Karine Pallas Yoga

15/01/2025

23/11/2024

21/11/2024

Découvrez la convention de yoga Iyengar comme vous ne l'avez jamais vu. Du 26 au 30 octobre la communauté s'est retrouvée à Bourges pour célébrer le yoga Iye...

31/10/2024

26/10/2024

Nous serons infatigables

Il faut tout recommencer
Reprendre les bases
Le plaisir
Le consentement
L’abandon
Le don
La flamme
Le risque
La loyauté
Tout recommencer
Jusqu’à la confiance
Jusqu’à l’égalité

Merci

09/10/2024

3 idées reçues sur le diaphragme :
🐙 Le diaphragme ne peut pas remonter seul.
Dire que "le diaphragme remonte" est une sorte d’abus de langage. Il ne peut pas remonter son sommet par sa propre contraction.
S’il remonte c’est le fait d’autres forces, que celles-ci soient musculaires (par ex : la contraction des abdos qui chasse les viscères du ventre vers la cage thoracique) ou non (par ex. : le retour élastique des poumons).

💡Dans mes cours, je choisis d’utiliser la forme passive : “le diaphragme se fait remonter”.

🐙 Le diaphragme ne pousse pas les côtes.
Un muscle, comme n’importe quel tissu mou, ne peut pas être “pousseur” du squelette (autrement que par son volume, sa masse). Si le diaphragme peut mobiliser les côtes (sur lesquelles il s’insère) c’est en les tractant (par sa contraction) et non en les poussant.

💡 Dans mes cours, je choisis d’utiliser un vocabulaire simple mais précis, en adéquation avec cette réalité anatomique. Si j’emploie des métaphores (du type “le diaphragme s’expand dans la cage”) je prends soin de faire comprendre que c’est une image.

🐙 Le diaphragme n’est pas expirateur.
Qu’il tracte de façon directe sur les poumons en abaissant activement son sommet ; ou qu’il le fasse de façon indirecte, par l’intermédiaire des côtes qu’il est capable d’élever par sa contraction... le diaphragme est un muscle inspirateur. En aucun cas, il ne peut être expirateur.
Il peut être contracté lors de l’expir (pour la ralentir, tel qu’on peut le faire dans la voix chantée, ou pour tenir un son long), mais il n’en sera jamais l’acteur.

💡 Dans mes cours, je mentionne rarement, par choix, le diaphragme lors de l’expir.

🙌 Et vous ?
Quelles idées reçues entendez-vous au sujet du diaphragme et de la respiration ?
Quelles consignes utilisez-vous dans vos cours pour rester précis·e ?

🤗 Pensez à partager ce post pour faire voyager la connaissance.
www.annedebreilly.fr

31/08/2024

Reprise des cours de yoga chez Abhyasa yoga & cie le lundi 2 septembre 🤩
Nous avons hâte de vous retrouver 🙏

Infos et réservations : pallas.karine@gmail.com
Site: karinepallasyoga.fr

16/08/2024

01/08/2024

Bel été à tous les yoginis et yogis 😎, on se retrouve le lundi 2 septembre. 🙏☀️