Yoga Vivien

Cours de yoga à Bordeaux

Hatha⎜Vinyasa
Méthode De Gasquet⎜Yoga Postural

Meditation MBSR

10/01/2025

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 : 𝐫𝐚𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐮 (𝐦𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚) (𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬) ✨

Si le corps est endormi, alors l'esprit et le mental le sont également ! Il est nécessaire de raviver le feu de notre ardeur et de brûler tout ce qui nous encombre.
Et quoi de mieux qu'un vinyasa ? 🔥

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
Cet atelier aura la forme d'un masterclass, à savoir une séance de vinyasa "long format".
Dans la continuité de l'atelier précédent, les postures se concentreront (mais pas uniquement) sur la zone du plexus solaire : énergie, dynamisme, confiance, action.

L'intensité et le rythme seront progressifs :
- échauffement articulaire
- postures d'encrage pour développer l'art de la présence
- allumer notre feu intérieur en initiant mouvements et étirements profonds
- maintenir cette flamme et la diffuser dans l'espace de notre corps
- intensifier le feu en augmentant l'intensité du rythme et des postures
- retour au calme progressif pour concentrer notre attention à nouveau sur notre encrage
(postures debout, torsions, équilibres, extensions arrières et flexions avant)

📅 Samedi 11 janvier 2025 :
14h30 – 17h au studio Yoga Pop Saint-Pierre(Bordeaux)

04/12/2024

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 : 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐟 𝐞𝐭 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 ✨

Le yoga est souvent associé à la pratique physique et limité aux asanas. On oublie souvent le facteur essentiel pour s’abandonner dans la posture : 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏.

Qu’il s’agisse de 𝒕𝒆𝒄𝒉𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 (cohérence cardiaque, respirations contrôlées) ou de 𝑷𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂 (contrôle et extension du souffle avec rétention), la maîtrise de la respiration est essentielle pour ressentir les bénéfices du Yoga dans son entièreté.

Si nos émotions et nos états mentaux impactent notre respiration, l'inverse est vrai aussi : 𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒊̂𝒕𝒓𝒊𝒔𝒂𝒏𝒕 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒏𝒔 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒓𝒆́𝒈𝒖𝒍𝒆𝒓 𝒏𝒐𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒕 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐̂𝒍𝒆𝒓 𝒏𝒐𝒔 𝒆́𝒕𝒂𝒕𝒔 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒖𝒙.

L’atelier commencera avec une pratique posturale pour délier le corps, pour s’étirer et s’assouplir. L’intention est de créer de l’espace dans le corps pour pour accueillir cette énergie (Prana) et la diffuser dans tout le corps.

Ensuite, on explorera les différentes techniques de respirations et leurs effets : dynamisantes, équilibrantes, calmantes.

On finira l'atelier par l'exploration des postures de 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂𝒖𝒓𝒂𝒕𝒊𝒇 : postures de relaxation profonde et de régénération afin de réguler le système nerveux.

📅 Samedi 14 décembre
14h30 – 17h au studio Yoga Pop (Saint-Pierre)

18/11/2024

🔥 𝐒𝐭𝐚𝐠𝐞 𝟏 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐚̀ 𝐁𝐨𝐫𝐝𝐞𝐚𝐮𝐱
Samedi 7 Décembre

Un format 𝒔𝒆́𝒋𝒐𝒖𝒓 𝒖𝒓𝒃𝒂𝒊𝒏 pour approfondir et explorer sa pratique de yoga : postures debout, équilibres, extensions arrières, inversions, postures au sol, pranayama et yoga restauratif.

Stage tout niveau

👉 Au programme :
- 6 heures de pratique de yoga (3h le matin / 3h l'après-midi)
- Yoga Postural (Hatha / De Gasquet)
- Pranayama
- Yoga Restauratif

📍 Le lieu : à Bordeaux

❗️Tarifs
90€ la journée

🖌 Réservation
me contacter au 06 28 59 20 59 ou par mail : vivien.prida@gmail.com

13/11/2024

🔥 𝗦𝘁𝗮𝗴𝗲 𝟮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗮̀ 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅
Samedi 7 et Dimanche 8 Décembre

Un format 𝒔𝒆́𝒋𝒐𝒖𝒓 𝒖𝒓𝒃𝒂𝒊𝒏 pour approfondir et explorer sa pratique de yoga : postures debout, équilibres, extensions arrières, inversions, postures au sol, pranayama et yoga restauratif.

Stage tout niveau

👉 Au programme :
- 11 heures de pratique de yoga
- Yoga dans les cordes
(utilisation des cordes pour adapter / intensifier la posture)
- Yoga Postural
(Hatha / De Gasquet)
- Pranayama
- Yoga Restauratif

📍 Le lieu : quartier Saint-Seurin

❗️Tarifs
90€ la journée
170€ le WE entier

🖌 Réservation
me contacter au 06 28 59 20 59 ou par mail : vivien.prida@gmail.com

11/11/2024

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐇𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐏𝐬𝐨𝐚𝐬✨

𝑳𝒆𝒔 𝒉𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆𝒔, ce mot un peu "fourre-tout" pour décrire tous les muscles / nerfs / tendons qui gravitent autour du bassin.
En raison de notre mode de vie sédentaire, de notre mauvaise posture et de notre stress émotionnel, de nombreuses personnes accumulent des tensions dans la région des hanches qui se répercutent sur la santé de notre dos et notre bien-être émotionnel.

Souvent surnommé le muscle de l'âme, 𝒍𝒆 𝒑𝒔𝒐𝒂𝒔 est le reflet de notre état d'esprit : le psoas est directement connecté au diaphragme, il a donc un lien intime avec notre rythme respiratoire, et donc avec notre état émotionnel, ainsi que le système nerveux.

�Comme le psoas, le muscle iliaque et le diaphragme sont intimement liés, c'est tout 𝒍𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒔𝒊𝒏 qui sera sollicité pendant cet atelier afin de retrouver assurance et fermeté :�
- mobilité des hanches (flexions, rotations, extensions)
�- renforcement du bas du dos et des abdos��

Les bienfaits de la pratique seront immédiats :
�- apaisement émotionnel
�- sensation de pouvoir aborder l'hiver avec sérénité et confiance
�- développement de la zone "sacrée" : créativité, lien social, acceptation de soi�- confort dans les hanches pour les postures assises�

📍 samedi 23 novembre
14h30 - 17h00
studio YogaPop Saint-Pierre

👉 Au programme :
- échauffements musculaires et articulaires
- postures sollicitant les hanches et le psoas (debout, assises)
- ateliers et exercices spécifiques pour renforcer les muscles sollicités et libérer les articulations
- retour au calme : postures assises, respiration
- posture restauration sur bolster

✅ Réservation et infos : lien dans la bio

23/09/2024

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐃𝐞𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐭 𝐝'𝐄́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 ✨

"𝐿𝑎 𝑝𝑖𝑒𝑟𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑠𝑜𝑙𝑖𝑑𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑒́𝑑𝑖𝑓𝑖𝑐𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑎 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑏𝑎𝑠𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑓𝑜𝑛𝑑𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛." (ɢɪʙʀᴀɴ ᴋʜᴀʟɪʟ ɢɪʙʀᴀɴ)

Partir du sol pour créer ses fondations, et ne pas s'écrouler comme un château de cartes.
Apprendre à habiter son corps, se le réapproprier.
Sentir la force de nos jambes, la stabilité de notre bassin pour tenir face aux tempêtes de la vie.

📍 samedi 5 octobre
14h30 - 17h00
studio YogaPop Saint-Pierre

👉 Au programme :
- échauffements musculaires et articulaires
- stimulation de la voute plantaire
- postures debout et postures d'équilibre
- ateliers et exercices spécifiques pour renforcer les muscles sollicités et libérer les articulations
- retour au calme : postures assises, respiration
- posture restauration sur bolster

✅ Réservation et infos : lien dans la bio

16/09/2024

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐃𝐞𝐛𝐨𝐮𝐭 ✨
𝐴𝑛𝑐𝑟𝑎𝑔𝑒 𝑒𝑡 𝐸́𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒𝑠

Les postures debout permettent d'installer nos fondations, de s'ancrer.
Renforcer notre conscience de notre enracinement est est le début du chemin pour trouver sa place et habiter son corps.

👉 Au programme :
- échauffements musculaires et articulaires
- stimulation de la voute plantaire
- postures debout et postures d'équilibre
- ateliers et exercices spécifiques pour renforcer les muscles sollicités et libérer les articulations
- retour au calme : postures assises, respiration
- posture restauration sur bolster

📍 samedi 5 octobre
14h30 - 17h00
studio yogapop saint-pierre

✅ Réservation et infos : lin dans la bio

12/09/2024

🔥 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑𝐒 🔥

“ 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑑𝑜𝑛𝑡 𝑜𝑛 𝑣𝑜𝑖𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑐ℎ𝑜𝑠𝑒𝑠, 𝑒𝑡 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑙𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒 “
𝐵𝐾𝑆 𝐼𝑦𝑒𝑛𝑔𝑎𝑟

6 ateliers pour comprendre, explorer et approfondir ta pratique du yoga.

Ces ateliers s'inscrivent dans une suite logique de développement de la conscience du corps, de la compréhension de nos émotions et de l'apaisement de notre esprit.

Le chemin se fait de l'extérieur (tranquilliser le corps) vers l'intérieur (le silence de l'esprit).

- 5 octobre : 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐨𝐮𝐭 : travail sur les fondations
- 22 novembre : 𝐇𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐏𝐬𝐨𝐚𝐬 : travail sur notre capacité à ne pas s'encombrer et à se mettre en mouvement
- 14 décembre : 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐟 𝐞𝐭 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 : on autorise le corps à se régénérer, se ressourcer et se libérer
- 11 janvier : 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐯𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 : retrouver le feu intérieur et continuer à l'alimenter
- 15 février : 𝐄𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐬 : travail sur le coeur, l'acceptation et la mobilité thoracique
- 8 mars : 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 : changer de point de vue

👉 Studio YogaPop
samedi 14h30 - 17h00

30/08/2024

✨𝐏𝐋𝐀𝐍𝐍𝐈𝐍𝐆✨

Besoin de s'enraciner, d'ancrage, de trouver sa place.
Besoin de bouger, de s'ouvrir, de prendre de l'espace.
Besoin de respirer, de s'étirer, de faire de la place.
Besoin de laisser venir, de relâcher, de libérer.
Tout simplement, besoin de retrouver l'essence du yoga

Les cours commencent le 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 𝟑 𝒔𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆.

𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢
9h30 - 𝑌𝑂𝐺𝐴 𝐴𝐵𝐷𝑂𝑆 (YogaPop - Jardin Public)
12h30 - 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 (YogaPop - Saint Pierre)

𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢
9h - 𝑃𝐼𝐿𝐴𝑇𝐸𝑆 (Chartrons)
12h30 - 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 (Chartrons)
18h15 - 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 & 𝐴𝐿𝐼𝐺𝑁𝐸𝑀𝐸𝑁𝑇𝑆 (YogaPop -Saint Pierre)
19h45 - 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 (YogaPop -Saint Pierre)

𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢
9h30 - 𝑃𝐼𝐿𝐴𝑇𝐸𝑆 (YogaPop - Jardin Public)
11h - 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 (YogaPop - Jardin Public)

✅ Tous les cours (Pilates et Hatha) ont une base Méthode De Gasquet : autograndissement, travail à l'expiration en engageant le périnée, respect des morphologies et des contraintes physiques.
Avec cette année, des petits ＋ avec l'intégration d'exercices de neurologie fonctionnelle et posturale ;)

👉 toutes les infos pour s'inscrire : voir dans la bio

01/05/2024

𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗖𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗮̀ 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅

Tous les cours de yoga que j'enseigne ont une base De Gasquet et Iyengar. Ce sont des 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙪𝙧𝙖𝙪𝙭 qui améliorent le bien-être physique et émotionnel.
👉 bien-être physique : étirements et assouplissements, renforcement, auto-grandissement, respiration physiologique, protection des articulations
👉 bien-être émotionnel : travail sur la mobilité du diaphragme amenant un confort respiratoire, temps de relaxation et de régénération, sensation d'espace et de relâchement

3 lieux pour pratiquer les cours collectifs avec moi :

✅ 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗣𝗼𝗽 - 𝗝𝗮𝗿𝗱𝗶𝗻 𝗣𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰
Nouvelle salle du studio Yoga Pop qui a ouvert en Mars 2024
- Lundi 12h30
- Samedi 9h30 : 1h30 de pratique pour explorer toutes les familles de postures, pranayama et yoga restauratif
🧡 Grand espace cosy et calme, à 2 pas du Jardin Public

✅ 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗣𝗼𝗽 - 𝗦𝗮𝗶𝗻𝘁-𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲
La vitrine du studio Yoga Pop
- Mardi : 9h30 et 12h30
- Mercredi : 18h15 et 19h45
🧡 Une salle ensoleillée en plein centre de bordeaux qui fait la fierté du studio et de ses profs

✅ 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗖𝗵𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝗻𝘀 - 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲
Un grand espace calme au coeur des Chartrons, à l'angle de la rue Notre Dame et du cours de la Martinque
- Mercredi : 12h30
🧡 Tarifs associatifs

29/04/2024

𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗠𝗮𝗶 𝗲𝘁 𝗝𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟰

👉 inscris-toi à la newsletter (voir lien dans la bio)

🔥 𝗦𝘁𝗮𝗴𝗲 𝟮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗮̀ 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅
samedi 22 et dimanche 23 juin

🧘‍♀️ 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀
- au Studio Yoga Pop Jardin Public ❗️cours d'essai à 10€ au mois de Mai❗️
- au Studio Yoga Pop Saint Pierre
- aux Chartrons ⚠️ Tarif associatif⚠️

26/04/2024

🔥 𝗦𝘁𝗮𝗴𝗲 𝟮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗮̀ 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅
Samedi 22 et Dimanche 23 juin

👉 Au programme :
- 11 heures de pratique de yoga
- Yoga Kurunta
(utilisation des cordes pour adapter / intensifier la posture)
- Yoga Postural
(Hatha / De Gasquet)
- Pranayama
- Yoga Restauratif

📍 Le lieu : Salle de yoga Iyengar aux Chartrons

❗️Tarifs
90€ la journée
170€ le WE entier

🖌 Réservation
me contacter au 06 28 59 20 59 ou par mail : vivien.prida@gmail.com

03/04/2024

𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 #𝟔 : 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐟 𝐞𝐭 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚

Dernier atelier qui vient clôturer cycle de transformation grâce au yoga.

Le yoga est souvent associé à la pratique physique et limité aux asanas. On oublie souvent le facteur essentiel pour s’abandonner dans la posture : la respiration.

Qu’il s’agisse de 𝒕𝒆𝒄𝒉𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 (cohérence cardiaque, respirations contrôlées) ou de 𝑷𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂 (contrôle et extension du souffle avec rétention), la maîtrise de la respiration est essentielle pour ressentir les bénéfices du Yoga dans son entièreté.

Si nos émotions et nos états mentaux impactent notre respiration, l'inverse est vrai aussi : en maîtrisant notre respiration, nous pouvons apprendre à réguler nos émotions et contrôler nos états mentaux.

L’atelier commencera avec une pratique posturale pour délier le corps, de s’étirer et s’assouplir. L’intention est de créer de l’espace dans le corps pour pour accueillir cette énergie (Prana) et la diffuser dans tout le corps.

Ensuite, on explorera les différentes techniques de respirations et leurs effets : dynamisantes, équilibrantes, calmantes.

On finira l'atelier par l'exploration des postures de 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂𝒖𝒓𝒂𝒕𝒊𝒇 : postures de relaxation profonde et de régénération afin de réguler le système nerveux.

📅 Samedi 20 avril 2024 :
14h – 16h30 au studio Yoga Pop (Saint-Pierre)

📍 Réservation : lien dans la bio

31/03/2024

𝐋𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐀𝐯𝐫𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐌𝐚𝐢

👉 inscription-toi à la newsletter : yogavivien.fr

15/03/2024

𝗢𝗳𝗳𝗿𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗗𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 & 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗱𝘂 𝟲 𝗮𝘂 𝟵 𝗷𝘂𝗶𝗻
à 40min de Bordeaux dans une magnifique villa en bord de Dordogne, les pieds dans l'eau !

🧘 Des séances de yoga matin et soir
Les séances du matin sont conçues pour apporter dynamisme et énergie. Les séances du soir sont dédiées aux pratiques posturales douces et de récupération, permettant au corps et à l'esprit de se reposer et de se ressourcer.
- 14h de yoga en 4 jours
- 1h de bain de gongs (samedi soir)

🍅 Une pause vegan detoxifiante avec les bons plats de

🌱 Pendant la journée, on profite de la situation exceptionnelle du lieu : une villa isolée dans un parc de 2 hectares, la piscine, les bords de Dordogne et un whirlpool bath. On peut également faire de jolies balades la région (Libourne, Saint-Emilion).

INFOS & INSCRIPTION
👉 lien en bio et sur www.yogavivien.fr

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01/03/2024

𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 #𝟓 : 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 : 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 (𝐚𝐣𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚)�

5ème atelier qui célèbre l'arrivée du printemps.

Il s'agit d'amener un nouveau regard sur soi, sa pratique, et le monde qui nous entoure.��

Durant cet atelier, seront explorées les facettes des postures d'inversion : celles qui stimulent, celles qui équilibrent, celles qui apaisent.
Comprendre les effets des postures d'inversion sur notre état émotionnel (énergisant, calmant, concentration) et notre anatomie (aplomb, tonification, respiration) permet de mieux les pratiquer, et de les adapter à ses besoins

��❗️ Atelier interdit aux débutants. Une pratique régulière est demandée.

📅 Samedi 16 mars 2024 :
14h – 16h30 au studio Yoga Pop Saint-Pierre

📍 Réservation : lien dans la bio

15/02/2024

𝐋𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐫𝐬

👉 2 Ateliers au studio YogaPop Saint-Pierre
- Extensions Arrières
- Inversions

🧘‍♀️ 3 nouveaux cours de yoga dans la nouvelle salle du studio Yoga Pop au Jardin Public

🔥 Stage de Yoga de 2 jours pour explorer et approfondir ta pratique
samedi 30 et dimanche 31 mars

Infos et inscriptions :
liens dans la bio et sur mon site internet 𝒚𝒐𝒈𝒂𝒗𝒊𝒗𝒊𝒆𝒏.𝒇𝒓

06/02/2024

𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 #𝟒 : 𝐄𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐬 : 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́

4ème atelier de la série : on augmente l'intensité d'un cran pour se focaliser sur la 𝒎𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ 𝒆𝒕 𝒍'𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒂𝒈𝒆 𝒕𝒉𝒐𝒓𝒂𝒄𝒊𝒒𝒖𝒆.

�Les extensions arrières ont la particularité de 𝙨𝙤𝙡𝙡𝙞𝙘𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙞𝙢𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙞 𝙚𝙩 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙖𝙥𝙩𝙞𝙩𝙪𝙙𝙚 𝙖̀ 𝙡'𝙚𝙭𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙧 (pardon, bienveillance, amour pour soi et pour autrui)

��L'atelier se focalisera sur la capacité à pouvoir mobiliser le haut du cops (cage thoracique, omoplates, nuque) sans restreindre le reste du corps (pas de raccourcissement des lombaires, pas de flexion thoracique, respiration sans contrainte, diaphragme souple).

��Pour cet atelier, l'utilisation de la chaise comme support permettra de préparer et explorer ces postures d'extensions arrière.

📅 Samedi 17 Février 2024
14h – 16h30 au studio Yoga Pop (Bordeaux)

📍 Réservation : lien dans la bio

Adresse

Bordeaux
33000

Téléphone

+33628592059

Site Web

http://yogavivien.fr/

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Vidéos

Flow de 30 minutes sur le thème de la mobilité des hanches. Travailler sur les hanches permet de 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐞𝐮𝐝𝐬 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬, notamment des émotions bloquées. C'est également le centre de la 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́. Ancrage et mobilité des hanches : - Trikonasana - Guerrier 2 - Uttitha Parsvokonasana Au sol : - Gomukasana (posture de la tête de vache) - Badha konasana