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Des programmes diététiques sur mesure avec suivi à distance 🤓💻🌍
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22/09/2025

Le secret ! 🔑
🤓 Et si tu pouvais stimuler GLP-1 naturellement pour t’aider à perdre du poids ?

GLP-1 est une hormone digestive, elle ralentit la digestion, augmente la satiété et aide à réguler la glycémie.
Les résultats 👉 Tu as moins de fringales, tu manges plus équilibré et ça peut faciliter la perte de poids.

Bonne nouvelle ! Certains aliments boostent naturellement la production de GLP-1 :
🍏 Pommes, fruits rouges
🥬 Épinards, asperges, légumes verts
🌱Légumineuses, riz complet, patate douce
🌾 Avoine, graines de chia
🥄Huile d’olive, noix, avocat
🐟Protéines animales maigres et / ou végétales
🫗Kéfir, kimchi, vinaigre de cidre bio

⚠️ Rappel
Ces astuces ne remplacent pas un suivi diététique personnalisé mais elles peuvent être un vrai coup de pouce dans ton parcours de perte de poids.
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Je suis Jeremy, coach nutrition. J’aide mes coachés à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être, sans frustration ni restriction.

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19/09/2025

Pourquoi ça ne marche pas ? 🚫
🚩Ils sont trop restrictifs

👉 On supprime brutalement certains aliments ou on réduit fortement les portions. Résultat : frustration, craquages, perte de contrôle.

🚩 Effet yo-yo

👉 Le corps s’adapte à la restriction en dépensant moins d’énergie. Quand on arrête, il stocke davantage, reprise de poids (souvent plus qu’avant).

🚩 Ils ne sont pas adaptés au quotidien

👉 Ces régimes ne tiennent pas compte de ton rythme de vie, de tes goûts ni de tes besoins réels. Impossible de les tenir longtemps.

🚩 Mauvais rapport à l’alimentation

👉 Alternance entre “excès” et “privation”.

✅ Ce qui fonctionne à la place :

📌 Retrouver un rythme alimentaire équilibré et manger en fonction de ses besoins
📌 Miser sur des habitudes durables
📌 Rééquilibrer vos repas simplement ensuite (moins de sucres, de sel et de gras)
📌 Bien s’hydrater (2 à 2,5L / jour)

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18/08/2025

Avant / après 📈

Aujourd’hui, je tiens à mettre en lumière Anne Élodie 😀
Son parcours est la preuve que motivation, discipline et engagement envers soi-même peuvent transformer bien plus qu’un corps : C’est tout un état d’esprit qui évolue ! 🙌

Au départ, Anne Élodie voulait « juste » perdre du poids.
Mais au fil des semaines, elle a appris à :
🥗 Manger en fonction de ses besoins
🍽️ Prendre de bonnes habitudes alimentaires
🧠 Changer sa façon de penser par rapport à la nourriture

Elle n’a jamais cherché la perfection.
Elle a cherché la constance.
Et c’est ça, la vraie clé 🤓😌

Aujourd’hui, elle se sent mieux dans son corps mais surtout dans sa tête.
Et je suis honorée d’avoir pu l’accompagner dans cette belle évolution 🙏

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15/05/2025

Avant / après 📈
💡Aujourd’hui, je vous partage l’histoire inspirante de l’un de mes coachés, Alexandre ( )
Son parcours n’a pas été linéaire. Il est passé par des hauts et des bas, des périodes de doute, de fatigue…
Mais il n’a jamais abandonné 👊

Ce que vous voyez ici, ce n’est pas seulement une transformation physique. C’est le reflet d’un travail profond, d’une évolution mentale et psychologique, d’un engagement envers lui-même 🤝

Il a appris à mieux écouter son corps, le comprendre, changer sa relation à l’alimentation 🍽️🍛

Chaque étape de son parcours, même les plus difficiles ont compté. C’est dans ces moments-là qu’il a puisé la force de continuer. Et aujourd’hui, il peut être fier, très fier, du chemin parcouru 😀🙌

Je suis ravi de l’avoir accompagné dans ce processus 🚀
Ce genre de transformation me rappelle pourquoi je fais ce métier avec passion 😊🙏

Bravo à toi Alexandre ! Tu es la preuve vivante qu’avec de la patience, de la persévérance et du soutien, tout est possible 🙌

📲 Restez connectés, bientôt il vous racontera son histoire en live sur mon Instagram !
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31/03/2025

Avant / après 📈
« La vedette du mois »
🙌 Félicitations à Marie !

Marie a décidé de reprendre sa santé en main et de prendre soin de son corps 🙏
Avec de la discipline, de la patience, un programme diététique personnalisé et une approche alimentaire saine, elle a pu transformer son physique et reprendre confiance en elle 🙌

Sa transformation n’est pas seulement une question d’apparence mais un témoignage de son engagement envers son bien-être, sa santé 💗

Cela nous rappelle que chaque parcours est unique et que chaque petit pas compte 🚀

Marie est la preuve que la persévérance porte ses fruits 🚀

Merci pour ta confiance ! 🤓

🏆 La nutrition encore et toujours la nutrition ! 😀👌

🔖 Ce qu’elle a accompli :
✅ Une perte de poids durable
✅ Meilleure énergie au quotidien
✅ Meilleure santé intestinale
✅ Un nouveau rapport avec la nourriture et son corps
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