Maxime Mességué diététicien

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Maxime Mességué diététicien

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Parce que bien manger doit rester source de plaisir, je vous ferai partager quelques recettes diététiques simples et conviviales ainsi que des astuces culinaires au fil des saisons.

29/05/2025

🥫 Ton placard, c’est un peu ton kit de survie.

Soyons honnêtes : il y aura toujours un soir où tu rentreras crevé·e, tu ouvriras le frigo… et là, c’est le désert. Mais pas de panique : avec les bons basiques planqués dans ton placard, tu peux te transformer en chef improvisé, façon MacGyver des fourneaux.

Pas besoin de frais, pas besoin d’y passer trois heures. Il suffit de pimper ✨ un plat simple avec un peu d’astuce et les bons ingrédients, et hop : tu balances à table une assiette qui claque, même les jours de flemme absolue.

Au fond, un placard bien rempli, ce n’est pas juste une étagère, c’est une arme secrète. Prêt·e à relever le défi du ? 😎💥

20/05/2025

💥 Ballonnements, digestion lente, fatigue après les repas ?
Et si votre estomac ne manquait pas de douceur… mais d’acidité ?

🔎 On accuse souvent l’excès d’acide, alors que dans bien des cas, on en produit trop peu (ça s’appelle l’hypochlorhydrie — on vous rassure, c’est plus facile à régler qu’à prononcer 😉).

💡 Heureusement, il existe des solutions simples, naturelles et efficaces pour relancer votre digestion en douceur.

🥄 Dans ce carrousel, je vous partage 7 conseils essentiels pour aider votre estomac à faire le job comme un chef 👨‍🍳

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💬 Et dites-moi en commentaire : lequel de ces conseils avez-vous déjà testé ?

11/05/2025

Et si vos troubles digestifs venaient d’un manque… d’acide ?
Ballonnements, lourdeurs, digestion lente… On pense souvent à un excès d’acidité, mais l’inverse est très fréquent : l’hypochlorhydrie, un manque d’acide chlorhydrique dans l’estomac.

💡 Heureusement, il existe un petit test maison simple pour en avoir une première idée : le test au bicarbonate de soude.

Swipez pour découvrir comment le réaliser et interpréter les résultats 👇

04/05/2025

✨ On parle souvent de “trop d’acide”, mais saviez-vous que le problème est parfois… l’inverse ?
👉 L’hypochlorhydrie, ou manque d’acide dans l’estomac, est bien plus fréquente qu’on ne le pense.

Dans ce premier post d’une série dédiée, je vous explique les différentes causes de l’hypochlorhydrie. Un sujet clé pour mieux comprendre certains troubles digestifs, souvent mal interprétés.

📌 Restez connectés, on va creuser ensemble cette problématique dans les prochains jours !

24/04/2025

🥩 La viande, c’est pas le diable.
Mais en manger un peu moins, c’est souvent un bon choix pour la santé, pour la planète… et parfois même pour le porte-monnaie.

🌱 Et comme on veut pas se priver, les rayons se remplissent de simili-carnés en tout genre : steak végétal, nuggets vegan, boulettes sans bœuf…
Bonne nouvelle ? Oui.
Mais pas toujours facile de s’y retrouver.
Certains sont tellement transformés… qu’ils devraient avoir leur propre CV. 😅

📲 Dans ce carrousel, je vous aide à faire le tri et à repérer les bons choix.
Parce que mieux manger, c’est pas forcément manger triste… ni passer 3h à décrypter les étiquettes.

18/04/2025

🍫 Apprendre à savourer sans culpabiliser
Les chocolats de Pâques sont là… et si cette année, on changeait de regard ?
Pas besoin de se priver ou de culpabiliser. Il suffit de prendre le temps de savourer, de se reconnecter à ses sensations… et surtout, de se faire plaisir sans excès ni pression.

🥚 Manger un chocolat en pleine conscience, c’est déjà en apprécier trois fois plus.

07/04/2025

🌿 Détox : mythe ou réalité ?
Tu entends tout et son contraire : entre le jus de citron miraculeux et le jeûne de 3 jours, difficile de s’y retrouver 🍋🤯
Alors, la détox c’est du flan… ou ça peut vraiment aider ?
Spoiler (sans spoiler) : ton corps a déjà un système de détox hyper performant… mais il y a aussi des façons de lui donner un coup de pouce intelligent ✨
Swipe pour démêler le vrai du faux, sans tomber dans les extrêmes 🧘‍♂️

20/05/2024

Est ce que toi aussi tu finis toujours ton assiette ?
viens me le raconter en commentaire !

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09/01/2024

Si ça fait des mois voir des années que tu en lutte avec ton poids, que tu ne mange pas. Beaucoup par peur de grossir et que pour autant rien ne se passe, ce post est fait pour toi.

Pour une perte de poids saine et durable tu dois apporter à ton corps ce dont il a besoin !

Es-tu dans cette situation ?

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07/01/2024

Bonne épiphanie à tous ! 🫅
Pour fêter ça je te partage ma recette express. C'est simple, super économique et biensûr délicieux.

Viens me dire si toi aussi tu fais ta galette maison.

03/01/2024

Que souhaiterais-tu abandonner en 2024 ? 🤔
Viens me le dire en commentaire !

#2024

03/01/2024

Bye Bye 2023 en avant 2024 💫!

Je vous souhaite une belle et heureuse nouvelle année !
Quelle soit marquée par de délicieuses découvertes culinaires, de saines habitudes alimentaires et une meilleure compréhension de votre corps.
Une énergie au top et une santé de fer pour profiter un maximum des petits et grands bonheurs de la vie.

Prenez soin de vous 🫶

#2024

Adresse

61 Rue De La Grange Aux Belles
Bordeaux
75010

Heures d'ouverture

09:00 - 20:00

Site Web

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