Happy & HypnoThérapie

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Happy & HypnoThérapie

Je suis thérapeute à Bougival pour les enfants et les adultes.

Psychopraticienne en therapies brèves,
👉🏼 Thérapeute en gestion émotionnelle par l’Hypnose et la Thérapie oculaire 👀
👉🏼 Coach en Programmation Neuro Linguistique.
👉🏼 Formatrice en communication 🗣️ Ce qui m'anime, c'est d'être en mesure de soulager vos problèmes de santé et de vous aider à changer vos comportements (dépendances, troubles...). Je prends le temps de vous recevoir dans mon cabinet, que ce soit pour votre besoin ou celui de votre enfant. J'ai choisi de cibler mes accompagnements sur la gestion émotionnelle liée à votre problématique avec la médecine complémentaire et alternative en plus de la médecine conventionnelle. Pour vous accompagner j'utilise l'Hypnose, qui est un état naturel et les Thérapies Brèves Neurologique (PNL, DNR®).

19/12/2025

🚗 « Je suis terrifiée quand je conduis et j’enchaîne les crises d’angoisses »

Pour certaines personnes, conduire n’est pas un geste banal…
C’est une montée d’angoisse, le cœur qui s’emballe, les mains moites ou crispées sur le volant…
Et parfois jusqu’à avoir l’impression de perdre le contrôle, surtout à vitesse élevée !

👉🏼 Pour certains, cette peur est tellement envahissante et paralysante qu’elle peut être ressentie comme une perte de liberté.

🧠 Derrière cette phobie, il y a parfois un trauma : un événement passé, parfois ancien, que le corps et le cerveau continue de vivre comme s’il était encore présent.

✨ Dans ces cas-là, mon accompagnement se fait en EMDR, et en Hypnose pour permettre de :
👉🏼 retraiter les souvenirs traumatiques
👉🏼 apaiser le système nerveux
👉🏼 désensibiliser les déclencheurs (la route, la vitesse, les sensations corporelles)
👉🏼 restaurer un sentiment de sécurité intérieure.

Séance après séance, l’émotion se transforme, Le corps se relâche pour que la route redevient… une route, et non plus un danger imminent 🤗

Traiter une phobie peut permettre au cerveau de mettre à jour une mémoire figée et au patient de reprendre le volant de sa vie.

Si tu te reconnais dans ces mots, sache que des solutions existent 🤍

Ps : ici c’est le joli cab’ de La Défense 🤗

17/12/2025

Tout au long de notre vie, nous traversons des expériences plus ou moins difficiles.
 Avec le temps nous parvenons généralement à « digérer » ces événements 🧠, et ils finissent par devenir des souvenirs auxquels nous pouvons repenser sans être submergés par l’émotion.
👉 C’est ce qu’on appelle le traitement adaptatif de l’information : un processus naturel qui permet de donner du sens à ce que nous vivons.

Mais parfois… ⚠️ certains événements sont trop intenses, trop soudains ou trop perturbants. Le cerveau n’arrive pas à les intégrer, Ils restent comme bloqués, « en travers de la gorge » « sur l’estomac »…
Ces souvenirs sont alors stockés dans une mémoire traumatique, et ils peuvent continuer à agir en silence : anxiété, peurs, blocages, réactions excessives, schémas répétitifs, mal-être inexpliqué…

🌱 La thérapie EMDR permet alors de : ✔️ relancer le processus naturel de digestion psychique ✔️ retraiter ces souvenirs bloqués ✔️ transformer une expérience douloureuse en un souvenir apaisé ✔️ retrouver plus de sécurité intérieure et de liberté émotionnelle

👉 Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal.

💬 Ton cerveau sait guérir, et parfois, il a juste besoin d’un petit coup de pouce.
💫 D’ailleurs, cette petite baguette que je tiens est mon outil pour travailler directement avec ton corps grâce aux stimulations bilatérales alternées, permettant d’activer alternativement les deux hémisphères cérébraux pendant que la personne se connecte à un souvenir, une émotion ou une sensation corporelle perturbante.

📍 Séances à Bougival ou Paris La Défense
🔗 Prends rendez-vous : lien en bio via Resalib

17/12/2025

Et c’est quoi en fait la thérapie EMDR ? 🧐

Tout au long de notre vie, nous traversons des expériences plus ou moins difficiles. Avec le temps nous parvenons généralement à « digérer » ces événements 🧠 Ils finissent par devenir des souvenirs auxquels nous pouvons repenser sans être submergés par l’émotion.
👉 C’est ce qu’on appelle le traitement adaptatif de l’information : un processus naturel qui permet de donner du sens à ce que nous vivons.

Mais parfois… ⚠️ certains événements sont trop intenses, trop soudains ou trop perturbants. Le cerveau n’arrive pas à les intégrer, Ils restent comme bloqués, « en travers de la gorge » « sur l’estomac »…

Ces souvenirs sont alors stockés dans une mémoire traumatique, et ils peuvent continuer à agir en silence : anxiété, peurs, blocages, réactions excessives, schémas répétitifs, mal-être inexpliqué…

🌱 La thérapie EMDR permet alors de : ✔️ relancer le processus naturel de digestion psychique ✔️ retraiter ces souvenirs bloqués ✔️ transformer une expérience douloureuse en un souvenir apaisé ✔️ retrouver plus de sécurité intérieure et de liberté émotionnelle

👉 Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal.

💬 Ton cerveau sait guérir, et parfois, il a juste besoin d’un petit coup de pouce.

📍 Séances à Bougival ou Paris La Défense
🔗 Prends rendez-vous : lien en bio via Resalib

07/12/2025

Un nouvel espace pour accompagner 🤌🏼

C’est officiel 🥳 le Cabinet « Écoute » ouvre ses portes au sein des locaux de l’école l’ISCE Alternance Paris La Défense.

Parce que la santé mentale est toute aussi essentielle que la réussite académique, cet espace a été pensé spécialement pour les jeunes pour des consultations de soutien, de mieux-être, et de régulation émotionnelle avec :

👉🏼 de l’accompagnement psychosocial
👉🏼 de l’écoute professionnelle
👉🏼 de l’aide à la gestion du stress, des émotions, des difficultés relationnelles ou scolaires.

Et pour ceux qui souhaitent aller plus loin, la possibilité de bénéficier d’accompagnements thérapeutiques non médicaux en Thérapie Brève, Hypnose, PNL ou accompagnement des traumatismes avec le traitement en EMDR.

E comme Écoute
E comme Espace
E comme Ensemble 🙏🏼

Tout ce qui est partagé reste strictement confidentiel.
Mon rôle : accompagner vers un mieux-être durable, une compréhension de soi et une réussite plus sereine.

📩 Pour prendre rendez-vous une seule adresse :
ecoute@isce-alternance.fr

Traumatisme EMDR AccompagnementJeunes SantéMentalealternance

06/11/2025

🌸 Et si on en parlait ensemble ?

On vient souvent me consulter pour des raisons très variées : stress, anxiété, confiance en soi, TDAH, sommeil, émotions, hypersensibilité…

✨ Et aujourd’hui, j’aimerais savoir ce que toi, tu aimerais que j’aborde davantage 🤗
Ton avis m’aide à te proposer du contenu et des accompagnements encore plus proches de tes besoins 💬

👉 Dis-le-moi en commentaire ou réponds au sondage juste après 💛

En fonction de tes envies et de tes besoins,
Je consulte 💆‍♀️ en semaine & le samedi matin.

📍 Deux adresses possibles selon ton mood, à réserver via Resalib (lien en bio) :
🌿 Bougival (78) — dans un espace bien-être partagé, au calme.
🏙️ La Défense — en plein cœur du quartier d’affaires, à deux pas du parvis.

💫 Pourquoi ces deux adresses ?
Pour te laisser le choix, selon ton rythme, ton besoin, ton énergie du moment.
Et bien sûr, tu peux aussi consulter en visio, tout en douceur, depuis ton cocon.

23/10/2025

Et si le simple fait de changer d’endroit pouvait déjà faire bouger les choses ?

👉🏼 En thérapie brève, on sait qu’un petit décalage peut tout changer.
Et.. parfois, il ne s’agit pas de faire plus, mais simplement… de faire autrement !

📍 Changer de lieu, de décor, d’ambiance c’est offrir à son esprit une bouffée d’air, une nouvelle façon de voir les choses.
Alors hier j’étais là pour faire cette séance là !

C’est ça, la magie du changement de contexte : notre cerveau s’ouvre, il explore, il bouge.

Je pratique la thérapie brève avec cette même souplesse :
👉 en cabinet à Bougival ou à La Défense,
💻 en visio,
🌳 ou même en extérieur, quand le besoin s’y prête 😉

20/09/2025

Cette semaine j’ai rencontré ce jeune ado de 15 ans 🫶🏼

Il se décrit lors du 1er rendez-vous comme étant très anxieux et enchaîne les crises d’angoisse qui sont apparues par surprise sans en connaître l’origine consciente.

Il est suivi médicalement par un psychologue et un psychiatre et a également un traitement pour l’aider à gérer ses émotions.
Son papa m’avait contacté pour travailler différemment et en médecine intégrative pour aider au maximum son fils dans les difficultés qu’il traverse depuis plusieurs mois.

C’était une jolie première séance dans laquelle j’ai évolué entre Hypnose et EMDR et j’ai proposé en complément des outils qu’il pourra utiliser pour moins subir les crises. J’espère sincèrement qu’il ira de mieux en mieux car l’envie est là 💪🏼👏🏼

Tu te sens concerné(e) ?
💌 Écris-moi en MP ou prends rendez-vous directement.

06/09/2025

✨ Et si tu décidais d’avancer ? 🛣️

C’est la rentrée au Cab’ 🥳

👉 En semaine & le samedi matin
👉 2 adresses possibles selon ton mood à réserver via Resalib (lien en bio) :
• 🌿 Bougival (78), dans un espace bien-être partagé, au calme.
• 🌆 La Défense, en plein cœur du quartier d’affaires, à deux pas du parvis.

Pourquoi ces deux adresses ? Pour te laisser le choix, selon ton rythme, ton besoin, ton énergie du moment.

💡 Ce que je t’apporte en tant que thérapeute ? Je te guide grâce aux thérapies brèves. Et concrètement, je peux t’aider à :
• apaiser l’anxiété & le stress,
• sortir d’un état dépressif ou d’un blocage,
• travailler ta confiance & ton estime de soi grâce à la posture,
• dépasser un traumatisme (même ancien, même enfoui),
• améliorer ton bien-être global, perso ou pro.

Mes outils :
✨ L’Hypnose thérapeutique
✨ La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et Systémie
✨ L’EMDR / DNR

🌀 Et… L’EMDR, tu en as entendu parler ?
C’est une thérapie incroyable : elle utilise les mouvements oculaires 👀pour stimuler le cerveau et permettre aux souvenirs traumatiques de se “reclasser” autrement.
Concrètement, elle agit sur la façon dont ton cerveau traite et stocke l’information :
• les émotions intenses liées au souvenir s’apaisent,
• de nouvelles connexions neuronales se mettent en place,
• ton système nerveux retrouve un équilibre plus serein.

C’est une approche reconnue et puissante, qui aide à transformer durablement la mémoire traumatique.

Tu veux en savoir plus ?
💌 Écris-moi en MP ou prends rendez-vous directement.

Et si cette rentrée était celle où tu décidais enfin de prendre soin de toi et de devenir ta priorité ? 🌸

31/08/2025

✨ Les affirmations positives bien plus qu’un simple mantra 🤌🏼

Tes pensées ne sont pas de simples “mots qui passent”.
Elles sont énergie et information, et influencent directement ton corps, tes émotions et même la façon dont tu perçois le monde 🌍.

💡 Quand tu répètes une affirmation positive, tu actives dans ton cerveau de nouveaux circuits neuronaux. À force de répétition, ces circuits se renforcent et deviennent des chemins privilégiés pour ta pensée donc tu entraînes ton esprit à voir le possible plutôt que l’impossible.

🔬 La science montre que l’énergie suit l’intention : tes pensées influencent ta posture, ta santé, tes comportements, et façonnent concrètement ta réalité.

🌱 Exemple :
Au lieu de penser “je ne suis pas capable”, remplace par “j’apprends chaque jour et je progresse”.
Peu à peu, ton esprit et ton corps s’alignent sur cette vibration.

💫 Les affirmations positives peuvent t’aider à :
• Transformer tes croyances limitantes ✨
• Élever ton énergie et ta confiance 🔥
• Créer un pont entre ce que tu penses et ce que tu vis 🌟

Et si dès aujourd’hui, tu choisissais tes mots comme des graines que tu plantes dans ta réalité ?

🍂 je t’ai préparé quelques inspi pour septembre 😉
• Je commence ce mois avec clarté et confiance 🌟
• Chaque jour de septembre m’apporte une nouvelle opportunité d’évoluer 🌱
• Je suis prêt·e à accueillir le changement avec sérénité 🍃
• Je mérite de réussir et je me donne les moyens d’y arriver 🚀

Raconte-moi ce qui te fait envie 🤍

16/08/2025

📚 je viens de finir La Psy de FREIDA McFadden

Et honnêtement ce n’est pas une lecture inoubliable, mais néanmoins étonnamment prenante 👏🏼
L’auteure utilise une stratégie narrative surprenante qui m’a tenue jusqu’au bout alors que je pensais avoir percé le mystère au fur et a mesure 😝
Comme quoi, même un livre “léger” peut nous accrocher quand on ne s’y attend pas, et j’en suis ravie car je voulais un livre de vacances en dehors de toutes mes habitudes 🤌🏼

Et puis j’aime ces expériences : elles rappellent que parfois, ce n’est pas la profondeur attendue qui compte, mais le petit décalage qui ouvre une autre perspective…

Toi aussi tu as prévu(e) une lecture de l’été ?

❤️ ☀️🇫🇷

14/08/2025

🌀 Tu vois cette pensée qui revient 30 fois par jour ? 😵‍💫

Celle qui s’incruste sans invitation… toujours au mauvais moment, et qui finit par t’aspirer dans un tunnel mental perçu sans fin ?
Elle suit juste… un processus de programmation 🧠

🎯 En PNL (programmation neurolinguistique), on comprend que tes pensées sont souvent le résultat d’un “programme” mental bien rodé…
Et ces pensées dites obsédantes, ce sont un peu comme une pub YouTube que tu ne peux pas zapper.
Sauf qu’ici, c’est toi qui as la télécommande… mais tu ne sais plus où tu l’as posée. 😅

🔍 Du point de vue systémique, ces pensées ne vivent pas seules.
Elles font partie d’un système : tes croyances, ton histoire, ton environnement, tes émotions.
Une pensée obsédante, c’est souvent un symptôme qui essaye (maladroitement) de résoudre quelque chose en toi.

💭 Et si tu crois que :
– “Je dois tout contrôler pour être en sécurité”
– “Si je n’anticipe pas tout, quelque chose va mal se passer”
– “Je ne peux pas m’arrêter de penser sinon je rate quelque chose”
… alors tu donnes inconsciemment du carburant à la machine, et tu nourris ta pensée !

Et alors la bonne nouvelle c’est quoi ? 🧐

Les programmes se REprogramment 👏🏼
Et ça, c’est exactement ce qu’on fait ensemble en thérapie brève.
Durant les séances, on va :
✔ repérer la boucle de pensée (identifier la source)
✔ comprendre ce qu’elle essaie de faire (paradoxalement, c’est souvent pour t’aider)
✔ changer le mode automatique
✔ et te redonner le contrôle de ta télécommande mentale 🧠📺

🔁 Parce que penser, c’est utile.
Mais penser trop, c’est comme trop assaisonner 🥵 : au bout d’un moment, tu ne sens plus le goût de la vie.

💬 En séance, on respire, on observe, on recadre… et parfois, on rigole un peu aussi parce que c’est bon pour le cerveau 🤌🏼

📍Quand tu est prêt(e) à changer, on en parle ensemble 💛
Prise de rdv dans ma bio (Bougival ou La Défense)

04/08/2025

Résumé de mes vacances 🩵 et globalement tous les soirs de ma vie.

Mettre les jambes en l’air c’est juste comme ça.

Pas pour faire le poirier.
Pas pour faire style.
Juste pour poser. Respirer. Revenir.

👉🏼 10 minutes contre un mur ou un arbre,
et tout circule mieux : sang, pensées, énergie.
Tu respires. Tu te détends. Tu te recentres 🤌🏼

Même ton mental fait une pause 🧠🌞

👉🏼 Et Les bienfaits ?
• Libère les tensions du bas du corps
• Allège les jambes & stimule la circulation (et muscle le ventre quand même si tu ne pose pas les pieds contre un mur) 😅
• Apaise le système nerveux
• Favorise le lâcher-prise et la clarté mentale 👏🏼

Changer de perspective commence parfois… par les pieds en l’air.
Simple. Puissant. Disponible partout 😘

Adresse

Bougival
78380

Téléphone

+33780971305

Site Web

https://www.annelaure-deschuyteneer.com/

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