Happy Healthy Human

17/09/2025

𝟳 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀. 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀. 𝗨𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. 💯

Du 27 octobre au 2 novembre, je t’invite à appuyer sur 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞… pour mieux appuyer sur 𝐩𝐥𝐚𝐲 dans ta vie.

Chaque matin à 6h30 (heure France), 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 pour une routine puissante :

🚶‍♀️‍➡️ 𝟑 𝐦𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬
🧘‍♀️ 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞́𝐞
🖋️ 𝟏 𝐦𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫

Ce défi, c’est une invitation à te reconnecter à ton énergie, ta clarté pour réussir en sérénité.

Pas besoin de changer toute ta vie. Juste de commencer ta journée autrement.

Une session simple, puissante et 100% en ligne pour reconnecter ton corps, ton esprit… et ton ambition.

Pour t’inscrire, écris réussite en commentaire ou en message privé.
💌 Et si tu penses à une collègue qui mérite ce boost, tague-la

fabiola@happyhealthyhuman.fr

04/09/2025

𝗟𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲̀𝘀𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲́𝘀. 𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘶𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦 𝘯𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘧𝘢𝘤̧𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭𝘭𝘦𝘳, 𝘥𝘦 𝘥𝘦́𝘤𝘪𝘥𝘦𝘳, 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦.

Elle permet de cultiver une présence lucide, une énergie stable et une clarté intérieure qui soutiennent les choix justes et les relations saines.

𝗥𝗲́𝘂𝘀𝘀𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗰𝗲𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 : 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗶 𝗱’𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝗺𝗯𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.

🤔 La question est : êtes-vous prêt·e à intégrer la pleine conscience dans votre parcours de réussite ?

Je propose des accompagnements pour celles et ceux qui souhaitent conjuguer performance et sérénité, sans s’épuiser.

➡️ Séances individuelles, groupes, gestion du stress et du burn-out : chaque parcours est conçu pour vous aider à respirer mieux… et agir avec justesse.
La réussite ne se mesure pas seulement en résultats, mais en équilibre. Et cet équilibre commence ici.

fabiola@happyhealthyhuman.fr

26/05/2025

Avec Emergences – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

26/05/2025

Pause consciente : revenir à soi, retrouver l'équilibre 🧘‍♀️🧘⚖️

Offrez-vous un moment précieux pour vous recentrer et retrouver un équilibre harmonieux entre efficacité professionnelle et bien-être personnel.

À travers une pratique de pleine conscience guidée, découvrez l’art de faire une pause consciente, en cultivant une présence attentive à l’instant.

Cette méditation invite à réduire le stress et à renforcer votre capacité à traverser les exigences du quotidien avec plus de clarté, de calme et d’alignement intérieur.

formation@happyhealthyhuman.fr

S’accorder un espace de respiration en milieu de journée pour ralentir, se recentrer et rétablir l’équilibre entre performance et bien-être.

19/05/2025

🔴 𝐑𝐞́𝐮𝐧𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐩𝐧𝐞́𝐞 ? 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 ! 🔴

On connaît tous cette sensation : une réunion qui démarre, cerveau en mode “buffering”, stress qui monte, souffle bloqué.

Et si notre souffle devenait notre meilleur allié en réunion...

Un bon souffle avant la réunion, c’est comme une mise à jour mentale :
✔ Décompression instantanée
✔ Clarté d’esprit débloquée
✔ Concentration reboostée

On respire et on assure ! … Dès aujourd'hui, que ce soit en présentiel ou à distance, avant de rejoindre la salle ou de cliquer sur "Rejoindre", inspirez profondément, expirez lentement… et entrez en scène avec sérénité et assurance !

On parie que ça change la donne ? 😉

📧 fabiola@happyhealthyhuman.fr

15/05/2025

🤍 𝐔𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 :
"𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢 : 𝐂𝐨𝐧𝐪𝐮𝐞́𝐫𝐢𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞" ! 💯 🎯

Hier, nous avons partagé un moment riche en réflexions, en échanges authentiques et en belles découvertes. Ensemble, nous avons exploré comment cultiver la confiance en soi et l'assurance pour bien réussir dans son projet professionnel.
À toutes les participantes, continuez à croire en vous, à nourrir votre force intérieure et à avancer avec assurance sur le chemin de vos projets. Vous êtes des femmes merveilleuses capables de grandes choses ! 🥰

Merci !!!

́veloppementpersonnel ́minin

04/05/2025

𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐚𝐟𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐬… 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥.

Dans le cadre de la grande cause nationale dédiée à la santé mentale, j’ai le plaisir de proposer un cycle de Méditations en Pleine Conscience pour les professionnels, en ligne, sur le temps de pause méridienne.

🎯 Objectif : Offrir un espace pour ralentir, respirer et se recentrer, même en pleine activité professionnelle.

🧘‍♀️ 3 rendez-vous thématiques :

📅 26 mai – Pause consciente : Recréer l’équilibre entre performance et bien-être.
📅 23 juin – Ancrage et présence : Vivre sa journée avec clarté.
📅 21 juillet – Accueillir sans juger : Cultiver la bienveillance envers soi-même au travail.

🕧 De 12h30 à 13h20 – Sur Zoom
💰 12€ / 10€ en binôme – Tarif réduit : 7€ (demandeurs d’emploi / stagiaires)

🌱 Une opportunité pour prendre soin de soi, prévenir l’épuisement et cultiver une culture de travail plus humaine et consciente.

📩 Infos et inscriptions : formation@happyhealthyhuman.fr
https://forms.office.com/r/3J63JSfbdn

03/05/2025

𝐌𝐀𝐈, 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐫𝐨𝐧𝐲𝐦𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 ! 🌸
La pleine conscience et le bien-être mental prennent de plus en plus de place dans nos vies.
Voici 4 propositions d'acronymes autour de la pleine présence et du bien-être intérieur :
🎯 M.A.I. – Moment présent, Accueil des émotions, Introspection bienveillante
🎯M.A.I. – Méditer chaque jour, Apprendre à lâcher prise, Inspirer la sérénité
🎯M.A.I. – Mobiliser son énergie, Admirer la beauté du monde, Incarner la gratitude
🎯M.A.I. – Maîtriser son souffle, Apprécier l’instant, Imaginer un futur apaisé

Lequel vous parle le plus ? Lequel avez-vous envie d’habiter davantage en ce moment de votre vie ?

🧭 Ils portent tous la même vibration… et chacun ouvre une voie unique.
👉 𝐋𝐞𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 ?

🌞 Et si vous le souhaitez, partagez ce qu’il éveille en vous...

📧 fabiola@happyhealthyhuman.fr

01/05/2025

Et si ton réveil devenait un rituel de présence ? 😊

1. Je prends un instant avant d’ouvrir les yeux.
Je sens le contact des draps sur ma peau, j’écoute les sons autour de moi, je ressens ma respiration. Avant même de bouger, je m’ancre dans l’instant.

2. Je pose mes pieds au sol avec conscience.
Quand je sors du lit, je remarque la sensation du sol sous mes pieds. Je me dis intérieurement : "Je suis là. Présente. Vivante." Ce moment devient un rituel sacré de retour à moi.

3. Je m’étire en respirant profondément.
Je m’offre quelques mouvements doux, en suivant ma respiration. Chaque étirement est une manière de dire oui à cette nouvelle journée, avec douceur et curiosité.

4. Je bois mon premier verre d’eau avec attention.
Je sens la fraîcheur de l’eau, son passage dans mon corps. Je remercie ce geste simple qui nourrit ma vitalité. C’est un acte de soin, pleinement vécu.

́mentale

29/04/2025

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 ? 🌼

Pas uniquement dans les périodes difficiles — chaque jour est une opportunité de nourrir notre équilibre intérieur avec des gestes simples et conscients.

👉 À l'occasion de la Grande Cause Nationale 2025 : Prévention de la santé mentale, je vous propose un acronyme inspirant pour intégrer la pleine conscience dans nos routines quotidiennes :

💡 P.L.E.I.N.E C.O.N.S.C.I.E.N.C.E
Un mot pour se rappeler que prendre soin de soi est un acte de prévention essentiel :

Prendre soin de son équilibre intérieur
Lâcher prise face à la surcharge
Etre à l’écoute de ses besoins
Identifier les signaux d’alerte
Nourrir des relations saines
Espace pour respirer

Choisir de ralentir
Oser demander de l’aide
Ne pas s’isoler
Soutenir son énergie vitale
Construire des limites claires
Intégrer des temps de pause
Embrasser ses émotions
Naviguer le stress avec douceur
Cultiver la résilience
Engager des actions alignées

🌱 La prévention commence dans l’instant présent.
Et si aujourd’hui, vous choisissiez un mot de cet acronyme pour l’incarner dans votre journée ?

́mentale ́vention

19/04/2025

𝗦𝘁𝗼𝗽 𝗼𝘂 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 ? 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝘂𝘅 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀

⚠️ Fatigue chronique, irritabilité, perte de motivation, désengagement…
Souvent, notre corps et notre esprit nous parlent bien avant le burnout.

🔍 La pleine conscience nous aide à détecter ces signaux faibles pour ne pas attendre le point de rupture.

🎯 Prendre 3 minutes pour respirer en conscience peut déjà faire toute la différence dans une journée tendue.



📨 mbsr@happyhealthyhuman.fr

17/04/2025

𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆́ 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ? 😊

La santé mentale ne se résume pas à l’absence de troubles.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐬, 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬, 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐚̀ 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫, 𝐚̀ 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞.

💡 𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙖̀ 𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙨𝙤𝙪𝙧𝙘𝙚 𝙖̀ 𝙘𝙪𝙡𝙩𝙞𝙫𝙚𝙧, 𝙥𝙡𝙪𝙩𝙤̂𝙩 𝙦𝙪’𝙪𝙣 𝙩𝙖𝙗𝙤𝙪 𝙖̀ 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 ?

🎯 Intégrer la pleine conscience au quotidien permet de mieux prévenir les déséquilibres, en nous reconnectant à nos besoins, nos limites, nos ressentis.

👉 mbsr@happyhealthyhuman.fr

́mentaletale ́ventionsanté