20/05/2024
1) LA PRÉCONTEMPLATION : A ce stade, la personne n'a pas conscience ou n'admet pas qu'elle a un problème ou qu'elle a besoin de changer . Cette phase est souvent caractérisée par le déni et la résistance au changement. 2) LA CONTEMPLATION : La personne commence à reconnaître qu'elle a un problème et réfléchis aux avantages et inconvénients . C'est une phase de prise de conscience et d'exploration des différentes options de changement. 3) LA DÉCISION (Préparation) : Prêt à agir, dans un avenir proche. Cela peut impliquer la recherche de ressources et de soutien pour faciliter le processus de changement. Mise en place d'une stratégie visant à renforcer la confiance en soi et à aider à l'élaboration d'un plan concret pour ce futur changement. 4) L'ACTION : Mise en oeuvre des actions spécifiques pour modifier son comportement. Cela impliquer souvent, d'adopter des nouvelles habitudes, la mise en place de programme particulier. Cette phase nécessite un engagement actif et des efforts continus de la part de la personne pour maintenir le changement. 5) LE MAINTIEN : Une fois le changement réussi l'étape de maintien vise à consolider les bénéfices obtenus. Cela implique généralement de maintenir les nouvelles habitudes acquises et de faire face aux tentations et défis qui peuvent surgir. Toutes stratégies d'intervention à cette étapes incluent le renforcement des compétences d'adaptation et le soutien continu de la personne pour maintenir son engagement envers le changement. 6) LA RECHUTE : Une rechute se produit lorsque la personne reprend son comportement problématique après une période de progrès. Une phase, ou l'entourage, et sa capacité de résilience sera cruciale afin de revenir sur la voie du changement. 📌
