Estelle Pautret naturopathe

23/10/2025

L’essence des pages de Cessez d’être gentil, soyez vrai ! de Thomas d’Ansembourg

Un livre qui invite à revenir à soi, à quitter la gentillesse de façade pour retrouver une authenticité vivante.

Combien de fois croyons-nous bien faire, en “étant gentil”, en taisant ce qui nous traverse… alors que c’est précisément ce qui nous éloigne de nous-mêmes et des autres ?

Thomas d’Ansembourg nous guide avec douceur sur le chemin de la communication non violente : observer, ressentir, reconnaître ses besoins, et oser les exprimer avec justesse.

Une lecture claire, accessible, profondément humaine — pour apprendre à écouter avant tout la vérité du cœur.

Pour lire mon avis complet sur cet ouvrage, RDV sur mon site (lien en bio).

Vous connaissez ce livre ? Dites-moi ce que vous en avez pensé en commentaire !

13/08/2025

Libérer les émotions que le corps garde en mémoire...

Après une période de stress intense, s'ajoutant à des blessures relationnelles, Olga, hypersensible, se sentait à fleur de peau, irritable, épuisée, comme si son corps portait encore le trop-plein.

En deux séances de Chi Nei Tsang, elle a senti une vraie bascule : une sensation de légèreté retrouvée, un apaisement profond, comme si son ventre avait enfin pu relâcher ce qu’il retenait.

Son témoignage me touche car il montre à quel point un massage du ventre va bien au-delà d'une approche physique mécanique.
C’est un espace pour se déposer, se reconnecter, se délester.

Merci pour votre confiance et ce retour qui reflète tout ce que nous partageons en séance !

Envie de vous libérer vous aussi ? Je vous reçois à Clamart et Boulogne-Billancourt dans une bulle de sérénité !
RDV via le lien dans ma bio ou en privé.

́rationémotionnelle

06/08/2025

Sucres & intestins sensibles : un peu de douceur sans douleurs

Pas question de diaboliser ni de se priver pour rien.
L’idée ? Mieux comprendre pour mieux choisir — car tous les sucres ne se valent pas.
Fructose, FODMAPs, index glycémique… pas toujours simple de s’y retrouver.

Dans ce post, je vous partage mes repères pour savourer avec plus de sérénité, et assurer votre digestion émotionnelle, sans payer l’addition plus t**d ;)

Des questions pour mieux comprendre ? Posez-les moi en commentaires, je serai ravie de vous répondre !

Envie d'aller plus loin pour apprendre à se faire plaisir sans en payer les frais ?
Mon approche de la naturopathie est celle de la douceur, à l'écoute de vos besoins ET de vos envies pour redonner confiance et puissance à votre corps.
Je vous accompagne à l'écoute de votre corps à Clamart et Boulogne-Billancourt.

23/07/2025

L’essence des pages de “Le syndrome de l’intestin irritable" de Mélanie Duféey

Un ouvrage pionnier qui aborde avec clarté ce trouble digestif encore mal compris. Entre conseils alimentaires, clés psycho-émotionnelles et hygiène de vie, on y retrouve les grands piliers de la naturopathie.

Ce que j’ai retenu :
* L’alimentation est un levier essentiel… mais jamais suffisant à lui seul.
* Le rôle du stress, des émotions et du rapport au corps est central dans l’apaisement du ventre.
* Attention aux recettes qui manquent d’équilibre (protéines Vs excès de glucides) ! En périodes de crise, les conseils ici sont une très bonne base. Mais les personnaliser reste important.
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Si vous souffrez de ballonnements, douleurs digestives, transit capricieux… cette lecture peut vous apporter des pistes.
Et si vous voulez aller plus loin, je bous accompagne de manière individualisée pour apaiser durablement votre ventre.

Pour lire mon avis complet sur cet ouvrage, RDV sur mon site (lien en bio).

Vous connaissez ce livre ? Dites-moi ce que vous en avez pensé en commentaire !
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15/07/2025

Et si vos pieds étaient la porte d’entrée vers vos émotions ?
Le ventre est souvent présenté comme le haut lieu de la digestion émotionnelle… mais saviez-vous que les pieds peuvent aussi y contribuer profondément ?

Avec la réflexologie plantaire, on stimule plus de 7 200 terminaisons nerveuses sous les pieds.
À travers des zones précises, c’est tout le système digestif, mais aussi le système nerveux et émotionnel, que l’on vient apaiser.

Une approche subtile, complémentaire au massage du ventre Chi Nei Tsang, pour relâcher les tensions, fluidifier ce qui stagne et accompagner une vraie digestion intérieure — physique comme émotionnelle.

Je vous accompagne sur ce chemin, pour reconnecter les pieds… au cœur.

Pour en savoir plus, envoyez-moi un message.

10/07/2025

Réflexologie plantaire & accompagnement post-partum
Un doux retour de séance qui me touche beaucoup !

La réflexologie est un merveilleux outil pour détendre en profondeur et rééquilibrer le corps là où il en a besoin.
Dans les périodes de transition comme le post-partum ou un retour au travail, la naturopathie vient soutenir le corps, mais aussi l’émotionnel, pour traverser ce passage avec plus de douceur et d’élan.

Merci pour votre confiance et pour ce témoignage qui rappelle à quel point prendre soin de soi n’est jamais un luxe, mais une nécessité.

📍 En cabinet (Boulogne-Billancourt ou Clamart) ou à distance (pour la naturo)
📆 RDV via le lien en bio ou en mp

07/07/2025

Et si c'était "juste dans votre tête" ?
Vous l’avez peut-être entendu… Mais non, ce n’est pas imaginaire !
Pourtant, votre système nerveux cherche parfois juste à être entendu et, pour cela, il passe par le corps.

Ballonnements, douleurs, digestion difficile… Votre corps exprime ce que vos émotions n’ont pas pu dire.

Dans mon approche, on ne sépare pas le ventre du vécu émotionnel.
Je vous accompagne à faire le lien entre digestion et émotions, avec douceur, écoute et des outils concrets pour retrouver un mieux-être durable.

📍 Séances à Boulogne-Billancourt et Clamart
📅 Prenez RDV si vous ressentez que c’est le bon moment pour vous.

19/03/2025

Voyager pour découvrir d'autres approches naturelles, d'autres savoir-faire ancestraux...
Et se rendre compte que d'un bout à l'autre de notre belle terre-mère, les médecines traditionnelles se comprennent et se complètent !

En Nouvelle-Zélande, j'ai pu comprendre un peu mieux l'approche naturelle du corps dans la culture maorie à Manawa Ora Mirimiri and Workshops en expérimentant une séance de "Mirimiri et Romiromi" avec une praticienne maorie très expérimentée, Jolie Davis !

On pourrait parler de massage thérapeutique et énergétique à la fois dans une perception holistique du corps et de l'esprit. Mais Jolie se refuse à parler de massage, il s'agit bien plus d'un soin qui demande une perception sensible et une connaissance profonde du corps pour libérer les blocages et tensions (parfois dans la douleur, avouons-le...) et ainsi relancer les principes d'auto-guérison. Le corps connait le chemin, il suffit de le lui rappeler parfois !

Estelle is from France, travelling around Aotearoa and came in today for her first experience of mirimiri and romiromi :-) Piki te ora!

16/03/2025

La nature est la clé de la vitalité !

Si en ville on en manque parfois, les vacances sont l'occasion de faire le plein de nature, d'aller marcher voire randonner, de s'oxygéner d'air pur et vivifiant, d'assimiler moult vues toutes aussi belles les unes que les autres pour remplir ses batteries.

Je profite actuellement de vacances en pleine nature pour me ressourcer, avant de revenir en pleine forme et toujours mieux vous accompagner avec le meilleur que je puisse vous donner.

J'en profite pour randonner, fortifier mon corps, libérer mon esprit, vivre en extérieur.

Je prends conscience qu'en vivant ainsi pendant un mois complet, coupée du quotidien, je m'allège de ce qui m'encombrait l'esprit, je simplifie mon mode de vie et ma pensée, je puise des forces insoupçonnées au contact de paysages vierges de la main humaine.

Je sens que cette expérience me fait évoluer. La nature est une merveille et un exemple pour nous inspirer.

Je reviens le 25 mars avec déjà le souhait d'alléger aussi mon quotidien parisien, de revenir à l'essentiel et d'approfondir mes projets de coeur.

N'attendez pas pour prendre RDV, mon agenda reste ouvert sur mon site en bio.
Au plaisir de vous retrouver prochainement !

17/02/2025

Pourquoi prendre un RDV de naturopathie avec moi ?

* L'éducation à la santé naturelle par des outils naturels, simples et accessibles
* Devenir créateur de sa santé
* Une approche globale associant l'hygiène de vie naturopathique et les massages issus de la Médecine traditionnelle chinoise
* Se sentir accompagné dans la douceur et la simplicité
* Etre suivi par une praticienne certifiée qui suit un code de déontologie

Pour quelles raisons :
* Troubles digestifs (SII, SIBO, candidose, maux de ventre...)
* Stress et émotions qui vous submergent au quotidien
* Changements hormonaux

Si c'est ce que vous cherchez, alors contactez-moi pour prendre RDV à Clamart, à Boulogne-Billancourt ou en visio !

Pour en savoir plus sur mon approche, n'hésitez pas à visiter mon site (lien en bio).

́motions

26/02/2024

La réflexologie plantaire, lecture des pieds...
Dans ce livre, Gwenn Libouban, par le récit de son parcours professionnel, nous montre que la réflexologie, tel qu’elle la pratique, est une forme de thérapie, au sens où elle prend soin de l’être dans sa globalité, l’accompagne vers le mieux-être, le retour à l’équilibre de sa santé, mais aussi de ses émotions et de ses pensées.

Tout cela passe par les pieds, notre base, notre ancrage au sol et dans la vie auquel la praticienne amène son client.

Cette approche me parle beaucoup car en tant que naturopathe j’utilise aussi la réflexologie plantaire d’une manière que je souhaite globale et sensible, telle que je l'ai apprise auprès de
Communiquer avec le corps directement favorise la ré-harmonisation / re-connexion entre mental, corps et émotions.

C’est pourquoi mon accompagnement se base sur la synergie entre la naturopathie et la réflexologie (entre autres approches corporelles).

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter ou à vous rendre sur mon site (en lien dans ma bio).

Et pour lire ma fiche complète sur ce livre riche et poétique à la fois, rdv sur mon site, vous le retrouverez en page d’accueil ou dans l’onglet Lectures.