Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 13:00

Harmoniz Fanny Durand - Shiatsu Méditation Yoga

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France
Bordeaux
Harmoniz Fanny Durand - Shiatsu Méditation Yoga

Cours de YOGA et Programme MBSR à Bordeaux Caudéran. Fanny Durand est spécialisée en techniques de Gestion du stress.

18/03/2026

🙋Dis F***y, est-ce que la méditation peut remplacer le sommeil ?
🤩Non. La méditation ne remplace pas le sommeil.

Le corps a besoin de cycles complets de sommeil pour réparer les tissus, consolider la mémoire, réguler les hormones et soutenir l’immunité.
Aucune pratique méditative ne peut se substituer à ces besoins biologiques essentiels.

En revanche, la méditation améliore souvent la qualité du sommeil. En calmant le système nerveux, en diminuant l’agitation mentale et en réduisant le niveau de stress, elle aide à s’endormir plus facilement et à avoir un sommeil plus profond.

Elle favorise aussi la récupération. Même quelques minutes de pratique dans la journée permettent de relâcher les tensions accumulées, ce qui allège la pression sur l’organisme. On ne dort pas “moins”, mais on dort souvent “mieux”.

Et ça change tout !

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce à des techniques psycho-corporelles : soin yoga et méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩06 19 92 72 49
contact@harmoniz-bordeaux.fr
www.harmoniz-bordeaux.fr

16/03/2026

☺️Avis sur le programme MBSR !
🙏🏼Merci Marie-Christine pour ce témoignage sur le programme MBSR, réduction du stress par la pleine conscience !
Les inscriptions sont ouvertes pour le prochain programme 🧘🏻‍♀️
🤩 consultez notre actualité sur le site internet ou dans la bio.

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.

12/03/2026

☺️Témoignage du week-end Yoga & Pleine Conscience une parenthèse « Nature et Silence »
🙏🏼Merci Fabienne pour ce témoignage !

🌸☀️🧘🏻‍♀️Prochain week end parenthèse YOGA ET PLEINE CONSCIENCE « nature et silence de printemps » du 12 au 14 juin chez à Lignan de Bazas
Inscriptions ouvertes.
Lien dans la bio.

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.

11/03/2026

Viens tenter l'expérience de la déconnexion et du silence.
C'est du 12 au 14 juin à Lignan de Bazas.
Un week end de yoga, méditation, qi gong, relaxation et randonnée dans la nature pour se ressourcer pleinement dans le magnifique lieu imaginée et créé par Fabienne
Toutes les informations sur mon site internet et dans la bio.

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce à des techniques psycho-corporelles : soin yoga et méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
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10/03/2026

Si vous êtes une entreprise, je vous invite à me suivre sur LinkedIn, F***y Durand.
J’y développe pleins de sujets et d’astuces liées à la QVCT (Qualité de vie et des conditions de travail).
Je parle aussi du programme d'accompagnement "Equilibre et Performance" pour solutionner vos problèmes d’absenteisme, de turn over, de conflits... au sein de vos équipes.

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📩 Envie d’y voir clair ?
😊 Parlons-en !
Je suis F***y Durand, Consultante et Formatrice en QVCT.
J’accompagne les PME dans leur démarche QVCT en offrant une estimation du coût de l'absentéisme pour décider des bonnes actions QVCT à mettre en place.
👉🏻Demandez votre estimation offerte en message privé.

28/02/2026

🌸🧘🏻‍♀️Pourquoi participer à l’atelier découverte de la méditation ?
🤩Pour découvrir la pratique de la pleine conscience et les principes du programme MBSR 8 semaines conçu pour réduire le stress.
Si vous souhaitez participer à un programme MBSR 8 semaines, cet atelier est un préalable.

🕰️Horaires :
De 19h30-21h
✅ Date du prochain atelier : mercredi 25 mars
👉🏻Lieu : Bordeaux Caudéran

Inscrivez-vous sans tarder !
Informations et inscriptions dans la bio ou via le site internet www.Harmoniz-bordeaux.fr (http://www.Harmoniz-bordeaux.fr)

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.

27/02/2026

🙋Dis F***y, faut-il méditer longtemps pour que ça marche ?
🤩Pas forcément.

On imagine souvent qu’il faut méditer 30 minutes/ 1 heure, dans un silence parfait, pour que ce soit « efficace ». En réalité, ce n’est pas la durée qui fait la différence, c’est la régularité et la qualité de présence.
Quelques minutes suffisent déjà pour se recentrer.

3 à 5' minutes de respiration consciente peuvent calmer le système nerveux, ralentir le rythme cardiaque et clarifier l’esprit. C’est court, mais c’est puissant. Ce qui compte, c’est d’interrompre le pilotage automatique et de revenir au corps, au souffle, à l’instant présent.

La méditation, ce n’est pas une performance. Ce n’est pas “tenir” le plus longtemps possible. C’est créer un espace, même bref, entre le stimulus et la réaction. Et parfois, cet espace de quelques minutes change complètement la suite de la journée.

Bien sûr, des séances plus longues permettent d’approfondir la pratique. Mais si tu attends d’avoir 20 minutes "parfaites" devant toi, tu risques de ne jamais commencer.
Commence petit. 2' le matin en te réveillant. 3' entre deux rendez-vous. 5' minutes avant de t'endormir.

Ce n’est pas la quantité qui transforme. C’est la répétition.

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce à des techniques psycho-corporelles : soin yoga et méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩06 19 92 72 49
contact@harmoniz-bordeaux.fr
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16/02/2026

🌟Prochain programme MBSR, 8 semaines de méditation de pleine conscience, de mai à 2026 🌟à

Et si, au lieu de fuir l'inconfort, on apprenait à l’apprivoiser ?
Grâce à la pleine conscience, on réduit le stress, on calme l’anxiété, et on se reconnecte à l’instant présent.
🌿Respirer, observer, accueillir… et peu à peu, la sérénité revient.
🌀 Moins de ruminations
🧠 Un esprit apaisé
😴 Un sommeil plus profond
👉🏻Comment ce programme se déroule t-il ?

Le programme MBSR se déroule sur 8 semaines et se compose de :
- 8 séances de 2h30 ( les mercredis de 19h à 21h30
- 1 journée entière en silence (dimanche)
- Entre chaque séance, le participant.e est encouragé.e à pratiquer en pleine conscience, à son rythme par des pratiques formelles ou informelles. Grâce à des supports fournis, audios et livret de pratique et un suivi individuel.

🎯 Quels sont les défis avant de s’engager dans le programme ?
- Organiser son temps et son espace
- Choisir le bon moment de suivre ce programme
- Les défis physiques
- Les défis émotionnels et psychiques
- Soutien et entraide
- Intégrer la pratique au quotidien

✅Vous êtes à deux doigts de vous y inscrire mais vous hésitez encore un peu ?

🧘🏼Alors venez assister à la prochaine séance d’information le mercredi 25 mars ou le 22 avril à 19h30 à Bordeaux Caudéran pour découvrir, commencer à pratiquer, rencontrer F***y Durand l’instructrice et poser toutes vos questions.

✨toutes les infos sur le site internet www.harmoniz-bordeaux.fr et dans la bio 😊

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.

🤩liens dans la bio.

12/02/2026

☺️Témoignage du week-end Yoga & Pleine Conscience une parenthèse « Nature et Silence »
🙏🏼Merci Sophie pour ce témoignage !

🌸☀️🧘🏻‍♀️Prochain week end parenthèse YOGA ET PLEINE CONSCIENCE « nature et silence de printemps » du 12 au 14 juin chez à Lignan de Bazas
Inscriptions ouvertes.
Lien dans la bio.

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.

09/02/2026

💫C’est l’ouverture des inscriptions pour le week end de ressourcement Yoga et Pleine conscience « Une parenthèse Nature et Silence de printemps »
✅ du 12 au 14 juin 2026
🌸Venez vous reconnecter avec vous même et avec la nature du vendredi soir au dimanche soir.
🤩Le concept est simple : passez un week-end ressourçant dans un magnifique lieu entouré de 4 hectares de nature, pratiquant yoga, Qi gong , méditation, marche, repos, relaxation, chants, baignade en saison, dans l’ambiance bienveillante du groupe des participant.e.s, et savourant une excellente cuisine végétarienne.
🌟8 participant.e.s, places limitées.
🤫Le plus : Le dimanche est en silence 🤫. Je vous y emmène en douceur et en sécurité.
😊Fabienne nous accueille dans son lieu ressource baigné de calme à Lignan de Bazas et nous prépare de belles chambres cosy et tranquilles ainsi que les délicieux repas végétarien et de saison

Inscrivez-vous sans tarder !
Informations et inscriptions dans la bio ou via le site internet www.Harmoniz-bordeaux.fr

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.
🤩liens dans ma bio.

15/12/2025

🌟Prochain programme MBSR, 8 semaines de méditation de pleine conscience, de janvier à mars 2026 🌟à

Et si, au lieu de fuir l'inconfort, on apprenait à l’apprivoiser ?
Grâce à la pleine conscience, on réduit le stress, on calme l’anxiété, et on se reconnecte à l’instant présent.
🌿Respirer, observer, accueillir… et peu à peu, la sérénité revient.
🌀 Moins de ruminations
🧠 Un esprit apaisé
😴 Un sommeil plus profond
👉🏻Comment ce programme se déroule t-il ?

Le programme MBSR se déroule sur 8 semaines et se compose de :
- 8 séances de 2h30 ( les lundis de 19h à 21h30
- 1 journée entière en silence (dimanche)
- Entre chaque séance, le participant.e est encouragé.e à pratiquer en pleine conscience, à son rythme par des pratiques formelles ou informelles. Grâce à des supports fournis, audios et livret de pratique et un suivi individuel.

🎯 Quels sont les défis avant de s’engager dans le programme ?
- Organiser son temps et son espace
- Choisir le bon moment de suivre ce programme
- Les défis physiques
- Les défis émotionnels et psychiques
- Soutien et entraide
- Intégrer la pratique au quotidien

✅Vous êtes à deux doigts de vous y inscrire mais vous hésitez encore un peu ?

🧘🏼Alors venez assister à la prochaine séance d’information le lundi 15 décembre à 19h à Bordeaux Caudéran pour découvrir, commencer à pratiquer, rencontrer F***y Durand l’instructrice et poser toutes vos questions.

✨toutes les infos sur le site internet www.harmoniz-bordeaux.fr et dans la bio 😊

🌟🌟🌟
Je suis F***y Durand, spécialiste en gestion du stress. Je vous accompagne grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience.
Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure en séances individuelles ou collectives à Bordeaux.

🤩liens dans la bio.

12/12/2025

🧘🏻‍♀️Cette année encore, je participe à la "Journée mondiale de la méditation", 2de édition.

👉🏻Retrouvez-moi le lundi 15 décembre pour un atelier GRATUIT de découverte du programme MBSR (Réducation du stress par la pleine conscience) en 8 semaines, à Bordeaux Caudéran.
19h-20h30
Inscription obligatoires, places limitées.
🎯 Lien dans la bio

Retrouvez également de nombreuses autres propositions de pratiques et petits défis en allant sur :
https://journeedelamindfulness.org

.nouveau.monde
– Journée de la Méditation / Émergences

Adresse

Studio Parenthèse Yoga, 68 Rue Stéhelin
Bordeaux
33200

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 13:00

Téléphone

+33619927249

Site Web

http://www.harmoniz-bordeaux.fr/

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