Happy & HypnoThérapie

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Happy & HypnoThérapie

Je suis thérapeute à Bougival pour les enfants et les adultes.

Psychopraticienne en therapies brèves,
👉🏼 Thérapeute en gestion émotionnelle par l’Hypnose et la Thérapie oculaire 👀
👉🏼 Coach en Programmation Neuro Linguistique.
👉🏼 Formatrice en communication 🗣️ Ce qui m'anime, c'est d'être en mesure de soulager vos problèmes de santé et de vous aider à changer vos comportements (dépendances, troubles...). Je prends le temps de vous recevoir dans mon cabinet, qu

e ce soit pour votre besoin ou celui de votre enfant. J'ai choisi de cibler mes accompagnements sur la gestion émotionnelle liée à votre problématique avec la médecine complémentaire et alternative en plus de la médecine conventionnelle. Pour vous accompagner j'utilise l'Hypnose, qui est un état naturel et les Thérapies Brèves Neurologique (PNL, DNR®).

16/08/2025

📚 je viens de finir La Psy de FREIDA McFadden

Et honnêtement ce n’est pas une lecture inoubliable, mais néanmoins étonnamment prenante 👏🏼
L’auteure utilise une stratégie narrative surprenante qui m’a tenue jusqu’au bout alors que je pensais avoir percé le mystère au fur et a mesure 😝
Comme quoi, même un livre “léger” peut nous accrocher quand on ne s’y attend pas, et j’en suis ravie car je voulais un livre de vacances en dehors de toutes mes habitudes 🤌🏼

Et puis j’aime ces expériences : elles rappellent que parfois, ce n’est pas la profondeur attendue qui compte, mais le petit décalage qui ouvre une autre perspective…

Toi aussi tu as prévu(e) une lecture de l’été ?

❤️ ☀️🇫🇷

14/08/2025

🌀 Tu vois cette pensée qui revient 30 fois par jour ? 😵‍💫

Celle qui s’incruste sans invitation… toujours au mauvais moment, et qui finit par t’aspirer dans un tunnel mental perçu sans fin ?
Elle suit juste… un processus de programmation 🧠

🎯 En PNL (programmation neurolinguistique), on comprend que tes pensées sont souvent le résultat d’un “programme” mental bien rodé…
Et ces pensées dites obsédantes, ce sont un peu comme une pub YouTube que tu ne peux pas zapper.
Sauf qu’ici, c’est toi qui as la télécommande… mais tu ne sais plus où tu l’as posée. 😅

🔍 Du point de vue systémique, ces pensées ne vivent pas seules.
Elles font partie d’un système : tes croyances, ton histoire, ton environnement, tes émotions.
Une pensée obsédante, c’est souvent un symptôme qui essaye (maladroitement) de résoudre quelque chose en toi.

💭 Et si tu crois que :
– “Je dois tout contrôler pour être en sécurité”
– “Si je n’anticipe pas tout, quelque chose va mal se passer”
– “Je ne peux pas m’arrêter de penser sinon je rate quelque chose”
… alors tu donnes inconsciemment du carburant à la machine, et tu nourris ta pensée !

Et alors la bonne nouvelle c’est quoi ? 🧐

Les programmes se REprogramment 👏🏼
Et ça, c’est exactement ce qu’on fait ensemble en thérapie brève.
Durant les séances, on va :
✔ repérer la boucle de pensée (identifier la source)
✔ comprendre ce qu’elle essaie de faire (paradoxalement, c’est souvent pour t’aider)
✔ changer le mode automatique
✔ et te redonner le contrôle de ta télécommande mentale 🧠📺

🔁 Parce que penser, c’est utile.
Mais penser trop, c’est comme trop assaisonner 🥵 : au bout d’un moment, tu ne sens plus le goût de la vie.

💬 En séance, on respire, on observe, on recadre… et parfois, on rigole un peu aussi parce que c’est bon pour le cerveau 🤌🏼

📍Quand tu est prêt(e) à changer, on en parle ensemble 💛
Prise de rdv dans ma bio (Bougival ou La Défense)

04/08/2025

Résumé de mes vacances 🩵 et globalement tous les soirs de ma vie.

Mettre les jambes en l’air c’est juste comme ça.

Pas pour faire le poirier.
Pas pour faire style.
Juste pour poser. Respirer. Revenir.

👉🏼 10 minutes contre un mur ou un arbre,
et tout circule mieux : sang, pensées, énergie.
Tu respires. Tu te détends. Tu te recentres 🤌🏼

Même ton mental fait une pause 🧠🌞

👉🏼 Et Les bienfaits ?
• Libère les tensions du bas du corps
• Allège les jambes & stimule la circulation (et muscle le ventre quand même si tu ne pose pas les pieds contre un mur) 😅
• Apaise le système nerveux
• Favorise le lâcher-prise et la clarté mentale 👏🏼

Changer de perspective commence parfois… par les pieds en l’air.
Simple. Puissant. Disponible partout 😘

03/07/2025

🧠 Tu t’es déjà retrouvé bloqué dans une situation sans vraiment savoir pourquoi ?

Comme si quelque chose en toi te freinait… mais que les mots ne suffisaient pas à l’expliquer ?

Alors je peux utiliser le Clean Language, une approche thérapeutique douce et puissante, basé sur des questions très précises et non directives.
Je ne t’interprète pas. Je ne t’influence pas.
Je t’aide simplement à explorer ton propre langage, tes métaphores, tes symboles…

🧩 Et, en quoi c’est utile ?

✔️ Se libérer de blocages émotionnels
✔️ Clarifier un conflit intérieur
✔️ Faire émerger une solution sans forcer
✔️ Retrouver de la cohérence en soi
✔️ Explorer un trauma en douceur
✔️ Avancer quand on a “tout essayé mais rien ne marche vraiment”

🌱 Pourquoi ça fonctionne ?

Parce que ton inconscient communique déjà en métaphores.
Tu deviens le guide de ta propre transformation, et moi, je suis juste là pour t’accompagner avec respect et bienveillance 🙏🏼

24/06/2025

✨ « Je ne suis pas responsable des autres. » ✨

C’était notre 3e séance ensemble. Elle est arrivée il y a quelques semaines, « au bout du rouleau, épuisée par une dépression profonde » me disait-elle… mais avec une incroyable lucidité sur sa problématique.

Depuis, on avance.
Et c’est pour ça qu’elle vient me voir dit-elle.
Elle retrouve le sourire, l’énergie. Je la vois avancer, s’émerveiller ! Elle a besoin de comprendre alors on parle beaucoup, on éclaire les zones d’ombre, on défait les croyances limitantes, on recadre les perceptions.

Elle pensait que sa facilité à fuir les conflits la rendait faible. Elle pensait que la stratégie d’évitement mise en place ce « n’étais pas elle ! » la femme forte qu’elle était avant.
Mais aujourd’hui, elle comprend : cette “fuite”, c’était sa protection. Pas une faiblesse… juste une stratégie de survie inconsciente dans son brouillard de pensées.

Et là, une phrase a émergé. Puissante. Transformante, une évidence :

« Je ne suis pas responsable des autres. »

Ni de ce qu’ils pensent.
Ni de ce qu’ils disent.
Ni de leurs actes.
Ni de ce qu’ils ressentent.

Et de tout le poids que ça engageait et qu’elle prenait pour elle.

Ce n’est pas elle qui devait changer pour être acceptée.
C’était aux autres d’apprendre à accueillir qui elle est, simplement.

♥️

🌟 Une séance forte, riche en émotions et en prises de conscience.
J’ai hâte de la retrouver, libre d’être elle-même, enfin.

20/06/2025

🧠 « Je me suis chopé des acouphènes… »
« J’ai perdu le silence… le sommeil et je souffre ! »

C’est ce que m’a dit un client, hyper anxieux, en séance récemment. Il avait même vu son médecin 2 fois : rien de médical.
Et pourtant, ce bruit dans l’oreille, ce sifflement, ce bourdonnement… ne le lâchait pas 😵‍💫
Il refuse de prendre un traitement pour retrouver l’état de calme alors il vient me consulter pour une solution plus naturelle.

🧐 Les acouphènes, ce sont ces sons qu’on entend sans qu’ils existent à l’extérieur. C’est le cerveau qui “génère” une alerte, souvent en lien avec du stress, de l’anxiété ou un trop-plein émotionnel.

Et ce n’est pas dans la tête, au sens imaginaire : c’est bien réel, mais ce n’est pas une pathologie de l’oreille dans bien des cas.

👉 Quand le médical a écarté toute cause physique, le corps parle autrement.

💡 Avec l’hypnose, on peut aller relâcher cette tension interne, aider le cerveau à lâcher prise et diminuer l’intensité des sons perçus.
💡 Avec l’EMDR ou des techniques de libération émotionnelle, on vient souvent désactiver des charges liées à un choc, une peur, ou une pression accumulée.

🎯 L’objectif ? Aider à retrouver le calme, à se réconcilier avec son corps, et à redonner sa vraie place au silence 🤌🏼

Tu vis ça en ce moment ? Ton système nerveux est peut être simplement en train de tirer la sonnette d’alarme. 🔔

📩 Si tu veux qu’on en parle ensemble c’est par ici 🌞

30/05/2025

🌿 Et si tu t’autorisais vraiment à t’évader ?

Un week-end prolongé, une virée en pleine nature, une pause hors du quotidien… Ce n’est pas juste un « break » sympa. C’est un acte thérapeutique à part entière.

Quand tu t’éloignes de ta routine, ton système nerveux aussi prend une pause. Le bruit mental ralentit 😶‍🌫️Ton corps respire autrement 🤌🏼 Ta perception s’ouvre.

🌳 Les couleurs paraissent plus vives.
🌬️ Les sons deviennent plus clairs.
🦶 Et tes sensations corporelles se réajustent pour se recentrer.

Tu redeviens présent·e. Ancré·e. Vivant·e
Même si ça prends un peu de temps.

En hypnose et en PNL, on travaille justement avec les ancrages sensoriels :
🔸 une odeur de pin,
🔸 le son d’un ruisseau,
🔸 la texture du vent sur ta peau…
Autant de repères internes que tu peux installer consciemment pendant ces moments d’évasion.

Pourquoi c’est utile ? Parce que tu peux y revenir mentalement, dès que tu en as besoin. Et plus tu le mets en place, plus c’est facile !
Une simple respiration, un mot-clé, une image mentale, et hop — ton cerveau réactive cette ressource.
C’est puissant. Et ça fonctionne 🤌🏼

💡 Alors ce week-end, si tu pars, fais-le en conscience : vis, ressens, enregistre, ancre.
Et si tu restes, crée-toi des bulles de nature intérieure. Tout part de là.

À bientôt,
Anne-Laure 🌸
Thérapeute en thérapie brève – Hypnose | PNL | Systémique | Thérapie neurologique

27/05/2025

🌞 Dernière séance avant un long week-end bien mérité… et quelle séance !

Ce soir, j’ai eu le plaisir d’accueillir une nouvelle cliente au cabinet de Bougival. Elle ne me connaissait pas encore, mais venait sur les conseils d’anciennes clientes (coucou les filles 💝👋🏼 merci pour votre confiance 🙏🏼).

On a exploré ensemble un sujet profond : la boulimie et les troubles du comportement alimentaire qui l’accompagnent, installés depuis plus de 15 ans… par phases, par vagues, toujours présents.

Son envie de changement est forte. Et derrière ce comportement, il y a un besoin du passé qui n’a jamais vraiment été nourri. Alors on est allées doucement, en profondeur, après m’être assuré que tout était OK avec son médecin. (mon accompagnement ne se substitue pas au suivi médical.)

Pour cette première séance, j’ai choisi de commencer par l’hypnose pour aller toucher la structure intérieure, puis j’ai enchaîné avec de la thérapie par mouvements oculaires (type EMDR). Un vrai travail en profondeur, au rythme de son histoire.

On se revoit dans 15 jours, pour voir ce qui aura bougé 🌱

Et toi ? Si tu sens que c’est le moment de faire bouger les choses, je t’accueille avec bienveillance à Bougival (78) ou à Paris – La Défense.

Les infos et les rendez-vous sont dans les liens sous mon profil.
À très vite,
Anne-Laure 💫

21/05/2025

Comprendre la différence entre anxiété, angoisse et peur 🤌🏼

En tant que thérapeute je rencontre souvent ces termes, mais ils désignent des expériences bien différentes. Je t’explique ?

✨ L’anxiété : La peur d’avoir peur.
C’est une inquiétude diffuse et chronique qui plane, souvent anticipée. Elle fait naître un sentiment d’insécurité, de rumination, de pessimisme.  Physiquement ? Des douleurs musculaires, des sensations de difficulté à respirer.  Elle s’installe dans le temps, comme une ombre qui ne quitte pas votre esprit.

🔥 L’angoisse : Une crise, un sentiment déstabilisant véritable et intense. La sensation soudaine de perdre le contrôle, avec la peur d’un danger grave imminent.  Dans la tête : panique, difficulté à maîtriser ses pensées.  Dans le corps : accélération du cœur, gêne respiratoire, boule à l’estomac.  C’est momentané, mais il peut laisser une trace.

🚨 La peur : L’émotion forte face à un danger réel et immédiat. Notre instinct de survie se manifeste instantanément.  Dans la tête : frayeur, pensées réflexes.  Dans le corps : tremblements, mouvements impulsifs.  Elle survit occasionnellement, puis s’éteint une fois le danger disparu.

💡 Et si tu vivais dans le présent ? Souvent, ces sensations apparaissent quand tu vis dans ton futur, en anticipant des choses qui n’existent pas encore.  Essaie de te recentrer sur l’instant présent : ressens ce qui t’entoure, écoute ton cœur, observe la couleur du ciel…  C’est là, maintenant, que tu peux retrouver ton calme.

👉🏼 Contacte-moi si tu souhaites commencer un travail pour retrouver ton équilibre. Je suis là pour t’accompagner 🩵

🌞

11/05/2025

Tu crois que sous hypnose, tu perds le contrôle ? 🧐

Et bien moi je t’explique que c’est justement tout l’inverse de cette idée reçue bien trop rependue 😋

En séance, tu ne dors pas. Tu ne pars pas ailleurs même si en peux t’évader dans tes pensées… et tu es là, bien présent·e.
Conscient·e de tout. À chaque instant, tu peux parler, bouger, décider.

Tu gardes toujours le pouvoir 🤌🏼
Parce que l’hypnose, ce n’est pas une manipulation.
C’est un outil. Un chemin. Un espace que je t’aide à ouvrir… mais que toi seul·e choisis d’explorer si ton envie est profonde. C’est notamment ce qu’on évoque lors de la première séance et qu’on réajuste si besoin dans les suivantes en partant de ton envie ou de ton objectif 🎯

👉🏼 Et si tu pouvais te libérer d’un blocage ?
👉🏼 Retrouver un apaisement intérieur ?
👉🏼 Changer une habitude qui te pèse ?

Tout ça, en partant de toi. Avec respect. En confiance.

L’hypnose, c’est ça.
Pas un spectacle. Une vraie rencontre avec toi-même ♥️

Tu veux en parler ? Je suis là pour t’écouter et te guider dans ton chemin.

13/04/2025

On y est ! 🥂
Certains disent qu’à 45 ans, c’est la moitié de la vie.

C’est un peu comme cette métaphore du verre à moitié vide ou à moitié plein ⚖️.

Moi, j’ai déjà fait mon choix.
Je décide que 45 ans est une porte qui s’ouvre sur une nouvelle étape, résolument positive et enthousiaste, où la quête d’équilibre devient ma priorité.

Je choisis d’être heureuse, libre, épanouie.

Merci infiniment pour vos messages et vos belles attentions ♥️🙏🏼

Anne-Laure

12/04/2025

Hier au cab ma cliente me confie en arrivant :

« J’ai tout essayé, et je reviens vous voir parce qu’il n’y a qu’avec vous que ça marche »

Juste merci pour votre confiance 🙏🏼

Retrouvez-moi au cab de Bougival cœur nature 🌳, ou à La Défense pour une pause introspective en pleine effervescence 🌇 rdv lien en bio 🤌🏼

Encore 1 semaine avant quelques jours off, pensez à anticiper vos rdv.

Adresse

Bougival
78380

Téléphone

+33780971305

Site Web

https://www.annelaure-deschuyteneer.com/

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