11/11/2025
Parler de votre mal de dos, c’est utile.
Comprendre ce qui le soulage, c’est mieux.
Ce qu’il faut retenir du carrousel :
• Ce n’est pas « la posture » mais surtout l’immobilité qui entretient la douleur.
• Le sport aide, mais la régularité prime :
10 min/j > 2 h le dimanche.
• L’âge n’est pas une fatalité : votre dos s’adapte et peut redevenir fort.
• Rester allongé soulage sur le moment mais aggrave sur la durée.
• Le matelas compte, mais n’explique pas tout : commencez par bouger dans la journée.
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