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Estelle Sweety Cocoon

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Estelle Sweety Cocoon

🧸 Mum x 3 |Assmat x4
🌼Mumpreneur x 2
🌈Parentalité | Self Care | Good vibes

🪁 Rêves ta vie en couleur c'est le secret du bonheur Pourquoi faire appel à moi?

Guidance:

Les séances de Guidance sont là pour vous apporter un éclairage de Vie, vous permettre de vivre votre vie de façon connectée, à vous, votre âme, à la magie de l'Univers et à vos Guides.

Lors de mes séances je suis en lien avec votre âme, vos guides de lumières, vos défunts et je transmets leurs messages, afin de vous apporter un éclairage sur ce que vous vivez, vous permettre de mett

re du sens, et de comprendre les enjeux qui se présentent dans les évènements que vous vivez ou avez vécus, afin de vous accompagner avec bienveillance sur votre chemin de vie. Je vous aide à faire la lumière sur vos blocages et les problématiques que vous rencontrez. Ces problématiques peuvent prendre racine dans votre vie actuelle, ou dans vos vies passées. Elles peuvent également être une résultante des liens karmiques et des mémoires transgénérationnelles. Soins Energétiques:

Le soin énergétique favorise le processus d’auto-équilibre naturel du corps par la régulation de l’énergie. Il permet un relâchement profond dans les différents corps : physique, émotionnel, énergétique. Il invite à se reconnecter à soi-même, à ses ressources, et à conserver ou retrouver un équilibre. Il est également fréquent de recourir à des soins énergétiques pour se soutenir et avancer dans son développement personnel et/ou spirituel

Le soin énergétique apporte aussi un soulagement sur de nombreuses problématiques, qu’elles soient physiques, émotionnelles ou énergétiques

31/05/2026

🌸 Bonne fête à toutes les mamans. 🌸

À celles qui jonglent entre mille casquettes. À celles qui travaillent à l'extérieur, à domicile ou à leur compte. À celles qui élèvent seules leurs enfants avec une force admirable. À celles qui donnent sans compter, même quand elles sont épuisées.
Vous êtes de véritables warriors du quotidien. 💛

Aujourd'hui, j'ai aussi une pensée toute particulière pour les mamans qui traversent des moments difficiles, celles qui doutent, celles qui ont l'impression de ne pas y arriver.
Et une tendre pensée pour celles dont la maman veille désormais depuis les étoiles. ⭐

Être mère, ce n'est pas être parfaite. C'est aimer, recommencer, tenir bon, apprendre, grandir et offrir le meilleur de soi, jour après jour.
Alors aujourd'hui, prenez un instant pour vous. Respirez. Soyez fières du chemin parcouru.
Parce que vous faites déjà bien plus que vous ne le pensez. 🌼

💬 Dis-moi en commentaire : quel est le plus beau cadeau que la maternité t'a offert ?

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27/05/2026

On passe notre vie d’adulte à courir après le temps, à cocher des To-Do lists et à essayer de "guérir notre enfant intérieur". Et puis, au milieu du chaos quotidien — entre les jouets qui traînent et les journées à mille à l'heure —, il y a ces petits êtres qui déboulent et qui recalibrent tout. 🌪️✨

Un enfant ne sait pas ce que signifie "rentabiliser sa journée". Il s'en fiche. En revanche, il sait exactement combien de temps il faut pour observer une fourmi sur le trottoir, ou à quel point une flaque d'eau mérite qu'on saute dedans à pieds joints.
Là où nous voyons du désordre ou du re**rd, ils voient un château de coussins et un moment parfait pour un câlin improvisé.
Ils sont les derniers gardiens du moment présent. Ils ne négocient pas leurs éclats de rire, ne cachent pas leurs larmes et s’émerveillent devant une lune un peu trop brillante comme si c'était la première fois. Ils ne nous apprennent pas à vivre ; ils nous rappellent simplement comment on faisait avant que le monde ne devienne trop sérieux. 🌙

La vie n’a pas besoin d’être parfaitement rangée pour être immense. La vraie magie se cache juste là, dans ces parenthèses brutes et spontanées qu’ils nous partagent et qu’on oublie trop souvent de regarder. 🌿

✨ Quelle est la dernière fois où un enfant vous a invité(e) à poser votre montre pour regarder le monde autrement ? On papote en commentaire ? 🤍

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21/05/2026

🌸Crois en toi et tu auras déjà fait la moitié du chemin 🩷
On entend souvent cette phrase… Mais concrètement, ça veut dire quoi ? Et surtout : comment faire quand le doute prend toute la place ?

La vérité, c’est que la confiance en soi n’arrive pas après la réussite. Elle vient avant. C’est elle qui te pousse à essayer, à avancer, à oser malgré la peur.

🧠 Quand tu crois en toi :
→ Ton cerveau cherche des solutions au lieu de chercher des excuses.
→ Les obstacles deviennent des défis, pas des murs.
→ Tu passes enfin à l’action, même imparfaitement.
Parce qu’au fond, ce n’est pas l’absence de peur qui change tout… C’est la décision d’avancer quand même.
Et bonne nouvelle : La confiance en soi n’est pas un don réservé à quelques personnes. C’est un muscle. Et un muscle, ça se travaille. 💪

Alors si tu veux commencer dès aujourd’hui, voici 3 clés simples mais puissantes :

✨ 1. Mise sur les micro-victoires
Arrête de vouloir tout changer d’un coup.
Découpe ton objectif en mini étapes faciles à accomplir.
Chaque petite action envoie un message à ton cerveau :
« Je suis capable. »

✨ 2. Parle-toi comme à quelqu’un que tu aimes
Tu remarqueras que tu es souvent bien plus dur(e) avec toi-même qu’avec les autres.
Alors pose-toi cette question :
👉 “Qu’est-ce que je dirais à mon meilleur ami à ma place ?”

✨ 3. Garde une trace de tes réussites
Notre cerveau retient naturellement les échecs et oublie les progrès.

Chaque soir, note 3 choses dont tu es fier(e), même petites.

Avec le temps, tu réaliseras tout le chemin déjà parcouru.

🚀 Le plus difficile, ce n’est pas d’être capable.
C’est d’oser commencer.

Tu n’as pas besoin d’avoir tout compris, tout prévu ou tout maîtrisé pour avancer. Tu as juste besoin de faire un premier pas.

Et toi… quelle est la petite action que tu pourrais faire cette semaine pour reprendre confiance en toi ? 👇✨

PasserALAction CroireEnSoi EtatDEsprit

13/05/2026

🌱 Les Petites Pousses du Mercredi :L’astuce du feu rouge / feu vert 🔴🟢

Tu connais ces moments où tu aimerais juste finir une tâche, aller aux toilettes tranquille, prendre une do**he ou souffler 10 minutes… sans entendre “Mamaaaaan ?” toutes les 30 secondes ? 😅 (Moi je suis sûre que ouiiiii 😜)

Aujourd’hui, je te partage une petite astuce toute simple, mais vraiment efficace avec beaucoup d’enfants :

👉 le système du feu rouge / feu vert.
Le principe ?

Tu installes un petit panneau visuel sur une porte, un mur ou un coin précis de la maison.
🟢 VERT = “Maman est dispo.”
🔴 ROUGE = “Maman est occupée ou a besoin d’un petit temps calme.”
Pour les plus petits, le simple repère visuel fonctionne déjà très bien.

Les enfants comprennent souvent beaucoup mieux une image qu’une longue explication.
Pour les plus grands, tu peux ajouter : ⏳ un minuteur visuel ou 🕒 directement une heure de retour :
“Quand la grande aiguille sera ici…” ou “À 16h20, je serai disponible.” Et souvent… ils adorent ça 😄 Parce qu’en plus de respecter le temps calme, ils ont l’impression d’avoir une mission. Ils observent le minuteur, regardent l’heure, patientent… et sont super fiers d’y arriver.

D’ailleurs, ce sentiment de réussite stimule la dopamine 🧠✨
Cette hormone participe à la motivation, au plaisir d’avoir réussi et à l’envie de recommencer.
Le côté visuel et ludique transforme donc ce moment en petit jeu plutôt qu’en frustration.

Et il y a aussi un énorme bénéfice pour toute la famille 💛
Quand ce petit temps est respecté : ➡️ l’adulte peut vraiment souffler quelques minutes
➡️ le niveau de stress baisse
➡️ et ensuite, on est beaucoup plus disponible émotionnellement pour les enfants
Parce qu’au fond, prendre une vraie petite pause…
c’est souvent ce qui permet d’être ensuite plus patiente, plus calme et plus présente 🌿

Une astuce simple, douce et concrète que j’aime beaucoup autant en parentalité qu’avec les enfants accueillis 🫶

💬 Et toi, tu penses que ce système pourrait aider à la maison ?

Dis-moi en commentaire si tu aimerais tester cette idée avec ton ou tes enfants 🌱

12/05/2026

Parfois, quand mon cerveau part dans tous les sens, que je me sens submergée ou “déconnectée” de moi-même… j’essaie de revenir à des choses simples 🌿

Pas des routines parfaites.
Pas du développement personnel compliqué.
Parce que quand le cerveau est saturé, en surcharge mentale ou sensorielle, il n’a plus l’énergie pour des routines compliquées, des méthodes rigides ou des injonctions à “faire mieux”.
Et je crois que beaucoup d’hypersensibles et de neuroatypiques comprendront ça 🤍

Alors au lieu de vouloir faire parfaitement, j’essaie juste de revenir à des petits gestes doux qui apaisent mon système nerveux et me reconnectent au moment présent ✨

Du coup je me suis créé cette mini routine cocooning/nervous system friendly que je fais quand j’y pense.
Sans pression. Sans performance. Juste du soutien et de la douceur 🌸
Juste des petits gestes doux qui m’aident à ralentir, respirer et me sentir un peu plus apaisée dans mon corps et dans ma tête. ✨
Du coup je me suis créé cette mini routine cocooning/nervous system friendly que je fais quand j’y pense 💗

Et honnêtement… ça me fait tellement de bien 🫶

Dis-moi :
Tu connaissais certaines de ces pratiques ?
Ou tu as toi aussi des “petits trucs” qui t’aident quand ton cerveau sature ? 🫶

09/05/2026

🖐️ Marre de répéter 100 fois la même chose ? 😆

En ce moment, on ne va pas se mentir : c’était un peu (beaucoup!) le bazar à la maison ! 🌪️

Pour aider tout le monde à retrouver ses repères et de bonnes habitudes, j’ai eu une idée : créer un support visuel qui regroupe nos Règles d’Or et nos valeurs de famille.

Le petit plus qui change tout ? J’ai personnalisé le visuel pour qu’il nous ressemble vraiment ! 🩷

La réaction des enfants ? Un carton plein ! 🤩
Sans même que je dise un mot, ils se sont jetés dessus :
« Oh, c’est moi là ! » 👧🏼
« Regarde, c’est toi ! » 🧒🏼
« Et là c'est Ava ! » 👶🏼
« Oh, et il y a même Moustache ! » 🐈‍⬛

Résultat : Ils ont adoré lire les règles et ont eux-mêmes insisté pour l'afficher bien en vue (du coup on a choisi l'endroit stratégique, j'ai nommé : le frigo 🧑🏼‍🍳).

Maintenant, ils y retournent régulièrement avec plaisir pour se rappeler comment on vit bien ensemble.

Et chez toi, comment ça se passe ? 📝

Est-ce que tu as déjà testé les supports visuels pour apaiser le quotidien ? Dis-moi en commentaire ! 👇

🎁 ENVIE DU TIEN ?
Si tu veux que je crée ta liste personnalisée avec tes propres règles et ton illustration de famille :
1️⃣ Enregistre ce post.
2️⃣ Écris « FAMILLE » en commentaire.
3️⃣ Rendez-vous en DM ! 📩

On échangera en privé pour que l'on définisse ensemble tes règles et que je puisse donner vie à ton portrait de famille ! 🎨 Sache que l’on peut tout adapter : je peux modifier les sections (matin, midi, soir...) et les missions en fonction de l’âge de tes enfants pour que ce soit vraiment efficace chez toi !

Le format A4 ne passant pas sur Insta, je l'ai remanié en format carré pour la publication 😁

07/05/2026

☀ Le mois de mai est enfin là, avec ses journées qui rallongent et cette envie irrésistible de cultiver la douceur au quotidien.

🪴 J’ai imaginé pour toi cette petite "Bucket List" de mai : elle est là pour t'inviter à t'éloigner de la course à la performance et à revenir, simplement, au plaisir d’être ensemble.

Dans mon quotidien, que ce soit avec mes enfants ou mes accueillis en tant qu'Assmat, je réalise chaque jour que ce sont ces petits riens qui font les grands moments.

Parfois, en tant qu'adultes, on a un peu trop la tête dans le guidon 🚲... Mais j'ai remarqué une chose merveilleuse : il suffit de s'arrêter un instant pour observer les enfants. Eux, ils sont simplement là. Se mettre à leur hauteur, c'est tout de suite se réaligner avec l'essentiel. 🌿

👶🏼 Ce que j'apprends à leurs côtés :

- Se mettre à leur niveau : En les observant s'émerveiller devant une fourmi ou la texture d'une feuille, je me rappelle que ce sont eux, mes plus grands guides.
- La magie de l'instant : Une sortie à vélo ou un atelier peinture n'a pas besoin d'être "réussi" pour être beau. Ce qui compte, c'est la connexion.
- Cultiver la présence : Je t'invite ce mois-ci à faire comme eux. À remplir ta jarre à gratitude ou à savourer une glace sans penser à l'après.

🌼 Un petit mot pour nous, les parents...

⚠️ Attention, l'idée n'est pas de viser la perfection (elle n'existe pas !). La vraie vie, c'est aussi des ratés, de la fatigue et des moments où on n'y arrive pas. Et c'est OK!

Ce qui compte, c'est l'intention.

🏆 Chaque petit effort pour se reconnecter au moment présent est une victoire. Plus on y prête attention, plus cela devient un réflexe naturel, une bulle de respiration. Le mieux, c'est toujours d'essayer, avec toute la bienveillance que tu mérites.

🌸Et toi, quel petit bonheur simple as-tu envie de tenter aujourd'hui, sans pression ?

Dis-moi en commentaire quelle activité te fait envie ! 👇
Et enregistre ce post pour te rappeler de souffler et de regarder le monde à leur hauteur tout au long du mois !

Le bonheur est dans les choses simples. Prenons le temps de fleurir ensemble. 💖

05/05/2026

💛☕ Besoin d'un boost de bienveillance aujourd'hui ? ☕💛

On court après le temps, on veut que tout soit parfait, et on oublie parfois que notre plus beau projet, c'est NOUS!

Et parce qu'il n'est jamais trop t**d pour se rappeler notre propre valeur et cultiver un état d'esprit positif ☀️ j'ai eu envie de te créer une "Carte des Thés " rien que pour toi.

Quelle tasse va te redonner ce petit "glow" intérieur et te rappeler que tu gères tout ça avec une force incroyable, même dans tes moments de doute? 🍵🌸
Chacune de ces affirmations est une petite dose de POSITIVI-THÉ, conçue pour nourrir ta force intérieure et te redonner des good vibes.

👇 Et toi, de quelle « tasse » as-tu le plus besoin aujourd'hui ?

Choisis ton numéro et partages-le en commentaire ! 💬

🍓 1️⃣ - Je suis assez
🌼 2️⃣ - Je crois en moi
🪴3️⃣ - J'ai confiance en moi
🌈 4️⃣ - Le meilleur reste à venir
💜 5️⃣ - Je suis une femme incroyable
👑 6️⃣ - 2026 C'est mon année !
💖 7️⃣ - Je suis courageuse
🏆 8️⃣ - Je suis fière de moi
🎨 9️⃣ - Je suis capable

Et surtout, rappelles toi que quoi qu'il arrive: Tout est possible!

🌸 Abonnes toi pour d'autres doses quotidiennes de positivité et d'inspiration ! 😉

04/05/2026

40 ans, 3 enfants, 1000 projets à la minute (et un café froid) ! ☕️⚡️

Coucou les nouveaux et coucou les anciens ! 👋

Il était temps que je me pose deux minutes pour vous dire qui se cache derrière ce compte, parce que ça bouge pas mal par ici en ce moment 😂

Alors, moi c'est Estelle, 40 bougies depuis cette année (le bel âge, paraît-il ! 🎂). Dans mon quotidien, c’est un peu les montagnes russes :

Je suis la maman d’un trio de choc : presque 10 ans, bientôt 8 ans et la petite dernière de 2 ans. 🧒👧👶
Je suis passionnée par la petite enfance (Assmat surcaféinée depuis 8 ans, j'accueille 3 loulous et j'ai aussi ma dernière avec moi, une première !) mais je suis aussi entrepreneure dans l’âme depuis plus de 10 ans.

Le petit "truc" en plus ? Je suis neuro-atypique. 🧠✨

Concrètement, ça veut dire que mon cerveau fonctionne en mode onglets ouverts : j’ai environ 1000 idées à la minute, je commence trois listes en même temps et ma créativité ne s'arrête jamais (même quand j'aimerais bien dormir).

Du coup, ici, on va parler de tout ça : de la vraie vie de maman, de l'aventure entrepreneuriale, et surtout de Self-Care. Parce que quand on a un cerveau qui tourne à 200 à l'heure, apprendre à se poser et à prendre soin de soi, c'est une question de survie ! 🌿🧴

J'ai hâte de vous embarquer dans mes nouveaux projets (spoiler : ça sent bon et ça fait du bien au moral... 🌸).

Et vous alors ? Dites-moi tout en commentaire :

1️⃣ Vous êtes là depuis longtemps ou vous venez d'arriver ?
2️⃣ C'est quoi votre "super-pouvoir" un peu fatiguant au quotidien ? (Moi, c'est mon cerveau en pop-corn ! 🍿)
J'ai hâte de vous lire ! 👇

12/10/2025

🌾 Et si ta réalité te montrait simplement ce que tu vibres ?
Une expérience toute simple m’a rappelé à quel point nos pensées et nos émotions façonnent le monde qui nous entoure…

✨ L’expérience magique du riz — Suite et fin ✨

Il y a presque 1 an, avec mes enfants, nous avons refait l’expérience du riz magique 🍚 (si tu ne sais pas de quoi je parle, va jeter un œil au post plus bas dans mon feed 👇).

Aujourd’hui, voilà le résultat :
👉 Le pot “Amour” est encore majoritairement blanc 🤍
👉 Le pot “Haine” est, lui, bien bien moisi 🤢

Mais ce que je veux surtout te partager, c’est ceci 💭 :
Le jour où j’ai fait cuire le riz, j’étais en colère… et très vite, les deux pots ont commencé à moisir.
Ils ont été le reflet parfait de mon état intérieur du moment — comme un miroir de mes émotions et de mon énergie ⚡

J’ai persévéré 🌱
Et peu à peu, le pot Amour s’est stabilisé, tandis que l’autre continuait à se dégrader.

Ce que j’en retiens 💫 :
Même quand tout semble sombre, rien n’est figé.
Nos pensées, nos mots et nos émotions créent notre réalité — bien plus qu’on ne le pense ✨

Nous manifestons en permanence 🌍
La vie que nous vivons aujourd’hui est le reflet de nos pensées et croyances récurrentes.
En les changeant, on s’ouvre à une réalité plus douce, plus fluide, plus alignée 💖

Et ces deux petits pots me le rappellent à chaque fois que je ne vais pas bien 🪞
Un simple regard… et l’espoir revient 🌈
Parce que je sais que j’ai le pouvoir de transformer ma réalité 🌸

🌾 Et toi, t’es-tu déjà rendu compte que tes pensées influençaient ta réalité ?
Dis-le-moi en commentaire 👇 ou enregistre ce post pour tester l’expérience magique du riz avec tes enfants 💫

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