15/01/2026
❄️ Le saviez-vous ? En hiver, le yoga prend soin de vous…
L'hiver est présent et même si notre esprit ne le remarque pas toujours, notre corps en est pleinement conscient !
Moins de lumière, températures en baisse, journées plus courtes… La fatigue peut survenir et nous inciter à nous replier quelque peu sur nous-mêmes. Surtout après les excès des Fêtes 😅
Comment y remédier ? En pratiquant !
Parce que le yoga contribue à :
✹ Booster votre système immunitaire
Le froid peut affaiblir nos défenses. Le yoga stimule la circulation sanguine et lymphatique, active la respiration et aide votre organisme à rester fort et résistant.
✹ Ralentir et se régénérer
L’hiver invite au repos et à l’introspection. Le Hatha Yoga, le Yin Yoga ou le Yoga Nidra permettent de ralentir, d’apaiser le mental et de recharger vos batteries pour affronter la fatigue hivernale.
✹ Réduire l’anxiété et le stress
Les journées courtes et la fatigue peuvent contribuer à accentuer le stress et l’anxiété. Les postures de flexion avant et la respiration abdominale (pranayama) calment le système nerveux, détendent le corps et stimulent la bonne humeur.
✹ Prévenir les raideurs et blessures
Le froid rend les muscles et les articulations plus rigides. Des étirements ciblés et des postures adaptées maintiennent la mobilité et réduisent les tensions ou les douleurs.
L’hiver est le moment parfait pour adapter votre pratique du yoga et soutenir votre organisme - Transformez votre tapis en un précieux soutien pour votre santé jusqu’au retour des beaux jours !