Marie-Noëlle Mesnier Coach et Sophrologue

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Marie-Noëlle Mesnier Coach et Sophrologue

Passionnée par les relations humaines, je vous accompagne vers un objectif correspondant à une étape de votre vie personnelle ou professionnelle

Le coaching et la sophrologie sont deux méthodes complémentaires qui vous permettront de réaligner en douceur vos besoins, vos envies et vos valeurs et d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Elles ont toutes deux vocation à laisser émerger vos propres solutions pour redevenir Maître de votre vie et de vos capacités. La Sophrologie est une méthode douce d’accompagnement psycho-corporel vers un objectif physique ou mental que vous souhaitez atteindre. En (re)-connectant votre corps et votre esprit, la sophrologie vous permet de prendre conscience de vos ressources et de votre potentiel. Elle permet de répondre à des problématiques diverses : stress, sommeil, bien-être, développement personnel, accompagnement d’un traitement médical …

Le coaching est basé sur le dialogue et le questionnement. Il n'est pas toujours simple prendre du recul sur soi. Pourtant c'est le seul moyen pour prendre conscience de sa manière de fonctionner et progresser. Au-delà des outils de Programmation neuro-linguistique (PNL) d’Analyse Transactionnelle, ou de Communication non Violente, l’écoute et le questionnement sont les premières compétences que je mets à votre disposition pour vous permettre de trouver vos propres solutions et aller vers plus de confiance et de sérénité.

20/01/2026

Le stress ne débarque jamais d’un coup. Il s’installe. Il s’accumule. Et un jour… il déborde.

😣Fatigue chronique, tensions, irritabilité, perte de sens : ce sont des signaux d’alerte préventifs à ne pas négliger.

🌟La sophrologie permet de
- apaiser le système nerveux
- relâcher les tensions physiques
- retrouver de la clarté mentale

💡Et parfois, elle ouvre aussi la voie à une réflexion plus large : que voulez-vous vraiment changer ?

📩 Contactez-moi en message privé pour faire le point lors d’un premier échange gratuit.

15/01/2026

On nous apprend souvent à tenir au travail, à serrer les dents, et in fine à subir.

🌟La respiration et la sophrologie sont des ressources précieuses pour au quotidien
- apaiser le stress
- retrouver de la clarté
- reprendre le contrôle

Mais quand le mal-être devient récurrent, quand l’énergie ne revient pas, quand le sens n’est plus là… c’est peut-être votre travail qui ne vous correspond plus. Il est alors temps de se poser les bonnes questions.

👉J’accompagne les salariés et managers :
✔️ à mieux vivre leur quotidien professionnel
✔️ à prendre du recul
✔️ à envisager une évolution ou un changement aligné

📩 Contactez-moi en message privé pour planifier un premier échange gratuit

04/10/2025

💡 𝐍𝐨𝐧, 𝐥𝐞 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞́ 𝐚̀ 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐞𝐮𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐪𝐮𝐞𝐫 !

On pense souvent qu’il est uniquement destiné aux personnes en reconversion totale. En réalité, il s’adresse aussi à celles et ceux qui :
- Veulent évoluer en interne mais ne savent pas comment mettre en avant leurs forces,
- Se sentent à l’étroit dans leur poste et cherchent un nouveau souffle,
- Ont perdu confiance en elles et souhaitent clarifier leur valeur,
- Veulent anticiper la suite de leur carrière plutôt que la subir.

Que vous soyez en réflexion, en doute, ou simplement en quête de perspectives, c’est un formidable outil de clarté et de projection, une parenthèse pendant laquelle vous allez vous centrer sur vous.

👉 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐞𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐜𝐢 : https://lnkd.in/e88_RDD7

📅 Je vous propose un appel découverte gratuit de 30 minutes pour échanger sur votre situation et voir si c’est le bon moment pour vous. Contactez moi par Mp ou marienoellemesnier.coach@gmail.com

de compétences

13/06/2025

✨ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐨𝐫𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 𝐂𝐏𝐅 ? 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥’𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐬𝐬𝐢𝐞𝐳 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 : 𝐯𝐨𝐮𝐬 ?

Prendre le temps de réfléchir à sa trajectoire professionnelle, faire le point sur ses envies, ses forces, ses besoins… c’est loin d’être un luxe. C’est même un excellent investissement pour un avenir plus serein, plus aligné et plus motivant.

👉 Je vous propose un bilan de compétences sur mesure, 100% finançable via le CPF, pour prendre ce temps nécessaire… pour vous.

🔍 𝟑 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐬 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 :

• 𝟐𝟒𝐡 – 𝐄𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫: pour faire un vrai travail d’introspection, mieux se connaître et ouvrir le champ des possibles.

• 𝟏𝟔𝐡 – 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐦𝐞𝐫 : pour valider un projet et anticiper un plan B.

• 𝟏𝟐𝐡 – 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞́𝐭𝐢𝐬𝐞𝐫 : pour passer à l’action rapidement avec un projet déjà clair.

Envie d’en savoir plus ? La première prise de contact est gratuite : marienoellemesnier.coach@gmail.com ou 06.60.31.24.78 ou mp.

09/04/2025

Transformez votre réflexion en une première action concrète qui vous rapproche de votre évolution professionnelle. Le plus dur, c’est de commencer alors ne cherchez pas la perfection, cherchez l’élan !

📌 Questions pour vous aider à identifier votre premier pas :

- Ai-je du mal à clarifier mon projet ou est-ce plutôt un manque d’informations sur les options possibles ?

- Est-ce que ma peur du changement ou du regard des autres me bloque ?

- Ai-je besoin de plus de confiance en moi avant d’oser passer à l’action ?

- Quelle est la première tâche que je peux planifier dès aujourd’hui ?

👉Faire le premier pas :

- Me renseigner sur un métier ou un secteur en écoutant un podcast ou en lisant un article.

- Contacter une personne inspirante sur LinkedIn pour échanger sur son parcours.

- Suivre une mini-formation en ligne pour tester une compétence qui m’attire.

- Analyser une offre d’emploi qui m’intéresse et identifier les compétences requises.

- Faire un état des lieux de mon CV et de mon profil LinkedIn.

🎯 Ce que vous retirez de cet exercice :

✔️ Une action concrète et accessible à mettre en place immédiatement.
✔️ Une dynamique positive qui vous permet d’avancer étape par étape, sans pression.

💬 Partagez en commentaire la première action que vous aller mettre en place dès aujourd’hui ? 🚀

Si vous voulez être accompagné(e) dans votre réflexion et votre passage à l’action, n’hésitez pas à me contacter ! 😊

08/04/2025

Visualisez votre environnement de travail idéal pour mieux orienter votre future carrière et prendre des décisions alignées avec vos aspirations.

Questions pour vous aider à construire votre journée idéale :

- À quelle heure aimeriez-vous commencer votre journée ?

- Votre emploi du temps idéal est-il structuré et prévisible, ou aimez-vous avoir une grande flexibilité ?

- Préférez -vous travailler sur un seul projet à la fois ou jongler entre plusieurs missions ?

- Souhaitez-vous travailler dans un bureau, chez vous, en extérieur, en coworking, en déplacement ?

- Quelles tâches aimeriez-vous faire en priorité dans ta journée (écriture, gestion, créativité, analyse, relation client, stratégie…) ?

- Préférez-vous un travail pratique et concret, ou plutôt conceptuel et stratégique ?

- À la fin de ta journée idéale, qu’est-ce qui vous ferait dire « j’ai passé une excellente journée de travail » ?

🎯 Ce que vous retirez de cet exercice :

✔️ Une vision plus claire de ce que vous voulez vraiment dans ton prochain job.
✔️ Des pistes concrètes pour évaluer si un poste correspond à vos attentes.
✔️ Un point de départ pour chercher des opportunités alignées avec vos envies profondes.

💬 Partagez en commentaire ce qui est le plus important pour vous dans votre futur travail

07/04/2025

💡Identifiez vos atouts naturels et apprenez à les valoriser pour mieux orientez votre carrière.

📌 Questions pour vous aider à explorer vos forces et talents :

Quelles sont les activités qui vous procurent du plaisir et où vous performez naturellement ?

Avez-vous déjà reçu des félicitations ou des encouragements pour certaines compétences spécifiques ?

Y a-t-il des choses que vous faites naturellement bien, sans trop d’effort ?

Pouvez-vous identifier une activité où vous ressentez une véritable fluidité et où vous avez rapidement de bons résultats ?

Quels sont les retours positifs que vous avez reçus lors d’évaluations, entretiens annuels ou feedbacks informels ?

🎯 Ce que vous retirez de cet exercice :

✔️ Une meilleure conscience de vos talents et compétences clés.
✔️ Des arguments concrets pour valoriser vos forces dans votre CV et vos entretiens
✔️ Une base solide pour identifier les types de métiers ou missions qui vous correspondent vraiment.

💬 Partagez en commentaire la compétence ou le talent qui vous définit le mieux.

05/04/2025

Identifier les éléments qui pèsent sur votre bien-être et votre épanouissement professionnel, est clé pour savoir ce que vous voulez absolument éviter ou changer dans la suite de votre parcours.

📌 Questions pour vous aider à explorer ce qui ne vous convient plus :

Quels sont les moments où vous ressentez de la frustration au travail ? Pourquoi ?

Y a-t-il des tâches ou des responsabilités que vous trouvez inutiles ou sans valeur ajoutée ?

Ressentez-vous une fatigue physique ou mentale liée à votre travail ?

Êtes-vous en permanence sous stress ou dans l’urgence ?

Y a-t-il des aspects de votre poste qui ne vous motivent plus du tout alors qu’ils vous plaisaient avant ?

Pensez-vous avoir fait le tour de votre poste, sans perspective d’évolution intéressante ?

L’ambiance de travail vous convient-elle ?

Votre travail vous laisse-t-il assez de temps et d’énergie pour votre vie personnelle ?

🎯 Ce que vous retirez de cet exercice :

✔️ Une prise de conscience des facteurs de stress, de frustration ou d’épuisement.
✔️ Une meilleure vision de ce que vous voulez éviter à l’avenir.
✔️ Des premiers indices sur les éléments-clés à transformer pour retrouver du plaisir et de l’énergie dans votre travail.

💬 Partagez en commentaire : si vous aviez UNE chose à changer immédiatement dans votre travail actuel, ce serait quoi ? 🎭

04/04/2025

💭 Quelles sont ces activités où le temps file sans que vous vous en rendiez compte ? Celles qui vous captivent, vous motivent et vous donnent de l’énergie ?

💡 Ce n’est pas un hasard ! Ce sont des indices précieux pour construire un job aligné avec vos envies et vos moteurs. 🚀

📌 Questions pour vous aider à explorer ce que vous aimez vraiment faire :

Pouvez-vous vous souvenir d’un moment où vous étiez tellement concentré(e) sur une tâche que vous n’avez pas vu le temps passer ?

Quelles tâches ou missions aimez-vous spontanément prendre en charge, même si elles ne sont pas directement dans votre périmètre ?

Si vous aviez une journée libre pour travailler sur un projet de votre choix, que feriez-vous ?

Si vous pouviez repartir de zéro et choisir une activité sans contrainte, que feriez-vous?

Quels sont les métiers ou les missions qui vous ont toujours attiré(e) mais que vous n’avez jamais osé explorer ?

Y a-t-il une passion ou un hobby que vous aimeriez intégrer à votre vie professionnelle ?

🎯 Ce que vous retirez de cet exercice :

✔️ Une meilleure connaissance de ce qui vous motive réellement.
✔️ Des indices concrets sur ce que vous devriez rechercher (ou éviter) dans un futur job.
✔️ Un élargissement du champ des possible

💬 Partagez en commentaire le métier que vous rêviez de faire lorsque vous étiez enfant

03/04/2025

Les valeurs sont le socle de nos décisions et de notre bien-être au travail. Travailler dans un environnement qui ne respecte pas nos valeurs profondes peut générer frustration, démotivation et mal-être.

💭 Questions pour vous aider à réfléchir :

- Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie dans votre travail ?

- Quand avez-vous ressenti un vrai sentiment de satisfaction au travail ?

- Quelles sont les attitudes ou pratiques qui vous mettent mal à l’aise dans un environnement professionnel ?

👉Faites une liste de valeurs qui comptent pour vous dans le monde professionnel

✅ Dans cette liste, lesquelles sont absolument essentielles pour vous ?

🎯 Ce que vous retirez de cet exercice :

✔️ Une vision plus claire de ce qui est indispensable dans votre futur job.
✔️ Une boussole pour mieux choisir votre environnement et vos missions.
✔️ Une base solide pour définir un projet professionnel qui vous correspond vraiment.

💬 Partagez en commentaire les 3 valeurs principales que votre job doit absolument respecter.

02/04/2025

Se souvenir de ses réussites permet de prendre conscience de ses talents, de ses motivations profondes et des conditions dans lesquelles on donne le meilleur de soi-même.

👉 Prenez quelques minutes pour réfléchir à trois moments professionnels marquants.

💡 Questions pour vous aider à les identifier :

- Y a-t-il un projet, une mission ou une situation difficile que vous avez réussi à surmonter ?

- Quels étaient les obstacles et comment les avez-vous dépassés ?

- Quel a été votre rôle clé dans cette réussite ?

- Avez-vous reçu des compliments, des remerciements ou une distinction pour un travail bien fait ?

-Votre travail a-t-il eu un impact significatif sur votre équipe, votre entreprise ou un client ?

À quel moment vous êtes vous senti(e) totalement à votre place? Que faisiez-vous ?
Pourquoi ce moment vous a-t-il marqué(e) ?

👉Repérez les points communs entre ces moments : quelles compétences, quelles qualités ou quelles valeurs sont ressorties ?

👉 Ce que vous en retirez :
✔️ Une meilleure compréhension de ce qui vous motive réellement.
✔️ Une prise de conscience de vos forces et compétences naturelles.💬

Partagez en commentaire un moment professionnel dont vous êtes particulièrement fier(e)

01/04/2025

Prêt(e) à faire le point sur votre carrière et à (re)trouver du sens dans votre job ?
Pendant 7 jours, je vous propose un challenge d’introspection simple et puissant pour commencer à poser les bases d’un éventuel changement. 🎯

Chaque jour, une question clé ou un exercice rapide pour avancer pas à pas.

Et ça commence demain !

Adresse

4 Impasse Sandrié
Boulogne-Billancourt
75009

Site Web

https://www.marienoellemesnier-coaching.com/

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