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Héra•Care, Boujan-sur-Libron (2025)

15/09/2025

Le pouvoir du Toucher 🤲🏼

Savoir à quel niveau il agit, à quel point il est essentiel d'etre toucher et de toucher l'autre de manière bienveillante ... Le Toucher est vital pour chacun d'entre nous ♥️

Faites des câlins à vos enfants, à vos parents, attrapez la main de vos grands-parents, toucher l'épaule de votre collègue, massez votre soeur, votre frère ... Ou bien offrez-leur 💌

Quelle slide t'a le plus marquée ou surprise ?

25/08/2025

📖 Dans son livre LES CICATRICES ÉMOTIONNELLES, le Dr Clyde W. Ford a écrit

"L'expérience émotionnelle se construit à partir de la 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 qui s'effectuent dans le corps. Ainsi :

→Toute expérience émotionnelle provoque des changements qui opèrent dans le corps (respiration, rythme cardiaque, température, tension musculaire, hormones, système nerveux ...). Et notre conscience de ces changements corporels nous informe sur les émotions présentes.
Les changements physiques 𝒑𝒓é𝒄è𝒅𝒆𝒏𝒕 l'expérience émotionnelle.

→Il est impossible de séparer le corps et les émotions (bien que nous pensions que c'est notre esprit qui emmagasine et se souvient des expériences émotionnelles, alors qu'il est certain que le corps joue un rôle plus important dans ce processus)"

Ne négligez pas le pouvoir du corps.
Le corps se souvient 🫶🏼

Si cela vous parle, intéressez-vous aux thérapies psycho-corporelles pour prendre soin de vous ♥️

26/06/2025

Moi aussi j'ai longtemps pensé que le massage s'arrêtait quand je me levais de cette table ... Mais c'était faux.

J'ai compris ça quand j'ai eu du temps après ♥️
qu'il me soit accordé par ma masseuse,
que je l'ai prévu pour aller intégrer les sensations
en marchant dans l'eau,
en m'allongeant dans l'herbe,
en prenant un bain,
en allant boire un café en terrasse,..
En s'octroyant le droit & le temps d'intégrer,
Plutôt que de retourner brutalement dans son quotidien,
comme si rien ne s'était passé,
Parce que pourtant ... Quelque chose avait bougé

& Toi, Qu'est ce que tu aimes (ou aimerais) faire après avoir reçu un massage ? 🥰

𖥸

☎️ Réservation en bio
💌 Cartes cadeaux disponibles (papier ou virtuelle)
📍 Boujan-sur-Libron
💻 Description des soins sur www.hera-care.fr (lien en bio)

𖥸

Je suis Lo**ta, praticienne holistique en Massages & Soins énergétiques 💆🏼‍♀️

Je rapporte le calme dans le tourbillon de la vie, apaise les émotions & procure une énergie ressource pour rayonner ☀️

Au plaisir ♥️

07/03/2025

La formation à la Relation d'Aide par le Toucher® à laquelle je suis en train de me former nous a recommandé de lire ce livre
📖 Un livre difficilement accessible car plus édité à ce jour ...

Un livre sur la thérapie psycho-corporelle, axé sur les somatisations liées à des violences physiques et sexuelles

Beaucoup de personnes ont une mémoire corporelle du toucher ... difficile voire dangereuse ! Et pourtant, c'est aussi par le Toucher thérapeutique que ces mémoires peuvent se libérer.

Dans la préface, Jean-Louis Abrassart (le fondateur de la R.A.T®) écrit

"Tout commence avec le corps : venir au monde, c'est prendre corps. Vivre, c'est être corporellement présent. Et pourtant, notre culture occidentale depuis le fameux "je pense, donc je suis" de Descartes, privilégie l'esprit au détriment du corps. Rien d'étonnant donc à ce que pour la plupart de nos contemporains, et en particulier pour la médecine, le corps ne soit qu'objet, une entité physiologique qui peut être soignée, utilisée ou entraînée, indépendamment de son "possédant" [...] Pourquoi ne pas prendre le corps comme point de départ ? Nous avons besoin de notre corps pour vivre, la psychologie a besoin du corps pour être vivante."

Un livre bouleversant, incroyable, tant par les histoires racontées, par la générosité de cet ouvrage, que par la conscience que le Dr Clyde W. FORD nous apporte sur la mémoire du corps et qu'il est important de ne pas oublier de traiter aussi le corps (et pas que la psychologie) dans les traumas (d'autant plus lors de traumas corporels)

A mettre entre toutes les mains des personnes qui travaillent avec le corps, et qui sont susceptibles de prendre soin de femmes et d'hommes dont les limites du corps ont été violées, pour les accompagner correctement ❤️‍🩹

Si vous avez été victime de violences physiques ou sexuelles et que la thérapie "classique" ne suffit pas à vous faire avancer, vous pouvez envisager un travail psycho-corporel (qui prend en compte également le corps) ...

En espérant pouvoir vous accompagner sur ce chemin un jour 🙏🏼

Avec tout mon soutient ♥️
Lo**ta

07/02/2025

1. MASSAGE 💆🏼‍♀️
Je t'invite à te rendre sur la page Youtube de qui partage beaucoup de tutos massages, idéal quand vous voulez vous masser mais que vous "ne savez pas" comment faire ! Mon conseil : ayez un toucher tendre, enveloppant, lent et la main qui semble se fondre dans la peau de l'autre

2. STARGAZING ✨
Voici quelques applis qui vont te permettre de comprendre ce que tu vois dans le ciel ! En mettant ton téléphone au-dessus de ta tête, l'appli te detaille ce que tu regardes 😍 : Star walk 2, Star Gazer ou Stellarium

3. DANSER 🪩
Mettez la musique à fond, sautez, criez ... Une partie de Just Dance ... Ou encore reproduire une chorégraphie tendance des RS pour vous challenger !

4. CUISINER 🍕
L'idée de cuisiner quelque chose de gourmand, puis de se caler sous un plaid blottis l'un contre l'autre tout en dégustant... 🤌🏼

5. JOUEZ 🤸🏼‍♀️
Apprenez à faire la roue, faire un blind-test, un escape game, donnez vous des défis, ...
Tu dois certainement connaître ce couple qui fait des vidéos , ils partagent pleins d'idées de mini challenges👌🏼

6. SOIRÉE CINÉ 🍿
Prenez chacun cette liste en courses avant votre RDV amoureux pour régaler votre chéri.e et achetez :
- Sa boisson préférée
- Ce qu'il.elle adore manger
- Ses bonbons/choco préférés
- Quelque chose qui est de sa couleur préféré
- Quelque chose qui t'a fait penser à elle.lui

7. DESSINER DANS LE DOS 👇🏼
Enfants, on faisait tous ça : tracer quelque chose dans le dos de l'autre, qu'il doit deviner ! Un dessin, une phrase, un rébus ... Un mélange de papouilles, de créativité et d'amusement

8. PORTRAITS
Deux toiles face à face, de la peinture & un bon apéritif dinatoire, de la musique, du vin et une soirée fun en perspective ... 🍷Surtout à la découverte des portraits 😄

9. REDÉCOUVRIR L'AUTRE
Piochez des questions qui peuvent déboucher sur des conversations profondes et dévoiler des facettes de l'autre que vous ignoriez ! ... Et peut-être faire bouger quelques lignes entre vous et dans votre relation ✨
Une liste de questions se trouve dans ma Bio 🔗

Personnellement ma soirée idéale parmi ces options : Massages 💆🏼‍♀️ + Stargazing ✨

Et toi ? 😍

24/07/2024

☀️ FERMETURE ESTIVALE ☀️

Je ferme rarement dans l'année, mais il faut bien aller recharger ses batteries pour prendre soin de toi ♥️

On ne remplit pas de verre avec une carafe vide ☺️

En attendant, il me reste quelques créneaux disponibles en Août pour ton soin si pour les vacances ou la rentrée/reprise :

🫠 être détendue et te décharger de ce que tu porte
🧘🏻‍♀️ remettre les compteurs à 0 niveau stress, anxiété, fatigue, colère, ...
🫁 donner une nouvelle dynamique à ton corps, tes émotions, tes pensées & tes énergies

𖥸

Je suis Lo**ta, Énergéticienne, Massotherapeute et Sonotherapeute holistique 💆🏼‍♀️
Maman de deux garçons rapprochés & transformée par la Maternité

J'accompagne les futures mamans, les jeunes mamans et les femmes qui se sont perdues de vue, à retrouver leur équilibre émotionnel, leur paix intérieure & leur Lumière 🧘🏼‍♀️

Je rapporte le calme dans le tourbillon de la vie à l'aide de mes merveilleux compagnons :
- Mon Coeur
- Mes Mains
- Mes Bols Chantants

Au plaisir de te rencontrer ♥️

17/07/2024

Comment le Massage vient soutenir une période de Burn-out ? 🤯

Qu'il y ait des antidépresseurs ou anxiolytiques prescrits par le médecin ou pas, faire appel à la Massotherapie pourra vous aider à traverser ce moment de vie inconfortable .... et transformateur ! 🔥

Et oui, parce que le Burn-out est une période de ta vie où ta vie n'est plus en alignement avec tes réelles aspirations, et c'est comme si la petite voix l'intérieur de toi on criait

"J'EN AI MAAAARRE !"

Et qu'elle faisait tout péter ... BOOM 💥 pour te remettre sur le droit chemin 😚

Donc si t'es en plein dedans, dis toi qu'une vie plus heureuse t'attend ♥️

Pour les effets du stress sur le corps et sur notre quotidien, je vous donne RDV dans la Story permanente sur les Bols Tibétains ☺️
Tu vas halluciner de tous les effets secondaires qu'il cause !

𖥸

Je suis Lo**ta, Énergéticienne, Massotherapeute et Sonotherapeute 💆🏼‍♀️
Maman de deux garçons rapprochés & transformée par la Maternité

J'accompagne les futures mamans, les jeunes mamans et les femmes qui se sont perdues de vue, à retrouver leur équilibre émotionnel, leur harmonie intérieure & leur Lumière 🧘🏼‍♀️

Je rapporte le calme dans le tourbillon de la vie à l'aide de mes merveilleux compagnons :
- Mon Coeur
- Mes Mains
- Mes Bols Chantants

Au plaisir de te rencontrer 🌙

06/02/2024

Prendre soin de soi dans se ruiner ? 💸
Oui c'est possible !

Je te partage mes conseils dans les slides ♥️

N'oublies pas de me partager comment tu t'y prends pour suggérer "subtilement" à chéri(e) que tu aimerais bien avoir tel ou tel cadeau 🙃

𖥸

Je suis Lo**ta, Massotherapeute et Sonotherapeute 💆🏼‍♀️
Maman de deux garçons rapprochés & transformée par la Maternité

J'accompagne les femmes vers un sentiment de paix intérieure 🧘🏼‍♀️

Je rapporte le calme dans le tourbillon de la vie à l'aide de mes merveilleux compagnons :
- Mon Coeur
- Mes Mains
- Mes Bols Chantants

Pour voir les soins proposés, RDV dans la Story permanente "Soins" ou bien RDV sur mon site internet (lien en bio) 😘

Au plaisir de te rencontrer 🌙

06/02/2024

Prendre soin de soi dans se ruiner ? 💸
Oui c'est possible !

Je te partage mes conseils dans les slides ♥️

N'oublies pas de me partager comment tu t'y prends pour suggérer "subtilement" à chéri(e) que tu aimerais bien avoir tel ou tel cadeau 🙃

21/12/2023

Tour du Monde du Post-Partum ♥️

Découvre dans les slides les différentes traditions et coutumes de la récupération maternelle à travers le monde 🥰

Dis moi comment as-tu vécu le tien ?
Qu'aurais-tu aimé avoir parmi ce qui est commun à tous ces autres pays ?
• Alimentation
• Chaleur
• Repos total par le soutien
• Massages

Perso les petits massages quotidiens j'aurai adoré 😍

21/07/2023

CONGÉS • D'ÉTÉ

Après 1 an sans répit, à cumuler deux boulots, deux bébés, le mari, le chien, la maison ...

Après toutes ces heures d'investissement, de mise en beauté, d'approfondissement, de perfection, de recherches ... Sur les heures de siestes des petits, le soir après le travail jusqu'à 23h/00h, sur mes pauses repas, ...

Je prends le temps de savourer 15 jours de repos bien mérités, tant sur le plan physique que mental ♥️

Si tu souhaitais prendre rdv avant la rentrée c'est le moment !
Il ne me reste plus que quelques créneaux 🫣

17/06/2023

7 secondes seulement ... La magie et l'importance du toucher dans notre vie ! ✨

"Des 5 sens que nous possédons, un seul est absolument indispensable à notre survie, et c’est le toucher.
C’est d’ailleurs le premier sens à se développer chez le fœtus. En effet, certains récepteurs du toucher font leur apparition dès la 4ème semaine de grossesse. Dès la naissance, c’est le sens qui est le plus développé chez le bébé. Plusieurs études montrent à quel point le nourrisson a besoin d’entrer en relation avec son environnement extérieur via le toucher.

Le toucher est un langage vraiment universel. Peu importe où nous sommes dans le monde, nous pouvons toujours utiliser le toucher comme porte d’entrée.
Un toucher amical, bienveillant, stimule la production d’ocytocine, l’hormone de l’amour. Celle-ci favorise les liens sociaux et aide à construire des liens de confiance entre les êtres humains."

- Extrait de l'ANPQ -

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