19/09/2024
nouvelle proposition de la rentrée à partir de septembre pour le cours de 18h30 et à partir de octobre pour la méditation avant
Quoi?
Méditation guidée avec la respiration et les mantras
mercredi 18h/18h25
(en alternance une semaine sur deux hors vacances scolaires de oct à juin)
Pour qui?
pour les personnes désirant apporter plus de sérénité dans leur semaine, pour celles qui ont envies d'expérimenter des techniques pour aider à se concentrer, à se reposer et se détendre. Pas de niveau requis, accessible à tous.
Comment cela se passe?
Assis en tailleur ou sur un cousin sur un tapis confortable avec son plaid ou châle personnel pour être au chaud . La séance va pouvoir commencer pour prendre un temps pour soi pour respirer en conscience avec l'aide de l'animatrice qui va guider les exercices de respiration. Inspirée de la méthode Vipassana. La semaine suivante dans les même conditions, venir explorer ensemble l'univers des mantras, ces chants anciens en langue ancienne le sanskrit ou se laisser porter par ces chants pour se ressourcer allongé sur son tapis. Avec ou sans livret de chants. Le son du bol ou de la cloche viendront rythmer les étapes.
Partage: une séance par trimestre sera consacrée à un cercle de partage pour dire ce que l'on ressent et voir les résonnances.
Pourquoi?
pour prendre le temps d'explorer d'autres outils de méditation en groupe pour garder une régularité et ancrer ces pratiques dans sa semaine. Un temps pour se connecter à ses ressentis et gagner en énergie.
Combien?
Une séance par semaine hors vacances scolaire de octobre à juin de 18h à 18h25. Abonnement de 85 € annuel soit 3€ par séance.
