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soniadhont_hypnotherapeute

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soniadhont_hypnotherapeute

J'aide les femmes qui souffrent d'addictions & de troubles alimentaires à retrouver une vie libre.

23/09/2025

• Mangez-vous pour vous réconforter ou vous récompenser ?
• Mangez-vous plus lorsque vous êtes stressé(e), triste ou en colère ?
• Finissez-vous votre assiette même si vous n’avez plus faim ?
• Sautez-vous des repas après une crise d’hyperphagie boulimique ?
• Alternez-vous entre restrictions et craquages ?
• Avez-vous déjà essayé de vous débarrasser des aliments ingérés ou mâchez-vous pour recracher ensuite ?
• Avez-vous peur de continuer à grossir ?
• Avez-vous le sentiment que la nourriture exerce une emprise sur vous ?

Vous aussi en avez marre de manger vos émotions ? Vous vous reconnaissez ?

Grace à l’hypnose et un accompagnement sur mesure, je vous aide à retrouver confiance en vous pour vous libérer de vos pulsions et/ou perdre du poids ✨

Je vous accompagne à mon cabinet place des Quinconces ou à distance
🫴🏼 Agenda en ligne sur
www.sonia-dhont.fr

17/08/2025

Merci beaucoup pour votre confiance et vos retours si positifs et enthousiastes qui me touchent énormément. 🙏🏻

Mes accompagnements sont personnalisés, avec une approche sur mesure, adaptée à vos besoins et vos objectifs car chaque personne et chaque histoire de vie est unique. 🌟

Grace à cet outil extraordinaire qu’est l’hypnose thérapeutique, au cabinet ou en visio, je suis là pour vous aider à reprendre les rênes de votre vie et devenir la meilleure version de vous, en retrouvant confiance et sérénité. ✨

Réservez vous aussi, comme Hugo, votre 1r entretien en ligne ou contactez-moi 📆

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14/08/2025

La transformation ne s’enclenche qu’à partir du moment où la souffrance de l’immobilisme devient plus insupportable que celle du changement…. À méditer

•Marre de manger ou boire vos émotions..
•Marre de grignoter et perdre le contrôle…
•Marre d’être serrés dans vos vêtements…
•Marre de vous détester…
•Marre de vous sentir mal…

Besoin d’un déclic ?
Envie de reprendre les rênes de votre vie ?

Je peux vous aider à changer physiquement et mentalement 🔥

08/01/2025

Dry January.. et si vous commenciez l’année autrement ?

L’alcool libère de la dopamine ce qui crée cette euphorie irrésistible. Une fois arrivé dans le sang, l’hormone du plaisir ne fait plus effet et crée ainsi un manque, une souffrance et c’est pour cette raison qu’on reprend un 2e verre, pour tenter de retrouver ce kif mais c’est peine perdue, l’euphorie laisse place à l’ivresse et aux lendemains désenchantés… 🥴

Si vous avez vraiment envie de reprendre le contrôle sur votre vie et retrouver votre liberté, alors on peut travailler ensemble !

Si vous êtes motivé alors je peux vous accompagner à changer et passer à l’action ! 👌🏼

15/12/2024

« Changer n’est pas facile ».. quand les croyances limitantes sont tenaces 😩

Combien d’habitudes avions-nous enfant qui ont disparu sans même qu’on s’en rende compte ?

Souvenez-vous de votre réaction gustative par exemple après avoir re mangé un gâteau ou bonbon de votre enfance ? La fameuse madeleine de Proust a souvent le goût de la nostalgie mais plus la même saveur une fois adulte, n’est-ce pas ?

Cela coûte beaucoup plus d’énergie de maintenir un comportement inadapté que de le changer..

Les compulsions résultent d’un apprentissage. Se couper d’une compulsion, d’une mauvaise habitude demande un nouvel apprentissage.

Notre cerveau est une machine à apprendre.
Conserver une habitude strictement identique longtemps lui demande plus d’efforts qu’une démarche de changements et d’évolution..

Vous avez en vous des ressources insoupçonnées.. si vous aussi vous voulez changer, gagner en confiance et faire la paix avec vos démons, je peux vous aider 🙌🏼

Prenez rdv en cliquant sur le lien dans ma bio ou contactez-moi en MP 📅

17/11/2024

Le traditionnel mois de novembre sans tabac est de retour et ça vous stresse ? 🤔

Évitez le piège de vous promettre de ne plus ou d’arrêter, ce qui compte est ce qui se passe après. Si vous arrêtez quelque chose (de fumer ou de manger du sucre peu importe), c’est que vous commencez autre chose 🙌🏼

Quand vous vous dites, « cette fois j’ai décidé d’arrêter de fumer » : oui ok c’est ce que vous faisiez entre 2 ci******es, vous arrêtiez de fumer.

Mais qu’allez-vous plutôt commencer ?

- Je veux commencer à mieux respirer ✔️
- Je veux commencer à prendre soin de ma santé ✔️
- Je veux commencer à traiter mon corps comme un temple sacré ✔️
- Je veux commencer à épargner de l’argent qui partait en fumée dans un beau voyage avec ma famille ✔️

Là ça devient intéressant car vous avez un projet alors qu’avec « Arrêter de », il n’y a pas de perspectives, ça freine plutôt que de motiver.

Ne tombez plus dans ce piège de vouloir arrêter de fumer, à la place, demandez-vous ce que vous voulez ? Soyez enthousiaste, positif, ouvrez le champ des possibles. À partir de là, c’est comme une sorte de permission que vous vous faites à vous-même et grâce à l’hypnose, je vous accompagne à votre rythme à redevenir non fumeur et retrouver votre souffle et votre liberté 🙌🏼

Imaginez le sentiment de fierté que vous allez ressentir à atteindre pleinement votre objectif, un nouveau départ 🙏🏻

Prenez rdv en suivant le lien de ma bio ou contactez-moi en direct 📆

11/10/2024

Les émotions non exprimées ne meurent jamais. Elles sont enterrées vivantes et libérées plus t**d de façon plus laide…

Nous ne communiquons plus nos ressentis de peur de perdre le contrôle et passer pour faibles..

Réprimer ses émotions au travail donne l’impression de poser des limites entre vie pro et vie perso mais l’expression émotionnelle n’a rien à voir avec le fait de parler de sa vie personnelle.

Les émotions primaires (peur, surprise, colère, joie, tristesse, dégoût..) sont causés par des événements inattendus et durent normalement brièvement.

Si vous souhaitez éviter un conflit, il vaut mieux dire ce qu’on ressent plutôt que de laisser nos émotions exploser plus t**d..

Ce qui n’est pas dit n’est pas su.. On croit à tort que la personne en face de nous (qui nous connaît bien) va deviner nos intentions mais c’est comme attendre une réponse sans avoir posé de question..

Lorsque vous êtes contrarié, triste ou en colère, soyez attentif à l’émotion que vous êtes en train de vivre. Accueillez l’émotion sans la réfréner et prenez 3 minutes pour essayer d’identifier ce qui l’a déclenché. Prenez le temps de laisser redescendre cette émotion et décidez ce que vous voulez en faire..

Ce qui ne s’exprime pas s’imprime dans le corps 😣 Soyez doux avec vous-même 🙌🏼

Demander de l’aide est parfois le plus beau cadeau qu’on peut s’offrir quand on traverse des tempêtes dans sa vie ✨

C’est en ayant conscience des émotions qui nous traversent qu’on peut progresser pour apprendre à mieux gérer nos émotions.

22/09/2024

Le plaisir est essentiellllllllll👌🏼

Pour perdre du poids sereinement et durablement, mieux vaut un plaisir bien dosé, savouré sans culpabilité que des craquages non contrôlés 🙏🏻

Comprends que ce sont les restrictions qui déclenchent des crises d’hyperphagie et te font faire le yo-yo sur la balance 😖

Une pâtisserie n’empêchera pas ta perte de poids bien au contraire si 80% du temps, tu manges sainement et équilibré et si tu es active physiquement (marcher 10 000 pas, faire du vélo, nager, aller à la salle de sport ou tout simplement faire tes exercices chez toi sur un tapis)😄

La semaine c’est du lundi au dimanche alors cesse de te restreindre toute la semaine pour te lâcher sur une pizza ou un burger ou les deux le week-end qui suit.. pour te récompenser 🤨 Ce sont les frustrations de la semaine qui te feront compenser le week-end et faire n’importe quoi..

La nourriture n’est ni une récompense ni une réconfort ni une punition ❌

Si tu te reconnais dans ce post et que tu te sens désespérée à force du « foutu pour foutu » ou le « c’est plus fort que moi », tu es au bon endroit, je peux t’aider à sortir des TCA et perdre du poids en douceur sans régime ‼️

Je vais t’aider à comprendre ce qui se cache derrière tes troubles alimentaires, retrouver confiance en toi, te libérer de tes addictions pour reprendre les rênes de ta vie 🔥

Prends rdv en suivant le lien de ma bio ou contacte-moi par 📞 ou en DM 📆

#ɢɪʀʟᴘᴏᴡᴇʀ

25/08/2024

« Si nous ne voulons pas mourir de soif, il nous faudra nous-mêmes devenir source. »
Christiane Singer

Cet été, comme les clients que j’accompagne pour arrêter de boire de l’alcool, j’ai moi-même fait ce petit pas de côté pour en apprendre plus sur moi.

Je vous partage ici mon expérience. 😉

Depuis quelque temps, j’ai réalisé que le petit verre de vin ou d’apéritif devenait plus quotidien qu’occasionnel.. et tout comme Kyle Richards, j’ai réalisé que les lendemains alcoolisés étaient beaucoup moins fun que mes soirées.. alors comme je vous le dis au quotidien, au lieu de le voir comme une punition, j’ai choisi de nouvelles alternatives qui poussent à la créativité comme un mocktail aux parfums délicats ou plus récemment des eaux aromatisées au CBD et je me régale ! Et je me surprends à boire de l’alcool désormais que rarement et j’ai vraiment le sentiment d’être dans ma vérité.

La cohérence entre qui nous sommes et ce que nous faisons est essentielle pour redonner du sens à nos vies !

Retrouver du sens à son équilibre de vie, c’est s’approcher de son centre, s’aligner de plus en plus et de mieux en mieux 🙌🏼

Si toi aussi tu veux actionner des changements profonds et salutaires, je peux t’aider ✨

Et si c’était le bon moment pour prendre soin de toi ?!

Prise de rdv sur mon site ou contacte-moi en direct 📆

21/08/2024

En finir avec la boulimie hyperphagique c’est possible ?

L’une des règles de base est de manger suffisamment pour éviter les réactions compulsives/les craquages qui entraînent une perte de contrôle/ un craving 🙏🏻

- nourris-toi en écoutant ta faim, pas parce que c’est l’heure du repas
- mange de tout, varie ton alimentation et arrête-toi de manger quand tu n’as plus faim
- applique le principe du « de tout, un peu » et prends du plaisir
- mange en pleine conscience donc le plus lentement possible

Et bouge, marche, fais de l’exercice plusieurs fois par semaine ✨

Ce sont les 4 règles d’or que je m’applique à moi-même et que je recommande au quotidien à mes clientes 🙌🏼

Je suis spécialisée dans les addictions et les troubles des comportements alimentaires alors si toi aussi, tu ne peux t’empêcher de grignoter ou si tu passes sans cesse des restrictions aux craquages par peur de grossir, je peux t’aider 🤲🏼

Prise de rdv en suivant le lien dans ma bio ou me contacter en direct ou en DM 📆

17/08/2024

Tu perds du poids et tu en reprends.. l’effet yo-yo tu connais bien n’est-ce pas ? 😤

Tu as fait un régime avant l’été pour préparer le fameux summer body.. l’été est bientôt terminé et tu as perdu le contrôle pendant les vacances et tu as encore repris du poids ?

C’est le fameux mythe de Sisyphe que tu vis sans cesse, condamnée à recommencer depuis le début..

C’est justement le succès de la perte de poids au moyen de l’énorme effort d’un régime restrictif maintenu jusqu’au résultat désiré qui fait en sorte que ce sacrifice ne peut être viable à long terme. Au lieu de résoudre ton problème, tu alimentes le problème et tu es sans cesse déçue !

Contrôle + échec = perte de contrôle + reprise de poids

Tu réagis à la frustration de l’échec en compensant par le plaisir.. et c’est finalement l’effet rébellion qui l’emporte : « puisque je n’y arrive pas, je me laisse aller. »

Si tu t’es reconnue en lisant ce post alors tu es au bon endroit, je peux t’aider à te réconcilier avec la nourriture et ton corps en perdant du poids naturellement et sans régime 😄

Réserve ta 1ère séance sur mon site (lien dans ma bio) ou contacte-moi par tel ou en DM 📆📞

❤

11/08/2024

Si tu ne te l’accordes pas, tu ne pourras y renoncer… 😬

Tu as remarqué que plus tu t’interdis un gâteau et plus tu en as envie ?! 🫣

Tu enchaînes les régimes et tu finis toujours par craquer ? C’est logique, plus tu décides d’éviter certains aliments très caloriques et plus ils deviennent désirables ! Et plus tu te démotives et c’est le cercle vicieux ! 😩

Si toi aussi tu as tout essayé sans succès, alors tu es au bon endroit 🙌🏼

Grâce à mes accompagnements composés de coaching, de conseils alimentaires et de séances d’hypnose, je te propose avant toute chose de te réconcilier avec la nourriture et ton corps pour progressivement et naturellement perdre tes kilos superflus si besoin. 😁

Pour prendre rdv avec moi, je te laisse suivre le lien en bio ou me contacter en direct ou en MP 📆 👋🏼

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