S’aime tes émotions

S’aime tes émotions Libérez votre corps de ses maux. Libérez le de vos émotions négatives pour l’aligner à votre mental

Et si ton ventre avait des choses à dire à ton esprit ?Le Chi Nei Tsang est un soin thérapeutique du ventre qui agit là ...
14/01/2026

Et si ton ventre avait des choses à dire à ton esprit ?

Le Chi Nei Tsang est un soin thérapeutique du ventre qui agit là où les émotions s’impriment le plus profondément.
Stress, anxiété, fatigue émotionnelle, tensions inexpliquées…
Le corps garde en mémoire ce que le mental tente parfois de contenir.

Par un toucher conscient et respectueux, le Chi Nei Tsang permet de :
✨ libérer les tensions physiques
✨ apaiser le système nerveux
✨ remettre du mouvement là où tout était figé
✨ soutenir ta santé mentale en passant par le corps

Ce n’est pas “juste” un massage.
C’est une rencontre avec soi, un espace où le corps et le psychisme se réaccordent.

👉 Si tu ressens le besoin de te déposer, de souffler, de te reconnecter à ton corps autrement,
je t’accompagne en séance individuelle.

Prendre soin de ta santé mentale, c’est aussi écouter ton ventre et c’est la psy qui te le dit 😉
📩 Prends rendez-vous en message privé ou via le lien en bio.

08/01/2026

💜 Quand la colère, la jalousie ou la méfiance prennent trop de place,
ce n’est pas que le cœur est dur…
c’est qu’il s’est protégé.

Holly vient apaiser, ouvrir,
et rappeler qu’aimer peut redevenir sûr.

🌿 Une fleur de Bach pour retrouver un lien plus doux avec soi et avec l’autre.

👉 Parce qu’un cœur s’ouvre avec plusieurs clés, je t’accompagne pour créer ton élixir sur mesure.

✨Et si chaque mois rimait avec un petit objectif mieux être…✨
01/01/2026

✨Et si chaque mois rimait avec un petit objectif mieux être…✨

 # # # 🍂 Astuce : **Accepter ce qu’on ne contrôle pas**> Lâcher prise ne veut pas dire “laisser tomber”.> C’est reconnaî...
29/12/2025

# # # 🍂 Astuce : **Accepter ce qu’on ne contrôle pas**

> Lâcher prise ne veut pas dire “laisser tomber”.
> C’est reconnaître la frontière entre **ce qui dépend de moi** et **ce qui ne dépend pas de moi**.

On perd souvent beaucoup d’énergie à tenter d’agir sur ce qui nous échappe : les réactions des autres, le passé, l’avenir, les imprévus.

L’apaisement naît quand on choisit de se concentrer sur ce qui est à portée de soi : nos attitudes, nos pensées, nos choix, notre respiration.

🌿 *Plus on nourrit ce cercle du possible, plus l’impossible perd de son poids.*



25/12/2025

🎄

 # # # 🌗 Astuce : Le rituel du soir pour apaiser le mental> Le soir, notre esprit continue souvent à “traiter” la journé...
22/12/2025

# # # 🌗 Astuce : Le rituel du soir pour apaiser le mental

> Le soir, notre esprit continue souvent à “traiter” la journée.
> Si on ne l’aide pas à faire le tri, il rumine, ressasse, ou anticipe demain.

Tenir un petit **journal du soir** peut profondément apaiser ce processus :

🕯️ note 3 choses chaque soir :
1. Ce qui t’a fait du bien aujourd’hui.
2. Ce que tu veux laisser aller.
3. Une attention douce à toi-même pour demain.

Ce moment devient une forme de mise au repos du mental — une façon d’offrir de la tendresse à sa journée.



 # # # 💬 Astuce: **Dire non sans culpabiliser**> Dire “non” ne fait pas de toi quelqu’un de froid, mais de clair.> Dire ...
15/12/2025

# # # 💬 Astuce: **Dire non sans culpabiliser**

> Dire “non” ne fait pas de toi quelqu’un de froid, mais de clair.
> Dire “non”, c’est te choisir, poser tes limites, reconnaître tes besoins.

Beaucoup de personnes ressentent de la culpabilité à refuser une demande, par peur de décevoir ou de créer un conflit. Pourtant, un **“non” exprimé avec bienveillance** construit des relations plus authentiques.

Quelques formulations possibles :

- “Merci d’avoir pensé à moi, mais je préfère me reposer ce week-end.”
- “Je ne suis pas disponible en ce moment, j’espère qu’on pourra se revoir plus tard.”

💡Dire non, c’est dire oui à sa santé mentale.

11/12/2025

✨Et si ton corps te parlait...
✨Qu'il t'en disait plus que tu ne le penses sur tes émotions, sur ce qui te bloque.
✨Et si tu apprenais à t'écouter... 🫶

 # # # 💭 Astuce: **Calmer le mental qui tourne en boucle**> Une pensée qui tourne sans fin cherche souvent à te protéger...
08/12/2025

# # # 💭 Astuce: **Calmer le mental qui tourne en boucle**

> Une pensée qui tourne sans fin cherche souvent à te protéger, mais finit par t’épuiser.

> Voici une technique simple issue des approches cognitives : le **“stop mental”**.

Quand une pensée envahissante arrive :
1️⃣ dis-toi intérieurement (ou à voix haute) “Stop”.
2️⃣ respire profondément.
3️⃣ ramène ton attention sur une observation concrète : ce que tu vois, entends, ressens maintenant.

Ce n’est pas ignorer ta pensée, mais **reprendre les commandes de ton attention**.

Le mental adore créer des scénarios, mais la réalité de l’instant est toujours plus calme que nos projections.



 # # # 🌬️ Astuce: **Quand tout devient “trop” !**> On parle souvent de “trop plein”, mais on oublie que c’est le corps, ...
01/12/2025

# # # 🌬️ Astuce: **Quand tout devient “trop” !**

> On parle souvent de “trop plein”, mais on oublie que c’est le corps, bien souvent, qui envoie les premiers signaux avant même que l’esprit ne s’en rende compte.

Ces signes d’alerte sont subtils : mâchoire crispée, respiration courte, épaules tendues, rythme intérieur accéléré, fatigue soudaine, maux de ventre…

Prendre conscience de ces manifestations, c’est déjà se donner une chance de ne pas basculer dans la surcharge.

👉 Quand tu sens ces signaux, offre-toi **une micro-pause de 2 minutes** :

- ferme les yeux,
- relâche un muscle à la fois (mâchoire, nuque, épaules, ventre),
- respire lentement, sans chercher à “bien faire”.

Parfois, il ne faut pas tout changer, juste s’arrêter un instant.



✨RENCONTRE entre PRATICIENS du réseau MEDOUCINE ✨Se connaître et developper son réseau autour de la thématique « PRÉPARE...
30/11/2025

✨RENCONTRE entre PRATICIENS du réseau MEDOUCINE ✨

Se connaître et developper son réseau autour de la thématique « PRÉPARER 2026 »🌿

✨MAISON OSE est un lieu de vie autour du bien-être et des pratiques holistiques situé au coeur de Bordeaux.
Les praticiennes sont là pour vous accompagner dans un mieux être global du corps et de l’esprit.

Une rencontre en toute simplicité pour de belles collaborations.
Collations et boissons sur place ☕️

Adresse

59 Cours De Verdun
Bordeaux
33000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 14:00 - 20:00

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