Micronutrition Shiatsu

18/04/2026

Vous vous sentez fatigué en ce moment ?


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17/04/2026

Vous dormez
Vous ralentissez
Vous essayez de vous poser

Et pourtant…

🌱 votre corps reste tendu
🌱 votre esprit ne décroche pas
🌱 vous vous réveillez fatigué

On pense souvent que c’est le sommeil
Ou l’alimentation

Mais très souvent…

🌱 le problème vient du corps lui-même

Un corps qui ne lâche pas
ne récupère pas

Et tant que ça, ce n’est pas compris
🌱 vous pouvez vous reposer… sans récupérer

🌱 Ça vous parle ?

14/04/2026

Et si c’était le cortisol ?

10/04/2026

“Je suis épuisé… mais je n’arrive pas à me poser”.
C’est une phrase que j’entend souvent en consultation.
Quand le stress dure trop longtemps, le rythme (“la courbe”) du cortisol peut se dérégler.
Résultat :
🌱fatigue chronique
🌱sommeil perturbé
🌱réveils difficiles
🌱sensation d’être en permanence sous tension, “à cran”.

Que se passe-t-il ?
Le corps essaie de retrouver son équilibre. La fatigue n’est souvent que l’un des signaux.
La micronutrition et les approches corporelles comme le shiatsu peuvent aide à restaurer progressivement ce rythme biologique. (“L’horloge interne”)

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08/03/2026

🌱 Quand une tension revient toujours au même endroit (lombaires, nuque, épaules, hanche), on cherche souvent la cause dans le muscle ou l’articulation.

Mais dans de nombreux cas, le problème est ailleurs.

🌱 Le corps fonctionne comme un système relié par les fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe et connecte l’ensemble du corps.

Quand le fascia perd sa souplesse, certaines zones compensent… et la douleur apparaît parfois loin de son origine réelle.

C’est pour cela qu’au cabinet je ne travaille pas seulement sur la zone douloureuse, mais sur l’organisation globale du corps :

🍀 étude posturale
🍀 travail sur les fascias
🍀 shiatsu et moxibustion japonaise

L’objectif : redonner au corps de la fluidité et une organisation plus cohérente. Et dissiper les douleurs chroniques.

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06/03/2026

Certaines douleurs sont mystérieuses.

Vous les traitez.
Elles disparaissent.
Puis elles reviennent… toujours au même endroit.

Lombaires. Nuque. Épaules. Hanches

Comme si votre corps répétait la même histoire.

Et si la cause n’était pas seulement le muscle ou l’articulation ?

Un tissu joue un rôle essentiel dans la posture et la mobilité : le fascia.
Quand il perd sa fluidité, le corps compense… et les tensions s’installent.

🌱 Dans ce carrousel, je vous montre 3 signes qui peuvent indiquer que vos fascias ont perdu leur capacité de glissement.

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04/03/2026

27/02/2026

🌱 Pauvre blé : entre la (mauvaise) baguette avalée trop vite et les produits ultra-transformés, il n’a pas toujours le beau rôle.
On l’avale, on le transforme, on le juge… Mais qu’on ralentisse, et il se révèle : en grain entier, bien cuit, bien mâché… laissez-vous séduire.

👉 Swipe : le secret tient souvent au geste, pas au grain.
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25/02/2026

🌱 On pense souvent qu’il faut supprimer toutes les céréales quand la digestion devient difficile.
En réalité, tout dépend du terrain digestif.

🌱 Certaines personnes réagissent au blé mais tolèrent très bien l’avoine car ses fibres apaisent la muqueuse intestinale et améliorent l’assimilation.

🌱 L’objectif n’est pas d’interdire, mais de choisir la bonne céréale au bon moment.

🌱 C’est ce que je fais en consultation : adapter l’alimentation au fonctionnement réel de l’intestin.
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24/02/2026

🌱 On me dit souvent cette phrase en première consultation : “Tous mes examens sont bons.”

🌱 Et pourtant : la personne en face de moi souffre de fatigue, digestion difficile, douleurs qui se déplacent..

🌱 Alors on doute. On consulte différents spécialistes. On pense que c’est le stress. Ou dans la tête.

🌱 Mon travail : comprendre l’origine avant de corriger.

🌱 Si vous vous reconnaissez, vous êtes au bon endroit.

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20/02/2026

🌱 On l’imagine fade, ou réservée aux chevaux…
Elle sert surtout quand le corps a besoin de fond. (Moi, j’en mange lors d’une sortie vélo de 80-90 km)

🌱 Bref, l’avoine est une chouette céréale qui soutient quand on est fatigué, débordé… ou un peu à plat 🌾

👉 Swipe : certaines céréales remplissent, d’autres aident vraiment à tenir.

18/02/2026

Et si votre fatigue n’était pas un manque d’énergie… mais un manque de récupération ?

🌱 Beaucoup de personnes viennent me voir en disant :
« je dors, mais je ne récupère pas »
« ma tête ne s’arrête jamais »
« je me sens tendu(e) même au repos »

🌱Aujourd’hui, on sait que ce n’est pas seulement musculaire.
C’est souvent un système nerveux qui reste en mode vigilance.
Le shiatsu agit là : par des pressions lentes et précises, il aide le corps à sortir de l’alerte permanente.

La respiration change.
Le tonus se régule.
L’esprit s’éclaircit.

On ne force pas la détente.
On permet au corps de la retrouver.

Si vous sentez que votre mental tourne plus vite que votre corps ne récupère, une séance peut être un bon point de départ.
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