18/06/2024
On le sait, il est difficile de s’accorder du temps après l’arrivée de bébé. Alors voici quelques petits gestes à mettre en place facilement au quotidien pour prendre soin de son hygiène de vie. Parce que pour pouvoir prendre soin des autres, il faut d’abord prendre soin de soi 🙏 🌿
✹ Préparer de bons petits plats réconfortants avant l’accouchement et les mettre au congélateur.
✹ Sortir prendre l’air chaque jour même très rapidement : un tour de poussette ou de porte-bébé même 10 min dans le quartier pour changer d’air, se mettre en mouvement et prendre le soleil.
✹ Manger au maximum chaud pour faire le plein d’énergie. L’accouchement est un effort très intense qui peut rendre sensible l’organisme pendant quelques temps, manger chaud permet alors de le réchauffer et de retrouver de l’énergie.
✹ Consommer des protéines, animales ou végétales, chaque jours pour rééquilibrer le corps après l’accouchement.
✹ S’autoriser un relais, quand c’est possible, pour faire une activité personnelle et plaisante : lecture, dessin, marche, sieste, cinéma… Un temps rien qu’à soi pour s’évader, sans tâches ménagères ni responsabilités.
Et à , toute l'équipe de pro du bien-être vous propose massages, ateliers, cercles de parole pour vivre au mieux cette période de transition.
Et pour toutes celles qui veulent prendre soin d’elles pendant le post-partum, il est possible de l’anticiper en consultation pour l’adapter au mieux à vos envies et problématiques du quotidien. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter ☺️
