LE SHALA - Flora Brajot Yoga

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LE SHALA - Flora Brajot Yoga

Studio de Flora Brajot à Bordeaux : Ashtanga Vinyasa traditionnel (autorisation niveau 2, Mysore), pranayama, restoratif, alignement, stages et retraites.

Flora accompagne :
- Ceux qui souhaitent débuter le yoga
- Les pratiquants non ashtangi, pour découvrir la pratique sur de bonnes bases
- Les pratiquants en Ashtanga, pour revoir méticuleusement l’alignement des postures, d’une façon nouvelle
- Les enseignants désirant affiner leur pratique et progresser dans leur exploration du yoga

L’Ashtanga est le yoga de l'aboutissement, considéré comme l’un

des yogas les plus complets de tous. Cette pratique s’adresse à ceux qui sont à la recherche d’une pratique dynamique et en mouvement. Cette forme de yoga est particulièrement recommandée aux personnes sujettes aux douleurs physiques et/ou psychiques. L’Ashtanga Yoga repose sur les 8 principes complémentaires suivants :
- La relation aux autres (yama)
- La relation avec soi-même (niyama)
- La posture (asana)
- Le souffle et la respiration (praṇayama)
- L’écoute sensorielle intérieure (pratyahara)
- La concentration (dharaṇa)
- La méditation (dhyana)
- La réalisation de soi (Samadhi)

Le système de l’Ashtanga Yoga favorise le développement des facultés de concentration, d’équilibre, de résistance, de force et de souplesse. Les bienfaits du Yoga Ashtanga sont nombreux :
- Purification et élimination des toxines
- Amélioration de la circulation
- Renforcement musculaire
- Favorise un bon alignement du squelette
- Assouplissement
- Meilleur équilibre
- Résistance et endurance
- Développement de la rigueur et de la concentration
- Travail respiratoire (massage de la thyroïde)
- Équilibre le mental
- Renforce le système immunitaire et tonifie le muscle cardiaque

Vous souhaitez plus d’informations ? Contactez Flora au 06.45.99.43.78 ou à florabrajotyoga@gmail.com.

07/04/2026

Let’s be honest.

On social media, there is a way of being present
that has become almost constant.

Posting every day.
Sharing everything.
Exposing one’s life and personal stories just to stay visible.
Do we really need to know how yoga teachers prepare their latte, or every little detail of their day?
Does that really relate to yoga, or to being present on your mat and in your practice?

Frankly, this is not my language.
And it tends to make me noxious.
If it’s the way to attract more people to my classes or workshops I just say : No way !
It’s not what I want to do or where my interest lies.

Even the little time I spend here
already feels like too much.

Too much noise. Too much agitation.
Too much distance from what is real.

—

The more I practice, and the more I age with practice,
the clearer it becomes:

A need to withdraw.
To listen.
To be silent.
To simplify.

To transmit quietly —
through presence, through repetition, through time.
To share and experience with students
in real life, in a real yoga environment.

—

Yoga is everywhere and accessible to everyone now.
And I truly think it’s a good thing.
With social media, it’s more visible than ever.

But visibility is not depth.
And exposure is not practice.

—

sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevitaḥ dṛḍha-bhūmiḥ
Practice becomes firmly grounded
when pursued for a long time,
without interruption,
and with dedication.
(Yoga Sutra I.14)

—

Here, nothing flashy. Nothing fancy. Nothing “Instagram-able.”
Nothing glamorous enough to be sold.

Just a time for practice.
Just a breath to feel time.
Just a space to feel breath.
An experience of practice and life.

Away from screens. Away from virtuality.

—

If that speaks to you, here are the next dates at the Shala 👉

📆 Weekend workshop: April 25–26
📆 Intensive workshop: July 20–25
📆 Introduction to Ashtanga: July 27–29

Bookings through the link in the bio
Photo by

22/03/2026

SUMMERTIME…PREMIER RENDEZ-VOUS :
Stage Intensif Ashtanga — 20 au 25 juillet 2026
Le Shala — Bordeaux

6 jours pour plonger dans la pratique, explorer la richesse de l’Ashtanga et approfondir chaque aspect :
• Méditation & Pranayama
• Mysore class ou led class (1ère série)
• Chanting
• Ateliers posturaux / Asana lab
• Restorative yoga pour régénérer corps et esprit

Pour qui ?
Pratiquants réguliers d’Ashtanga en format Mysore style (minimum 3 ans), hors débutants, être autonomes au moins sur salutations et postures debout.

Tarifs :
• Early bird jusqu’au 20 avril : 420€ / 460€
• Puis : 470€ / 510€
Acompte : 200 € (non remboursable si annulation

15/03/2026

Stage au Shala — 25 & 26 avril

Il reste 6 ou 7 places pour le stage de fin avril!

Deux jours pour sortir un peu du rythme habituel des cours, prendre plus de temps pour pratiquer, affiner les postures, travailler le souffle, et aussi ralentir.

Les matinées seront consacrées à la pratique d’Ashtanga (+ méditation, pranayama), et les après-midis à des pratiques plus calmes : restorative yoga, respiration et relaxation.

Le format week-end permet souvent d’aller plus loin que dans les cours hebdomadaires : prendre le temps d’ajuster, comprendre, sentir la pratique évoluer.

Si vous pensiez venir, c’est le moment de vous inscrire.

📍 Le Shala — Bordeaux
Infos et inscriptions :
📩 florabrajotyoga@gmail.com ou lien dans la bio.

02/03/2026

LES COURS GUIDÉS — ATELIERS DE LA PRATIQUE

Il y a une différence entre pratiquer quand on en a envie
et pratiquer parce que l’on a choisi de s’y tenir.

Les cours guidés du midi et du soir existent pour cela.
Pour installer une continuité.
Pour travailler un détail que l’on ne voit pas seul.
Pour revenir, semaine après semaine, au même endroit —
et constater que quelque chose a changé.

⏳ Chaque semaine, au Shala , du mardi au vendredi :
→ À 12h30
• Alignement postural
• Ashtanga modifié
• Renforcement & mobilité

→ Le soir
🕕 18h — Iyengar
🕕 18h — Alignement postural en Ashtanga
🕢 19h30 — Ashtanga tous niveaux
🕢 19h30 — Cours débutants ashtanga

Ces créneaux ne sont pas accessoires.
Ils viennent structurer la pratique.

On peut aimer les classes de Mysore pour la fluidité et l’autonomie.
Le cours guidé, lui, met en lumière ce qui échappe.

Que ce soit pour les pratiquants des cours dirigés comme pour ceux des classes de Mysore, un cours guidé ne représente pas une alternative mais un appui.

Dans la continuité de sa série, le regard reste tourné vers sa propre pratique.

Le cours guidé lui, offre un temps différent :
observer, décomposer , comprendre autrement.

La régularité n’a rien de spectaculaire.
Mais elle construit.

Si vous souhaitez approfondir, affiner, stabiliser —
ces espaces sont là.

La progression ne se décide pas.
Elle se cultive.

La pratique demande un cadre.
Il est là.
Au Shala.

(Pour tous ceux qui l’auraient oublié et pour ceux qui ne le savent pas encore et souhaitent venir essayer 😉🤩🤗❤️). .
👉 Inscriptions via le site florabrajotyoga.com (lien dans la bio)

23/02/2026

STAGES ASHTANGA 2026 - À NOTER DANS VOS AGENDAS ! ✨

Voici les prochaines dates de stages pour cette année, au Shala et en Bretagne.

Différents formats, différents niveaux, mais toujours la même intention : pratiquer, approfondir, et prendre le temps.😇

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📍 Au Shala

• 25–26 avril — Stage week-end (hors débutants)

• 20–25 juillet — Stage intensif (hors débutants)
→ Early bird jusqu’au 15 avril

• 27–29 juillet — Stage découverte Ashtanga (débutants)

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📍 En Bretagne — Yoga Santé, Penmarch

• 24–29 août — Stage intensif (hors débutants)
→ Early bird jusqu’au 1er mai

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Infos et inscriptions : lien dans la bio ou contactez-moi en DM.

📌 Pensez à enregistrer ce post pour garder toutes les dates !😜

Au plaisir de pratiquer ensemble cette année.🥰🙏

12/02/2026

✨ KIRTAN AU SHALA

Samedi 28 février
17h30 — 19h

Le Shala accueille
Padma
et Benoît
pour un nouveau et longuement désiré Kirtan😍

Un moment simple et profondément vivant.

Que les mantras se répètent.
Que les voix se répondent.
Que le rythme s’installe.
Que l’espace change.

Il ne s’agit pas de chanter “juste”.
Il s’agit d’entrer dans la vibration.
De se laisser porter.
De partager une énergie collective.

Le kirtan fait partie de la tradition du yoga :
une pratique du cœur, joyeuse, accessible,
qui rassemble et ouvre un autre espace que celui de l’effort physique.

Cela faisait un petit moment que cet espace n’avait pas été ouvert au Shala.
Il est temps de le faire à nouveau.😇

📍 Au Shala
💶 10 € (en espèces uniquement )
📲 Réservation via Momoyoga ( page planning du site)
Places limitées.

09/02/2026

Is it a man’s world ?

Mysore practice.
A weekday, 7 a.m.
Fourteen practitioners.
Thirteen women, one man.

Saturday, 9 a.m.
Thirteen practitioners.
All women.

Day after day, it’s the same image.
Women showing up — consistently.
Committed to this demanding practice,
often alongside children, work, responsibility, life.

Which raises a few questions I find myself returning to.

Where are the men?
Is this an era of Amazons? 😉
Is it cultural?
Is it specific to France?
Do French men still carry certain assumptions —
that yoga is “for women”,
too soft, too gentle,
not physical enough,
that it’s all incense and sitting in Lotus posture all the time?

Ashtanga is not a soft pastime.
It is physically rigorous, repetitive, confronting.
It asks for strength, discipline, resilience.
And it’s quite surprising to see that today it is mostly practiced by women,
while it was originally developed and taught to young men —
to build exactly that.

Somewhere along the way, yoga picked up a different image.
Gentle. Soft. Passive.
Mostly fitted for girls.

Well… guys — it’s none of that.

This practice asks you to show up when it’s early.
When it’s uncomfortable.
When excuses would be easier.

Not only as I said, it is physically challenging yoga—
But there is more than that.
There is breath, study, ritual, attention.
A living tradition — not performance, but commitment.

So here is an invitation to men 😇:

Not to be flexible.
Not to be “spiritual”.
But to practice.
To engage.
To see what happens when you actually show up.

Flexibility and strength have no gender.

The mat doesn’t ask who you are.
Only whether you’re willing to stand there.

F.
Thanks to for allowing me to post his pic and for showing up consistently in this « women’s surrounding »🙏😉

01/02/2026

The invisible thread …

From the first Mysore class back at the Shala, something felt different.
From the first chanting of the opening mantra, a quiet shift was already there.

Not dramatic.
Not spectacular.
But deeply perceptible.

The room felt fuller.
More grounded.
As if something subtle had been brought back — from shared time, shared rhythm, shared immersion.

When people move together, practice together, live together for a while, something invisible is created.
Not an idea.
Not a concept.
A living thread.

And when this thread comes back into the Shala, the atmosphere changes.
The body listens differently.
The breath settles more naturally.
The silence feels more present.

This is when yoga reveals another layer — beyond postures, beyond technique.
When practice becomes relationship.
When teaching becomes transmission.
When what has been received starts circulating again.

Witnessing this, makes me remember what karma yoga can be in its simplest form:
offering back,
serving through presence,
allowing something meaningful to continue its movement.

And in moments like this, I am quietly reminded, like a reaffirmation, confirmation,
why I chose this path.
Why I keep walking it.

F.

18/01/2026

« When transmission becomes experience , when India becomes a teacher »

Some experiences cannot be explained. They can only be lived.

Opening India and this space to my students for the second time — in a small, chosen group — was not about “travel” or “training”. It was about transmission. About letting them touch, directly, what Yoga really is, beyond asanas.

When practice is rooted in its culture, in a living tradition, when it is connected to daily rituals, study, chanting, simplicity, service and shared life, something changes. The practice gains depth. Meaning appears. A bridge is created — between my own long relationship with India, with Yoga, what I have received here over the years, and what I try to transmit since I teach and in my Shala in France.

This journey, like the previous one, created that bridge. For them. And for me.
It anchored practice into something alive, embodied, humble and real.

In the Indian tradition this is called paramparā — the living thread of transmission, not information, but experience passed from heart to heart.

As The Upanishads remind us :

Nāyam ātmā pravacanena labhyo
Na medhayā na bahunā śrutena
Yam evaiṣa vṛṇute tena labhyas
Tasyaiṣa ātmā vivṛṇute tanūṃ svām

“This Self is not attained through study,
nor through intellect, nor through much hearing.
It is attained only by the one whom It chooses.
To such a one, the Self reveals Its own nature. »
(Katha Upaniṣad 1.2.23)

I am deeply grateful for this group, for their readiness, their respect, and their openness. Some doors open only when the moment — and the people — are right and ready.❤️
F.

10/12/2025

On Boredom

One of my students recently said that yoga had become “boring.” That yoga felt dull, that she longed for something more playful, more expressive, more alive. As if something in the practice had dimmed.

I understand.
Bodies have seasons.
Exploring other forms is natural — sometimes even nourishing.

But there’s confusion there : YOGA IS NOT HERE TO ENTERTAIN

— abhyāsa–vairāgyābhyāṁ tan-nirodhaḥ, Yoga Sūtra I.12
The stilling of the mind is achieved through steady practice and detachment.

The Āsana practice was never meant to “keep the body occupied.”
It helps maintaining a healthy, alert body,
but it’s only an entry point, not a destination.
Its purpose is refinement, clarity, and presence —
to reveal what unfolds in breath and inner space.

Boredom often appears when practice becomes routine,
reduced to repetition, to a form of gymnastics.
We start searching outward for stimulation,
switching teachers, styles, methods, craving “more,” craving novelty,
anything to avoid pausing long enough to feel what stirs beneath the surface.
We look outward so we don’t have to listen inward.

— sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevitaḥ dṛḍha-bhūmiḥ, Yoga Sūtra I.14
Practice becomes grounded when pursued for a long time, without interruption, and attentiveness.

Yoga is not here to entertain us.
It is here to reveal us.
It does not promise excitement — it offers clarity.

Clarity often asks us to walk through boredom, not around it.
To stay.
To feel what is truly underneath that restlessness.
To return — again — to practice.

And I believe only a personal practice makes this possible.
Otherwise, we grow tired of a teacher’s voice repeating the same things,
waiting to be guided, entertained, or kept moving.
A personal practice teaches us to stand on our own mat,
to meet ourselves without noise,
and to discover — slowly — that boredom is rarely boredom.
It is a threshold.

In the end, what we call boredom is often just the mind resisting stillness.
Yoga asks something else of us:
to remain, to observe,
to meet the place we usually avoid.
That is where the practice actually begins.

F.

13/10/2025

LE YOGA N’EST PAS À LOUER…

Aujourd’hui, une grande structure m’a proposé de “louer” mon studio pour y organiser des formations labellisées bien-être.

J’ai dit NON.

NON, parce que le yoga ne se vend pas comme un produit.

NON, parce qu’un espace de pratique n’est pas un décor à brander.

NON, parce que l’enseignement ne se résume pas à une certification de 200 heures.

Derrière le vernis du “yoga accessible à tous” se cache souvent une logique de marché :
celle qui transforme la transmission en marketing,
les professeurs en prestataires,
et les élèves en consommateurs.

Je crois au contraire que le yoga se transmet dans le temps, dans la rigueur, dans le silence parfois.
Que chaque enseignant doit incarner ce qu’il enseigne, et non simplement le vendre.
Que chaque élève mérite une expérience vivante, incarnée, humaine.

Les studios de yoga, tels que nous les avons connus, sont en danger — pas par désintérêt du public, mais parce que la logique du marché tente d’en absorber la substance.

Alors oui, je dis NON.

Et j’invite chacun à regarder d’un peu plus près où et avec qui il pratique.

Soutenez vos studios, vos professeurs, vos lieux vivants, votre sangha.

Parce que ne rien dire, ne rien faire, ce serait déjà renoncer et peut-être laisser peu à peu s’éteindre ces lieux de partage et de transmission.

Alors NON.

29/09/2025

✨ Jeudi 18h – Iyengar Yoga avec Milena ✨

L’ Yoga est une pratique exigeante et accessible à la fois :

📐 alignement précis
🧘‍♀️ travail postural progressif
🧩 utilisation de supports (briques, sangles, chaises…) pour affiner la conscience du corps

C’est une méthode idéale pour améliorer la posture, renforcer le corps et développer concentration et stabilité intérieure.

💫 Milena Basecq, professeure certifiée Iyengar® Level 1, transmet cette approche avec rigueur et bienveillance, forte de sa formation au Centre de Yoga Iyengar de Toulouse.

📆 Tous les jeudis de 18h à 19h15 avec .yogaunivers au
💳 Cours d’essai à 10€ (réservation en ligne via Momoyoga ou par téléphone)

Il reste des places en ce début d’année : rejoignez le groupe et découvrez la richesse de cette pratique ✨

Adresse

20 Bis Rue Lafaurie De Monbadon
Bordeaux
33000

Site Web

http://florabrajotyoga.com/

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