Marie Blanchis - Sophrologue

22/05/2026

21/05/2026

La prochaine séance Aux idées semées, villages éco-citoyens à Hauville est dans 1 semaine !
Vous pouvez encore vous inscrire.
A bientôt !😉

✨SOPHROLOGIE A LA MAISON SAUVAGE A HAUVILLE ✨
Prochaine séance mensuelle le 29 Mai à 18h30.
Profitez d'un moment rien qu'à vous pour vous poser et commencer le week-end en douceur.
📍au 18 rue du Bosc Lambert à Hauville
👉 Même si vous n'avez pas assisté aux premières séances, vous pouvez rejoindre le groupe à tout moment. On peut faire un point ensemble par téléphone pour vous donner les explications nécessaires.
👉 Inscription obligatoire via le lien https://www.lamaisonsauvage.org/evenement/sophrologie-3/

Pas besoin de matériel spécifique. Une tenue confortable, un plaid et une bouteille d'eau suffisent.
A bientôt !

12/05/2026

J’ai récupéré ma création faite au café céramique Des Joies pendant un week-end entre amis et j’en suis très contente ! 🤗

A la fin de ces 2h, nous nous sommes tous faits la même réflexion : on a pensé à rien, on était juste concentrés sur ce qu’on créait. Et on s’est sentis détendus et apaisés. Les enfants aussi ont passé un bon moment.

Il y a d’abord un travail de réflexion : le choix du support, des motifs et des couleurs. Puis être attentif aux explications pour avoir toutes les infos nécessaires, partager ses idées avec les autres, et se concentrer sur la création en elle-même et enfin plusieurs jours après, la satisfaction de l’avoir fait avec ses mains et de découvrir le résultat final ! Tout ce dont notre cerveau a besoin !🧠

Pendant ces moments de créativité, on ne pense à rien, on oublie nos soucis, ce qui nous tracasse. On est juste présents à ce que l’on fait, on profite de l’instant présent. On se pose, le rythme ralentit (tiens tiens, comme la sophro 😉. On prend du plaisir, la respiration est plus calme, des hormones se libèrent dont la dopamine et l’ocytocine (les hormones du plaisir et du lien). Et dans cet état d’apaisement, les tensions s’en vont. Bref, un parfait cocktail anti-stress naturel !🤗

Alors non créer ou prendre un moment rien que pour soi n’est pas une perte de temps et ce n’est pas qu’un truc de filles. C’est important pour tout le monde ! A vous de choisir dans quel domaine : poterie, jardinage, art floral, bijoux, peinture, dessins, cuisine, photos …il y en a pour tous les goûts, la créativité est partout.✨

Et vous, comment aimez-vous vous ressourcer ou créer ? Partagez le en commentaires.😉

05/05/2026

✨SOPHROLOGIE A LA MAISON SAUVAGE A HAUVILLE ✨
Prochaine séance mensuelle le 29 Mai à 18h30.
Profitez d'un moment rien qu'à vous pour vous poser et commencer le week-end en douceur.
📍au 18 rue du Bosc Lambert à Hauville
👉 Même si vous n'avez pas assisté aux premières séances, vous pouvez rejoindre le groupe à tout moment. On peut faire un point ensemble par téléphone pour vous donner les explications nécessaires.
👉 Inscription obligatoire via le lien https://www.lamaisonsauvage.org/evenement/sophrologie-3/

Pas besoin de matériel spécifique. Une tenue confortable, un plaid et une bouteille d'eau suffisent.
A bientôt !

30/04/2026

Récemment j'ai participé à un atelier sophrologie pour accompagner la ménopause et toute la période péri qui la précède, animé par .

Cet atelier m'intéressait d'abord à titre personnel car j'ai trouvé peu de documentation sur l'accompagnement de cette étape de vie par la sophrologie et aussi de façon générale. On parle trop peu de cette période et tant qu'on a encore ses règles, on estime que ça n'est pas encore le moment. Pourtant, la péri ménopause arrive de plus en plus tôt et elle peut durer 3-5 ans et même jusqu'à 10 ans. C'est une étape importante dans la vie d'une femme. Et non, ce n'est pas qu'une histoire de bouffées de chaleur :

Dérégulation thermique qui peut aussi amener des pics de froid ;
Brouillard mental ;
Tempêtes émotionnelles ;
Pertes de mémoire ;
Fatigue intense et problèmes de sommeil ;
Sécheresses cutanées et vaginales ;
Baisse de la libido ;
Douleurs ...

Ce n'est pas une simple transition qui se fait du jour au lendemain. Et toutes ces transformations impactent notre quotidien en tant que femme (l'évolution du corps et de sa perception), dans notre vie familiale et dans notre vie professionnelle. Le rythme cadencé du quotidien ne nous permet pas toujours de faire ce travail d'introspection dont nous avons besoin dans ces moments.

En cabinet, des femmes peuvent se sentir perdues, submergées, et finalement ce yoyo hormonal est aussi à envisager dans ces situations, même si elles n'y pensent pas, il peut être un facteur amplifiant.

J'ai trouvé cet atelier très enrichissant car il m'a permis de mieux comprendre ces symptômes, de faire le lien avec mes ressentis et émotions. J'ai aussi appris des techniques pour soulager ces symptômes et se recentrer davantage sur soi dans cette période. A refaire sans modération !

Petite anecdote : j'avais des douleurs au pied avant de démarrer l'atelier. Nous avons fait 3 pratiques, je n'avais plus mal à la fin de l'atelier. Alors non la douleur ne disparait pas définitivement, mais ça me donne des plages de répit en répétant les exercices.

C'est important d'avoir un suivi médical, auquel la sophrologie apporte un complément bénéfique et bienveillant. Merci, Emmanuelle pour cet atelier !

Et vous, comment vivez-vous la ménopause ou la péri ménopause ? Etiez-vous suffisamment informée ? Connaissiez-vous tous ces symptômes ou d'autres que vous voulez citer ? Partagez le en commentaires.😉

28/04/2026

✨Il y a des retours qui font plaisir à lire ! ✨Je vous en partage un avec l'accord de la personne concernée.

Même si un accompagnement en sophrologie nécessite plusieurs séances, il arrive qu'une seule séance suffise. Et dans ce cas, je suis très contente que ça se passe ainsi.
Je ne reçois pas souvent les retours de mes clients, à part ceux qui formalisent en séance qu'ils se sentent prêts à arrêter, mais sachez qu'ils sont précieux. Alors quand vous décidez d'arrêter, pour n'importe quelle raison, n'hésitez pas à me prévenir de votre évolution. Rappelez-vous que c'est vous qui sentez quand c'est le bon moment d'arrêter un suivi.😉

👉Vous aussi vous avez une situation similaire ? Partagez la en commentaires.
👉Envie d'en savoir plus sur mes accompagnements? Contactez-moi par téléphone ou par mail.

26/04/2026

Le salon du bien-être à Tourville la Campagne ou re à 10h.
A tout à l'heure ! 😉