Happy & HypnoThérapie

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Happy & HypnoThérapie

Je suis thérapeute à Bougival pour les enfants et les adultes.

Psychopraticienne en therapies brèves,
👉🏼 Thérapeute en gestion émotionnelle par l’Hypnose - Thérapie EMDR
👉🏼 Spécialiste traumatismes 🧠 TDAH
👉🏼 Formatrice en communication
📍Bougival et La Défense Ce qui m'anime, c'est d'être en mesure de soulager vos problèmes de santé et de vous aider à changer vos comportements (dépendances, troubles...). Je prends le temps de vous recevoir dans mon cabinet, qu

e ce soit pour votre besoin ou celui de votre enfant. J'ai choisi de cibler mes accompagnements sur la gestion émotionnelle liée à votre problématique avec la médecine complémentaire et alternative en plus de la médecine conventionnelle. Pour vous accompagner j'utilise l'Hypnose, qui est un état naturel et les Thérapies Brèves Neurologique (PNL, DNR®).

21/04/2026

L’importance de la prise de conscience ❤️

Un joli point de départ pour commencer à aller vers le changement 🤌🏼

Ensemble on fixe un objectif de travail, une cible 🎯 qu’on dessine ensemble et en partant de cela je propose un plan de traitement, que ce soit en EMDR ou avec d’autres outils des thérapies brèves.

Le changement n’est pas forcément long mais il est parfois bousculé par des croyances bien ancrées qu’il faut accepter de changer.

L’important c’est de croire que tout est possible… si on le veut vraiment 🤌🏼

👉🏼 Pense à anticiper ton rdv avec les week-ends de mai les créneaux s’envolent 😉

📍La Défense
📍Bougival

09/04/2026

🎓 On parle de la Préparation mentale pour les examens ? 💪🏼🐣

Ces derniers jours, j’accompagne des étudiants qui manquent surtout de calme, de confiance et de clarté.
Ce que j’ai identifié, c’est surtout la panique des conditions d’examen, du trajet, du monde, et le stress engendré par le fait de ne pas connaître à l’avance les lieux.

Comment je fais ? 👀
Je construit une technique de visualisation adapté, puis de la respiration, et de mentalisation sur le futur à venir avec de l’autoHypnose, de l’Emdr. On n’invente rien. On repart de ce qui existe déjà à l’intérieur, en puisant dans les ressources de réussite.

L’autre jour on a évoqué tout ça en sortant du cadre habituel dans les jardins de la Défense 🌳
Et même avec du monde autour, réaliser qu’on est capable de faire abstraction pour se concentrer sur ce qui est vraiment important c’est déjà une belle réussite 🤌🏼
C’est une bonne manière de montrer que tout est possible, tout dépend de la manière dont on envisage l’expérience ✨

Je dis souvent « Imagine que tu es sur un tout petit chemin et que c’est le seul que tu puisses suivre et au bout, il y a cette ligne d’arrivée 🏁
La Ligne d’arrivée, c’est ta victoire il n’y a que ça qui existe, alors tu ne regarde que droit devant toi et tu avances vers la réussite 💪🏼 »

Parce qu’au-delà des révisions, c’est souvent le mental est la clé 🔑 et croire que tout est possible fait vraiment la différence 🌞

05/04/2026

« Porter attention au moment présent, sans jugement »
OK mais à quoi ça sert VRAIMENT ?

En séance, je vois souvent 3 endroits où l’on se perd, et on vit rarement là où on est vraiment.

👉 Il y a ceux qui vivent dans le passé… 🕰️ Ils rejouent, ils analysent, ils cherchent à comprendre. “J’aurais dû…”, “Pourquoi j’ai fait ça…” Et derrière, il y a de la tristesse, de la culpabilité, des regrets… et beaucoup de fatigue intérieure, le cerveau croit réparer… mais il réouvre surtout la blessure, le problème et tourne en boucle ! (et on arrive sur les pensées obsessionnelles ou la rumination mentale)

👉 Il y a ceux qui vivent dans le futur. 🔮 “Ils anticipent tout… ou essaient.” “Et si ça se passe mal ?” “Je sais pas…” Et là, l’anxiété s’installe, parce que le cerveau ne supporte pas le flou.. alors il invente… et finit par croire à ses propres scénarios. Et comme le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce qui est inventé… bah c’est compliqué ! => peut engendrer de l’hypervigilance, le besoin de contrôle, le stress chronique….

👉 Et puis il y a le présent ✨ Celui qu’on oublie tout le temps.
Le présent, c’est revenir à ce qui est là : Respirer - Observer - Ressentir. Et c’est souvent là que le calme revient, ça permet aussi plein de chose : meilleure prise de décision, moins de réactivité, plus de stabilité.

En séance avec PNL, la thérapie systémique, j’observe les schémas,, les méthodes de pensées, les comportements, les répétitions pour mettre le doit sur ce qui est précis. Je cherche à comprendre comment la personne fonctionne… pour construire avec elle le plan de travail le plus juste.

Comprendre, ce n’est pas rester bloqué dans le passé. C’est s’engager dans un travail concret, pour avancer vers un objectif, un mieux-être réel.

➡️On ne change pas en comprenant seulement.. on change en comprenant… puis en faisant autrement, et la là que j’utilise ensuite mes outils en jonglant avec l’hypnose, l’EMDR et les thérapies brèves.

Et toi… demande-toi comment tu vis en ce moment ?

26/03/2026

Franchement, les pensées obsédantes… ça peut devenir un enfer 🥵

J’accompagne une jeune femme qui vivait avec une peur constante de la maladie.
Pas juste une inquiétude passagère. Non !
Mais avec des pensées qui tournent en boucle, qui s’imposent… qui prennent toute la place 🤯

C’est le trouble d’anxiété qu’on appelle plus couramment l’hypocondrie.

Alors elle est venue me consulter car elle savait que ce n’était pas “rationnel » et qu’il lui était impossible d’arrêter ses peurs.

On a travaillé en EMDR pour désensibiliser
ses peurs.
Au début, c’était très chargé.
Et puis petit à petit… quelque chose s’est passé 🤌🏼

Les images ont perdu en intensité.
Le corps s’est calmé, et surtout : les pensées ont arrêté petit à petit de s’imposer comme avant.

C’est ça que j’aime avec l’EMDR : on ne lutte pas contre le mental, on va désensibiliser à la source.
Et quand la source s’apaise… tout le reste suit 🙏🏼

Si tu vis avec ce type de pensées, vraiment :
non, tu n’es pas obligé(e) de rester comme ça.

13/03/2026

🎬 En pleine séance Ado 🎬

Thérapie brève EMDR, Hypnose thérapeutique et accompagnement émotionnel 🌞

Je reçois sur rendez-vous à Bougival et La Défense, écris-moi en MP ou via mon site (lien en bio) 👌🏼

01/03/2026

👋 Hello, voilà le cab’ de Bougival - Paris Ouest (78) dans le centre de médecine douce Impulsion De Vie 👌🏼

Un lieu calme et bienveillant où je t’accueille pour des séances en EMDR, Hypnose thérapeutique et accompagnement émotionnel.

Je reçois sur rendez-vous �📩 Directement en message privé�🌐 Via mon site (lien en bio)�

20/02/2026

Je montre souvent des outils, mais celui-ci… je l’adore ⭐️

En EMDR, on ne commence jamais par “attaquer” un souvenir comme ça.
On prend le temps de comprendre l’histoire.
Et pour ça, je fais souvent construire une ligne de temps.

Concrètement, on pose les événements importants, les évidents… et parfois ceux qu’on pensait “pas si graves”, et ceux qu’on avait oublié !
Et là, quelque chose se passe.

On commence à voir des liens 👈🏼

Une anxiété d’aujourd’hui qui résonne avec une scène d’enfance.
Un manque de confiance qui ne sort pas de nulle part.
Une réaction disproportionnée… qui, en réalité, a une histoire.

La ligne de temps permet de repérer les souvenirs sources.
Ceux qui ont installé des croyances comme :
« Je ne suis pas en sécurité »
« Je ne suis pas capable »
« Je ne compte pas »

Et en EMDR, c’est essentiel.
Parce que le travail est structuré. On ne travaille pas au hasard.

On identifie :
👉🏼 Les expériences du passé à l’origine de la difficulté
👉🏼 Les déclencheurs actuels
👉🏼 Les situations futures à préparer

La ligne de temps devient notre boussole 🧭 , elle donne du sens, rassure.
Et surtout elle permet d’organiser le plan de traitement d’EMDR.

Sur la photo, tu peux voir une ligne de temps dessinée en séance moche mais profondément révélatrice 😅🤌🏼

31/01/2026

🎂 5 ans déjà… et toujours la même conviction : on peut se réparer autrement.

Il y a 5 ans, à 40 ans, je faisais le choix de me reconvertir en étant coaché 🤌🏼🔥
Il y a 4 ans, j’ouvrais mon cabinet de thérapies brèves avec une intention simple :
👉🏼 offrir un espace d’écoute sécurisant
👉🏼 accompagner des changements durables, sans s’installer des années en thérapie.

Aujourd’hui, mon chemin de thérapeute s’est affiné.
J’alterne mon travail en cabinet avec celui d’une école supérieure en santé mentale.

🌞 Je suis Anne-Laure, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement psycho-traumatique, dans une approche intégrative, avec l’EMDR et l’hypnose au cœur de ma pratique.

J’accompagne des personnes qui :
• vivent avec de l’anxiété, des blocages, des réactions incontrôlées
• ont “tout compris avec la tête”, mais dont le corps reste en alerte
• sentent que quelque chose du passé continue d’agir dans le présent

Mon approche combine :
🧠 l’EMDR
🛠️ la PNL
🌀 l’hypnose ericksonienne
🔗 la thérapie systémique

Ces 5 années m’ont appris l’essentiel :
👉🏼 le trauma ne définit pas qui vous êtes
👉🏼 le symptôme a toujours une fonction et le comportement un bénéfice secondaire
👉🏼 la réparation passe par la sécurité, la relation et le respect du vivant 🕊️

📍 Consultations sur RDV (lien en bio) :
🌿 Bougival (78)
🏙️ La Défense
💻 À distance

—
Anne-Laure
Spécialisée dans l’accompagnement psycho-traumatique 🤍

19/12/2025

🚗 « Je suis terrifiée quand je conduis et j’enchaîne les crises d’angoisses »

Pour certaines personnes, conduire n’est pas un geste banal…
C’est une montée d’angoisse, le cœur qui s’emballe, les mains moites ou crispées sur le volant…
Et parfois jusqu’à avoir l’impression de perdre le contrôle, surtout à vitesse élevée !

👉🏼 Pour certains, cette peur est tellement envahissante et paralysante qu’elle peut être ressentie comme une perte de liberté.

🧠 Derrière cette phobie, il y a parfois un trauma : un événement passé, parfois ancien, que le corps et le cerveau continue de vivre comme s’il était encore présent.

✨ Dans ces cas-là, mon accompagnement se fait en EMDR, et en Hypnose pour permettre de :
👉🏼 retraiter les souvenirs traumatiques
👉🏼 apaiser le système nerveux
👉🏼 désensibiliser les déclencheurs (la route, la vitesse, les sensations corporelles)
👉🏼 restaurer un sentiment de sécurité intérieure.

Séance après séance, l’émotion se transforme, Le corps se relâche pour que la route redevient… une route, et non plus un danger imminent 🤗

Traiter une phobie peut permettre au cerveau de mettre à jour une mémoire figée et au patient de reprendre le volant de sa vie.

Si tu te reconnais dans ces mots, sache que des solutions existent 🤍

Ps : ici c’est le joli cab’ de La Défense 🤗

17/12/2025

Tout au long de notre vie, nous traversons des expériences plus ou moins difficiles.
 Avec le temps nous parvenons généralement à « digérer » ces événements 🧠, et ils finissent par devenir des souvenirs auxquels nous pouvons repenser sans être submergés par l’émotion.
👉 C’est ce qu’on appelle le traitement adaptatif de l’information : un processus naturel qui permet de donner du sens à ce que nous vivons.

Mais parfois… ⚠️ certains événements sont trop intenses, trop soudains ou trop perturbants. Le cerveau n’arrive pas à les intégrer, Ils restent comme bloqués, « en travers de la gorge » « sur l’estomac »…
Ces souvenirs sont alors stockés dans une mémoire traumatique, et ils peuvent continuer à agir en silence : anxiété, peurs, blocages, réactions excessives, schémas répétitifs, mal-être inexpliqué…

🌱 La thérapie EMDR permet alors de : ✔️ relancer le processus naturel de digestion psychique ✔️ retraiter ces souvenirs bloqués ✔️ transformer une expérience douloureuse en un souvenir apaisé ✔️ retrouver plus de sécurité intérieure et de liberté émotionnelle

👉 Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal.

💬 Ton cerveau sait guérir, et parfois, il a juste besoin d’un petit coup de pouce.
💫 D’ailleurs, cette petite baguette que je tiens est mon outil pour travailler directement avec ton corps grâce aux stimulations bilatérales alternées, permettant d’activer alternativement les deux hémisphères cérébraux pendant que la personne se connecte à un souvenir, une émotion ou une sensation corporelle perturbante.

📍 Séances à Bougival ou Paris La Défense
🔗 Prends rendez-vous : lien en bio via Resalib

17/12/2025

Et c’est quoi en fait la thérapie EMDR ? 🧐

Tout au long de notre vie, nous traversons des expériences plus ou moins difficiles. Avec le temps nous parvenons généralement à « digérer » ces événements 🧠 Ils finissent par devenir des souvenirs auxquels nous pouvons repenser sans être submergés par l’émotion.
👉 C’est ce qu’on appelle le traitement adaptatif de l’information : un processus naturel qui permet de donner du sens à ce que nous vivons.

Mais parfois… ⚠️ certains événements sont trop intenses, trop soudains ou trop perturbants. Le cerveau n’arrive pas à les intégrer, Ils restent comme bloqués, « en travers de la gorge » « sur l’estomac »…

Ces souvenirs sont alors stockés dans une mémoire traumatique, et ils peuvent continuer à agir en silence : anxiété, peurs, blocages, réactions excessives, schémas répétitifs, mal-être inexpliqué…

🌱 La thérapie EMDR permet alors de : ✔️ relancer le processus naturel de digestion psychique ✔️ retraiter ces souvenirs bloqués ✔️ transformer une expérience douloureuse en un souvenir apaisé ✔️ retrouver plus de sécurité intérieure et de liberté émotionnelle

👉 Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal.

💬 Ton cerveau sait guérir, et parfois, il a juste besoin d’un petit coup de pouce.

📍 Séances à Bougival ou Paris La Défense
🔗 Prends rendez-vous : lien en bio via Resalib

07/12/2025

Un nouvel espace pour accompagner 🤌🏼

C’est officiel 🥳 le Cabinet « Écoute » ouvre ses portes au sein des locaux de l’école l’ISCE Alternance Paris La Défense.

Parce que la santé mentale est toute aussi essentielle que la réussite académique, cet espace a été pensé spécialement pour les jeunes pour des consultations de soutien, de mieux-être, et de régulation émotionnelle avec :

👉🏼 de l’accompagnement psychosocial
👉🏼 de l’écoute professionnelle
👉🏼 de l’aide à la gestion du stress, des émotions, des difficultés relationnelles ou scolaires.

Et pour ceux qui souhaitent aller plus loin, la possibilité de bénéficier d’accompagnements thérapeutiques non médicaux en Thérapie Brève, Hypnose, PNL ou accompagnement des traumatismes avec le traitement en EMDR.

E comme Écoute
E comme Espace
E comme Ensemble 🙏🏼

Tout ce qui est partagé reste strictement confidentiel.
Mon rôle : accompagner vers un mieux-être durable, une compréhension de soi et une réussite plus sereine.

📩 Pour prendre rendez-vous une seule adresse :
ecoute@isce-alternance.fr

Traumatisme EMDR AccompagnementJeunes SantéMentalealternance

Adresse

Bougival
78380

Téléphone

+33780971305

Site Web

https://annelaurelebon-therapies.my.canva.site/

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