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Zenergym

Certaines méthodes se prêtent parfaitement à l'utilisation des moyens modernes de vidéoconférence comme Skype pour être enseignées à distance.

Moine zen
Sophrologue
Guide en méditation
Thérapie
Coaching Vie
Gym Douce
Naturopathie
Aide Réduction Stress
Cohérence Cardiaque
Massage
Soins Énergétiques
Stages Zen Zenergym Denis Martin, utilise des moyens de remise en forme et de psychothérapie, tant physiques que mentaux, psychiques, énergétiques, émotionnels ou spirituels ; fondés sur : les gyms douces, la sophrologie, la naturopathie, la somatothérapie, l'éducation respiratoire, la méditation, le coaching de relation d'aide, l'énergétique quantique, la CNV, le massage, la pleine conscience mbsr... Ces méthodes sont mises en œuvre de manière très individualisé selon la problématique personnelle de chacun. Zenergym vous proposera un plan d'entraînement coaching personnalisé pour être en bonne santé, en meilleurs forme physique et mentale ainsi qu'en équilibre énergétique. Dans ce cas voici mon nom d'utilisateur Skype, pour me contacter : zenergym

Exemple :
Vous pouvez apprendre à pratiquer et à intégrer la pleine conscience dans votre quotidienneté. Vous pouvez apprendre à développer délibérément et intentionnellement l'attention à l’instant présent et à redécouvrir l'équilibre sain qui se trouve sous les turbulences de l’existence. Se connecter à l'instant présent par la respiration et les sensations corporelles, donne force, efficacité et paix, à notre vie quotidienne et fait découvrir toute la dimension de notre potentiel humain. Pour plus d'information, dans votre moteur de recherche, vous taper "zenergym bordeaux"

19/02/2026

Notre prochaine retraite Zen aura lieu les 27/28/29 mars 2026 "Sesshin Zenergym Hiver 2026". Cela fait plus de 20 ans que nous organisons très régulièrement ce type de retraite au rythme d’une par saison. Nous serions heureux de vivre cette nouvelle étape avec vous. Nous vous y invitons, pour se relancer encore et encore, Sesshin après Sesshin, saison après saison, respiration après respiration. Et vivre l’expérience unique de notre 58ᵉ Sesshin, au temple Zenergym, niché sur une charmante petite colline, en Charente (à 50 km au sud d’Angoulême et 85 km au nord de Bordeaux). Un lieu paisible et accueillant pour une retraite spirituelle. La Sesshin (littéralement : "toucher l'esprit, être intime avec soi-même") est un temps dédié à la pratique intensive de la méditation Zen et principalement Zazen. Mettant de côté pour un moment notre environnement quotidien et nos préoccupations habituelles, nous nous consacrons à la pratique spirituelle Zen. Chaque moment est une occasion privilégiée de réaliser la présence et l’harmonie – méditation assise (Zazen), marche méditative (Kinhin), repas (Oryoki), activités collaboratives en conscience (Samu). Les activités du programme quotidien s’enchaînent à rythme soutenu, guidé par les sons du temple : cloche du réveil, bois et bronze pour la méditation, métal pour les repas, claquettes pour le repos. Ces sons, en écho avec ceux de la nature, invitent au silence d’une écoute spirituelle.
À noter que tous nos repas sont préparés façon Shojin Ryori, servis et consommés à la façon Oryoki. C’est une spécificité qui marque la singularité de notre Sangha.
Que vous soyez accoutumés ou non à ce style de retraite, nous vous invitons à nous y rejoindre pour explorer, cette pratique issue du lignage Zen Sôtô. C’est une opportunité pour se déconnecter/reconnecter dans un cadre simple et ressourçant, un moment extra-ordinaire : une retraite de type Zen Sesshin. Sondez votre motivation, notez sur votre agenda, les inscriptions sont ouvertes... Au moment où j'écris cela c'est dans un peu plus d'un mois (et la fin des inscriptions 10 jours avant).

03/02/2026

Chandeleur : fête des chandelles : Allumer la bougie de l’autel.
Vivons-nous, dans la lumière ou dans l’obscurité ? S’agit-il de se débarrasser de nos illusions pour parvenir à la lumière ? Quelles illusions ? Celle de la séparation, celle de notre arrogance de penser que notre vie ne dépend que de nous ; illusion de la permanence continue, alors que notre vie est flux et impermanence… Pour maître Dôgen, nous vivons dans la réalité entière, lumière et illusion ; la Voie du Bouddha n’est pas d’aller vers la lumière, mais de voir notre obscurité.

La lumière et l’obscurité, autrement dit l’illusion et l’Éveil, sont-ils des polarités contraires qui doivent lutter l’une contre l’autre, ou bien les deux faces d’une même pièce ? En fait, la lumière n’existe que par rapport à l’obscurité, et ce qui fait voir l’obscurité, c’est la lumière. Exactement comme la lumière de la Lune illumine la Terre. Dans la nuit, voyons l'illumination comme une lumière rayonnante qui éclaire les illusions partout et toujours. Cette lumière radieuse pénètre et dévoile les profondeurs et les dimensions de l'illusion (nature humaine, condition humaine) qui jusque-là n'étaient pas vues, étaient inconnues ou insondées. Les pratiquants spirituels deviennent alors conscients de leurs propres angoisses, doutes et ambiguïtés, émotionnels, existentiels et moraux.

Plus il y a de lumière, plus l'obscurité est profonde et plus l'étendue de l'obscurité se révèle. Nous pouvons en faire l'expérience lorsque nous allumons une lampe dans les ténèbres.
Maître Dôgen enseigne : « Rien de caché dans l'univers entier ». Ceci ne veut pas dire que la lumière efface les ténèbres et que par conséquent des choses jusque-là cachées deviennent visibles, mais qu’à l'origine, rien n'est caché et que donc la lumière n'a pas besoin de faire disparaître les ténèbres.
C’est contre-intuitif, car on se sert de la lumière pour faire disparaître l’obscurité, pour nous débarrasser de nos peurs, en quelque sorte… Plus nous entrons profondément dans l'illumination, plus nous nous considérons clairement nos fragilités et limites. Nous ne devenons pas plus « illusionnés » que nous ne devenons « illuminés », puisque nous sommes à la fois illusionnés et illuminés.

Quelle merveilleuse lumière que celle de la Lune ! Elle illumine sans éblouir, d’une lumière douce et qui pourtant révèle. La lumière de la Lune brille et éclaire l'obscurité nocturne, comme une brillante lucidité éclairant notre obscurité/illusion/ignorance. La lumière de la Lune se reflète dans la plus petite goutte de rosée, ou dans les vagues de l’océan, et lorsque les vagues s’agitent, la Lune n'en est pas affectée. C’est une métaphore de la lumière de nos consciences éclairées. Cette lumière de la Lune (symbolique de l’émotionnel) est parfois obscurcie par les nuages, mais en fait, elle reste toujours là et nous permet de mieux voir (lucidité). On pourrait avoir l'illusoire idée qu'il faut chasser les nuages à coups d’efforts spirituels et qu'à ce moment-là, la lumière brillera sans cesse, que notre lumière intérieure dissoudra définitivement nos afflictions !
Plus que d’aller vers la lumière, la Voie spirituelle commence par voir clairement notre obscurité.

En fait, entre lumière et obscurité, c’est un dialogue, pas un combat. Comprenons, réalisons, cette non-dualité : lumière et obscurité ne sont pas deux et l’un ne peut exister sans l’autre (Unité). Dans la lumière, il y a aussi l'obscurité, mais ne la voyons pas comme obscurité. Dans l'obscurité, il y a aussi la lumière, mais ne la voyons pas comme lumière.
Vivant en unité dans le cosmos entier, nous n’avons ni à perdre ni à gagner.

« Dans la lumière, il y a aussi l’obscurité », dit un vers d’un vieux poème chinois (le Sandokaï).
« Comme le reflet de la lune dans l'eau, la lune n'est jamais mouillée, l'eau n'est jamais troublée. Bien que la lune soit une vaste et grande lumière, elle se reflète dans une goutte d'eau. La lune entière et même le ciel entier sont réfléchis dans une goutte de rosée sur un brin d'herbe .../… La lune et le ciel tout entiers sont à l'aise dans une goutte de rosée. »
Maître Dôgen dans le Genjokoan

20/01/2026

Zenergym offre bientôt une Retraite de méditation Zen : "Sesshin Hiver 2026" (les 27/28/29 mars). La spécificité de nos Sesshin est que nous pratiquons aussi une forme de méditation assez singulière : Oryoki (cérémonie du repas). Comme il existe la cérémonie du thé, il y a aussi (moins connue), la cérémonie du repas. Nous la proposons en pratique (et en transmission) sous une forme identique à celle des monastères Zen japonais. Ces repas sont partagés à la manière en usage dans la cuisine traditionnelle des temples Zen (Shôjin Ryôri). Préparation de la cuisine, service-repas et commensalité font partie de la pratique de la Voie du Zen. Tous nos repas de Sesshin sont servis et pris ainsi, sauf la collation d'après-midi, à table à l'occidentale (en silence tout de même). Les retraites Zenergym se déroulent selon le modèle de ce qui se fait dans les monastères zen japonais. Zenergym organise ce type de session ("Sesshins") 4 fois par an (depuis 2004, 20 ans). Celle de cet hiver 2026 sera notre 58ᵉ édition, elle aura lieu en sud Charente, à 80 km au nord de Bordeaux et 45 km au sud d’Angoulême. Les frais tout compris (une fois sur place) sont de 80€ (+ une poignée de riz et deux patates). Une Sesshin Zen est une retraite durant laquelle la méditation est pratiquée dans toutes les activités quotidiennes. Cette expérience permet de réaliser que la spiritualité se vit à chaque instant dans l’unité corps-esprit-respiration. Durant ces moments Zen, on rencontre une pratique intense de la méditation Zazen, assis, immobile et silencieux, solitaire et solidaire. Nous sommes à chaque fois profondément enseignés par le don-abandon se soi qui se joue avec la méditation dans l’action et aussi par les marches contemplatives, dans la nature accueillante d’un grand jardin à la fois sauvage et entretenu, aux paysages singuliers. Les inscriptions sont déclarées ouvertes. Clôture de celles-ci 10 jours avant l'événement. Il est temps de se décider et de noter ces dates sur vos agendas afin de les conserver libres. Toutes les infos sont sur le site (mediterzen,com), et on peut aussi me contacter en mode privé.

07/01/2026

Bonne résolution 2026 : la méditation ⇒ Reprise des séances à Zenergym Bordeaux, ce vendredi. Pour la vidéo illustrant l'annonce de l'événement, j'ai pas pu m'en empêcher 🙂 Ne pas trop se prendre au sérieux peut aussi être une "bonne résolution", dans ce petit monde où le non-attachement a du sens. https://www.facebook.com/reel/1124908846243140 Attention toutefois, nous ne pratiquons pas la "f***e sagesse" ou le "Bonpu Zen" ! Le Zen que nous pratiquons, c'est du "pur jus" (Zen Sôtô, Zazen, KinHin, Dôgen Bouddha et tout et tout...). J'en vois parmi vous qui se disent, c'est quoi le "Bonpu Zen" ! Je vous expliquerai un de ces 4 (suivez mon fil, 😉 Zenergym est un petit Dojo qui vivote, avec peu de pratiquants, mais je vous assure que l'énergie y est, l'esprit de la Voie nous anime et les petits groupes, c'est parfois mieux pour vivre l'authenticité profonde du lien spirituel (I shin Den Shin). Les dates de notre 58ᵉ Sesshin vont être choisies très prochainement (nous vous invitons à suivre les publications de la page Zenergym). Si vous cherchiez une bonne résolution à mettre en œuvre du côté de Bordeaux : suivre le lien en premier commentaire.

19/12/2025

Le 19 décembre à Zenergym, c’est la dernière séance de méditation collective de l’année et nous reprendrons le 9 janvier 2026. Les vendredis soir à Bordeaux St-Augustin, le Dojo Zenergym Bordeaux offre un "Zazenkai" enseignement-pratique du Zen, de 18h à 20h, animé par Denis-Shômyô Martin. Si vous en avez le loisir et la proximité (tram A, arrêt Hôpital Pellegrin), vous pouvez venir méditer avec nous pour étudier-approfondir les rudiments de la méditation zen. Arrivées à partir de 18h (jusqu’à 18:20), début des pratiques à 18:25, à 19:45 on termine par un partage convivial et à 20h on se quitte jusqu’à la prochaine fois.
Le "Zazenkai" est un temps de pratique du Zen, très accessible par sa brièveté, associant Zazen (méditation assise) et Kinhin (marche méditative). Notre premier Zazen ne dure que 15 minutes, le Kinhin 10 minutes, et le second Zazen 30 minutes. La première partie consiste en une session guidée : un enseignement oral avec des consignes précises pour une posture correcte. Puis l’enseignement par le silence prend place, tout naturellement, à partir de KinHin et se poursuit par la seconde séquence de Zazen.
Parfait pour les débutants (dans le zen, on reste « débutant » !), et idéal pour tous, ce moment crée un équilibre entre simplicité, présence et unité.
Transformez vos fins de semaine en moment de calme, de paix et de connexion spirituelle. Un pas de plus pour intégrer le zen à votre quotidien, dans l’énergie collective d’un petit groupe ou chacun se soutient et s’inspire mutuellement.
Que ce soit pour apprendre, pour approfondir, pour diversifier vos approches de méditation, ou pour un simple partage... qui que vous soyez, d'où vous veniez... tels que vous êtes, vous serez bienvenu pour découvrir l'univers du zen, avec Zenergym.
S’inscrire maintenant : [https://framadate.org/S54Agxjg1WSBngeo]
Prêt(e) à vivre l’expérience Zen ? ⇒ Partagez ce post et venez méditer avec nous ! ́ditation ́ditation ́rieure

29/08/2025

De retour de retraite Zen, je vous adresse un grand "mains jointes". Présence, actions, intentions, dédicaces, vœux, chants, sons, élans collectifs, compassions actives, dons, partages, joies, légèreté, douceur, sagesse(!), tout cela faisait partie du grand partage de quo-création de cette Sesshin. Après cette extra-ordinaire retraite, tous les participants sont revenus au cœur de la pratique : le quotidien et l’assise placée au centre de leur existence. La pratique quotidienne du zen dans l’action, et de l’assise méditative, permettent de laisser résonner le Zen dans toutes nos activités les plus diverses. Sesshin signifie : toucher directement et devenir intime avec l’Esprit d'Éveil. Toucher l'Esprit par l’énergie en chacun de nous, comme partout-toujours, en tout temps et lieux. Il s’agit de s’éveiller à la nature des choses, telle qu’on la découvre dans la pratique, lorsque par moment se produit une dissipation d’illusions. Lors des retraites, nous expérimentons l’enseignement Zen et la méditation dans tous les types d’action : marcher, manger, s’asseoir, travailler... Durant une Sesshin, chaque action devient la continuation de Zazen. De cette manière, le corps-esprit retrouve la tranquillité, en contact avec la condition originelle, expression d’une vraie liberté. Dans l’immense démesure de notre engagement total, l’enseignement (Dharma) nous a été largement offert. Cette Sesshin était d’une forte intercité. Les souvenirs sont tout frais, des promenades dans les jachères fleuries pleines de papillons bleus, des repas silencieux, l’enseignement offerts les uns aux autres, de nombreuses méditations en assise silencieuse, des moments simples et très forts, vécu dans l’énergie du zen, celle de l’attitude corps-esprit-unité apprise en Zazen. Merci à tous les êtres et phénomènes interdépendants qui font que cela soit rendu possible. Merci à toutes et tous, puisque l’enseignement Zen s’offre dans relationnel du partage (simultanément, soi-même, les autres, le monde).
Notre prochaine Sesshin Zenergym sera celle d’automne (la 57ᵉ, les 24/25/26 octobre).
Depuis de nombreuses années, nous en offrons une par saison.
Le zen, et surtout les retraites, ne cessent de m'extasier !

09/08/2025

🧘‍😌Équilibrons le monde (!) en s’initiant à la méditation zen. Connectons-nous à l’essentiel, à la simplicité et au calme de la nature, assis sur une petite colline, en Charente.
🌿 Vivons un week-end d’immersion dans l’univers bouddhiste d’un temple zen, accompagné par des bodhisattvas de tradition zen.
Nous proposons une retraite par saison ⇒ à vos inscriptions, renseignez-vous.

02/08/2025

Zenergym offre les 22/23/24 août 2025, une retraite de méditation zen. Ce sera la 56ᵉ édition de nos "sesshins" proposées 4 fois par an (une par saison), à la campagne en Sud-Charente (80 km au nord de Bordeaux, 45 km au sud d'Angoulême). Ce "stage" propose un vécu intensif en immersion dans la méditation zen telle qu'elle est pratiquée dans les temples zen japonais du lignage zen Sôtô. Une expérience hors du commun. Il existe en France, plusieurs temples zen proposant des "Sesshins" semblables à celle-ci, cependant, notre spécificité est d'enseigner la manière de se nourrir et de prendre les repas à la manière "Oryoki" (la juste mesure). Du fait que ce type de retraite est somme toute assez peu connu, un entretien préalable est demandé pour valider que cette retraite spirituelle bouddhiste zen corresponde aux attentes préalables (rien à voir avec de la relaxation !). Il reste quelques places : date limite d’inscription le 15 août. Tout le monde est bienvenu...

17/07/2025

Chers amis,
Juste pour information, car je pense que déjà, vous êtes nombreux parmi ceux qui suivent ces publications, à avoir une forme de pratique méditative ou contemplative.
Dans la pratique méditative Zen issue de l'enseignement du Zen Sôtô, nous nous appliquons à transmettre les moyens de la claire vision. À Zenergym, nous employons les « moyens habiles » issus des règles monastiques de Maître Dôgen...
Durant nos retraites, le programme des journées est exactement celui en usage dans les temples zen japonais. Ce type de stage se nomme un Sesshin.
Chaque instant rythmé par des sons (issus du silence) : Réveil matinal à 5:30, cinq Zazens par jour, activités pratiques réalisées selon Samu, la méditation dans l'action, repas pris à la manière des cérémonies du thé, Oryoki, marches respiratoires, Kin Hin, enseignements, Mondo, promenades, couché 22h... Une expérience hors du commun de connaissance de soi, des autres, de la nature...
Retraite quo-organisée par des pratiquants ayant chacun de 15 à 35 ans dans l’expérience du Zen.
Le zen ne saurait en aucun cas être une affaire mercantile alors la participation est modique, 80€.
Voici des liens pour plus de renseignements :
http://www.mediterzen.com/pages/calendrier-des-stages.html
https://www.mediterzen.com/agenda/sesshins-retraites-de-meditation-zen/retraite-meditation-sesshin-zenergym-ete-2025.html
http://mediter.e-monsite.com/contact/zenergym.html
Tâchez de vous tenir en joie ;-)
Denis/Shômyô Martin

03/07/2025

☸ Gāthās : Transformez chaque instant de vie en méditation Zen
Les gāthās, ces courts versets poétiques, transforment les actions du quotidien en méditations actives. Se lever, manger, marcher : chaque action devient une opportunité d’éveil grâce à ces paroles inspirées.
🧘‍♂️Ancrons-nous en alignement, en renforçant l’harmonie de la grande Sangha universelle.
🥄Incarnons l’élan altruiste du bodhisattva en liant chaque geste à un vœu universel.
Connectons-nous aux trois joyaux (Bouddha, Dharma, Sangha) et à l’héritage de Dōgen. Inspirées par la vision de Maître Dōgen. Les gāthās unissent corps, esprit, respiration et transformant les routines du quotidien en pratique vivante. Dire une gāthā du zen avant un repas (par exemple), c’est cultiver la gratitude pour tous les êtres qui le rendent possible. Le Zen, c’est simple : chaque instant porte l’éveil. Les gāthās vous guident pour un quotidien qui rend chaque souffle conscient et transforme chaque acte une offrande.
😇Prêt à vivre le Zen ? Et à découvrir les gāthās (entre autres) dans nos retraites Zen (renseignez-vous, nous en proposons une par saison). www.mediterzen.com

02/07/2025

Trop de gens mangent sans vraiment considérer pleinement les implications plus larges de cet acte simple. Il est possible d’uniquement se contenter de répondre à nos envies, pour les satisfaire, à l’image d’animaux comme les porcs, les pigeons ou les asticots ! Cependant, dans les pratiques zen proposées par notre Sangha, l’acte de manger est sublimé pour aller bien au-delà : le soutien de notre pratique des vœux de bodhisattva (via Zazen). Durant nos retraites Zen (Sesshin), les enseignements conduisant à réaliser cela, ne passe pas par des exhortations ou des sermons. Les repas redeviennent eux-mêmes une méditation, une pratique (cérémonie zen) fortement ancrée dans l’attention, la sérénité, l’éveil et une profonde gratitude pour tout ce qui est reçu (aliment comme symbole métaphorique). En prenant le temps de savourer avec conscience, dans l’esprit du partage, tout semble plus savoureux. On découvre aussi qu’en se contentant de peu, on apprécie davantage les mets simples, préparés avec soin (Shojin Ryori). Cette manière de se nourrir nourrit l’âme, en harmonie avec un chemin spirituel.
À la Sangha Zenergym, nous pratiquons cela durant nos Sesshins, lors des repas Oryoki. Une pratique ritualisée issue du profond des âges de notre lignée, une pratique que nous préservons, enseignons et transmettons. Notre prochaine Sesshin aura lieu les 22/23/24 août 2025 en Charente. Les inscriptions sont ouvertes. En y participant, vous ferez, entre autres, l’expérience de la méditation Oryoki. Je ne place pas ici de lien internet pour les renseignements ou l'inscription, si vous êtes motivé, vous nous trouverez.

Adresse

131 Rue Berruer
Bordeaux
33000

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 20:30
Mardi	09:00 - 20:30
Mercredi	09:00 - 20:30
Jeudi	09:00 - 20:30
Vendredi	09:00 - 20:30
Samedi	09:00 - 19:30

Téléphone

+33677996272

Site Web

http://www.mediterzen.com/

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