Je m’appelle Sonia, je suis naturopathe, j'ai un cabinet à Bordeaux mais je peux aussi réaliser,
24/09/2025
🤓 Addictions & Compulsions alimentaires 🤓
Tu n'as pas rêvé 💭 : il existe bien une approche indolore, non invasive et douce pour limiter addictions (tabagisme, sucre, gras...) et compulsions alimentaires (grignotage à toute heure...).
🌟 C'est la luxopuncture !
Elle permet d'obtenir d'excellents résultats 🙌🏼 et mérite d'être mieux connue.
👉🏼 Comment ça marche ? Découvre-le dans ma dernière vidéo 📹 et, si tu as des questions, laisse-les en commentaire ⬇️.
Je partagerai ainsi mes réponses avec toute la communauté 🙏🏻.
Qui a déjà entendu parler de la luxopuncture ici ?
A bientôt pour de nouvelles découvertes naturo 💚,
Sonia
23/09/2025
🌟 Rentrée zen 🌟
Tu en as assez 😓 d'une rentrée synonyme de Copier/Coller de ces habitudes qui te vident, te stressent 😖et te font courir sans obtenir de résultats durables ?
👉🏼 La naturopathie a plus d'un tour dans son sac pour t'aider à évoluer et à avancer en douceur et en harmonie avec tes véritables besoins :
Quelles sont tes gestes bien-être et santé préférés de la rentrée ?
Vive la nouvelle saison qui commence 🌟,
Sonia
Temps de lecture : 6 minutes Bien démarrer Les résolutions de la rentrée, c’est un grand classique, de la pression et du cortisol aussi. La recherche de la formule magiquement
22/09/2025
🧠 Menu pour ton cerveau 🧠
Ton cerveau n'est pas un mécanisme ⚙️ à part, lui aussi a besoin d'être nourri. Dans le sens premier du terme d'ailleurs puisqu'il puise directement dans ce que tu mets dans ton assiette 🍛.
Quoi manger pour le maintenir en pleine forme. 💥, éviter la fatigue mentale 🤯, l'inflammation, le ralentissement, la perte de mémoire...?
👉🏼 Pour le savoir, voici un menu où tu trouveras des idées 💡inspirantes, nourrissantes et gourmandes pour une alimentation pro-cerveau.
Connais-tu d'autres aliments bons pour ton cerveau ? Partage-les 💬 dans les commentaires.
Bon appétit 💚,
Sonia
15/09/2025
💨 Besoin d'oxygène ? 💨
A bout de souffle 😵, énergie au plus bas, teint terne et concentration zéro 😓...? C'est peut-être en lien avec un manque d'oxygénation 💨 : il ne suffit pas de respirer tous les jours pour qu'elle opère de façon optimale.
👉🏼 Si tu essayais ces trois gestes naturels et puissant pour retrouver un vrai souffle vital ?
Comment chouchoutes-tu l'oxygénation de tes cellules ?
Vive le grand air 💚 !
Sonia
08/09/2025
🌟 Beau teint 🌟
Ahhh le teint canon des vacances ✨ : légèrement hâlé, plus détendu, frais et clair... il sent bon la vie au grand air 😌, les rituels quotidiens et le temps pour soi.
📌 Pourquoi penser qu'il ne peut t'accompagner que l'été...?
💥 Je te prouve avec ces trois solutions naturo que tu peux l'entretenir toute l'année !
Connais-tu d'autres gestes favorables à un teint qui respire la bonne santé ?
Bonne journée 💚,
Sonia
29/08/2025
🤓 Comment choisir le collagène 🤓
Le collagène revient souvent dans nos échanges 🗣 naturopathiques, la question la plus récurrente étant ➡️ "Est-ce utile de prendre des suppléments de collagène ?".
📌 J'y réponds dans cette vidéo, tout en apportant des précisions pratiques sur le choix de ce collagène... Car, non, ⚠️ tous les collagènes ne se valent pas !
👉🏼 Allez, file découvrir comment bien le choisir et, si tu as des questions après avoir regardé ce Reel, je suis disponibles dans les commentaires 👇🏼.
Bon week-end ✨,
Sonia
29/08/2025
🤓 Comment choisir le collagène 🤓
Le collagène revient souvent dans nos échanges 🗣 naturopathiques, la question la plus récurrente étant ➡️ "Est-ce utile de prendre des suppléments de collagène ?".
📌 J'y réponds dans cette vidéo, tout en apportant des précisions pratiques sur le choix de ce collagène... Car, non, ⚠️ tous les collagènes ne se valent pas !
👉🏼 Allez, file découvrir comment bien le choisir et, si tu as des questions après avoir regardé ce Reel, je suis disponibles dans les commentaires 👇🏼.
Bon mercredi ✨,
Sonia
31/07/2025
Hello à tous !
Quand je vous dis que le microbiote joue un rôle ca-pi-tal dans notre santé globale, ce ne sont pas des sornettes 😉.
👉 Encore un exemple dans ce court article qui met en lumière le lien entre une bactérie intestinale et une maladie auto-immune des reins :
Une équipe Inserm établit pour la première fois une relation causale entre une anomalie de la flore intestinale et l’apparition d’une maladie auto-immune fréquente des reins : la maladie de Berger. Un article à retrouver dans le magazine de l’Inserm n°61 Un certain nombre de maladies aut...
30/07/2025
🌟 Energie à gogo 🌟
Je suis heureuse 😃 de t'annoncer que mon dernier article de blog est prêt ! Il est clairement dans l'air du temps ☀️, car il te propose de faire le plein d'énergie 💫 en cette belle saison.
📌 Mais, pourquoi maintenant ?
📌 Comment faire ?
📌 Est-ce réaliste ?
📌 Quels obstacles éviter pour faire le plein n'énergie de façon durable ?
Te sens-tu prêt/prête à t'aligner avec cette saison et avec tout ce qu'elle a à t'offrir ?
Je te souhaite une bonne lecture... et un bel été, of course ☺️ !
Sonia
29/07/2025
🚶🏻 C'est l'heure de bouger 🚶🏽♀️
Tic-tac-tic-tac ⏱...
..Les heures défilent et tu es assis(e) ou débout et immobile sans t'en rendre vraiment compte... Cette sédentarité a des conséquences 😱 sur ton état de santé et ton bien-être.
🛎 Il existe des gestes simples, brefs (pas besoin de faire un marathon, là, tout de suite 😉) accessibles et efficaces 🙌🏼 pour rompre son cercle vicieux.
📌 Voici mes suggestions pour ne plus faire du sur place ⏸ à longueur de journée.
🔑 TIP : swipe ➡️ jusqu'au bout pour découvrir LA clé du mouvement bénéfique.
En connais-tu d'autres à partager avec nous ? Les commentaires sont à toi !
A toi de jouer 🤸🏼♀️,
Sonia
21/07/2025
🤯 Ménopause & idées reçues 🤯
Les idées reçues sur la ménopause ne font qu'entraver ❌ ta compréhension, ton évolution et ta progression... Pendant ce temps, tu est mal à l'aise, tu subis et 🔄 tourne en rond.
👉🏼 Pour sortir de cette impasse ⤵️
commençons par déconstruire 💥,
faisons place à une véritable prise de conscience et aux gestes concrets 🙌🏼, on veut du 100% naturel 🌿 !
Aimerais-tu que je te prépare une publication sur les solutions naturo pour bien vivre ta ménopause (OUI, c'est possible 👊🏻) ? Commente avec un 👍🏼 ci-dessous.
A bientôt 💚,
Sonia
14/07/2025
✨ Etoile de Bethléem ✨
La vie n'étant pas un long fleuve tranquille 💔, une fleur de Bach comme l'étoile de Bethléem est "le consolateur et l'adoucisseur" (selon les mots du docteur Bach) bien venu pour voir la lumière 🕯 au bout du tunnel.
💥 Choc, épreuve, nouvelle bouleversante récents ou de longue date... tu en gardes les traces, tes émotions sont en pagaille, tu n'es que confusion et blocage.
👉🏼 Swipe pour découvrir tout ce que peut t'apporter cette très belle fleur dont le nom, déjà, est une consolation en soi.
As-tu déjà entendu parler de l'étoile de Bethléem ou Dame de 11 heures (oh, ce nom 😍) ?
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Je m’appelle Sonia, je vis à Bordeaux et je suis naturopathe, diplômée du C.E.N.A Robert Masson (Centre d’Enseignement de Naturopathie Appliquée). A travers mon blog SoHealthy, je souhaite donc vous faire découvrir les avantages de cette médecine douce.
Mais pourquoi naturopathe, vous me direz ? Parce qu’après 20 ans passés dans la création publicitaire, j’ai ressenti un énorme besoin de donner du sens à mon activité professionnelle. S’en est suivi un long travail de réflexion et d’introspection personnelle. J’ai alors compris que je voulais aider les autres à aller mieux, à aller bien… En effet, après de nombreuses années passées à m’intoxiquer, j’ai compris, grâce à certaines rencontres et une grosse remise en question qu’il y avait une autre façon d’appréhender l’avenir à travers son quotidien, son alimentation et son hygiène de vie.
Ma 1° révolution a été l’arrêt du tabac. Je n’aurais jamais pensé ressentir la nécessité d’arrêter de fumer, quelque chose était en train de se passer dans ma vie et de ce que j’en attendais… Puis, j’ai expérimenté une première cure detox (les jus pression à froid), qui s’est révélée être très efficace, tant en termes de bienfaits pour mon organisme que sur ma vitalité. Je me suis alors vivement intéressée aux produits naturels, locaux et nutritifs et à leur consommation.
J’ai alors rapidement constaté les aspects positifs de ce changement sur mes enfants (et leurs maladies chroniques), mon mari et sur moi-même.
Ainsi, mon intérêt pour l’alimentation, ma prise de conscience de son impact sur notre santé, mixés à ces nouvelles velléités de soigner les gens, m’ont convaincue de devenir naturopathe. J’ai donc repris mes études. Je suis maintenant diplômée et j’ai plein de sujets à partager avec vous sur cette médecine alternative qui me passionne lors de mes ateliers/conférence. Je vous reçois aussi en consultation à mon cabinet dans Bordeaux Centre ou bien par Skype, Facetime ou même téléphone.
Retrouvez toute mon actualité sur mon site sonia-naturopathe-bordeaux.fr
