03/08/2025
Tu ouvres le frigo, pas parce que t’as faim… mais parce que t’as besoin de souffler ?
Je te comprends.
Moi aussi, je l’ai fait.
Et je l’entends chaque semaine en séance.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une réaction naturelle de ton cerveau sous stress.
Quand tu es sous tension, ton corps produit du cortisol, une hormone qui augmente l’envie de sucre, de gras, de réconfort.
C’est biologique.
L’Hypnose, elle, vient calmer ce système d’alerte.
Elle t’aide à :
🧘♀️ Retrouver un état de calme
🍽 Reconnecter avec tes vraies sensations de faim
💡 Reprendre le contrôle… en douceur
👉 Avant d’ouvrir le frigo la prochaine fois, fais juste une chose :
Pose une main sur ton ventre et demande-toi : “𝐄𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣’𝐚𝐢 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐦… 𝐨𝐮 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 ?”
Tu verras : parfois, une respiration consciente vaut mieux qu’un paquet de biscuits. 😉
