Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

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Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Zineb Réghay - Naturopathe et Coach, Naturopathe, Bordeaux.
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Troubles digestifs, perte poids, fatigue & inflammations chroniques
Détoxination, rééquilibrage alimentaire, immunité

RDV & Coachings personnalisés
Ateliers cRusine & nutrition
Ateliers Respiration & Renforcement immunité
Atelier de la Bonne Humeur

18/01/2026

✨ Retraite Ressourcement & Confiance – Maroc ✨

Bienvenue à la Retraite Ressourcement & Confiance, près de Fès, au cœur du Maroc 🌞
Sous le soleil marocain, entouré(e) d’oliviers, offre-toi une immersion sensorielle et culturelle, riche en couleurs, en saveurs et en douceur.

Un temps pour t’évader, te recentrer, te régénérer… et partager.

🗓 Du 28 mars au 4 avril 2026

🌿 Au programme :

🌄 Explorations & émerveillement
• Balades au pied de l’Atlas, lac Allal El Fassi, médina mythique de Fès et village troglodyte de Bhalil.

🧘‍♀️ Ancrage & vitalité
• Yoga, respirations hyperoxygénantes, préparation physique et mentale, pratiques inspirées de Wim Hof et du yoga Tummo
• Bains froids optionnels ❄️

📚 S’enrichir et s’inspirer
• Conférences, transmissions et temps de partage nourrissants.

💧 Bien-être profond
• Hammam, bassin d’eau de source, piscine chauffée
• Méditation et relaxation aux bols tibétains

🥗 Cuisine vivante et légère
• Saveurs marocaines, cuisine végétarienne et détox douce.

📍 Dans le lieu inspirant de , où la nature te rappelle que tout est déjà là 🌿

💖 Une retraite libre, bienveillante et sans dogme, pour déposer le stress, renforcer la confiance et retrouver la joie simple d’être.

🔗 Détails & inscriptions :
https://www.billetweb.fr/voyage-retraite-maroc-ressourcement-et-confiance-27-mars-au-3-avril-2026

À très bientôt et doux week-end à tous ♥

15/01/2026

Viens activer ton nerf vague avec les ateliers de relaxation et bols de cristal !

Pourquoi est-il si important d’activer son nerf vague ?

Notre système nerveux se compose du système nerveux sympathique (l’accélérateur) et du système nerveux parasympathique (le mode repos), autrement dit : le fameux nerf vague.
Il gère notamment les fonctions d’assimilation, de détoxication de l’organisme et de récupération.

Or, nous vivons aujourd’hui dans un monde profondément déséquilibré, avec le pied constamment sur l’accélérateur. À l’image de notre planète, nous ne vivons plus une vie biologique en accord avec notre nature humaine : suractivité, surcharge, surexploitation de nos ressources naturelles, surproduction de déchets…

Cette surutilisation de nos ressources naturelles génère de nombreux maux :
• Fatigue chronique
• Maladies
• Infections à répétition
• Douleurs
• Problèmes d’inflammation
• Stress chronique…

Pour t’aider à rééquilibrer ton corps, je propose des ateliers de relaxation profonde aux bols de cristal, tambour, carillons, voix...
Viens activer puissamment ton nerf vague, relâcher les tensions en profondeur et t’offrir ce soin vibratoire aux fréquences bénéfiques.

Les prochaines dates :
• 27 janvier, 10 mars et 16 juin – Atelier Relaxation profonde aux bols de cristal & tambour, de 19h15 à 21h15
• 24 février et 28 avril – Les mêmes ateliers en plus INTENSE en vibrations (une sorte de niveau 2) de 19h15 à 21h15

👉 Pour t’inscrire à ces ateliers :
https://zinebreghay.fr/atelier-relaxation-profonde/

À bientôt ✨

09/01/2026

Moment magique à l'unisson... c'était le 6 décembre dernier .
MERCI pour votre présence si nombreuse, les frissons et l’émotion de vibrer à plus de 40 humain-es 🙏✨️

D’abord un Breathwork puissant puis un voyage sonore sous hypnose, comme un voyage initiatique, profondément connecté à soi... puis nous avons uni nos voix piur chanter pour la Paix et la joie dans le monde, depuis nos cœurs.

🕊Lokah samastah sukinoh bavanthu
Puissent tous les vivants
Vivre ensemble dans la paix
Puissent tous les vivants
Vivre ensemble dans la joie ! 🌈

🌐 Merci de tout mon cœur 🧡 Merci pour les photos 📷 ❤️

Prochaine date le vendredi 6 mars, à 19h30, à Darwin, pour continuer et célébrer la fin de l’hiver, et l’aube du printemps, pour se connecter encore, à la Paix et à la Joie. 🌼🌸

📍 Infos pratiques :
📆 Vendredi 6 mars — 19h30 à 21h30
📍 Le Bivouac, Darwin
👥 40 participant·es
💸 35€ (paiement via lien ci-dessous)
🎟 Réservation : https://www.billetweb.fr/breathwork-oxygene-voyage-sonore-sous-hypnose
Partagez à vos ami·es 🌟 et venez vivre ce moment unique avec nous 🫶
Avec tout mon cœur,
Zineb 💖💛💚🩵💜

07/01/2026

Pas de "Bonnes résolutions" !

Pour cette nouvelle année, en guise de vœux, je vous partage ce petit texte que j’ai écrit, une invitation à aller regarder les nouveaux possibles.

Quels sont nos autres possibles ? Quelles autres réalités s'offrent peut-être juste sous nos yeux et que nous ne regardons pas ?

Pour toi, quels seraient ces possibles que tu souhaiterais pour cette nouvelle année 2026 ?

Partages-moi en commentaire ! 👇

Tu retrouveras cet édito dans ma prochaine newsletter.
🍊Et si tu souhaites recevoir encore plus d’astuces de santé naturelle, de recettes, abonne-toi à ma newsletter :
👉 Juste ici : urlr.me/BYvSQP

⭐️Pour t’inscrire à mes prochains ateliers ou à mes prochaines retraites en France et au Maroc, rendez-vous sur mon site internet :
👉 Pour les retraites : https://zinebreghay.fr/retraites-et-stages/

👉 Pour les ateliers : https://zinebreghay.fr/les-ateliers/

À bientôt 🤍

04/01/2026

Bienvenue à la Retraite Ressourcement & Confiance, près de Fès, au cœur du Maroc. 🌞

Sous le soleil marocain, entouré(e) d’oliviers, offre-toi une immersion sensorielle et culturelle aux mille couleurs et saveurs.
Un temps pour te dépayser, te recentrer, te régénérer… et partager.

🗓 Du 27 mars au 3 avril 2026
Au programme :

🌄 Explorations authentiques et émerveillement
• Balades au pied de l’Atlas, lac Allal el Fassi, médina mythique de Fès et village troglodyte de Bhalil.

🧘‍♀️ Ancrage et vitalité
• Yoga, respirations hyperoxygénantes et préparation physique et mentale, suivies de bains froids, pratiques inspirées de Wim Hof et du yoga Toumo (bains glacés optionnels ❄️).

📚 S’enrichir
• Conférences et partages nourrissants.

💧 Bien-être profond
• Hammam, bassin d’eau de source, piscine chauffée, détente infinie.
• Méditation et relaxation aux bols tibétains.

🥗 Cuisine vivante et légère
• Saveurs marocaines, détox douce et végétarienne.

📍 Dans le lieu magique de , où la nature te rappelle que tout est déjà là. 🌿

💖 Une retraite libre et bienveillante, sans dogmes ni obligations, pour déposer le stress, cultiver la confiance et retrouver la joie simple d’être.

🔗 Détails et réservation en cliquant sur ce lien :
https://www.billetweb.fr/voyage-retraite-maroc-ressourcement-et-confiance-27-mars-au-3-avril-2026

A bientôt et bon week-end à tous ! ♥

01/01/2026

Est-ce réellement nécessaire de faire une détox ?
Beaucoup de personnes se questionnent l’utilité des détox.
Aujourd’hui, j’ai envie de déconstruire certaines idées reçues : « c’est du marketing », « ce n’est pas utile », « laissons l’organisme faire seul », etc.

C’est vrai : notre corps est une machine merveilleuse, dotée de capacités naturelles d’épuration.
Mais dans notre société actuelle, les facteurs de surcharge sont nombreux : pollution de l’air et de l’eau, pesticides, produits appliqués sur la peau, perturbateurs endocriniens, et surtout le stress, l’un des principaux facteurs d’intoxication de notre organisme.

Cette surcharge dépasse largement les capacités d'épuration de notre organisme !
👉 C’est là que la détox prend tout son sens : non pas pour forcer le corps, mais pour l’aider à « vider les poubelles ».

Par ailleurs, le mot détox est souvent associé à des régimes imposés, restrictifs.
Or nous sommes tous différents, à chacun sa détox en fonction du niveau de vitalité et du mode de vie : jeûne, monodiète de fruits, diète hypotoxique, cure de jus de légumes, etc.

On commence par 2-3 jours, avec des nettoyages adaptés (foie, système lymphatique, intestins...), on y va tout doux, et peu à peu on élargit sa boîte à outils personnelle, en autonomie.

💛 Besoin d’un coup de pouce ? Je t’accompagne et pour cela je t’invite à rejoindre l’une de mes prochaines retraites :
🌿 La Retraite Froid — Renforcement & Confiance
Une détox adaptée à l’hiver pour apprendre à mieux vivre avec le froid.
📍 Les 7 & 8 février, dans un lieu enchanteur au cœur des Landes. ❄️🔥Il reste 5 places !
👉 Infos et inscriptions ici : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026

🌞 La Retraite Ressourcement & Confiance au Maroc
Un voyage qui invite à voyager autrement, en mêlant découvertes culturelles, nature, bien-être et détox.
📍 Du 27 mars au 3 avril 2026, à Fès et ses environs, au Maroc. Il reste 2 places ! 🌈
👉 Infos et inscriptions ici : https://www.billetweb.fr/voyage-retraite-maroc-ressourcement-et-confiance-27-mars-au-3-avril-2026

À bientôt 💛

28/12/2025

Du 7 au 8 Février viens à la Retraite froid — Détox & vitalité !
📍 La Canopée des Landes
Ose le froid et casse tes idées reçues !
La retraite froid, ce n’est pas une inscription à Koh-Lanta ! 😉

Bienvenue à la Retraite Froid, un véritable voyage intérieur pour découvrir les ressources insoupçonnées que le froid peut révéler en toi et déployer l'incroyable pouvoir de ton souffle !

Une parenthèse à ton rythme, pour t’offrir un temps de soin et de détox douce… et repartir profondément aligné·e, apaisé·e et reboosté·e pour la nouvelle année ✨

🌈Mon petit cadeau pour toi : -10% si tu viens avec un-e ami-e (ou si tu es déjà venu-e à une retraite)

Un programme riche aux petits oignons 🥰 :
🌟 Au programme :
• Réveil musculaire et respirations hyper-oxygénantes (type Wim Hof & Yoga Toumo)
• Préparation physique et mentale + bain froid
• Conférence : « Détox facile – la clé n°1 de votre énergie », « L’hormèse : comment le froid, la respiration et le sport augmentent notre force vitale ».
• Voyage sonore aux bols de cristal & tambour
• Dîner hypotoxique : bouillon & légumes vapeur
• Cercle de parole

🌟 Bonus : je t’accompagne 1 semaine avant et 1 semaine après pour approfondir la détox, si tu le souhaites.
🙏 Aucun prérequis, aucun niveau : viens comme tu es.
🌈 Mon approche est libre et sans dogmes — chacun·e peut faire ou ne pas faire. L’essentiel est de s’écouter et se faire du bien 💛
🚗 Covoiturage possible depuis Bordeaux
💌 Si le tarif est un frein, écris-moi simplement.

👉 Réserve ta place ici : https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026

☎ Contacte-moi pour toute question (avec plaisir) : 06 50 75 68 62
(via WhatsApp uniquement, s’il te plaît)

Bienvenue 🌿

25/12/2025

Nous sommes riches… très riches. 🎁

En ces fêtes de fin d’année, et si nous remercions la vie pour ce qu’elle nous offre tout simplement : notre corps et nos sens.
Toutes ces richesses précieuses et inestimables.

Nos yeux pour admirer les mille et une palettes de couleurs qui nous entourent,
nos mains pour faire et défaire, pour embrasser, pour serrer,
nos jambes pour marcher, courir, danser… 💃🏃‍♀
notre peau pour ressentir,
nos sens pour savourer ces bons fruits et légumes fraîchement cueillis, gorgés de vitamines et de bienfaits pour notre corps.

Parfois, nous oublions de constater ce que nous avons à portée de main et nous cherchons ce que nous n’avons pas, alors que tout est là, juste devant nous.

Et si aujourd’hui, on se posait là, un instant, pour constater toutes ces merveilles que la vie nous offre, en pleine conscience ?

Alors, en ces fêtes de fin d’année, je ne vous souhaite pas de beaux et merveilleux joujoux de Noël, mais simplement de vivre, de ressentir et de savourer pleinement la richesse d’être là ✨🎄

Pour vous aider à revenir à l’essentiel, à prendre soin de ce corps si précieux et à honorer la richesse de nos sens, je vous accompagne à travers des détox douces et des retraites ressourçantes, pensées comme de véritables parenthèses de vie, de présence et de reconnexion.

🌿 7–8 février 2026 : Retraite Froid dans les Landes
🌿 27 mars au 3 avril 2026 : Retraite Ressourcement près de Fès, au Maroc
🌿 22 au 29 mai 2026 : Retraite Olympiades & Rigolades près de Fès, au Maroc
👉 Infos sur mon site www.zinebreghay.fr
🌟 Des voyages et retraites inoubliables, avec de beaux programmes d’activités pour le corps et l’esprit, et surtout de magnifiques aventures humaines.
Zineb
www.zinebreghay.fr

19/12/2025

⭐️C’était la Retraite Femmes, "Sensualité et métamorphoses ", à Marrakech en novembre dernier.
Un temps pour se (re)connecter à notre féminité, belle sous toutes ses formes, à notre corps, ses transformations... mais aussi à notre joie, à notre puissance d’humaines bienveillantes !

🌈 Entre yoga de l’aube, rituels de beauté ancestraux au hammam traditionnel, atelier de bodypainting au contact de notre enfant intérieur et la femme "sauvage" en nous ;), cours de cuisine marocaine végétarienne précédé du marché pour choisir légumes et épices, danse populaire puis soirée avec un groupe de musiciens gnaoua, conférence interactive avec la Coopérative des femmes de Marrakech, découverte originale de Marrakech à vélo, randonnée sublime dans l’Atlas.... un Maroc authentique, un voyage de couleurs de saveurs...

🦋 Mais surtout un Voyage en nous... merveilleux chemin de sensations, d'ouverture, de partages.

MERCI à ce groupe de femmes MAGNIFIQUE, chacune, si différente, si sensible, si belle. Merci d’avoir tant partagé.
Merci pour nos mots, nos silences, nos larmes, nos rires... nos fou-rires !! Tant de JOIE de tous ces cadeaux ! 🙏🧡

Merci à Stéphanie pour tes photos, ton regard si juste pour révéler la beauté des êtres, et pour ton bel atelier si inspirant ♥️

Merci à nos 2 Rachidas merveilleuses, Moad, Hassan du Riad, à Hassan notre super guide de montagne, à la gentillesse des Marrakchis, à Saïda de La Coopérative des Femmes de Marrakech...
MERCI la vie, encore et toujours ! Merci de tout mon cœur 🧡💛💖💜🩷

☀️Bienvenue à la prochaine Retraite Ressourcement et Confiance dans un lieu exceptionnel prés de Fès, sur une colline entouré de vergers d’oliviers ouvrant la vue sur les montagnes de l’Atlas, du 28 mars au 4 avril 2026.
Il reste 2 places !
👉N’hésitez pas si vous avez des questions : 06 50 75 68 62 (uniquement via whatsapp 🙏)
👉Infos sur mon linktree, sur mon site internet zinebreghay.fr

Bienvenue, marhaba ! 🧡🌈⭐️🌳
Zineb ✨️ 🍊

17/12/2025

Le cru VS le chaud !
L’hiver il fait froid... donc on aime manger chaud. Logique ! Mais pas tellement pour notre santé : la chaleur détruit les vitamines (au-dessus de 100°C il ne reste plus grand chose) et génère des modifications moléculaires délétères.
👉 Bonne nouvelle : OUI, il est possible de manger chaud ET de préserver des vitamines.
Quelques astuces :
1️⃣ Le top : Cuire à basse température, à l’étouffée (entre 60 °C et 80 °C), par exemple avec une marmite ECOVITAM, pour une cuisson basse température ET rapide (👇info pour l’acheter ci-dessous).
2️⃣ Opter pour la cuisson vapeur mais en gardant les aliments croquants.
3️⃣ Garder du cru dans vos repas : commencez par une salade, carottes râpées... et associez avec un bouillon, une tisane (ou une bouillotte) pour vous tenir chaud !
4️⃣ Découvrez la CRUsine et les recettes cru-chaudes ! Allez je vous en propose tout bientôt dans ma newsletter (inscription 👇)
5️⃣ Vous pouvez également augmenter la densité nutritionnelle de vos plats en ajoutant : olives, avocats, fruits secs…
✨ Conclusion
Gardez du cru et ne vous dévitalisez pas pendant l’hiver !
🔗 Si tu es intéressé(e) par l’ECOVITAM, voici le lien :
https://www.warmcook.com/
Pour Noël Profite de -10% avec mon code promo "happystronger" !🎄🎁
❄️ Pour faire une détox adaptée à l’hiver, apprendre à mieux vivre avec le Froid, je t’invite à la Retraite Froid, Renforcement et confiance les 7-8 février dans un lieu enchanteur dans les Landes, une véritable parenthèse de régénération profonde et de reconnexion à toi-même.
👉 Inscriptions Retraite Froid :
https://www.billetweb.fr/retraite-froid-renforcement-confiance-7-8-fevrier-2026
À bientôt 💛

Adresse

Bordeaux
33000

Téléphone

+33650756862

Site Web

https://zinebreghay.fr/, https://linktr.ee/zinebreghay

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