Stéphanie Colindre Sophrologue

24/10/2025

Un voyage au cœur des émotions ! ✨

Offrez à vos enfants un moment unique pour mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions, grâce à un atelier ludique, bienveillant et plein de découvertes !

Conçu spécialement pour les petits dès 4 ans, cet atelier les aide à identifier, exprimer et apaiser leurs émotions tout en s’amusant 🌈

💡 Au programme :
🎭 Jeux et mises en situation autour des émotions
🌬️ Exercices simples de respiration et de relaxation
🎨 Activité créative pour exprimer ses ressentis

Une belle parenthèse pour grandir en douceur, développer la confiance en soi et retrouver le calme intérieur.

Et vous, en tant que parent, comment vivez-vous les émotions du quotidien ?

🌿 Je suis Stéphanie Colindre, Sophrologue certifiée RNCP, et j’accompagne les adultes et les enfants vers un meilleur équilibre émotionnel et un mieux-être durable.

22/10/2025

Accompagner les enfants et les adolescents, c’est leur offrir un espace où ils peuvent se comprendre, s’apaiser et grandir en confiance 🌱

À travers la sophrologie, je les aide à :
💫 reconnaître et exprimer leurs émotions
🌿 apaiser le stress et l’anxiété
🎯 retrouver concentration et confiance dans leurs apprentissages
🧠 se préparer mentalement aux examens
🌺 et mieux vivre les changements du corps et de l’identité qui jalonnent l’adolescence.

Chaque séance est un moment pour apprendre à se connaître, à écouter son corps et à accueillir ce qui se vit, avec bienveillance.

✨ Parce qu’apprendre à se sentir bien, ça commence tôt.

Je suis Stéphanie Colindre, Sophrologue certifiée RNCP, et j’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes à développer équilibre, confiance et apaisement au quotidien.

16/10/2025

Accompagner les femmes sur le chemin de la maternité.

La maternité est une aventure faite de joies, d’attentes, de doutes et parfois de blessures.
Chaque parcours est unique, et mérite d’être accueilli avec bienveillance, écoute et douceur.

En sophrologie, j’accompagne les femmes et leurs conjoints à chaque étape de ce voyage :
🤍 Lors des essais bébé ou des parcours de PMA, pour retrouver confiance et apaisement.
🤍 Après une fausse couche, pour aider à traverser la douleur et se reconnecter à soi.
🤍 Pendant la grossesse, pour vivre cette période avec sérénité et présence.
🤍 En préparation à l’accouchement, pour se sentir prête, confiante et actrice de ce moment.
🤍 En post-partum, pour retrouver équilibre, énergie et confiance dans son nouveau rôle.

Et parce que devenir parent transforme profondément, j’accompagne également autour de la parentalité : gestion des émotions, adaptation, équilibre entre soi et sa famille.

La sophrologie offre des outils concrets pour respirer, relâcher, se recentrer et se reconnecter à soi.
Un espace pour (re)trouver calme, confiance et douceur intérieure.

🌿 Je suis Stéphanie Colindre, Sophrologue spécialisée en périnatalité et je vous propose un accompagnement sur mesure, pour vivre pleinement chaque étape de la maternité et de la parentalité.

14/10/2025

La sophrologie, c’est bien plus qu’un moment de détente.

La sophrologie t’aide à te reconnecter à toi-même et à trouver ton équilibre au quotidien :
🌿Un sommeil plus réparateur
🌿Une meilleure gestion des émotions
🌿Moins de stress et plus d’énergie
🌿Une confiance en toi renforcée
🌿Une présence plus apaisée dans ta vie

➡️Au fil des séances, tu découvres des outils simples que tu peux réutiliser chaque jour pour améliorer ton bien-être.

Etre bien, ça s’apprend et ça se cultive. Le bien-être commence par un pas… Et si tu t’accordais un moment pour toi ? 💛

✨Je suis Stéphanie Colindre, sophrologue certifiée RNCP.
J’ai à cœur d’accompagner les femmes dans toutes les étapes de leur vie pour un meilleur épanouissement. 💜

🔗 Réservation via le lien Calendly en bio

02/10/2025

Santé féminine & équilibre hormonal

Chaque étape de la vie d’une femme s’accompagne de transformations physiques et émotionnelles qui sont parfois de vrais challenges.

La sophrologie offre des outils simples et concrets pour :

🌿 Mieux vivre son cycle et apaiser les douleurs (SOPK, endométriose…)
🌿 Traverser la ménopause avec plus de sérénité
🌿 Retrouver une relation apaisée avec son corps
🌿 Accueillir ses émotions et renforcer la confiance en soi

💫 Un accompagnement pour se reconnecter à soi, rétablir l’équilibre et vivre son corps avec plus de douceur.

➡️Je suis sophrologue certifiée RNCP.
J’ai à cœur d’accompagner les femmes dans toutes les étapes de leur vie pour un meilleur épanouissement. 💜

🔗 Réservation via le lien Calendly en bio

19/09/2025

➡️Tu rêves de vivre ton accouchement avec calme, confiance et sérénité ?

Je t’accompagne pour que tu sois pleinement actrice de ce moment si précieux 💜

La maternité est une aventure intense, et bien s’y préparer fait toute la différence 🙏

✨Mon programme Sophro&Maternité aide les futures mamans à accueillir la naissance avec sérénité et à vivre pleinement leur maternité, de la grossesse jusqu’au post-partum.

💕J’y mets tout mon cœur, avec le souhait que chaque femme puisse traverser cette étape essentielle entourée, soutenue et accompagnée comme elle le mérite.

🌿Je suis Stéphanie Colindre, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée en périnatalité.
Mon accompagnement sur-mesure vous prépare à vivre votre accouchement dans les meilleures conditions possibles.

15/09/2025

Dans un monde hyperconnecté, notre cerveau est sollicité en permanence… mais il n’est pas fait pour le multitâche.
⚠️ Chaque interruption fragmente notre attention : fatigue mentale, erreurs, perte de motivation.

🧠 Bonne nouvelle : l’attention est comme un muscle, elle s’entraîne !
La sophrologie, grâce à des exercices simples de respiration et de recentrage, permet :
🌿 d’apaiser le système nerveux
🌿 de clarifier l’esprit
🌿 de ramener l’attention dans le corps
🌿 d’améliorer la qualité de nos échanges

💡 Prendre quelques micro-pauses dans la journée, se reconnecter à sa respiration et à sa posture, c’est déjà cultiver une vraie hygiène attentionnelle.

Envie d’essayer ?
En 1 séance tu repars déjà avec plusieurs exercices efficaces et faciles à mettre en place au quotidien ☺️

➡️ Je suis Stéphanie Colindre, Sophrologue certifiée RNCP, et j’accompagne les adultes et les enfants vers un mieux-être.

05/09/2025

Atelier dédié aux femmes enceintes

Vous attendez un bébé et vous souhaitez :
✨être actrice de votre accouchement
✨vous sentir sereine et confiante durant toutes les étapes
✨avoir des outils pour accompagner les contractions sans subir la douleur

Cet atelier est fait pour vous !
Au programme :
🌿 exercices pratiques de respiration
🌿 exercices de visualisation mentale

Un moment rien que pour vous 🤍
🌿 échanges chaleureux et bienveillants
🌿 une bulle de douceur pour préparer votre rencontre avec bébé

Je suis Stéphanie Colindre, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée en périnatalité
Mon accompagnement sur-mesure vous aide à vivre votre accouchement dans les meilleures conditions possibles.

03/09/2025

Michel Odent, une source d’inspiration en périnatalité.

✨ Connu comme l’un des premiers à remettre la physiologie de la naissance au cœur de la maternité, Michel Odent a profondément changé notre regard sur la venue au monde.

🙌 Aujourd’hui encore, son héritage
continue d’inspirer celles et ceux qui œuvrent pour une naissance respectueuse et bienveillante.

🌿 Le programme Sophro&Maternité s’inscrit dans cette vision. J’accompagne les femmes à se reconnecter à leur corps, à comprendre le rôle des hormones, à se projeter dans les différentes étapes pour se sentir sereine, en sécurité et actrice de leur accouchement.

📩 Si tu veux en savoir plus, écris-moi !
Je suis Stéphanie Colindre, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée en périnatalité.
J’ai à cœur d’accompagner les femmes à se préparer en douceur à l’accouchement 💜

🔗 Réservation via le lien Calendly en bio

18/07/2025

Offre spéciale ✨Programme Sophro&Maternité ✨

Pour une rentrée tout en douceur, je vous offre une séance du programme Sophro&Maternité !
👉 Soit 6 séances à 50€ au lieu de 60€ 🤩

📅 Offre valable pour toute réservation en septembre

Ce programme est spécialement conçu pour vous accompagner pendant votre grossesse, afin de préparer votre accouchement et votre post-partum en toute sérénité et avec confiance.

Au programme, 6 séances pour apprendre à :

🌟Respirer avec la technique de la vague pour gérer les contractions
🌟Vous projeter positivement dans les différentes étapes jusqu’au post-partum
🌟Apaiser le stress et gagner en confiance pour être actrice le jour J
🌟Créer un lien profond avec votre bébé
🌟Être à l’écoute de vos besoins

Je suis sophrologue, certifiée RNCP, spécialisée en périnatalité.
J’ai à cœur d’accompagner les femmes pour se préparer en douceur à l’accouchement et à vivre une maternité épanouie. 💜

🔗 Réservation via le lien Calendly en bio

07/07/2025

✨ Comment la sophrologie peut vous accompagner à chaque étape de votre vie ✨

🌿 Gérer le stress & retrouver l’équilibre
Des outils concrets pour apaiser l’anxiété, mieux gérer les émotions et améliorer la qualité de votre sommeil.

🤰 Maternité & post-partum
Un accompagnement doux et adapté pour vivre sereinement cette période de grands bouleversements, physiques et émotionnels.

🌸 Équilibre hormonal & estime de soi
Soulager les symptômes liés à l’endométriose, au SOPK, à la puberté ou à la ménopause. Retrouver un lien positif avec votre corps et renforcer la confiance en vous.

🌱 Enfance & adolescence
Aider les plus jeunes à exprimer leurs émotions, développer leur potentiel, et se préparer mentalement aux examens ou défis du quotidien.

💬 Envie d’en savoir plus ou de commencer un accompagnement ?
📩 Contacte-moi en message privé, je serai ravie d’échanger avec toi !

04/07/2025