️ Balance œstrogène / progestérone dérégulée
➡️ mange suffisamment de protéines et de glucide + mange des 🥕 crues + limite les perturbateurs endocriniens évidents (plastique, vernis à ongle, cosmétiques conventionnels, parfum, bougies)

🩸 Progestérone basse
➡️ supplémentation en magnésium bisglycinate ou malate + vitamine B6 + macérât de gattilier (si pas de contre indications) + priorise le repos et le mouvement doux en fin de cycle

🌿 Fonctions de détoxication engorgées et inflammation
➡️ active ton système lymphatique avec des massages + soutien du foie avec une alimentation riche en nutriments + tisane de pissenlit ou macérât de desmodium + soutien du microbiote avec prébiotiques et fibres non solubles

💥 Cortisol dérégulé
➡️ exposition à la lumière du jour + petit déjeuner protéiné + bourgeon de cassis ou aswhagandha + moins de cardio et plus de marche

🥚 Cycle long, dysovulation, absence de règles
➡️ soutenir la thyroïde (iode, zinc et sélénium) + manger suffisamment de calories tous les jours + check up sanguin

🩸 Ton cycle menstruel est un véritable guide sur ta santé. S’il est perturbé, alors c’est qu’il y a quelque chose de profondément déréguler qui demande du soutien !

👉🏼 Tu te reconnais dans ces symptômes ?

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🌸 Manon Lavoix
🌿 Naturopathe, réflexologue et professeure de yoga
🌙 Spécialisée dans l’équilibre hormonal et la vitalité de la femme
📍Rdv à Bordeaux ou en visio


[spm ; trouble dysphorique prémenstruel ; endométriose ; sopk ; stress ; fatigue ; hormones ; wellness ; santé naturelle ; cycle menstruel ; santé des femmes]

23/10/2025

🫣 J’ai l’impression de voir cette phrase partout sur Instagram en ce moment.

👇🏼 Alors, laisse-moi te désinfluencer et t’expliquer pourquoi cette affirmation mérite d’être nuancée (comme beaucoup de chose sur la biologie du corps humain).

👉🏼 Le bon fonctionnement du cycle menstruel (donc infradien) est notamment construit à partir de notre rythme journalier (donc circadien) et la fabrication des neurotransmetteurs qui en découlent : lumière du jour, temps des repas, heures de sommeil, production du cortisol qui est physiologiquement plus haut le matin et plus bas le soir (quand tout va bien), etc.
➡️ le rythme féminin suit donc ces deux rythmes biologiques en même temps.

👉🏼 Les hommes possèdent aussi leur propre rythme infradien : la production de testostérone n’est pas seulement journalière, elle est aussi influencée par les saisons, la production des sp3rmato se déroule sur 70 jours (environ), etc.
➡️ le rythme masculin suit donc aussi ces deux cycles, même si cela semble moins impacter le quotidien des hommes.

😃 DONC :

🌙 Même si le cycle syncing pour mieux vivre avec son cycle menstruel est une très bonne façon de se sentir bien et de réguler nos hormones, n’oublions pas que nous sommes tout aussi dépendantes de la lumière du jour ☀️ et de ce très chouette cycle circadien qui rythme lui aussi, notre énergie et notre humeur.

💖 Remettons un peu de nuances, le fonctionnement de notre corps n’a pas besoin d’être enfermé dans des cases. Respecter notre biologie complexe et merveilleuse me semble bien plus respectueux et doux.

🫶🏼 Qu’en penses-tu ?
✨ Abonne-toi pour plus d’info nuancées et pertinentes !

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🌸 Manon Lavoix
🌿 Naturopathe, réflexologue et professeure de yoga
🌙 Spécialisée dans l’équilibre hormonal et la vitalité de la femme
📍Rdv à Bordeaux ou en visio

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