19/11/2025
Beaucoup de femmes pensent que manger moins = perdre plus.
Mais en réalité, quand tu coupes trop tes calories, ton corps ne comprend pas que tu veux « maigrir »…
Il comprend surtout qu’il doit se protéger 🛡️
Quand l’apport est trop bas :
👉 ton métabolisme ralentit pour économiser l’énergie 🐌
👉 tu brûles moins de calories même au repos 🔥
👉 tu te sens fatiguée, irritable, tu as plus faim 😩
👉 et ta perte de poids peut stagner malgré tous tes efforts ⛔️
Ton corps n’est pas ton ennemi ❤️🩹
Il fonctionne mieux quand tu lui donnes assez d’énergie, des repas complets, des protéines, des fibres, du bon gras… bref : quand tu le nourris pour de vrai 🍽️✨
Le but, ce n’est pas de manger « le moins possible », mais de trouver un équilibre durable pour ta vie de tous les jours :
• un déficit raisonnable ⚖️
• une alimentation variée 🥦
• du mouvement 🚶♀️
• du sommeil 😴
• et de la patience 🌱
N’oublie pas : soutenir ton métabolisme, c’est soutenir ta santé, tes hormones, ton énergie… et ta progression ✨
On ne se prive pas : on nourrit son corps pour qu’il travaille avec nous, pas contre nous 💛
Sinon par peur il stocke tout et tu as le résultat opposé de ce que tu souhaites.
Si tu veux un accompagnement pour manger assez sans reprendre tout le poids, écris OUI en commentaires 💬👇
