Sophrologue, Sandrine Bocquet

16/03/2026

Parfois, on sent simplement qu’il est temps de ralentir.

Le corps est tendu, l’esprit va dans tous les sens… et on repousse toujours le moment de prendre du temps pour soi.

Le 13 juin, je vous propose justement une vraie parenthèse bien-être à La Teste-de-Buch 🌿
Une journée pour respirer, se reconnecter à soi et profiter d’un cadre naturel apaisant.

Avec Isabelle Chatain, nous avons imaginé une journée douce autour de plusieurs pratiques :
🧘‍♀️ Sophrologie
🌿 Sophro balade dans la nature
💃 Sophro danse
✍️ Écriture intuitive
💆‍♀️ Massages bien-être

Chaque participant pourra vivre 5 ateliers tout au long de la journée, selon ses envies.

Pour préserver une ambiance calme et intime, le groupe est limité à 10 personnes.

Cette journée est pensée comme un moment pour ralentir, respirer profondément et repartir plus léger.

Il arrive parfois que le corps et l’esprit envoient un signal clair : ralentir. Entre le rythme du travail, les responsabilités et le quotidien souvent chargé autour de Bordeaux, beaucoup de person…

04/02/2026

Stress, anxiété, angoisse : comprendre et se sentir mieux

Tu as déjà ressenti une boule au ventre, le cœur qui bat trop vite, ou une sensation de pression dans la poitrine ?Tu te dis peut-être : “Je suis stressé(e)”, “Je fais de l’anxiété” ou “J’ai une angoisse”. Le problème, c’est que ces mots sont souvent mélangés. Pourtant, ils ne veulent pas exactement dire la même chose....

Tu as déjà ressenti une boule au ventre, le cœur qui bat trop vite, ou une sensation de pression dans la poitrine ?Tu te dis peut-être : “Je suis stressé(e)”, “Je fais de l’anxiété” ou “J’ai une an…

03/01/2026

27/11/2025

✨ Nouveau : Séances de Sophro-Massage en participation libre ✨

Hello à tous, je propose actuellement des séances de Sophro-Massage, une pratique douce qui allie respiration, relaxation profonde et massage intuitif.

👉 Participation libre
Parce que j’expérimente cette nouvelle pratique et que j’ai envie qu’elle soit accessible à tous, chacun donne ce qu’il souhaite, en conscience.

👐 Une parenthèse de détente, de recentrage et de bien-être.
💆‍♀️ Idéal pour relâcher les tensions, se reconnecter à soi et apaiser le mental.

📩 Pour réserver ou obtenir plus d’infos, contactez-moi en message privé.

✨ Au plaisir de vous accueillir ✨

22/11/2025

Réveillez votre Joie Intérieure grâce à la Sophrologie

Photo libre de droit André Furtado Souvent, derrière le mot bonheur, se cachent d’autres besoins : retrouver de la sérénité, diminuer le stress, mieux se connaître, ou simplement accueillir ses émotions sans jugement. Vouloir “être heureux” tout de suite peut créer une pression supplémentaire. Mais lorsqu’on apprend à écouter son corps, à se reconnecter à soi, à respirer consciemment, alors petit à petit, l’équilibre intérieur revient — et avec lui, un sentiment de bien-être plus durable....

Photo libre de droit André Furtado Souvent, derrière le mot bonheur, se cachent d’autres besoins : retrouver de la sérénité, diminuer le stress, mieux se connaître, ou simplement accueillir ses émo…

18/11/2025

🌿 Retour sur notre atelier Sophro’Nature de samedi 🌿

Nous étions 9 participants pour un beau moment de reconnexion en pleine nature.
Au programme : exercices de sophrologie, respiration, ancrage… puis une pause auprès de différents arbres que j’avais soigneusement choisis en amont pour leurs énergies et leurs particularités. Un temps fort, doux et profond ✨

Je vous partage la vidéo envoyé d’un des participants d’une rencontre juste après l’atelier 🤣🐿️💚

Un petit clin d’œil de la nature, comme pour prolonger la magie de cette parenthèse.

Merci à chacun pour votre présence, votre confiance et votre belle énergie.
Hâte de vous retrouver pour un prochain atelier 🌞

10/11/2025

Nouvelle date : samedi prochain :))) inscription obligatoire, participation libre

10/11/2025

Nouvelle date : samedi prochain :))) inscription obligatoire, participation libre

03/11/2025

C’est samedi à 11h, atelier de sophro-nature au Parc rivière, participation libre :)

Séances de Sophrologie à Bordeaux

21/10/2025

Prochain Sophro Nature le 8/11
Suite au succès du premier atelier de Sophro Nature, j’ai le plaisir de proposer une nouvelle séance le vendredi 8 novembre.
Le premier rendez-vous a été un vrai moment de partage, de calme et de ressourcement. Les participants ont pu se reconnecter à la nature, à leur respiration et à leurs sensations, dans une atmosphère bienveillante et apaisante....

Sophro-Nature du 8 Novembre Suite au succès du premier atelier de Sophro Nature, j’ai le plaisir de proposer une nouvelle séance le vendredi 8 novembre. Le premier rendez-vous a été un vrai moment …

08/10/2025

Souvent, derrière le mot bonheur, se cachent d’autres besoins : retrouver de la sérénité, diminuer le stress, mieux se connaître, ou simplement accueillir ses émotions sans jugement. Vouloir “être heureux” tout de suite peut créer une pression supplémentaire. Mais lorsqu’on apprend à écouter son corps, à se reconnecter à soi, à respirer consciemment, alors petit à petit, l’équilibre intérieur revient — et avec lui, un sentiment de bien-être plus durable....

Souvent, derrière le mot bonheur, se cachent d’autres besoins : retrouver de la sérénité, diminuer le stress, mieux se connaître, ou simplement accueillir ses émotions sans jugement. Vouloir “être …

07/10/2025

Après ma séance de sophrologie en groupe de ce soir, j'ai voulu entrer plus en détail sur le lâcher-prise …
En effet dans ce un monde où tout va vite, où les sollicitations sont constantes, il devient parfois difficile de relâcher la pression.
Pourtant, savoir lâcher prise est essentiel pour préserver notre équilibre physique, émotionnel et mental...

Accepter ce qui est sans jugement, se connecter à notre corps pour lâcher prise Après ma séance de sophrologie en groupe de ce soir, j’ai voulu entrer plus en détail sur le lâcher-prise … En …