23/09/2025
_ "On m’a proposé d’animer des ateliers sur le sommeil en entreprise : 10 groupes de 30 minutes, avec à la fois théorie et pratique. Mais c’est trop court pour faire les deux, et pour que ça ait un réel intérêt pour les employés. L’entreprise n’a pas voulu revoir sa demande. J’ai refusé."
_ "Je comprends, mais tu aurais dû essayer, ça pouvait être challengeant."
Oui j'aurais pu…sauf que :
🤔 30 minutes, c’est trop court pour donner du sens. Rien que poser le cadre de la sophrologie, répondre aux questions prend déjà du temps. En enchaînant les séances ainsi, j’aurais dû répéter la même chose, vite, sans réelle place à l’échange (pourtant important en sophrologie !), avec l’impératif du respect des délais. J’aurais eu l’impression d'être un automate et je ne veux plus avoir cette sensation … C’est entre autres, ce que j’ai voulu quitté en changeant de métier.
🤔 La sophrologie, c’est tout l’inverse : ralentir, s’écouter, profiter du moment présent. La condenser à l’extrême risque de donner une image biaisée, négative, et de perdre l'intention de départ.
🤔J’aurais été en conflit avec moi-même, l’impression de servir de rustine. En intervenant ainsi à la chaîne, je doute que les personnes retiennent grand-chose et donc de l’intérêt de ces séances. Et puis, soyons honnêtes : pour être en mesure de remplir 10 groupes, combien de salariés auraient participé par réelle envie ? Or, être volontaire est une condition essentielle pour que les séances se déroulent au mieux.
Donc, je ne regrette pas. Programmer moins de groupes, sur une durée plus longue et avec des personnes réellement motivées est bien plus efficace.
Je suis convaincue que la sophrologie a sa place en entreprise, mais dans de bonnes conditions. Par exemple :
👉Des séances régulières de 45 min à 1h, pour ancrer des changements durables ;
👉Des ateliers plus longs, mêlant pratique et théorie ;
👉Des permanences individuelles pour accompagner ceux qui en ressentent le besoin;
La QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail), ce n’est pas juste une obligation légale. C’est une vraie réflexion : qu’est-ce que vous voulez offrir à vos collaborateurs, et avec quelle intention ? Et pas besoin d’être dans une grosse structure pour y réfléchir.
Quand elle est bien pensée, la sophrologie devient un levier concret de mieux-être et d’engagement au travail. Dans un contexte où des secteurs peinent à recruter, les conditions de travail sont loin d’être accessoires.
💬 Vous travaillez en entreprise et vous aimeriez voir la sophrologie proposée à vos collègues ou collaborateurs ? Appelez-moi ou écrivez-moi en message privé, pour en discuter simplement.
