Sylviane Sanchez - Sophrologue à Bordeaux

19/01/2026

Le Festival de l’Apprendre arrive en Nouvelle-Aquitaine et à Bordeaux 🌱

Pendant plusieurs jours, ce festival s’adresse aux parents, adolescents, enseignants, professionnels et curieux, autour de thématiques essentielles :
💛 bien-être
🤝 vivre ensemble
🧠 santé mentale et apprentissages

Ateliers, conférences, temps d’échange… de nombreux rendez-vous sont proposés pour repenser notre rapport à l’apprentissage.

J’accompagne au quotidien beaucoup d’adolescents et mon objectif est toujours le même :
👉 les aider à se sentir mieux dans leur peau, à réduire leur stress et à apprendre dans de meilleures conditions.

C’est dans ce cadre que je propose un atelier :
🧠 Sophrologie – Créer les bonnes conditions pour apprendre

✨ Relâcher les tensions physiques
✨ Apaiser le mental et réduire le stress
✨ Stimuler la concentration et la motivation

Un corps détendu et un esprit calme permettent d’apprendre avec plus de plaisir, de clarté et d’efficacité.

🎯 Un atelier d’1h pour découvrir des outils simples, concrets et utilisables au quotidien.

📅 Samedi 24 janvier à 12h30
📍 Centre Info Jeunes – Cours d’Alsace et Lorraine, Bordeaux
💻 Inscription : https://www.helloasso.com/associations/association-elles-connect/evenements/sophrologie-creer-les-bonnes-conditions-pour-apprendre

👉 Retrouvez tout le programme du festival : https://lnkd.in/e4EXgNse

💡 Parlez-en à un adolescent autour de vous. Offrez-lui un temps pour souffler et repartir avec des clés pour mieux apprendre.

14/09/2025

✨ Nouveaux cours de sophrologie à Talence ✨

Dès cette semaine, je propose des séances de sophrologie au 311b Studio (Tram Forum) :

🧘‍♀️ Mardi à 9h30 → séances réservées aux femmes enceintes
🌱 Jeudi à 12h30 → séances tout public

➡️ Pour réserver votre place, c’est par ici : https://www.momoyoga.com/studio311b/schedule?date=2025-09-15

Je serais ravie de vous accueillir et de partager avec vous un moment de détente et de sérénité ✨

02/07/2025

Atelier unique réservé aux femmes enceintes

✨ Vous êtes enceinte ? Offrez-vous une parenthèse de douceur et de connexion à vous-même.

Avec Marion Guével, nous vous avons préparé un atelier inédit qui mêle:
🖋️ Écriture guidée pour poser vos émotions et souvenirs de grossesse
🧘‍♀️ Sophrologie pour apaiser le corps et l’esprit, vous guider vers du bien-être
💬 Coaching bienveillant pour vous accompagner dans cette aventure

Parce que la grossesse est un moment particulier dans la vie d’une femme
Parce que nous avons envie de partager avec vous les bienfaits de nos pratiques
Parce que nous adorons accompagner les femmes enceintes…

Nous vous donnons rendez-vous pour ce moment rien que pour vous:

📅 Mardi 22 juillet�🕤 9h30 – 12h30�📍 L’Aire Familiale, Bordeaux�💶 49 € – places limitées

Réservez vite votre place en nous contactant:
• en MP
• sur Instagram via &
• par mail: sylvianesanchez@gmail.com

05/06/2025

✨Invitation à un moment d’échange et de partage pour tous les parents ou futurs parents du quartier Nansouty/Saint-Genès à Bordeaux

Nous sommes heureuses d’aller à votre rencontre pour répondre à toutes vos « Questions de parents »

👉Grossesse, sommeil, parentalité, gestion des émotions, adolescence… vous pourrez aborder tous les sujets qui vous touchent ou vous préoccupent!

Cet événement sera l’occasion de:
✔️Répondre à vos questions
✔️Ecouter vos besoins
✔️Echanger, vous conseiller, vous présenter nos pratiques

Nous sommes 4 professionnelles de la parentalité :
- Aude Hiberty et Sylvia Biasin, sophrologues, fondatrices de l’association « les émotions colibri », formées à la méthode « Bulle des Émotions » pour accompagner les plus jeunes avec la sophrologie
- Camille Kolebka , accompagnante périnatale au cabinet des capucins, cours de l’Yser à Bordeaux
- Et moi-même, sophrologue spécialisée en périnatalité, j’accompagne de nombreuses femmes enceintes et des adolescents dans mon cabinet, cours de l’Argonne, sur la place Bergonié à Bordeaux

Rendez-vous 👇
Vendredi 13 juin de 17h à 19h
Sur la place Nansouty
Tout près du Bibliobus qui collabore à cet événement en nous prêtant des ouvrages ressources pour les parents.

Cet événement est gratuit.
Soutenu par Camille Choplin, maire adjointe du quartier Nansouty/Saint-Genès à Bordeaux

Venez nombreux et parlez en autour de vous!

19/05/2025

Une des femmes enceintes inscrite à mon cycle de séances de sophrologie pendant la grossesse vient de Sud Gironde.

Chaque semaine, elle participe à une séance d’une heure pour se préparer au mieux à son accouchement et pour bien vivre sa grossesse.
Près de chez elle, cette offre n’existe pas!

Mon expertise spécifique en sophrologie prénatale me permet de vous accompagner en toute bienveillance dans cette période de votre vie.

Alors si vous êtes enceinte en Sud Gironde et que vous cherchez un espace pour souffler, vous préparer, vous écouter : mes séances de sophrologie prénatale sont conçues pour vous.

- Forfait d'accompagnement à la naissance de 5 séances individuelles personnalisées à 250€ - en cabinet à Bordeaux ou en visio

- Ou cycle de 5 séances collectives à 100€ (20€/séance) à l’Aire Familiale à Bordeaux.

Prenez rendez-vous sur Crenolibre pour les séances individuelles: https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/bordeaux/33000/13095-sylviane_sanchez

Ou contactez-moi ici pour vous inscrire au prochain cycle de séances collectives qui débutera le 10 juin.

24/04/2025

😡💥
« Pourquoi on ne nous informe pas de ce qui peut arriver pendant l’accouchement? ». C’est ce qu’a partagé, récemment, une femme, enceinte de son 2è enfant, lors d’une séance de sophrologie prénatale en petit groupe. « Moi j’aurais aimé savoir comment se passait un déclenchement, ce qu’on allait me mettre dans le corps... ». Et quand elle a posé cette même question à sa sage-femme, quelques semaines après son accouchement, celle-ci lui a répondu:
« mais madame, si on disait tout, plus personne ne ferait d’enfant… » 🙄
Coucou 👋 l'infantilisation de cette femme (et au passage de toutes les femmes de la Terre)?

Pourtant j’adore les sages-femmes, mais on rencontre parfois des professionnels pas forcément bien intentionnés ou maladroits.

Quand je suis rentrée de la maternité après la naissance de ma fille, la sage-femme qui réalisait la visite à domicile m’a demandé si j’étais bien consciente de ce que je faisais à ne pas allaiter ma fille et m’a rappelé « les risques que je courais car cela augmentait mes risques de cancers du sein et de l’utérus! » 4 jours après la naissance de mon enfant 😬

Posez la question autour de vous, je pense que chaque femme qui a porté et mis au monde un enfant a entendu une petite phrase, un jugement, une injonction…

Proches ou moins proches, professionnels de la santé ou anonymes, certaines personnes, même sans penser être indélicates, prononcent des phrases qui restent marquées pour ces femmes, comme des entailles à leur confiance en elle 💔

Evidemment, les soignants se doivent d’informer clairement leurs patients sur leur état, les risques et les soins qu'ils proposent.
Mais cela peut-être fait avec tact ❤️‍🩹

Les futures grands-mères sont souvent ravies de pouvoir partager leur expérience 🫶… mais elles peuvent aussi se demander si leur avis est sollicité et opportun.

Les amis/collègues, voisins qui ont traversé « l’épreuve » de la parentalité ont peut-être oublié que la fatigue, la perte de repères, les changements lors de l'arrivée d’un enfant rendent parfois fragiles et vulnérables.

Alors essayons de faire preuve de bienveillance 💗 et tournons notre langue 7 fois dans notre bouche avant d’asséner nos vérités aux futurs parents!

Et vous, quelle phrase entendue pendant votre grossesse ou en post-partum vous reste en travers de la gorge?

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Je suis Sylviane Sanchez, sophrologue. Je suis spécialisée en périnatalité pour accompagner au mieux les femmes et les familles dans la grossesse, l’accouchement, la maternité. J’aide aussi les adultes et les adolescents à retrouver du bien-être et de la confiance.

11/04/2025

✨PLANNING DES PROCHAINES SÉANCES COLLECTIVES

La sophrologie se pratique aussi en séances collectives.
Voilà les dates des prochains ateliers que j’organise:

- Mercredi 23 avril à 20h30: sophrologie dans l’eau 💧tout public: ouverte à toutes et tous à partir de 15 ans. Vous pouvez venir avec votre amoureux, une copine, votre mère ou votre ado…
✨ une séance tout en douceur pour découvrir de nouvelles sensations dans l’eau, vous détendre, lâcher prise, déconnecter.
96 cours de l’Argonne
Tarif: 25€ - maximum 5 personnes

- Lundi 5 mai à 12h30 : début d’un cycle de 5 séances d’accompagnement à la naissance avec la sophrologie - séances réservées aux femmes enceintes 🤰🏾
✨ Une séance d’une heure, 1 fois/semaine, pour vous préparer sereinement à la naissance de votre enfant : détente, bien-être, temps pour soi. Mais aussi techniques pour gérer les contractions. Vous repartez après la séance avec tous les exercices pour les reproduire chez vous ou les partager avec le co-parent.
73 rue Condillac à Bordeaux
Le 5 mai + le 12 mai + le 19 mai + le 26 mai + le 2 juin.
Tarif: 15€/séance - Maximum 6 personnes

- Dimanche 18 mai à 14h30: sophrologie dans l’eau 💧tout public: ouverte à toutes et tous à partir de 15 ans. Vous pouvez venir avec votre amoureux, une copine, votre mère ou votre ado…
✨ une séance tout en douceur pour découvrir de nouvelles sensations dans l’eau, vous détendre, lâcher prise, déconnecter.
96 cours de l’Argonne
Tarif: 25€ - maximum 5 personnes

- Mardi 20 mai à 15h: sophrologie dans l’eau 💧 séance réservée aux femmes enceintes🤰
✨une séance pour vous détendre en profondeur pendant votre grossesse, pour retrouver de la légèreté, de la fluidité dans vos mouvements et un moment de connexion privilégié avec votre bébé
Aqua'in 95 cours de l’argonne
Tarif: 25€ - Maximum 5 personnes.

‼️Pour chacune de ces dates, les places sont limitées donc les inscriptions sont obligatoires ‼️

Ici
Par mail: sylvianesanchez@gmail.com
Ou par téléphone: 06 33 72 08 12

Contactez-moi si vous avez des questions!

A bientôt!

19/02/2025

Si vous voulez savoir ce qui m’a amené à la sophrologie, écoutez ce podcast ✨

https://open.spotify.com/episode/2AItzT06YdXBZffnfmcESS?si=edp_LX5lT421t4xIrtlbrg

https://www.instagram.com/reel/DGNUMFwue3M/?igsh=MWtoamdrZGJ5bWUwbg==

nous le podcast · Episode

09/01/2025

La sophrologie aquatique, ce sont tous les bienfaits de la sophrologie 🌱 renforcés par les effets de l’eau 💧

Pendant la grossesse, cette méthode vous apporte de nombreux bénéfices:

✨ Prendre du temps pour vous
✨ Vous détendre
✨ Retrouver de la légèreté, de la fluidité dans vos mouvements
✨ Flotter
✨ Vous connecter avec votre bébé
✨ Vous préparer à votre accouchement

Je continue ?! 😉

🌟 Reconnexion avec vos sensations corporelles, découverte de certaines...
🌟 Lâcher-prise
🌟 Faire grandir votre sérénité
🌟 Renforcer la confiance que vous pouvez avoir en vous, en votre corps, en votre accouchement…

Ces bienfaits, ce sont les femmes enceintes qui ont déjà participé à mes séances qui les décrivent ☺️

Alors si vous aussi, vous avez envie de vous offrir une bulle de douceur et de bien-être, contactez-moi pour participer aux prochaines séances de sophrologie aquatique à Bordeaux!

06/01/2025

« Est ce que tu t’en sers toi de la sophrologie dans ta vie? »

On me pose souvent cette question. Et même si on entend souvent que les cordonniers sont les plus mal chaussés, la réponse est OUI!

Je pratique la sophrologie régulièrement pour moi 🌱

🙂 Dans ma vie personnelle. Pour me détendre avant de m’endormir. Pour faire redescendre la pression quand je suis énervée (sophrologue ne veut pas dire moine bouddhiste). Pour savourer des moments de bonheur.

🙂 Dans ma vie professionnelle. J’ai une routine que je pratique à chaque début de journée de consultations et parfois à chaque fin de journée… cela me permet d’être à l’aise dans ma posture, disponible pour accueillir mes clients.

🙂 Avec vous. Pendant les séances, dans les pratiques que je vous propose, je vous guide, mais je vis aussi les techniques. Je les ressens.

Les techniques et les outils de la sophrologie sont faciles à reproduire dans la vie de tous les jours.

🌬️Respirer en conscience, souffler pour évacuer les tensions
👤 Détendre le corps, le mettre en mouvement ou l’écouter
🌟 Activer des pensées positives, des images qui font du bien ou qui ont du sens

Pendant les séances que je propose, je vous fais découvrir ces pratiques.
Puis elles vous appartiennent.
Tout autant que vos ressentis. Ce dont vous prenez conscience pendant mes séances peut vous accompagner au quotidien, dans tous les aspects de votre vie.
Ainsi, vous apprenez à mieux vous connaître, à vous faire du bien, à être aligné.e.

Alors si vous avez envie de découvrir cette méthode et tout ce qu’elle a à vous offrir, rencontrons-nous lors d’un prochain rendez-vous! En cabinet à Bordeaux ou en visio Crenolibre
https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/13095_sylviane-sanchez-sophrologue

30/12/2024

Je partage avec vous mon interview sur RCF Bordeaux. J’y partage mon parcours, des médias à la sophrologie.

Merci Delphine Lacaille Carpentier pour l’invitation!

Bonne écoute 😉

Après 15 ans dans le milieu de l’audiovisuel, Sylviane Sanchez a fait un grand voyage autour du monde en famille qui a transformé sa vision de la vie. En quête d’authenticité et d’alignement avec ses valeurs, elle s’est formée à la sophrologie pour accompagner les autres dans leur bien...

12/12/2024

Il y a 7 ans, j’ai pris une décision qui a changé ma vie ✨

Cette décision, c’est un départ pour un grand voyage autour du monde 🌍 avec mon mari et mes 2 enfants.

Sans cette décision, je n’aurais pas:

- Déménagé à Bordeaux
- Changé de métier
- Peut-être eu un 3è enfant et décidé à mon tour d’accompagner des femmes enceintes

Je vous raconte...

En 2017, j’habite Paris.
Je suis cheffe de projet d’une émission de télévision à succès et j’ai 2 enfants en bas-âge.

Sur le papier tout va bien. Mais la réalité c'est que je ne suis pas très épanouie. Tout va trop vite! J'ai l'impression d'être dans le tambour d’une machine à laver. Je suis frustrée de ne pas profiter assez de mes enfants. J’ai envie de changer de cap dans ma vie professionnelle mais je ne sais pas par où commencer…

Avec mon mari, on prend la décision un soir du mois de juin de ne pas faire la rentrée à Paris. On part en voyage!
On prend un billet aller pour Bangkok (pas de billet retour 🤪). On met en location notre appartement. Et 2 mois après, le jour de la rentrée scolaire, on s’envole pour ce voyage ✈️ Plusieurs mois en Asie et en Océanie avec nos 2 enfants qui ont 4 ans et 2 ans à l’époque.

Ce voyage me permet de prendre l’air, de mettre de la distance avec ce qui me paraissait insurmontable.

A notre retour, quelques 7 mois plus t**d:
🙂 on déménage à Bordeaux.
🙂 je me forme à la sophrologie.
🙂 je tombe enceinte de mon 3è enfant.
🙂 je suis suivie par une sage-femme qui va me proposer de rejoindre une équipe pluridisciplinaire dans un super cabinet (👋 )

Et je me lance dans cette nouvelle vie, pleine de sens, que je choisis ✨

Je ne peux que vous conseiller de suivre votre petite voix, de vous écouter, de prendre quelques risques…
On ne sait jamais où une décision va nous mener ⭐️

Et vous, vous avez déjà pris une décision qui a changé votre vie?