Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 19:00 Mardi 10:00 - 19:00 Jeudi 10:00 - 19:00 Vendredi 10:00 - 19:00

Nicolas Costa Sophrologie

Page d'Accueil
France
Bordeaux
Nicolas Costa Sophrologie

Ton Co-Pilote bien-être 🧭

🧘Trouve ton équilibre
😌Régule tes émotions
🧠Prépare toi mentalement

21/11/2025

On choisit pas sa famille 😅

Que tu doives supporter
➡️des parents dévalorisant
➡️un oncle aux idées discutables
➡️une tata insupportable
➡️ou des neveux/nièces ingérables

Cet atelier va te sauver le repas 😉

Les exercices proposés,
dynamiques comme statiques,
vont grandement t'aider à :
➡️Garder ton calme
➡️Prendre du recul
➡️Retenir le positif

🏺À Sweet Ôm Montauban
🗓️Dimanche 07 Décembre à 15h
🧘en Collectif (8 places)
ℹ️sur Inscription
Savourer les Fêtes · Atelier de Sophrologie

🍷À Bordeaux ou en Visio 💻
🗓️Tout le mois de Décembre
🧘en Solo, Duo ou Groupe
ℹ️sur Rendez-vous
Savourer les Fêtes · Atelier de Sophrologie

ℹ️Comment me contacter?
Sur les réseaux sociaux en direct
par téléphone au 07 49 48 30 85
ou sur le site costasophrologie.com

Prends soin de toi
et de tes proches 💙

Le cabinet est situé au 9 rue Garat,
dans le centre de Bordeaux 🍷

Sweet Ôm Montauban est un espace
de partage de pratiques bien-être,
en centre-ville de Montauban 🏺

14/11/2025

Plus d'excuses 😉

Si tu veux profiter des petits prix
avec ton équipe, c'est l'occasion 👌

Si tu es en solo, écris-moi 💬
Tu es loin d'être seul·e dans ce cas
Ensemble, vous formez un groupe 🤗

Et toi, quel est l'atelier
qui t'intéresse le plus ? 🤔

07/11/2025

Bye bye les nuits blanches 👋

Tu l'as raté en Octobre ? 😟
C'est ta chance 🍀

🥱Retrouver le Sommeil😴
Atelier n°1 · en Groupe
Au Now coworking
Ce Jeudi 13 Novembre de 14h à 15h

Les tapis sont fournis 👌
N'hésite pas à ramener ton p'tit plaid
et/ou à enfiler ta tenue cocooning 🤌

Contacte-moi sur les réseaux,
par téléphone ou sur le site 🤗
➡️ Nicolas Costa Sophrologie
pour les contacts

Prends soin de toi 🙂
(en commençant par tes nuits)

31/10/2025

Calendrier chargé 🗓️

Vous pouvez d'ores et déjà me solliciter
pour Décembre 2025 et Janvier 2026,
voire au-delà si besoin 🙂

Pour prendre rendez-vous :
🍷au Cabinet (9 rue Garat à Bordeaux)
🏺à Sweet Ôm Montauban
💻ou en Visio depuis chez vous

Il suffit de me contacter :
➡️au 07 49 48 30 85 📞
➡️par le site costasophrologie.com
➡️ou directement sur les réseaux

Je réponds toujours ou vous
recontacte dans les 24 heures 🤝

Prenez soin de vous
et de vos proches 💙

26/10/2025

Rupture? Deuil? 😣

C'est toujours difficile 💔
et je ne peux rien y faire.

Par contre, je sais comment
tu peux faire pour alléger :
➡️ta peine
➡️ta colère
➡️ta culpabilité

Je t'offre la possibilité
d'expérimenter, à travers
une série d'exercices,
dynamiques ou statiques,
les 5 étapes du deuil ⚰️

Ces exercices vont t'aider à :
➡️Sortir la tête de l'eau
➡️Assumer tes torts
➡️Chérir les beaux souvenirs
➡️Repartir de l'avant
➡️Transmettre ton expérience

🏺À Sweet Ôm Montauban
🗓️Dimanche 02 Novembre à 15h
🧘en Collectif (8 places)
ℹ️Inscription obligatoire

🍷À Bordeaux ou en Visio 💻
🗓️Tout le mois de Novembre
🧘en Solo, Duo ou Groupe
ℹ️Rendez-vous obligatoire
Faire son Deuil · Atelier de Sophrologie

D'octobre 2025 à avril 2026
je te propose tous les mois
un atelier thématique pour
améliorer ton quotidien ✨
comme pour te préparer à
affronter les épreuves de la vie 🌪️

Retrouve toutes les dates,
les tarifs et les thématiques
sur les différents posts
ou sur mon site internet
➡️ Nicolas Costa Sophrologie

Prends soin de toi
et de tes proches 💙

Le cabinet est situé au 9 rue Garat,
dans le centre de Bordeaux 🍷

Sweet Ôm Montauban est un espace
de partage de pratiques bien-être,
en centre-ville de Montauban 🏺

19/10/2025

Voilà le programme 🙂

Sauf exception, l'atelier n°1
😴Retrouver le Sommeil🥱
est accessible jusqu'au 31 octobre

Du Lundi 27 au Vendredi 31 Octobre
le Cabinet sera fermé 🔒
(mais comme toujours je reste joignable)

Enfin les 01er et 02 Novembre
je serai à .montauban :

➡️Le Samedi pour des consultations
toute la journée de 10h à 18h
uniquement sur rendez-vous

➡️Le Dimanche à 15h pour l'atelier n°2
💔Faire son Deuil 🫂
(dont on va beaucoup parler)

Atelier qui sera également proposé
à Bordeaux et en Visio
tout au long du mois de Novembre
uniquement sur rendez-vous 🗓️

Bonnes vacances à toutes et à tous
(si vous avez la chance d'en avoir🤞)

15/10/2025

J'ai hâte de participer, à mon humble échelle, au nouveau programme
🌟Les Étoiles Montantes🌟
organisé par APF France handicap Gironde et chapeauté par Charline Corbel 🙂

Il est 100% gratuit 🤩
donc je t'invite à te pencher dessus 🧐

Si tu es concerné·e, intéressé·e, ou que tu connais une personne qui pourrait l'être, contacte Charline
(aux coordonnées indiquées)

12/10/2025

Pour les curieux·ses 🫣

Pas de long récit sur ce post,
je vous laisse lire les images 😉

Faîtes pas vos timides,
posez vos questions 🤗

Je réponds à toutes,
sauf si c'est trop intrusif 😅

05/10/2025

Les Offres en détails ⬇️

À Montauban
Retrouver le Sommeil · Atelier de Sophrologie
Adhérent·e Sweet Ôm : 15€ l'atelier
À l'année ➡️ 1 atelier offert
🎁+1 invitation offerte

Non Adhérent·e : 20€ l'atelier
À l'année ➡️ 1 atelier offert

À Bordeaux ou en Visio
Retrouver le Sommeil · Atelier de Sophrologie
En Solo : 40€ l'atelier
À l'année ➡️ 2 ateliers offerts

En Duo : 30€ l'atelier (par personne)
À l'année ➡️ 2 ateliers offerts

En Groupe : 20€ l'atelier (par personne)
À l'année ➡️ 2 ateliers offerts

Contactez-moi si vous souhaitez
faire partie d'un groupe 😉

Le cabinet est situé au 9 rue Garat,
dans le centre de Bordeaux 🍷

Sweet Ôm Montauban est un espace
de partage de pratiques bien-être,
en centre-ville de Montauban 🏺

31/07/2025

🪫Il est temps de recharger les batteries🔋

Car pour vous offrir
un accompagnement de qualité,
j'ai besoin de m'accorder du repos 😪
et de passer du temps auprès des miens 💙

Même si je continue de vous préparer
une rentrée aux petits oignons 🤌
Ralentir le rythme est nécessaire 😌

(En vrai : il me tarde déjà la reprise 😄)

Profitez des vacances
comme bon vous semble
(pour celles et ceux qui en ont)

Et continuer à prendre soin de vous
comme de vos proches 💙

Adresse

9 Rue Garat
Bordeaux

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00

Site Web

http://costasophrologie.com/

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