Aurélie Delmas Thérapeute Diplômée

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Bordeaux
Aurélie Delmas Thérapeute Diplômée

Sophrologie / Hypnose E/ PNL
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02/03/2026

En ce moment, le contexte géopolitique est lourd. Les infos tournent en boucle. Les scénarios s’emballent.
Et notre mental se nourrit de ça.
L’anxiété, ce n’est pas le présent. C’est une production d’images.
Des anticipations.
Des « et si… » qui créent des réactions bien réelles dans le corps.
Le problème, c’est que notre système nerveux ne fait pas bien la différence entre un danger immédiat… et un danger imaginé.
Alors quand le monde devient incertain, revenir au corps devient un acte presque militant :

Respirer plus lentement.
Sentir son corps, ses appuis etc..
Bouger. Marcher en conscience...etc..

Ce n’est pas fuir la réalité.
C’est redonner au système nerveux un signal de sécurité.
Le mental anticipe.
Le corps, lui, vit dans l’instant.
Et dans l’instant, ici, maintenant… vous êtes en sécurité.
Dans un monde instable, l’ancrage est une ressource précieuse.

03/01/2026

On ne renait pas en janvier. On se prépare...
Avant de regarder l'année devant toi... regarde comment tu te sens là maintenant ??

Si tu te sens déjà fatigué(e), dans le brouillard ou sous pression alors que l'année vient à peine de commencer, ce n'est pas un mauvais départ : c'est un signal intelligent.

Janvier n'est pas un mois fait pour accélérer.
C'est un mois fait pour atterrir.
Pour que le corps récupère.
Pour que l'énergie se pose.
Pour que l'ancien se termine vraiment.

La vitalité ne redémarre pas sur commande.
Elle se reconstruit quand on respecte les cycles.

Et pourtant, dès le 1er janvier,
on te demande d'aller mieux, plus vite, plus fort.
De décider.
De performer.
De savoir.

Mais le vivant ne fonctionne pas comme ça.

Alors si tu lis ce post .. prends-le comme un signe de :

- ralentir
- ne rien décider encore
- ne pas avoir de plan
- écouter ton corps avant ton mental

Tu n'es pas en re**rd.
Tu es en phase avec l'hiver.

Janvier ne te demande pas de réussir.
Il te demande de ne pas t'épuiser dès le départ.

La vraie mise en mouvement viendra plus t**d.
Quand la lumière reviendra.
Quand le corps dira oui.

18/12/2025

Chaque accompagnement est unique, chaque parcours l’est aussi.
L’hypnose peut aider à agir à la racine : se libérer du tabac ou
rééquilibrer la relation à la nourriture, ( et bien d autres sujets )en mobilisant ses propres ressources.
Avant chaque voyage hypnotique nous effectuons un temps de travail conversationnel en PNL, à la sortie du voyage des exercices concrets vous sont transmis à mettre en place au quotidien.
Un approche complète, intégrative pour vous accompagner au plus juste.

Vous souhaitez être accompagné(e) pour travailler sur le tabac, l’alimentation ou un comportement limitant qui ne vous convient plus ?
J’accompagne chaque personne de manière personnalisée, avec mon approche intégrative, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.

📩 Me contacter en message privé ou via le lien en bio

16/11/2025

Et si tu offrais à ton esprit un vrai sas de douceur avant de dormir ?
Ces 9 phrases ne sont pas des mantras magiques… ce sont des rappels essentiels : tu fais déjà de ton mieux, ton corps a besoin de repos, et tu as le droit de lâcher prise.
Alors ce soir, choisis-en une. Répète-la. Laisse-la devenir ton dernier geste de tendresse envers toi-même.

03/11/2025

Me revoilà avec mes notes 😁
Et si, plutôt que de laisser un seul moment gâcher toute une journée, on apprenait à nuancer ?
La méthode des 4 quarts permet de redonner du relief à nos journées : un quart difficile ne définit pas tout le reste.
Un outil simple, mais redoutablement efficace pour entraîner votre cerveau à voir plus clair… et plus juste

10/10/2025

Avec ce nouveau format je vous offre des tips pour vous reconnecter à vous même, accueillir vos émotions, travailler votre ancrage et sortir du mode survie.
🔧 N'oubliez pas de les enregistrer pour les retrouver facilement
😀

Adresse

Smoos Bordeaux 137 Cours De L'Yser
Bordeaux
33800

Site Web

http://www.aureliedelmas.com/

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