26/03/2025
Le schéma de la restriction. Celui qui revient le plus régulièrement dans les consultations. Celui qui nous rend plus malade qu’il nous fait du bien 😵💫
Courage à celles et ceux qui se reconnaissent dans ce cercle vicieux. Prendre conscience de ce schéma, c’est déjà une première étape.
🌿 Oui, il est possible d’en sortir.
Vous avez le droit de dire NON à la toxicité de la restriction.
👉 Valorisez-vous (oui, plus facile à dire qu’à faire, je sais 🙃).
Et surtout, n’oubliez pas de manger suffisamment : la restriction calorique est la première cause des compulsions alimentaires.
🥗 Mangez de tout. Faites-vous plaisir.
Testez des recettes, healthy ou pas, peu importe. Ce qui compte, ici, c’est de retrouver une relation apaisée avec la nourriture… et avec votre corps.
🤝 Et si vous n’y arrivez pas seul(e), n’hésitez pas à demander de l’aide. Vous méritez d’aller mieux. 💛
