Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

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Zineb Réghay - Naturopathe et Coach

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Zineb Réghay - Naturopathe et Coach, Naturopathe, Bordeaux.
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Troubles digestifs, perte poids, fatigue & inflammations chroniques
Détoxination, rééquilibrage alimentaire, immunité

RDV & Coachings personnalisés
Ateliers cRusine & nutrition
Ateliers Respiration & Renforcement immunité
Atelier de la Bonne Humeur

21/04/2026

📢À ne pas manquer ! Ce vendredi 24 avril au à 19h, suivi d’un débat en présence de ... notre corps et notre mental ont tant de ressources ! 🌳🌈💪🧡

1 marathon par jour pendant 4 mois, sans passeport, sans argent, sans nourriture, sans chaussures... en totale autonomie, il parcourt 3400 km en courant de Mulhouse à la mer noire.

Un exploit sagement mûri par ce jeune explorateur de formation scientifique qui s'entraine depuis maintenant 5 ans sans relâche et adopte une hygiène de vie optimale à la réalisation d'un tel défi.

Afin de nous partager ses découvertes, Florian Gomet, 35 ans, va montrer à l'occasion de cette expérimentation unique qui défie tous les pronostics, que le corps humain est capable de grandes choses à condition que ce dernier soit nourri correctement. Une aventure humaine, physique, sociale, psychologique qui se veut être une piqûre de rappel pour nos sociétés toujours plus orientées vers le profit et la sécurité.

19/04/2026

Bienvenue à la retraite Femmes, "Sensualité & Métamorphose".🦋

Offre-toi cette parenthèse pour éclore à toi-même, et t’apporter soin et émerveillement.✨️

Du 22 au 28 novembre 2026, à Marrakech, viens te reconnecter à ta féminité et accueillir ces femmes qui murmurent en toi, dans chacune de tes facettes.

Ouvert à 10 femmes seulement

Au programme :
💆‍♀️ Rituels ancestraux au hammam traditionnel et mise en beauté au naturel

🥘 Détox douce & cuisine marocaine végétarienne savoureuse (dont un cours de cuisine précédé du marché aux légumes et épices au souk)

💃 Danse envoûtante au rythme des percussions d’un groupe de musicuens Gnaoua (précédé d'un cours de danse folklorique marocaine).

🧘‍♀️ Yoga & méditation pour un ancrage profond
Conférence et partages pour te donner des clés pour augmenter ton énergie féminine (autour de la ménopause, nutrition, nettoyages, nerf vague...)

🤠 Exploration de la médina à vélo & découverte de l’artisanat local

🥾 Randonnée dans l’Atlas pour se reconnecter à la nature

Cercles de femmes & partages inspirants... et rires à gogo ! 🌺

Des surprises pour éveiller vos sens, découverte de trésors cachés de la médina...

Le tout dans un riad magnifique, au calme, avec whirlpool bath et terrasse sous les étoiles

Un séjour sans prérequis, où règnent partage, douceur et liberté

N’hésitez pas à me contacter par WhatsApp pour toute question, je vous répondrais avec joie : 06 50 75 68 62

Infos et inscriptions en cliquant sur ce lien :
https://zinebreghay.fr/calendrier-des-retraites-et-stages/

16/04/2026

Quelle eau pouvons-nous encore boire ? 💧

L’eau, c’est la base de la base ! La première “nourriture” de notre organisme (après l’oxygène, of course 😉).
Et aujourd’hui, c’est devenu un vrai challenge de boire une eau vraiment pure…
L’eau devrait être l’une des choses les plus simples à consommer, mais pourtant elle est polluée par de nombreuses substances :
résidus médicamenteux, pesticides, perturbateurs endocriniens…
Cette pollution a malheureusement des conséquences sur notre santé :
problèmes neurologiques (Alzheimer), métaboliques (obésité, diabète…), cancers…
👉 C’est pourquoi il est essentiel de filtrer son eau, que ce soit :
dans nos tisanes, nos boissons, nos plats, à la maison comme à l’extérieur.
💡 La meilleure eau reste aussi celle contenue dans les fruits et légumes, naturellement filtrée par les végétaux.
Par ailleurs, certains facteurs augmentent nos besoins en eau :
les excitants, le stress oxydatif, l’inflammation chronique, l’alimentation…
✨ J’ai sélectionné 3 solutions à la fois ultra performantes (filtrent + de 99 % des polluants : virus, pesticides, PFAS, métaux lourds, résidus médicamenteux, calcaire…), faciles à utiliser, économes en énergie et parmi les plus accessibles (liens et codes promos 👇 - partenariat commercial) :

• Fontaine Purefilters (filtration par gravité, toppissime 💙 — code promo ZINEB10)
• OKO Tap : système de filtration qui se visse directement sur le robinet
• Gourde filtrante OKO : idéale en déplacement, en ville ou en randonnée (code promo OKOZINEB)
💧 N’oubliez pas : boire une eau de qualité, c’est préserver votre santé !

🔗 Infos détaillées, liens et codes promos par ici : https://zinebreghay.fr/boutique/
🌿 Je propose aussi des ateliers et des retraites ressourcement en France et au Maroc :
Retraites : https://zinebreghay.fr/retraites-et-stages/
Ateliers : https://zinebreghay.fr/les-ateliers/

À bientôt et prenez soin de vous ☀️

12/04/2026

Du 7 au 14 novembre 2026, embarque pour une aventure magique dans les dunes dorées de l’Erg Zahar.
Plus qu’un voyage, la Caravane Nomade est une expérience immersive qui nourrit le corps, ouvre le cœur et apaise l’esprit.

Bienvenue dans cette bulle hors du temps, bercée par les rayons du soleil et la présence de la nature, pour prendre soin de toi.
Chaque soir, un campement nomade s’installe sous les étoiles : nous partageons des repas marocains végétariens, chantons et rions autour du feu sous les étoiles, dans une magnifique ambiance aux côtés des chameliers à la gentillesse si grande.

Au programme :
• Immersion culturelle
• Marches dans les dunes
• Ateliers bien-être et développement personnel (respirations hyperoxygénantes type Wim Hof, relaxation sonore aux bols tibétains, Logique Émotionnelle, atelier de la bonne humeur entre les dunes, chant intuitif)
• Conférences inspirantes (naturopathie, alimentation vivante, libération émotionnelle …)
• Yoga, méditation, moments de silence et de reconnexion
- Partages, chants autour du feu et humanité joyeuse !
Cette retraite est ouverte à tous les niveaux, y compris aux débutants.
Il est possible de louer un dromadaire de selle si besoin pour t’accompagner pendant la marche.
Une retraite libre, bienveillante et sans dogme, pour déposer le stress, renforcer la confiance et retrouver la joie simple d’être.

Si cette aventure t'appelle, clique sur le lien présent dans mon linktree ✨️✨️

Si vous avez des questions, je suis disponible en DM, sur WhatsApp au 06 50 75 68 62,
ou par mail : zineb.reghay@yahoo.com

09/04/2026

🌿 Et si on faisait aussi le ménage… à l’intérieur ?
Le printemps est là, et comme chaque année, on pense à trier, nettoyer, alléger notre maison. Notre corps, lui, fait déjà ce travail naturellement… alors pourquoi parler de “détox” ?
👉 Oui, notre organisme élimine en permanence.
Mais aujourd’hui, entre surcharges, alimentation transformée et polluants en tous genres… les déchets s’accumulent beaucoup plus vite qu’ils ne sont évacués.
👉 Et ces déchets, qui s’en nourrit ?
Virus, bactéries, champignons, parasites… qui produisent eux-mêmes encore plus de toxines.
👉 Résultat ?
Déséquilibres, inflammations, troubles digestifs, immunitaires, migraines, prise de poids, problèmes de peau comme l’eczéma…
✨ D’où l’importance de soutenir le corps :
• Détox ou jeûne (adapté à chacun·e)
• Nettoyage du foie
• Drainages, purges, irrigation du côlon

Et toi… tu penses à sortir tes poubelles ? 😉

Pour t’accompagner en douceur sur le chemin de la détox je propose plusieurs retraites en France et au Maroc !
🌿Le Festival du Vivant : du 11 au 25 juillet 2026 à Captieux (Landes), pour 1 ou 2 semaines.
👉https://www.helloasso.com/associations/citoyens-en-action/evenements/festival-du-vivant-juillet-2026

🌿 Retraite magique dans le désert au Maroc, "Le silence et la joie ", 7 au 14 novembre 2026.
👉https://www.billetweb.fr/voyage-retraite-dans-le-desert-le-silence-et-la-joie-7-au-14-novembre-2026

🌿 Retraite Femmes à Marrakech, "Sensualité et métamorphoses" : 22 au 28 novembre 2026.
👉https://www.billetweb.fr/retraite-ressourcement-au-feminin-sensualite-metamorphoses-22-au-28-novembre-2026

🌈Infos sur mon site zinebreghay.fr ou dans ma bio.
N’hésite pas à me contacter via whatsapp au 06 50 75 68 62

Zineb
A bientôt !

07/04/2026

🌈Clap de fin de cette belle Retraite Ressourcement près de Fès!

Finalement le plus important n'est-ce pas d'avoir tout simplement pu ÊTRE ?
Un temps pour mettre de côté les masques sociaux, et se (re)découvrir simplement humain-es. Et là...la magie opère : les cœurs s'ouvrent comme des pivoines magnifiques! On se relie, on rit, on pleure, on dit, on tait... on est qui on est, et on est soutenu-e dans nos différences !
Que c’est BON et réjouissant !

Une retraite infiniment riche portée par ce lieu unique qu’est Terre de Traces avec l’horizon à 360°, la piscine d’eau de source régénérante, la piscine chauffée, le hammam. Cette terre qui procure une sensation d’apaisement immédiat.

Un programme si enrichissant aussi :

⭐️Découverte du Maroc authentique : de la médina mythique de Fès, de Bhalil ce bijou de petite ville troglodyte nichée entre la montagne et le ciel, randonnée entre champs d'oliviers et parterres de fleurs, l'Atlas enneigé pour horizon, baignade dans ce lac vert émeraude, gastronomie marocaine...

⭐️ Ateliers : yoga, conférences sur la nutrition et les clés pour augmenter son énergie vitale, pratique des respirations hyperoxygénantes type Wim Hof, bains froids, atelier de la bonne humeur, cercle de paroles...

⭐️ Détox corps et émotions: repas végétariens marocains délicieux, Détox numérique, connexion à la nature...

Et tant de surprises, de soirées chantées, jouées, dansées, sous les étoiles ou au coin du feu ... de chill autour des piscines, de coucher de soleil époustouflants, de belles rencontres.

Des moments simples et vrais.

Merci pour vos présences, vos câlins, vos yeux... et ce que nous avons créé ensemble.
Oui je crois que nous avons fait grandir l'humanité en nous !

Bienvenue aux prochains Retraites :
🌿Le Festival du Vivant : du 11 au 25 juillet 2026 à Captieux (Landes), pour 1 ou 2 semaines.

🌿 Retraite magique dans le désert au Maroc, "Le silence et la joie ", 7 au 14 novembre 2026.

🌿 Retraite Femmes à Marrakech, "Sensualité et métamorphoses" : 22 au 28 novembre 2026.

🌈Infos sur mon site zinebreghay.fr ou dans ma bio.
N’hésite pas à me contacter via whatsapp au 06 50 75 68 62

Zineb

05/04/2026

📅 Du 11 au 25 juillet 2026
📍 À la Ferme des Filles – Captieux (33)

✨ Accordez-vous des vacances bien-être et vitaminées !
Choisissez entre jeûne, cure de jus ou détox, et laissez-vous porter par un programme riche et vivant : yoga, balades en nature, baignades, respiration, musique live, ateliers créatifs et conférences inspirantes.
Venez vivre 1 jour, 1 semaine ou 15 jours de reconnexion profonde, guidé·e·s par des intervenants passionnés.
🎶 Au programme :
🌅 Yoga et éveil musculaire chaque matin
🌳 Balades en forêt, visites de producteurs, baignades, canoë…
🎵 Voyages sonores, chant intuitif, ateliers de la bonne humeur
🧘 Respiration Wim Hof, breathwork, cercles de parole
🥗 Ateliers de cuisine vivante
💃 Soirées DJ, biodanza, concerts live avec de super invités
🎤 Conférences inspirantes chaque soir avec des passionnés du vivant : Florian Gomet, Bernard Clavière, Jérôme Boulenger

🏡 Hébergements :
En gîte écologique, en chalet en bois, sous tente ou en camping-car… choisissez votre cocon idéal !

📍 Toutes les infos sont disponibles en cliquant sur ce lien: https://www.helloasso.com/associations/citoyens-en-action/evenements/festival-du-vivant-juillet-2026

💛 Au plaisir de partager ces instants magiques avec vous ! ✨

02/04/2026

🌿 Le Cycle Vibrations 2026-2027 c’est bientôt !🌿

Bienvenue au Cycle Vibrations, un parcours immersif pensé pour vous aider à apaiser le mental, relâcher les tensions, ralentir, rester connecté·e ou vous reconnecter à vous-même.

✨ Un cheminement en 6 ateliers, de septembre 2026 à février 2027 :
- 1 atelier de 2h, 1 mardi soir par mois (hors vacances scolaires) et 1 dernier atelier d'une demi-journée en week-end pour clôturer le Cycle en beauté,
- Des ateliers progressifs pour monter en puissance, activer le nerf vague en profondeur, mais aussi élever la conscience
- Une formule légère sur 6 mois (pendant la période automne-hiver où l'on a souvent plus besoin d'énergie), et efficace pour garder le fil grâce à ces RDV réguliers
- Un coaching entre chaque atelier avec des pratiques de respiration, de méditation et des conseils alimentation, pour intégrer les bénéfices dans votre quotidien
- Un groupe whatsapp avec des échanges nourrissants et soutenants

Au fil des rencontres, vous explorerez :
• Relaxation guidée, visualisation, induction hypnotique
• Voyages sonores (bols de cristal, tambour, carillons, voix…)
• Yoga
• Méditation en pleine conscience
• Techniques de respiration
• Pratiques spécifiques pour stimuler le nerf vague
Aucun prérequis.
Juste l’envie de prendre soin de vous.💛
Le tout dans une dynamique de groupe chaleureuse, soutenante et bienveillante.

📅 Organisation
6 ateliers de 2h (un mardi par mois, hors vacances scolaires), 19h15-21h15
• Une session finale exceptionnelle de 4h le week-end
🗓 Début : 22 septembre 2026
📍 Lieu : Le Bouscat (au pied du tram Calypso, 4 stations des Quinconces, parking gratuit à proximité)
💶 Tarif : 263€ (si le prix est un souci, contactez-moi)

📩 Réservations :
https://www.billetweb.fr/cycle-vibrations-2026-2027-6-ateliers-et-coaching-eleve-la-conscience-active-le-nerf-vague

📱WhatsApp pour toute question : 06 50 75 68 62
✉️ Mail : zineb.reghay@yahoo.com
Prenez ce temps pour vous.
Votre équilibre intérieur vous dira merci 🌸

31/03/2026

Mais où est donc le Temps de la paix ?

Je vous partage ce petit texte que j’ai écrit, une invitation à cultiver le Temps de la paix en nous, à nous entraîner chaque jour pour maîtriser cet Art de la vie et pour que cet état puisse se dilater et occuper les territoires des vivants.

Est-ce que cette idée résonne en vous ? Ressentez-vous sa justesse en dépit des arguments assourdissants du mental ?

Partages-moi en commentaire ! 👇

⭐️Tu retrouveras ces édito dans mes newsletters, des réflexions, mais aussi des astuces de santé naturelle, de recettes saines et délicieuses, mes prochains événements.
👉 Si tu veux t’abonner, c’est juste ici : urlr.me/BYvSQP
⭐️Pour t’inscrire à mes prochains ateliers ou à mes prochaines retraites en France et au Maroc, rendez-vous sur mon site internet :
👉 Pour les retraites : https://zinebreghay.fr/retraites-et-stages/
👉 Pour les ateliers : https://zinebreghay.fr/les-ateliers/

À bientôt 🤍

29/03/2026

🌬 Cycle Souffle 2026 – viens découvrir les pouvoirs insoupçonnés de ton souffle !

Ce cycle t’embarque dans une expérience profondément régénérante autour des respirations hyperoxygénantes type Wim Hof et yoga Toumo.

Un cycle de 6 ateliers évolutifs à raison d’1 atelier par mois un jeudi soir (hors vacances scolaires), de septembre à février, qui se veut peu contraignant mais puissant, avec un coaching entre chaque atelier… et qui se termine en beauté !

Porté par la joie, la bienveillance et la puissance du collectif, tu apprendras à :
✨ Augmenter ton énergie, ta vitalité et soutenir ton système immunitaire
✨ Apporter un grand calme intérieur, réduire le stress et améliorer ton sommeil
✨ Renforcer ta clarté mentale et ton corps
✨ Découvrir, à ton rythme, l’expérience du bain froid dans un cadre sécurisé

Entre chaque session, tu bénéficies d’un accompagnement sur WhatsApp :
exercices respiratoires, routines physiques et conseils en nutrition pour ancrer durablement les bienfaits dans ton quotidien.

📅 Infos pratiques
🗓 Début : jeudi 24 septembre 2026
📆 6 séances de 2h – les jeudis soirs (hors vacances scolaires)
🧊 Session finale : samedi 6 février 2027
Préparation phtsique & mentale + immersion en bain froid (optionnelle et adaptée à chacun·e), suivie d’une relaxation profonde.

📩 Réservations & inscription en cliquant sur ce lien : https://www.billetweb.fr/cycle-souffle-6-ateliers-et-coaching-liberez-lincroyable-pouvoir-du-souffle ✨️

⭐️Si le prix est un souci, contactez-moi !
📲 Si tu as des questions, je suis disponible en DM, sur WhatsApp au 06 50 75 68 62 ou par mail :
[zineb.reghay@yahoo.com](mailto:zineb.reghay@yahoo.com)

25/03/2026

Dans notre quotidien à 100 à l’heure, nous sollicitons en permanence notre système nerveux en mode “action”.

Résultat : le corps reste en tension, sans jamais vraiment récupérer.

Le nerf vague, au cœur de notre système parasympathique, joue un rôle essentiel : il permet au corps de ralentir, de digérer, de se régénérer et de retrouver son équilibre naturel.

Beaucoup de scientifiques et d’études ont démontré à quel point ce nerf vague peut être si précieux et indispensable pour notre organisme.
Mais aujourd’hui, entre stress, surcharge mentale et rythme effréné, cet équilibre est souvent perturbé…
Ce qui peut se traduire par :
• fatigue persistante
• tensions physiques
• stress chronique
• troubles digestifs
• inflammations…

🌿 Pour t’aider à activer ton nerf vague, et découvrir sa puissance je t’accompagne à travers plusieurs ateliers et retraites

Les prochaines dates :
• Ateliers de relaxation profonde aux bols de cristal & tambour (niveau 2) : le 28 avril, de 19h15 à 21h15
• Cycle « Vibration » : du 22 septembre 2026 à 19h30 au vendredi 5 février 2027 à 17h15
Venez augmenter votre conscience et activer votre nerf vague grâce à une série d’ateliers évolutifs de relaxation profonde et de voyages sonores aux bols de cristal, tambour et carillons.

👉 Pour t’inscrire à ces ateliers rendez vous sur mon site internet :

https://zinebreghay.fr/atelier-relaxation-profonde/
À bientôt ✨

Adresse

Bordeaux
33000

Téléphone

+33650756862

Site Web

https://zinebreghay.fr/, https://linktr.ee/zinebreghay

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