Sita tara Yoga & Shiatsu

22/01/2026

05/12/2025

Les fêtes approchent. Vous pouvez chouchouter vos amis et vos proches avec des cadeaux 🎁qui :
* Ne seront pas laissés dans un placard
* Ne se mangent pas
* Ne polluent pas la planète 😉
Et leur feront du bien 😊

Les cartes cadeaux disponibles sont :
* 1 soin individuel shiatsu : 70€
* Carte de 3 soins individuels shiatsu : 180€
(Validité un an)
* Atelier collectif yoga des saisons - 1 atelier 1 dimanche / mois à Vertou (voir les dates sur mon site) : 40€
Pour une femme enceinte
* 1 cours collectif de yoga prénatal : 20€
* Carte de 5 cours collectif de yoga prénatal : 85€
Avec les enfants
* Un atelier collectif de yoga duo parents/ enfants : 20€
* Carte de 3 ateliers collectif de yoga duo parents / enfants : 50€

Mon cabinet est situé sur Rezé Blordière pour les soins shiatsu et les cours et ateliers ont lieu à Vertou ou Bouguenais. Vous pouvez retrouver toutes les dates et informations sur mon site où me contacter en mp 😊.

19/10/2025

Les ateliers Yoga des Saisons commencent au mois de novembre à L'Atelier d'en Ô
Vous pouvez vous inscrire ici
https://www.billetweb.fr/atelier-des-saisons
Avec joie de vous accueillir 🙏🪷

05/10/2025

J'enseigne le yoga prénatal depuis la naissance de mon premier enfant en 2019. A travers les cours, je partage mes connaissances avec les futures mamans avec le même enthousiasme et le même émerveillement pour les femmes et pour la vie. Vous pouvez commencer dès le début de votre grossesse jusqu'à la veille de votre accouchement 🩵

🧘‍♀️Comment se déroule une séance ?

Je suis formée en yoga prénatal à l'Institut De Gasquet.
En début de séance, je vous propose un temps de centrage et de respiration.
Nous entrons ensuite dans des mouvements plus ou moins rythmés, des étirements et des postures de yoga adaptés à la grossesse.
Les étirements et le travail postural vous permettent d'ouvrir la cage thoracique et le bassin. Ils peuvent aider à soulager des problèmes fonctionnels, des tensions ou douleurs liées à votre grossesse.
Ils permettent un renforcement musculaire, mais également d'ouvrir des espaces de relâchement qui vous aideront à trouver du confort dans votre quotidien et à laisser de la place à votre bébé.
Ils vous offrent une meilleure prise de conscience de la zone du bassin, des lombaires, du périnée, du sacrum et des hanches.

En fin de séance, je propose une relaxation profonde guidée (yoga nidra), véritable voyage intérieur en reliance avec votre bébé pour vous permettre de vous déposer totalement et de contacter vos ressources. Cette pratique apporte de nombreux bénéfices : un sommeil de meilleure qualité, une diminution du stress et des préoccupations mentales, un apaisement des peurs liées à votre grossesse, un regain d'énergie.

Dans la joie de vous accueillir.
Vous pouvez me contacter en mp pour toutes questions 🙂

25/09/2025

Le mois de septembre est toujours une occasion de découvrir lors d'un cours d'essai L'Atelier d'en Ô et ses intervenants lumineux ✨.
Il reste des places
- en yoga
- yoga sur chaise avec Delphine
- yoga prénatal avec Juliane Sita tara Yoga & Shiatsu et Camille Yoga Éveil -
- Pilates avec le mercredi de 12h30 à 13h30.

😍Vos messages enthousiastes après vos essais sont nos plus belles récompenses 🙏🧘‍♀️❤️

Pour tout savoir, rdv sur le site www.atelierovertou.com

04/09/2025

Le plein de good vibes pour la rentrée 🌟 Voici les Ateliers Sport et Bien-être prévus en Septembre à l'Atelier des Colibris. Détente, rire, mouvements et énergie au programme !
Vendredi 5 septembre
18h-19h30 : Numérologie Stratégique avec Catherine Bouchet Numérologue
Samedi 6 septembre
9h30-10h30 : Yoga Famille (18 mois – 3 ans)
10h30-11h30 Yoga Famille (4-7 ans), séances découverte offertes avec Sita tara Yoga & Shiatsu
17h30-19h30 Activation Énergie Vitale avec Laurianne Marais
Mardi 9 septembre
10h30-11h30 : Réflexes Archaïques : stress & charge mentale avec Sophie Capon
Jeudi 11 septembre
18h30-20h : Yoga du rire avec Sandrine Jubeaud
Samedi 13 septembre
16h30-18h30 : Atelier créatif avec Emmanuelle Boutin
Vendredi 19 septembre
19h-20h : Yoga Japonais Do In avec Nathalie Tarault Louët
Samedi 20 septembre
9h30 – 10h30 : Yoga Famille (18 mois – 3 ans)
10h30-11h30 : Yoga Famille (4-7 ans) avec Sita Tara Yoga
14h15-16h15 : Voyages Sonores avec Audrey Marcoux
Jeudi 25 septembre
18h30-20h30 : Magie des Saisons avec Alice Nollet - Sophrologue intuitive et créative

✨Pour + d'infos, contactez directement les intervenants https://www.lamaisondescolibris.com/les-ateliers-collectifs/
📍Atelier des colibris, 77ter rue Jean Mermoz 44640 BOUGUENAIS

04/09/2025

Pourquoi pratiquer le yoga avec ses enfants ? Le yoga parents / enfants apportent de nombreux bienfaits. Il permet :

🪁 De relâcher les tensions corporelles et émotionnelles
🪁 D'accompagner le développement de l'enfant dans ses capacités motrices, sensorielles et cognitive
🪁 D'offrir à l'enfant une meilleure appréhension de ses ressentis et de ses émotions
🪁 D'ouvrir des espaces de calme en soi
🪁 De renforcer la confiance en soi et de créer un moment de complicité avec le parent

La séance est construite de manière ludique et amusante. Avec des petits rituels à refaire à la maison, des temps de comptines - pour les plus jeunes - ou de jeux, l'exploration de postures seules ou à 2, des massages et l'exploration d'instruments intuitifs.

Cette année mes séances se déroulent dans un nouveau lieu à à Bouguenais.
Un cours découverte est offert ce samedi à 9h30 pour les 18 mois / 3 ans et 10h30 pour les 4/7 ans.
Puis il y aura un atelier / mois dans l'année.

Réservez votre place : https://www.billetweb.fr/seance-decouverte-yoga-parents-enfants

25/08/2025

NOUVEAUTE : Dès septembre 2025, je propose des ateliers yoga parents / enfants à La Maison des Colibris à Bouguenais.

🎈Je vous offre une séance découverte gratuite le samedi 06 septembre entre 9h30 et 11h30. Venez partager un moment de complicité en duo, explorer des exercices ludiques et créatifs et de petits rituels. Les séances de yoga permettront à votre enfant de s'apaiser, l'aideront à identifier ses émotions et amélioreront ses capacités de concentration.😇🧞‍♀️🧚‍♀️
Des jeux autour de la respiration sont proposés et les postures sont amenées par le yoga des animaux. L'accro yoga ou les postures en binôme offrent de beaux moments de rire et de partage.🤸‍♀️🧘‍♀️

Deux ateliers sont proposés en fonction de l'âge de l'enfant :
🌱 9h30 – 10h30 : Graine de Yogis (à partir de 18 mois / 3 ans)
🌱 10h30 – 11h30 : Yogis Jeunes pousses (4 / 7 ans)
Tarif : 150 € l'année pour 10 séances (une séance mensuelle) / 20 € la séance à l'unité (en fonction des places disponibles). Possibilité de venir avec une fratrie. Me contacter pour les tarifs.
🪁 Lieu : La Maison des Colibris, 77 ter rue Jean Mermoz à Bouguenais. Parking privé sur place. Tram 3 Trocardière ou Grande Ouche.

🧘‍♀️

22/08/2025

Un été de balades et d'eau sous toutes ses formes 🩵

💦 Les rivières, les lacs, les piscines et l'océan nous ont offert leur fraîcheur nécessaire.
🫏 Les ânes nous ont permis de voyager lentement en famille.
🌱La nature nous a offert sa luxuriance et son infinie beauté.
🤹‍♀️Les amis et tous les êtres joyeux rencontrés nous ont partagé leur humanité, leur parentalité, leurs talents, leur humour avec humilité et bienveillance 🫶
🧘‍♀️ Les pratiques de yoga, danse, biodanza, méditation kirtans et le ressourcement se sont invités avec grâce dans cette aventure estivale.

🤸‍♀️ La rentrée yoga s'annonce pas à pas. C'est avec joie que je reviens ici dans les prochains jours pour vous partager les cours que je propose en yin yoga, yin yang yoga, yoga périnatal et yoga en famille avec des séances découvertes offertes et la reprise des séances de shiatsu dans mon tout nouveau cabinet ☺️🙏

Je vous accueille ou vous retrouve sur vos tapis volants dès le 6 septembre 💫. Les séances de shiatsu au cabinet reprennent le 30 septembre.