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Kinésithérapeute à domicile 🥼 & Créateur de contenu 🎞️
Retrouvez votre mobilité, contrôlez vos douleurs et améliorez votre qualité de vie avec moi !
(33)

Rééducation personnalisée à domicile, conseils et astuces pour une vie plus active et plus saine🙌🏽.

09/03/2026

🚨 TEST DE GILLET

Le Test de Gillet est un test utilisé en kinésithérapie pour vérifier la mobilité de l’articulation sacro-iliaque, située entre le sacrum et le bassin.

👨‍⚕️ Position du patient :
Le patient est debout.

👐 Position du kinésithérapeute :
Le kiné se place derrière le patient et pose :
• un doigt sur le sacrum
• l’autre doigt sur l’EIPS (Épine Iliaque Postéro-Supérieure).

🏃 Mouvement demandé :
Le patient doit lever un genou vers la poitrine.

✅ Résultat normal :
L’EIPS descend légèrement par rapport au sacrum.

⚠️ Test positif :
Si l’EIPS ne descend pas ou monte, cela peut indiquer un blocage ou une diminution de la mobilité de l’articulation sacro-iliaque.

💡 Ce test aide le kinésithérapeute à identifier certaines causes de douleurs lombaires ou du bassin.

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07/03/2026

🚨 ÉPAULE DOULOUREUSE POST-AVC

Ce patient présente :
• Douleur à l’élévation
• Limitation d’amplitude
• Défaut de contrôle scapulaire

🔎 Prise en charge :

💪🏾 Travail neuromusculaire ciblé
🧍🏾 Correction posturale
🤲🏾 Mobilisations douces
🎯 Reprogrammation scapulo-humérale

📈 Objectif : récupérer l’amplitude sans douleur.

⏳ La récupération après AVC demande patience et régularité.

👨🏾‍⚕️ • DR NEK • – Kinésithérapeute
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02/03/2026

🚨 PRISE EN CHARGE DE LA PARALYSIE FACIALE

Asymétrie du visage ?
Œil qui ne se ferme pas ?
Bouche déviée ?

Il peut s’agir d’une paralysie faciale.

👨🏾‍⚕️ Je prends en charge :
✅ Paralysie faciale (type Bell)
✅ Post-AVC
✅ Séquelles
✅ Formes mineures et modérées

💪🏾 Rééducation précoce = meilleure récupération.

📍 Sur rendez-vous
📞07 89 06 48

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02/03/2026

🚨+1 aujourd’hui 🙏🏾✨

Je me souhaite un joyeux anniversaire 🎂
Merci Seigneur pour la santé, la sagesse et la force.
Chaque année, je deviens plus fort, plus mature et plus déterminé.

Le meilleur reste à venir 💪🏾🔥

« Les mains en Or »
fans

16/02/2026

🚨 PIEDS & CHEVILLES

😖 Pourquoi vous avez souvent mal à la cheville ?

La douleur à la cheville est très fréquente 😓
Surtout après une marche longue, un faux pas ou le sport.

👉 Ce n’est pas à banaliser ❌

🔍 Causes possibles :

✅ Entorse mal soignée
✅ Faiblesse musculaire
✅ Mauvaise posture à la marche
✅ Chaussures inadaptées
✅ Surmenage sportif
✅ Ancienne blessure

⚠️ Attention si :

❗ Douleur persistante
❗ Instabilité en marchant
❗ Gonflement important
❗ Craquement
❗ Difficulté à poser le pied

➡️ Consultez votre kiné

💡 Conseils du kiné :

✔️ Faites des exercices de renforcement
✔️ Étirez la cheville régulièrement
✔️ Portez des chaussures adaptées
✔️ Appliquez du froid en cas de douleur
✔️ Reposez-vous après effort

👣 Une cheville stable, c’est une marche sans douleur.

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14/02/2026

🚨 La kinésithérapie soigne plus que le corps… elle touche aussi le cœur.
En ce jour spécial, je vous souhaite une magnifique Saint-Valentin 💝
Prenez soin de ceux que vous aimez… mais surtout prenez soin de votre santé.

Parce qu’un corps sans douleur,
c’est un cœur qui vit mieux ❤️

Que ce soit pour soulager, rééduquer ou simplement vous sentir bien,
vos mouvements sont ma priorité.

Bonne fête de l’amour à tous 🫶

• DR NEK • – Kinésithérapeute
Les mains en or ✋✨

fans

09/02/2026

La prise en charge des enfants IMC et TSA demande patience, méthode et adaptation 💙🧠
Chaque séance vise à stimuler le cerveau, améliorer l’équilibre, renforcer le tronc et favoriser l’autonomie fonctionnelle 💪🏽

La transition couché–assis, le travail postural et l’éveil sensoriel sont des bases essentielles en rééducation pédiatrique.

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09/02/2026

🚨 PIEDS & CHEVILLES

😖 Pourquoi vous avez mal au talon ?

La douleur au talon est très fréquente 😓
Surtout au réveil ou après une longue marche.

👉 Ce n’est pas à négliger ❌

🔍 Causes possibles :

✅ Aponévrosite plantaire (inflammation sous le pied)
✅ Port de chaussures inadaptées
✅ Station debout prolongée
✅ Surpoids
✅ Manque d’étirements
✅ Sols durs

⚠️ Attention si :

❗ Douleur intense au lever
❗ Douleur qui dure plusieurs semaines
❗ Boiterie
❗ Gonflement

➡️ Consultez votre kiné

💡 Conseils du kiné :

✔️ Étirez vos mollets et la plante du pied
✔️ Portez des chaussures confortables
✔️ Évitez de marcher pieds nus sur sol dur
✔️ Massez le pied avec une b***e
✔️ Reposez-vous si douleur importante

👣 Prenez soin de vos pieds, ils vous portent toute votre vie.

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20/01/2026

🚨 Pourquoi vous avez mal à la hanche ?

Beaucoup de personnes vivent avec une douleur à la hanche sans comprendre d’où elle vient.
Pourtant, la hanche est une articulation clé du corps.

🔎 Causes fréquentes
• Déséquilibre musculaire
• Mauvaise posture
• Compensation du dos ou du genou
• Manque de mobilité de la hanche
• Efforts répétés mal contrôlés

⚠️ Conséquences possibles
• Douleur à la marche
• Gêne en position couchée
• Boiterie
• Raideur au lever
• Douleur qui descend vers la cuisse ou le bas du dos

✅ Que faire ?
• Améliorer la mobilité de la hanche
• Renforcer les muscles stabilisateurs
• Corriger la posture
• Adapter les mouvements du quotidien
• Consulter un kinésithérapeute pour une prise en charge personnalisée

📌 À retenir

👉 Une douleur à la hanche n’est jamais anodine.
👉 Le corps compense jusqu’à ce qu’il ne puisse plus.

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15/01/2026

🚨 JE ME SUIS HABITUÉ À LA DOULEUR

Beaucoup de personnes disent :
« Je me suis habitué à la douleur »

⚠️ S’habituer à la douleur, ce n’est pas guérir.
La douleur est un signal d’alerte du corps.

Plus on attend, plus ça s’aggrave.

💪🏾 Écoute ton corps.

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