Monespacepsy

04/03/2026

Le terme “auto-sabotage” peut être violent.
Il laisse entendre qu’on se nuit volontairement.

En thérapie, on observe plutôt des mécanismes de protection appris au fil de l’histoire personnelle.

Ces stratégies ont souvent été utiles à un moment donné.
Elles deviennent simplement limitantes aujourd’hui.

On ne lutte pas contre soi.
On apprend à se comprendre.

02/03/2026

On parle souvent d’auto-sabotage comme d’un manque de volonté.

Comme si on se mettait nous-mêmes des bâtons dans les roues.

Mais en réalité, derrière beaucoup de “blocages”,
il y a surtout une tentative de protection face à la peur, au rejet ou à l’échec.

Comprendre ça change complètement le regard qu’on porte sur soi.

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28/02/2026

🎥 [Replay] TSA-TDAH : comprendre les confusions diagnostiques et la cooccurrence

Le centre d’excellence iMIND propose le replay des interventions de sa 5ᵉ journée scientifique consacrée au thème : « TSA et TDAH associés : compensation ou surhandicap ? »

🎯 Ce que permet ce replay :
• Mieux comprendre les confusions possibles entre trouble du spectre de l' ( ) et
• Identifier les enjeux cliniques liés à leur cooccurrence
• Apporter des repères pour affiner le diagnostic et l’accompagnement

🗣️ La première intervention est proposée par Lucile Hertzog, cheffe de projet TDAH et formation au sein d’iMIND.
Elle revient sur certaines idées reçues, présentes dans les médias et le champ clinique, et explique pourquoi des symptômes peuvent se recouper, rendant les diagnostics plus complexes.

📍 Cette ressource s’inscrit dans la Stratégie nationale 2023-2027 pour les troubles du neurodéveloppement (autisme, TDAH, troubles , ). Elle contribue aux priorités portées par la Délégation interministérielle pour les troubles du neurodéveloppement (DI-TND) : améliorer la connaissance, le repérage et l’accompagnement des personnes concernées par un TND.

🧷 Lien vers le replay de l’intervention de Lucile Hertzog : https://bit.ly/diag-tsa-tdah

🚀 Pour aller plus loin, consultez les ressources de la Maison de l'autisme, et notamment la fiche pratique "Autisme et TDAH : quand les troubles coexistent" : https://bit.ly/tsa-dah

26/02/2026

Les compliments font du bien sur le moment.
Mais ils dépendent du regard des autres.

👉 Poser une limite, faire un choix pour soi, respecter ses besoins
envoie un message beaucoup plus fort au cerveau :
“Je compte.”

C’est ce type d’expériences répétées
qui consolide réellement l’estime de soi.

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25/02/2026

25/02/2026

L’estime de soi n’est pas une personnalité.
C’est une relation.

Et comme toute relation, elle se construit par des actes concrets.

Inutile d’attendre de “s’aimer parfaitement”.
Commencer par se traiter avec respect suffit déjà à changer beaucoup de choses.

En thérapie, on travaille souvent sur ces micro-changements très simples… mais puissants.

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25/02/2026

23/02/2026

On imagine souvent que l’estime de soi est un déclic.
Une prise de conscience.
Une phrase magique.

En réalité, elle se construit lentement.
Dans des gestes simples : se respecter, s’écouter, se parler avec plus de douceur.

Ce sont les petites actions répétées qui changent la relation à soi.

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19/02/2026

Les neurosciences montrent que l’exclusion sociale active les mêmes zones cérébrales que la douleur physique.

👉 Notre besoin de reconnaissance n’est donc pas “psychologique” au sens faible du terme.
Il est profondément biologique.

C’est pour cela que l’indifférence, le mépris ou le manque de considération peuvent faire si mal.

Nous sommes faits pour le lien.

18/02/2026

Le besoin de reconnaissance est souvent mal compris.
On le confond avec un manque de confiance ou une faiblesse.

Pourtant, c’est un besoin relationnel normal.
Nous existons aussi à travers le lien.

Le travail thérapeutique consiste souvent à trouver un équilibre :
ne plus chercher à tout prix l’approbation…
sans pour autant s’isoler du regard des autres.

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18/02/2026

« En médiation, au cœur de la justice restaurative » 🎥

Ce documentaire est un bel hommage au professionnalisme de toutes celles et ceux qui, depuis plus de 10 ans, œuvrent à rendre concrète la justice restaurative en France, en mettant en place des programme, en se formant, en proposant des dispositifs de dialogue et des mesures de justice restaurative aux personnes victimes et autrices d’infraction, qu’ils ou elles soient salarié·es ou bénévoles.

Depuis plus de 10 ans, nous avançons ensemble pour porter ces valeurs et ces actions.
Merci à toutes celles et ceux qui contribuent à faire vivre la justice restaurative !

💡Le documentaire, en replay ici : https://www.france.tv/france-3/la-france-en-vrai/7986510-en-mediation-au-coeur-de-la-justice-restaurative.html