Fanny Durand est spécialisée en GESTION DU STRESS et BIEN-ÊTRE : cours, soins et formations.
17/09/2025
🌿 Et si vous changiez votre relation à la douleur ?
Qu’elle soit chronique ou passagère, la douleur physique peut être amplifiée par le stress, l’anxiété et la peur de souffrir.
🧘♂️ Le programme MBSR propose une approche différente :
🙏 Apprendre à être présent à ses ressentis corporels, sans les fuir ni les juger.
🙏 Apprivoiser la douleur grâce à une respiration consciente et à l’observation bienveillante.
🙏 Réduire l’anticipation et reconnaître que la douleur est changeante, non figée.
💡 La pleine conscience ne fait pas « disparaître » la douleur, mais elle diminue la souffrance qu’on y associe.
Et avec le temps, elle peut véritablement améliorer la qualité de vie.
👉 Découvrez le programme MBSR en détail dans les posts épinglés
🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce à des techniques psycho-corporelles : soin shiatsu, yoga et méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.
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16/09/2025
Comme Léa, tu te poses tout un tas de questions sur la méditation ?
Pose-nous tes questions en commentaire, et nous nous ferons un plaisir d’y répondre au fil des jours !
🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce à des techniques psycho-corporelles : soin shiatsu, yoga et méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩06 19 92 72 49 contact@harmoniz-bordeaux.fr https://calendly.com/contact-harmoniz-bordeaux www.harmoniz-bordeaux.fr
15/09/2025
🧘🏻♀️Le week-end de ressourcement yoga et pleine conscience « une parenthèse Nature et Silence d'automne » approche !
Ce sera du vendredi 3 octobre au soir au dimanche 5 octobre au soir.
Venez vous ressourcer le temps d'un week end dans le Sud Gironde, dans le paisible lieu "une parenthèse", baigné de calme et entouré de nature à Lignan de Bazas.
🤷🏻Vous hésitez encore à vous inscrire ?
🤨 Dans ce carrousel, nous vous donnons 5 bonnes raisons de passer à l’action et de nous rejoindre !
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce à des techniques psycho-corporelles : en yoga et méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.
12/09/2025
☺️Avis sur le programme MBSR !
🙏🏼Merci Sophie pour ce témoignage sur le programme MBSR, réduction du stress par la pleine conscience !
Les inscriptions sont ouvertes pour le prochain programme qui commence en octobre 🧘🏻♀️
✅Si vous aussi vous souhaitez déposer un avis après avoir profité d’une prestation chez Harmoniz, rendez-vous dans la bio dès maintenant !
Merci pour votre soutien qui nous permet de mieux nous faire connaître.
🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.
11/09/2025
🧘♀️ Pourquoi pratiquer le yoga ?
Au-delà des postures, une séance de yoga est un moment pour se recentrer sur soi-même, écouter son corps et apaiser le mental.
C’est une véritable invitation au lâcher-prise, au calme intérieur et à la présence à soi.
✨ Les bienfaits sont nombreux :
👉 Réduire le stress et vivre plus sereinement
👉 Améliorer la respiration et le souffle
👉 Gagner en confiance en soi
👉 Être plus présent.e à vous-même et au monde
👉 Booster votre concentration
👉 Renforcer votre corps et gagner en souplesse
🧘♂️ Et si vous avez envie de pratiquer ensemble, rejoignez-moi dès la rentrée de septembre !
📍 Dates et horaires des cours dans les posts épinglés.
🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce à des techniques psycho-corporelles : yoga et méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
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10/09/2025
Mercredi 18h-19h15 – Hatha Yoga
🧘♀️ Finir la journée en douceur… Ce cours de Hatha Yoga est l’occasion parfaite de relâcher les tensions et de retrouver votre énergie, après une journée bien remplie et avant de rentrer chez vous.
✨ Rendez-vous chaque mercredi de 18h à 19h15 pour un moment rien qu’à vous.
📍 Studio parenthèse yoga, 68 rue Stéhelin, 33200 Bordeaux Caudéran
Comme Léa, tu te poses tout un tas de questions sur le yoga et la méditation ?
Pose-nous tes questions en commentaire, et nous nous ferons un plaisir d’y répondre au fil des jours !
🌟🌟🌟
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Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
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06/09/2025
🌟Prochain programme MBSR, 8 semaines de méditation de pleine conscience, d'octobre à décembre 2025 🌟à Bordeaux- Caudéran.
8 séances hebdomadaires + une journée entière en silence pour intégrer progressivement et durablement les pratiques de pleine conscience dans votre quotidien.
✅Vous ne savez pas tout à fait ce qu'est ce programme MBSR de réduction du stress par la méditation de pleine conscience ?
✅Vous êtes à deux doigts de vous y inscrire mais vous hésitez encore un peu ?
✅Est ce que c'est le bon moment pour vous de vous lancer dans ce programme de réduction du stress ?
✅Est ce que ce programme correspond vraiment à mes besoins ?
🧘🏼Alors venez assister aux prochains ateliers découverte les lundis 8 et 22 septembre 2025 de 19h à 20h30 à Bordeaux Caudéran pour découvrir, commencer à pratiquer, rencontrer F***y Durand l'instructrice et poser toutes vos questions.
🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce à des techniques psycho-corporelles : soin shiatsu, yoga et méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
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05/09/2025
😴 Et si le yoga devenait votre allié pour mieux dormir ?
En apaisant le corps et le mental, le yoga aide à relâcher les tensions accumulées dans la journée.
🧘♀️ Une pratique régulière favorise un endormissement plus facile et un sommeil plus profond.
🌙 Respiration, détente, présence… tout pour retrouver des nuits paisibles.
Et si vous souhaitez les pratiquer en cours, rejoignez-moi dès la rentrée de septembre !
🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.
04/09/2025
Mercredi 9h30-10h45 – Yoga Doux & Restauratif
🌸 Un matin pour se ressourcer…
Un yoga tout en lenteur pour délier le corps, apaiser le mental et commencer la journée avec calme et clarté.
✨ Mercredi de 9h30 à 10h45 – Yoga Doux & Restauratif
📍 studio parenthèse yoga, 68 rue Stéhelin, 33200 Bordeaux Caudéran
☺️Avis YOGA de la semaine.
🙏🏼Merci Sophie pour ce témoignage !
Les inscriptions sont ouvertes pour la rentrée de septembre 😊
✅Si vous aussi vous souhaitez déposer un avis après avoir profité d’une prestation chez Harmoniz, rendez-vous dans la bio dès maintenant !
Merci pour votre soutien qui nous permet de mieux nous faire connaître.
🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.
Adresse
Studio Parenthèse Yoga, 68 Rue Stéhelin Bordeaux 33200
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Professeur des écoles pendant 20 ans puis enseignante formatrice pendant 4 ans, et mère de 3 enfants, j’ai commencé à rechercher, autour de la trentaine, des activités personnelles me permettant de mener de front, avec énergie et moins de stress, ma vie personnelle et professionnelle. J’ai découvert et je pratique avec joie le hatha-yoga depuis 10 ans. La méditation de pleine conscience a été une autre formidable découverte sur mon chemin du développement personnel. J’ai suivi un programme MBSR (Mindfulness based on stress reduction) pour adulte. Ces deux pratiques sont devenues quotidiennes pour moi et ont des effets durables sur mon équilibre physique et mental. C’est donc tout naturellement que je me suis formée aux techniques de yoga et de méditation de pleine conscience pour les enfants et les adolescents. Mon idée était de faire profiter mes élèves qui en avaient de plus en plus besoin, dans une société où tout va de plus en plus vite, des bienfaits de ces pratiques adaptées aux plus jeunes. J’ai suivi un cursus de formation complet auprès du RYE (Association de recherche sur le yoga dans l’éducation) et auprès de Cogitoz (Jeanne Siaud Facchin) pour le programme Mindful Up. Aujourd’hui, je propose des cours collectifs sur le temps scolaire et périscolaire, ainsi que de la formation de professionnels de l’éducation.
C'est à peu près à la même période que j'ai commencé à m'intéresser aux techniques de soins naturelles pour diminuer les prises médicamenteuses pour moi, mais aussi pour mes enfants. J'ai commencé par m'intéresser aux fleurs de Bach et aux huiles essentielles, puis j'ai eu ensuite l'occasion de découvrir la Médecine Traditionnelle Chinoise. J'ai eu un véritable coup de cœur pour cette approche globale de l’individu, basée sur la prévention et l’autonomisation des personnes. J'ai décidé de suivre la formation en 4 ans à l’IFTEM de Bordeaux (Institut de Formation aux Techniques Energétiques et Manuelles). Aujourd'hui, je propose des consultations individuelles en Médecine Traditionnelle Chinoise.
Ma mission principale est de transmettre aux enfants, adolescents, familles et adultes des outils pour apaiser le mental et prendre soin de son corps: yoga, méditation, shiatsu et qi qong. Que ce soit en cours collectifs, en formation professionnelle ou en soins individuels, mon objectif est d’apprendre aux gens des outils simples et concrets pour gérer leur stress, réguler leurs émotions au quotidien.
professionnels de l’éducation: professeur (maternelle à lycée), CPE, assistant d’éducation, animateur et directeur de structure socio-culturelle, assistante maternelle, ...: techniques de yoga, relaxation et méditation pour être mieux au travail et pour mieux accompagner les enfants dont on s’occupe.
en entreprise: techniques d’amélioration de la qualité de vie au travail: techniques de yoga, relaxation et méditation et qi qong- do-in pour un mieux-être au travail et une plus grande efficacité.
