Marie Blanchis - Sophrologue

08/01/2026

❄️IL A NEIGE ! 😀️Alors oui la neige, tout de suite, on a l'impression de ne plus rien pouvoir faire (et c'est en partie vraie). Malgré tout, je suis contente quand il neige, car ça amène d'autres aspects.

🤩Déjà les différentes luminosités et les paysages sont tellement beaux qu'on est obligés de prendre le temps de les contempler. Et la nuit, avec l'éclairage de la pleine lune, n'est pas en reste.
🥾La neige nous invite à ralentir, en voiture et même en marchant. On cherche notre équilibre, nos appuis pour être le plus stable possible.
🧣 Les sensations du froid sec sont différentes d'un froid humide ou venteux.
👂🏻J'aime entendre le bruit de mes pas sur la neige et je m'amuse avec mon fils à casser les flaques de glace. Je le cite "c'est trop satisfaisant de briser la glace".
✋🏻Pas d'école, pas envie de rouler : on s'adapte, on s'écoute, on privilégie le plus important, on relativise.
⛄On retrouve notre âme d'enfant, d'insouciance avec les batailles de boules de neige, et les bonhommes de neige. Rien que le fait de prendre de la neige dans ses mains a un côté plaisant, stimulant.
🍵On se ménage des moments cocooning.

😀Finalement, la neige nous offre la possibilité de faire ce qu'on ne fait pas habituellement, hapés par le rythme du quotidien.

Il y a beaucoup de parallèles avec ce que met en avant la sophrologie, un retour aux essentiels : prendre du temps pour soi, ralentir, relativiser, s'écouter, travailler nos appuis/ nos ancrages...
Pour en savoir plus et voir comment la sophrologie peut vous aider, contactez-moi par mail ou téléphone 😉

06/01/2026

✨ Bonne année 2026 ! ✨
Merci de votre confiance, et à très vite — en séance ou en ligne 💚

#2026

02/01/2026

23/12/2025

Je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année !🎄🎁🥂

19/12/2025

Bientôt le salon du bien -etre à Grand Bourgtheroulde organisé par TheraEvents

16/12/2025

Il n'y a pas besoin d'aller mal, pour faire de la sophrologie. Au contraire !
Découvrir la sophrologie à titre préventif et mettre en place de nouvelles habitudes de vie permet de prendre soin de sa santé en amont plutôt que d'attendre d'aller mal pour s'occuper de soi. C'est exactement le même principe qu'avec une alimentation saine ou une activité physique régulière.

Les bénéfices d'une pratique régulière sur le stress, le sommeil, les émotions et la respiration vont forcément améliorer votre état d'esprit général. Contrairement à un suivi pour une demande spécifique, la sophrologie en préventif se pratique plutôt en collectif.

🤔Mais peut-être que vous n'avez pas le temps de vous déplacer? Pas envie de chercher autour de chez vous ? Ou les horaires ne sont pas adaptés ? Ou vous n'osez pas y aller ?

C'est pour ça que j'ai créé le pack sophro "20 Min max par jour" qui regroupe 3 séances de 20min suivant une progression comme si vous étiez dans un groupe. Ce pack est en vente depuis mon site internet (lien ci-dessous) et les vidéos seront accessibles à tout moment. J'ai aussi créé le pack "Jeunes Mamans" pour les femmes qui viennent d'avoir un enfant et qui ont aussi besoin de temps pour elles dans cette période intense😉😉

🎄C'est bientôt Noël, vous pouvez encore noter l'idée sur votre liste ou vous pouvez choisir de vous offrir ce moment rien que pour vous🤗

https://marieblanchis-sophrologue.com/videos-de-sophrologie/

́ventionsanté

10/12/2025

Semaine dernière, je terminais d'animer un atelier théorie-pratique de 5 séances sur la Gestion du stress auprès des seniors organisé par l'ASEPT Normandie et .france à Grand Bourgtheroulde.

En vieillissant nous sommes confrontés à de nouveaux facteurs de stress : baisse de son budget, perte de repères sociaux, sentiment d'inutilité, isolement, perte d'autonomie, maladie, parfois nouvelles responsabilités en devenant aidant ... C'est important de pouvoir en parler au travers de ces ateliers de prévention et de faire découvrir les solutions pour comprendre et apprendre à mieux réguler ce stress. La sophrologie fait partie de ces solutions.

Merci .france de m'avoir proposé l'animation de cet atelier.

09/12/2025

Si on jouait ? Trouvez le détail choquant dans l'une de ces 2 photos.
Google a refusé le post que j'ai écrit sur ma fiche pour mettre en avant la vente de mes box sophro en ligne. Motif : le post est à caractère se*** et ne ne respecte donc pas l'éthique de l'enseigne.🙄

Vous me direz ce qui cloche selon vous dans ces images, en tout cas moi je ne vois pas. Je suppose que le robot qui a analysé mon post a été dérangé de voir une maman nourrir son bébé. A ce détail qu'elle lui donne un biberon...

😡Qu'on soit d'accord : je trouve déjà anormal de décréter qu'une photo de femme qui allaite ce n'est pas moral . Mais si donner un biberon gêne aussi, on touche le fond. Les robots sont décidément très susceptibles.

Vous en pensez quoi ? Dites-le moi en commentaire
Et si vous voulez en savoir plus sur les box, contactez-moi pour avoir plus d'infos😉