Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 12:00 Mardi 09:00 - 12:00 Mercredi 09:00 - 12:00 Jeudi 09:00 - 12:00 Vendredi 09:00 - 12:00 14:00 - 17:00

Nutritik

Consultations en Naturopathie ancestrale, ateliers respiration Toumo et bains froids à Bordeaux. Stages et workshops.

Nutritik est un cabinet de Naturopathie ancestrale à Hossegor, dans les Landes

En tant que Naturopathe à Hossegor, je vous propose de prévenir la maladie, de restaurer et de conserver un état de santé physiologique et d’optimiser durablement votre métabolisme en adoptant un mode de vie plus sain, en harmonie avec notre espèce, notre évolution et notre environnement. Vous avez besoin d’un Naturopathe à Hossegor, Seignosse, Capbreton ? N’hésitez pas à prendre contact avec moi dès maintenant ou à réserver depuis ce site.

17/09/2025

Énergie stable.
Hydratation naturelle.
Sobriété ancestrale.

La noix de macadamia, la chair et l’eau de coco, l’avocat.

Quatre aliments bruts, cohérents avec notre biologie, sans excès ni artifices.

Ils nourrissent les mitochondries, soutiennent la cétose, stabilisent la glycémie et préviennent l’inflammation silencieuse.

C’est la simplicité qui protège, l’ancrage qui fortifie, la cohérence qui conduit à la longévité.

26/08/2025

🔬 Comment les lymphocytes T tuent les cellules cancéreuses ?

Les chercheurs ont observé en direct le combat entre nos cellules immunitaires (CTL) et les cellules tumorales.

Chaque attaque libère de la perforine, qui perce la membrane et provoque un afflux de calcium visible comme un flash lumineux.

👉 Mais une seule attaque ne suffit pas.

Pour qu’une cellule cancéreuse meure, il faut :

au moins 3 “hits” consécutifs,

idéalement portés par plusieurs lymphocytes T,

et espacés de moins de 50 minutes.

Passé ce délai, la cellule cancéreuse peut se régénérer.
➡️ C’est pourquoi les tumeurs solides, protégées par leur matrice dense, résistent mieux que les cancers sanguins.

💡 En immunothérapie, l’objectif est donc clair : augmenter la densité locale de lymphocytes T pour multiplier les coups rapprochés et rendre l’attaque fatale pour la tumeur.

La naturopathie peut contribuer à soutenir l'action multiplicatrice de l'immunothérapie

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✨ Le corps est une armée subtile : tout est question de rythme, de densité et de coopération.

Une vérité qui nous rappelle que la santé se joue souvent dans la régularité et la cohérence.

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📚 Source : Nature Communications (2021) – via

14/08/2025

🛡️ Vieillir fort, pas fragile

Le vieillissement n’est pas synonyme de faiblesse. Ce qui fait la différence ?
👉 La masse musculaire et la force.

À partir de 40 ans, nous perdons naturellement 3 à 8 % de muscle par décennie, un phénomène appelé sarcopénie. Cette fonte musculaire accélère après 60 ans, entraînant perte d’équilibre, fragilité osseuse, baisse de métabolisme… et autonomie réduite.

💪 L’entraînement en résistance est l’arme numéro 1 :

- Préserve et développe la masse musculaire.
- Protège les os en stimulant la densité minérale.
- Optimise le métabolisme et la sensibilité à l’insuline.
- Renforce l’immunité et réduit l’inflammation chronique.
- Améliore la posture et la mobilité.

💡 Pas besoin de salle de sport sophistiquée : poids de corps (squats, pompes, gainage), élastiques, haltères, ou objets du quotidien suffisent.

📅 2 à 3 séances par semaine, progressives, adaptées à votre niveau, changent radicalement la trajectoire du vieillissement.

🌿 Associez cet entraînement à une alimentation riche en protéines de qualité, en oméga-3, et en micronutriments essentiels pour nourrir vos muscles et vos os.

Rappelez-vous : chaque mouvement est un vote pour votre vitalité future.
Ne laissez pas les années vous affaiblir. Devenez plus fort·e, année après année.

02/08/2025

🌼 Le Pissenlit : trésor sauvage sous vos pieds

Souvent considéré comme une "mauvaise herbe", le pissenlit (Taraxacum officinale) est en réalité l’une des plantes médicinales les plus puissantes et accessibles de notre pharmacopée naturelle.

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🔎 Comment le reconnaître ?

Fleurs : jaune vif, en forme de petits soleils 🌞.

Feuilles : dentelées, formant une rosette à la base.

Tige : creuse, contenant un latex blanc.

Habitat : pousse partout – prairies, jardins, trottoirs.

💡 Astuce : Contrairement à d’autres plantes jaunes, les feuilles du pissenlit ne sont jamais velues et chaque tige porte une seule fleur.

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🍃 Parties utilisées et usages

Tout est comestible et médicinal dans le pissenlit !

Feuilles : jeunes, en salade ou infusées pour drainer foie et reins.

Fleurs : riches en antioxydants, pour sirops, gelées ou décoctions.

Racines : torréfiées comme substitut de café, ou en décoction pour stimuler le foie et la digestion.

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🌱 Bienfaits médicinaux

✅ Drainage du foie et des reins : diurétique doux, favorise l’élimination des toxines.
✅ Digestif et cholagogue : stimule la bile et allège les digestions lourdes.
✅ Anti-inflammatoire : riche en polyphénols protecteurs.
✅ Reminéralisant : calcium, potassium et fer biodisponibles.
✅ Soutien du métabolisme : utile dans les terrains encrassés (fatigue, rétention d’eau, excès alimentaires).

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☕ Utilisation simple

Infusion des feuilles/fleurs : 2 c. à soupe pour 250 ml, 10 min d’infusion.

Décoction de racines : 1 c. à soupe pour 300 ml, 15 min à frémir.

Salade sauvage : feuilles tendres + huile d’olive + vinaigre de cidre.

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⚠️ Précautions :

Éviter en cas d’occlusion biliaire ou d’allergie aux astéracées.

Ne pas cueillir près des routes ou zones polluées.

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✨ Le pissenlit incarne l’essence de la naturopathie : simple, accessible et profondément ancré dans nos traditions.

24/07/2025

📣 Et si ton lave-vaisselle attaquait ta muqueuse intestinale ?

Une étude récente révèle que les produits de rinçage utilisés dans les lave-vaisselles professionnels laissent des résidus cytotoxiques sur la vaisselle — même propre, même sèche.

🧪 Ces résidus, riches en alcools éthoxylés, altèrent la barrière intestinale, perturbent la signalisation des cytokines, modifient les gènes de survie cellulaire, et peuvent déclencher une inflammation silencieuse chronique.

👉 Cela signifie que ton intestin subit un stress oxydatif et inflammatoire... sans que tu ne t’en rendes compte. À chaque repas.

🍽️ Oui, la vaisselle est propre. Mais elle n’est pas neutre.

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🔬 Source : “Gut epithelial barrier damage caused by dishwasher detergents and rinse aids”, étude universitaire citée par

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🌿 Chez Nutritik, on revient à la cohérence du vivant. Cela passe aussi par une attention à l’invisible.

🔁 Rince ta vaisselle à la main ou à l’eau bouillante. Privilégie les produits sans alcools éthoxylés. Et surtout : écoute ton intestin. Il sait.

10/07/2025

🌲 Protéger ses yeux dans un monde d’écrans : la voie 🌲

Yeux secs, tiraillements, fatigue visuelle, ptérygion…
Dans la forêt numérique, la lumière bleue est un loup silencieux qui use nos yeux, détruit le film lacrymal, accélère l’inflammation et le vieillissement oculaire.

Face à cette agression invisible, la sobriété et la maîtrise s’imposent.

Depuis quelques jours, j’utilise la Daylight, une tablette conçue pour protéger la vue.
Son secret :

Aucune lumière bleue directe, même avec rétroéclairage (mode Amber ultra-protecteur).

Aucun scintillement, aucune agressivité : la sensation du papier, la neutralité du Kindle, la polyvalence d’un outil moderne.

Travail, lecture, écriture, navigation, tout devient possible sans brûlure ni sécheresse en fin de journée.

Pour ceux qui vivent avec les yeux secs, un ptérygion, ou simplement pour préserver leur vue :
👉 Oubliez les écrans classiques.
👉 Faites le choix d’un affichage respectueux du vivant.
👉 Restez debout, lucides, libres.

Ce n’est pas une mode, c’est une arme de longévité.
La santé naturelle commence par le regard.

10/07/2025

🇯🇵 Mokimono du jour

03/07/2025

📌 Pourquoi fuir certaines huiles industrielles ?

Pendant des milliers d’années, l’humain a consommé principalement des graisses animales (beurre, suif, saindoux) et quelques huiles végétales traditionnelles (olive, coco).
Depuis moins d’un siècle, une nouvelle catégorie est apparue : les huiles de graines industrielles (soja, tournesol, maïs, canola).

🔬 Que dit la science ?

Ces huiles sont riches en acide linoléique, un oméga-6 qui, en excès, peut favoriser l’inflammation chronique bas-niveau.

Stocké dans les membranes cellulaires, il perturbe l’équilibre oméga-6/oméga-3 ancestral (1:1 à 4:1 autrefois, souvent 15:1 aujourd’hui).

Cet excès est associé à un risque plus élevé de syndrome métabolique, prise de poids, diabète de type 2 et troubles cardiovasculaires.

On en trouve partout : plats préparés, snacks, sauces, fritures, même certains aliments étiquetés « bio » ou « sains ».

✅ Que faire ?
✔️ Privilégier des graisses ancestrales : beurre de vaches nourries à l’herbe, ghee, graisse de canard, huile d’olive extra vierge, huile de coco.
✔️ Lire les étiquettes, limiter les produits ultra-transformés.
✔️ Varier ses sources de lipides et rétablir un bon équilibre oméga-3 (poissons gras, œufs plein air).

🌿 Le corps sait se réparer :
En revenant à une alimentation cohérente avec notre physiologie, on soutient naturellement le métabolisme, sans régime extrême ni obsession.

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📚 Références :

Ramsden CE et al. « Use of dietary linoleic acid for secondary prevention of coronary heart disease and death: evaluation of recovered data from the Sydney Diet Heart Study and updated meta-analysis. » BMJ, 2013.

Hibbeln JR et al. « Omega-6 fatty acid and risk for cardiovascular disease. » Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 2006.

Simopoulos AP. « The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. » Biomedicine & Pharmacotherapy, 2002.

27/06/2025

🌿 CHLORELLE : L’ALGUE VERTE QUI PURIFIE VOTRE CORPS 🌿

Connaissez-vous la chlorelle ? Cette micro-algue d’eau douce existe depuis plus de 2 milliards d’années. Sa couleur vert intense vient de sa concentration exceptionnelle en chlorophylle, un puissant détoxifiant naturel.

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✨ SES BIENFAITS PRINCIPAUX
✅ Détoxification profonde : Elle aide à éliminer les métaux lourds, pesticides et toxines environnementales.
✅ Soutien immunitaire : Riche en antioxydants, vitamines et minéraux.
✅ Énergie et vitalité : Source de protéines végétales complètes, de fer et de B12 biodisponible.
✅ Soutien digestif : Favorise l’équilibre du microbiote grâce à ses fibres et stimule la régénération cellulaire.

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💚 COMMENT L’UTILISER ?
👉 Sous forme de poudre (dans un smoothie, un jus vert) ou de comprimés (plus pratique en cure).
👉 Commencez toujours progressivement : 1 à 2 g/jour, puis augmentez jusqu’à 3-5 g/jour selon tolérance.
👉 Buvez beaucoup d’eau pour accompagner son effet dépuratif.

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🌱 BON À SAVOIR
Choisissez une chlorelle cultivée en bassin fermé, testée sans métaux lourds ni contaminants. La qualité est primordiale !
Je vous recommande celle de Sunday Natural (Tous mes patients disposent de 10% sur leurs commandes Sunday Natural)

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✨ Vous utilisez déjà la chlorelle ? Partagez votre expérience en commentaire 💬👇
🔁 Enregistrez ce post pour ne pas oublier ces précieux conseils.

25/06/2025

🥄 PALÉO-CÉTO & VÉRITÉ DU VIVANT
Ce n’est pas un régime. C’est un retour.
Retour à l’essentiel. À ce que le corps reconnaît.
Protéines de qualité, végétaux simples, graisses nobles. Rien de transformé, rien de superflu.

🔹 Sardines entières, riches en oméga-3 et calcium biodisponible.
🔹 Brocolis vapeur, pour les sulforaphanes protecteurs.
🔹 Avocat, source de potassium et de satiété.
🔹 Courgettes et poivrons légèrement sautés pour la vitalité colorée.

🍽️ Une assiette humble, mais puissante.
Ancrée dans l’intelligence du corps.
Alignée avec les lois du vivant.

🌀 Le vrai luxe, aujourd’hui, c’est la cohérence.

24/06/2025

🌑 NOUVELLE LUNE & DÉTOX : Pourquoi c’est le moment parfait pour nettoyer ton corps ?

À chaque cycle lunaire, la nature nous offre une opportunité. La nouvelle lune — moment de vide, de silence et de renouveau — est idéal pour initier une détoxification profonde de l’organisme. Pourquoi ? Voici ce que tu dois savoir 👇

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🔄 Le corps au rythme de la lune

Le cycle lunaire influence les fluides… y compris les liquides corporels ! Comme les marées, notre lymphe, notre sang et notre énergie suivent ce mouvement naturel. À la nouvelle lune, le corps est tourné vers l’intérieur : c’est le moment de lâcher, d’éliminer, de se régénérer.

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🧪 Pourquoi faire une détox à ce moment précis ?

✅ Activation de l’autophagie :
Le jeûne ou une alimentation allégée en période de nouvelle lune stimule ce processus naturel de nettoyage cellulaire — le corps recycle ses déchets internes.

✅ Mobilisation des toxines profondes :
Métaux lourds, nanoplastiques, pesticides stockés dans les graisses peuvent commencer à être relâchés (à condition de bien les capter avec des liants naturels comme la chlorelle ou le charbon actif).

✅ Soutien du foie et des reins :
Ces organes-clefs de la détox sont plus efficaces quand on les soutient avec des plantes amères (romarin, ortie, pissenlit) et un mode de vie apaisé.

✅ Effet émotionnel puissant :
La nouvelle lune invite aussi à un nettoyage intérieur émotionnel. C’est le bon moment pour laisser partir ce qui nous pèse — dans le corps comme dans la tête.

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🌀 Comment faire une détox à la nouvelle lune ?

Voici une base simple :

🌿 Jeûne hydrique ou alimentation très légère (bouillons, légumes cuits, infusions)
💊 Prise de liants naturels (chlorelle, charbon actif, zéolithe)
💧 Eau pure + tisanes drainantes
🧘‍♂️ Repos, respiration, marche lente, écriture

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✨ Le mot-clé ? Libération.

Et si tu t’accordais cette pause lunaire pour aider ton corps à retrouver sa clarté, sa légèreté et sa vitalité ?

Dis-moi en commentaire si tu pratiques déjà une détox à la nouvelle lune 🌙👇

18/04/2025

Gérer le stress EST INDISPENSABLE !!!!!

🧠 Qui est Hans Selye ?
Pionnier de la recherche sur le stress, ce “Docteur Stress” a publié plus de 1 700 articles et reçu 17 nominations au prix Nobel. Il a démontré que le stress n’est pas une fatalité, mais une réponse naturelle de notre corps à toute sollicitation.

⚡ Le stress : allié ou ennemi ?
Le stress se divise en deux formes :

- Eustress (positif) qui nous dynamise
- Distress (négatif) qui nous épuise

Tout dépend de ta perception et de ta réponse physiologique.

🔄 Le cycle GAS

🚨 Alarme : le signal d’alerte
🏋️ Résistance : adaptation (zone où beaucoup restent bloqués)
⏳ Épuisement : burnout

Objectif naturopathique : détecter et désamorcer l’alarme avant l’épuisement.

🌿 La triade du stress chronique
Sous stress prolongé :

- Glandes surrénales hyperactives
- Thymus affaibli (défenses immunitaires en berne)
- Fragilité digestive

Bonne nouvelle : en 19 jours de pratique de cohérence (respiration + cohérence cardiaque), ces déséquilibres peuvent s’inverser.

⚙️ L’axe HPA : ton super‑commutateur

Un axe HPA déréglé libère trop de cortisol, impacte la mémoire, la concentration et le système immunitaire, et accélère le vieillissement.

Un axe HPA régulé : performances cognitives au top, émotions stables, métabolisme harmonieux.

✨ La cohérence : clé de l’équilibre
La cohérence cardiaque et neuronale agit comme une mise à jour interne :

- Réduit le cortisol
- Augmente la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)
- Favorise la régénération cellulaire

💬 Gère le stress !

Intègre ces approches pour transformer le stress en allié : exercices de respiration, gestion émotionnelle et soutien des fonctions surrénaliennes.

Adresse

137 Cours De L’Yser
Bordeaux
33800

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 12:00
Mardi	09:00 - 12:00
Mercredi	09:00 - 12:00
Jeudi	09:00 - 12:00
Vendredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00

Téléphone

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Site Web

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